Uşağa üzməyi nə vaxt və necə öyrətmək olar? Uşaqlar üçün üzməyi necə öyrənmək olar: məşqçi məsləhəti Uşağa üzməyi nə vaxt öyrətmək lazımdır.

Suyu sevməyən uşaq tapmaq çox çətindir. 9 aydır ki, balaca bir adam anasının amniotik mayesində üzür, onu qidalandırır, isidir, yatmağa verirlər, onlar onun təbii mühitidir, amma doğuşdan sonra öz başına tanış elementlərin öhdəsindən gəlmək onsuz da çətindir. , böyüklərin köməyi lazımdır. Sonra hər bir valideyn qarşısında suallar yaranır: uşağa üzməyi necə öyrətmək və hansı yaşdan etibarən uşağı peşəkar məşqçinin əlinə vermək olar?

Hansı yaşdan başlamaq lazımdır

Üzgüçülük öyrənmək üçün ən yaxşı vaxtın ya olduğuna inanılır körpəlik, su ilə təmasda olduqda reflekslərin qorunub saxlanması adlanır və ya 5-7 il bədən düzgün fiziki formada olduqda. Bu zaman uşaqlar artıq çox şey başa düşürlər, səbəb-nəticə əlaqəsini tanıyırlar, lakin özünü qoruma hissi hələ də axsaqdır. Buna görə də ağızlarına və ya gözlərinə su gəlməsi kimi kiçik hadisələr onları idmanı dayandıracaq qədər qorxutmur.

Yeddi yaşında, köməkçi avadanlıq olmadan edə bilərsiniz - qoltuqlar, jiletlər, dairələr, onlar yalnız yalançı təhlükəsizlik hissi verir. Qolcaqlar olmadan edə bilmədinizsə, tədricən onlardan qurtulmalısınız, onları qəfil ləğv etmək stress və qeyri-müəyyənlik əlavə edəcəkdir. Hər dərsdə istifadə olunan aləti bir az aşağı salın ki, uşaq öz gücünü hiss etsin, mövqeyini qəbul etsin və yalnız özünə ümid etsin.

Təlim

Uşaqlar naməlum bir şeylə qarşılaşdıqda qorxu hiss edirlər, su qorxusu istisna deyil. Su elementi ilə ilk dəfə qorxu və stress olmadan tanış olmaq üçün valideynlər yaxınlıqda olmalı, qorxacaq bir şey olmadığını nümunə göstərərək, çimmək prosesinin çox əyləncəli və xoş bir şey olduğunu göstərməlidirlər.

Diqqətsiz deyilən hər hansı bir söz və ya qeyri-dəqiq hərəkət uzun illər üzgüçülük arzusunu azalda bilər. Üzməyi harada, hovuzda və ya çayda öyrənmək sizə bağlıdır, bu, yalnız imkanlarınızdan asılıdır və nəticəyə təsir göstərmir. Əvvəlcə əsas qaydaları oxuyun:

• Uşaq olmalıdır yaxşı əhval-ruhiyyədə və taməks halda şıltaqlıqların qarşısını almaq olmaz və məşq başlamazdan əvvəl bitə bilər.
• Açıq suyun fəthi tədricən olmalıdır- əvvəlcə əllərinizi islatmağı və yumağı təklif edin, sonra ayaqlarınızı isladın, dizlərinizə qədər suya girin, əgər mənfi emosiyalar yoxdursa, o zaman üzgüçülük dərslərinə başlaya bilərsiniz.
• ilə öyrənməyə başlayın tənəffüs texnikaları: burun vasitəsilə sürətli nəfəs ağızdan uzun, hamar ekshalasiya ilə əvəz olunur. Düzgün nəfəs almağı öyrənmisiniz? Növbəti addıma keçməyin vaxtıdır.

İlk dərslər

"Ürəklər". Bu sadə texnika brass üsulu ilə üzgüçülük zamanı qolların hərəkətinə bənzəyir. Texnikanın izahı, hətta sadə sözlərlə belə, həmişə aydın deyil, ona görə də uşaqdan ovucları ilə suyun üzərinə böyük bir ürək çəkməsini xahiş edin. Sizin bu tələbiniz nəinki başa düşüləcək, həm də məmnuniyyətlə yerinə yetiriləcəkdir.

"ördək"- koordinasiyaya yönəlmiş bir üsul, onun üçün qoltuqlardan istifadə edə və ya atadan kömək istəyə bilərsiniz. Uşaq anasına yapışır, ayaqları ilə suda ördək ayaqlarının hərəkətlərini göstərir, bu yaxşı nəticə verən kimi məşqi çətinləşdirir. Gənc üzgüçü üçün qolları qoyun, əllərini buraxsa, səthdə qala biləcək. Yaxud da ata yan-yana dayanıb, lazım gələrsə, şagirdi sığortalayıb ona dəstək olmalıdır.

Metoddan istifadə edərək asanlıqla üzgüçülük öyrədə bilərsiniz "Qurbağa". Uşaq əlləri ilə ürək təsvir edir və ayaqları ilə qurbağanın necə üzdüyünü göstərir. Əslində, bu, birinci və ikinci birləşmələrin birləşməsidir, yalnız ayaqların hərəkəti dəyişir. İlk məşqlərdə qoltuqların və ya böyüklərin köməyi olmadan da edə bilməzsiniz. Metod yaxşıdır, çünki o, əyləncəli oyun və təqlid elementlərini ehtiva edir.

Əhəmiyyətli! Məşq sevinc gətirməlidir, əgər əvvəlcə uşaq suya batırıldıqda məcbur edilirsə və ya qorxmağa icazə verilirsə, o zaman üzgüçülükdən hər hansı bir həzz və daha çox nəticə haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur.

Üzün qismən ola biləcəyinə və sonra tamamilə suya batırılmasına hazırlaşmaq üçün oyun kömək edəcəkdir "Begemot". Suyun üstündən nəfəs alın, dodaqlarınızı möhkəm bağlayın. Yavaş-yavaş çənənizi suya, sonra ağzınızı və burnunuzu göz səviyyəsinə endirin, körpəni isti gündə ətrafa maraqla baxan begemot kimi təsəvvür etməyə dəvət edin.

Bir müddət sonra ağzınızla suyun altında havanı çıxarın. Hərəkətləri avtomatizmə gətirmək üçün bu oyunu hər gün ardıcıl olaraq bir neçə dəqiqə təkrarlayın.

Əvvəlki tapşırığı tamamladıqdan sonra oynamağa başlayın. "Sualtı qayıqlar": dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi tutun, burnunuzu bağlayın, gözlərinizi bağlayın və üzünüzü suyun altına yumşaq bir şəkildə endirin.

Qeyddə! Uşağa filmdən hər hansı bir şəkil və ya klipi xatırlamağa və onun bütün təfərrüatlarını təsəvvüründə üzə çıxarmağa çalışmağa icazə verin. Bu texnika onun diqqətini yayındıracaq və o, yeni oksigen nəfəsi olmadan daha uzun müddət davam edəcək.

Məşqi on dəfə təkrarlayın. Nə qədər çox məşq etsəniz, uşaq bir o qədər nəfəsini tuta biləcək.

"Sal"- hovuz üçün əla məşq. Daha çox aydınlıq üçün, üzən poza əvvəlcə quruda göstərilməlidir: nəfəs alın, çömbəldin, əllərinizlə dizlərinizi qucaqlayın, çənənizi sinənizə sıxın, ancaq boynunuzu sıxmayın.

Hovuzda eyni birləşməni təkrarlayın, əvvəlcə qruplaşdırın, sonra isə eyni mövqedə, tədricən yuxarı qalxın.

Əhəmiyyətli! Təhlükəsizlik qaydalarını unutma: bütün oyunlar və məşqlər ya uşaq hovuzunda, ya da açıq gölməçədə, ən dayaz yerdə keçirilməlidir. Ayaqlarınızın altındakı yer sürüşməməli, sabit olmalıdır.

Niyə uşağınıza üzməyi öyrətmək istəyirsiniz?

JavaScript brauzerinizdə deaktiv edildiyi üçün Sorğu Seçimləri məhduddur.

Üzməyi öyrənin

Əgər uşaq artıq suyun üzərində qalmağı və nəfəsini tutmağı bilirsə, ona sürünərək üzməyi öyrətməyin vaxtıdır. Bu üsula yiyələnmək üçün nəfəsinizi tutmağı unutmadan bədəninizi idarə etməyi, qollarınızı və ayaqlarınızı sinxron hərəkət etdirməyi öyrənməlisiniz.

Qeyddə! Sualtı dalğıc üçün gözlük alın, onlar təkcə gözlərinizi qorumayacaq, həm də uşağınızda əlavə maraq oyadacaq.

Ən təsirli məşqlərdən biri hesab olunur "Qayçı". Dəniz və ya göl kimi açıq su hövzəsində məşq edəcəksinizsə, o zaman sahil zolağına yapışın, hovuzdadırsa, yan tərəfdən istifadə edin.

Daha yaxşı başa düşmək üçün yalnız izah etmək deyil, həm də bütün hərəkətləri göstərmək lazımdır. Vurğu uzanaraq, dirsəklərdə yarı əyilmiş qollar, arxa, ayaqlar və ayaqlar suya paralel olmalıdır, sağ və sol ayaqlar növbə ilə bir-birinin üstünə qalxaraq yelləncəklər edir. Ayaqları güclənənə qədər məşq etməyə dəyər və uşaq 2-3 dəqiqə fasiləsiz hərəkət edə bilər.

Növbəti məşq "Ox". Onun həyata keçirilməsinin effektivliyi ayaqların güclü əzələlərindən asılıdır. Bu məşq su altında sürüşmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Əllərinizi ovuclarınızla birlikdə başınızın üstünə qaldırın, nəfəs alın, dibini itələyin, ayaqlarınızı düz tutaraq mümkün qədər irəliləyin. 10 dəfə təkrarlayın.

Ya dərinlikdən sahilə, ya da sahil boyu məşq etmək daha yaxşıdır. Tapşırığı çətinləşdirmək üçün "Ox" və "Qayçı" birləşdirə bilərsiniz.

Su qorxusu qalmadıqda, üsullarla öyrənməyə davam edin : "Anadan ataya" Və "Mən özüm". Birincinin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, valideynlər bir-birindən müəyyən məsafədə olurlar, onlardan biri uşağı güclü bir qaxacla digərinə göndərir, bu hərəkəti raketin atılması ilə müqayisə etmək olar.

Əvvəlcə valideynlərdən biri körpəni sözün əsl mənasında digərinin əlinə verir, lakin hər dəfə məsafə artdıqda və uşaq bir neçə saniyə suda asılır, sonra müstəqil şəkildə qolları və ayaqları ilə intensiv işləyərək bu məsafəni üzür. Bu üsul psixoloji baxımdan yaxşıdır, o, ana və atanın dəstəyini açıq şəkildə göstərir, onlara etibar etməyi, məsləhətlərə əməl etməyi öyrədir.

Körpəyə poza öyrətmək çox faydalı olacaq "Ulduz", o, sizə rahatlamağı və sağ suda dincəlməyi öyrədəcək. Suya bel qədər gedin, qollarınızı yanlara yayın və yavaşca nəfəsinizi tutaraq arxa üstə uzanın. Həqiqi bir ulduz yaratmaq üçün ayaqlarınızı da yanlara yayın. Əgər uşaq bu texnikada uğur qazanarsa, o zaman əminliklə deyə bilərik ki, su ilə tanışlıq beş üstəlik keçdi.

Çox vaxt suda qalmağı çətinliklə öyrənən bir çox uşaq öz bacarıqlarını tək başına və qohumlarından uzaqlaşdırmaq istəyir. Bu məqama ağıllı yanaşın. Müstəqil körpənizin öz başına üzməsinə icazə verin, ancaq bir şərtlə ki, suya çiyin uzunluğundan daha dərin olmayan bir şəkildə girə və kursu sahilə apara bilərsiniz. Beləliklə, siz hərəkət azadlığı verirsiniz, lakin eyni zamanda təhlükəsizliyə inamlı qalırsınız, çünki uşaq üzgüçülükdən yorulursa, o, həmişə ayağa qalxıb istirahət edə bilər.

Uşağın düzgün hərəkətləri məşq etməsi üçün onu tutaraq üzməsinə icazə verin

• Heç bir halda hamı tərəfindən qəbul edilən “ suya atmaq - dərhal üzməyi öyrənin". Bunu düşünən şəxs mütləq özü belə bir cəzaya layiqdir, çünki belə stresli vəziyyətdə olan hər kəs yığışıb üzə bilməyəcək. Təbii ki, siz övladınızı xilas edəcəksiniz, amma səlahiyyətiniz sarsıdılacaq, əgər indi onu ölümcül təhlükəyə məruz qoyursunuzsa, gələcəkdə sizə necə etibar etmək olar. Yalnız bir dəfə belə bir dərs aldıqdan sonra ömür boyu su qorxusu əldə edə bilərsiniz.
• Uşaqla məşq edərkən üzgüçünüzün olduğundan əmin olun həmişə üzünü sahilə çevirdi, boyun suya dəymədiyi üçün boğulma ehtimalı azdır. Təhlükəsizlik qaydalarına məhəl qoymamaq təkcə sağlamlıq üçün deyil, həm də həyat üçün təhlükə yaradır. Riskin burada uyğun olub olmadığını düşünün.
• Bəlkə istinad etməyin, uşaq öz başına düzgün üzməyi öyrənə bilməyəcək, ilk dəqiqələrdən başlayaraq texnika düzgün olmalıdır. Doggystyle etməyi öyrənmək üçün çox beyin lazım deyil, amma bu üslubdan çox istifadə varmı?
• Təcrübələnmək: yeni tədris üsulları ilə maraqlanın, internetdə video dərsliklərə baxın, yarışlarda iştirak edin, qəhrəmanları görüncə tanıyın, marağınızı göstərin və uşağınız sizin hobbinizi həvəslə götürəcək.
• Uşaqlarınızla su gimnastikası edin, yalnız canlılıq və müsbət bir yük almaq deyil, həm də servikal bel osteoxondrozunun, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasını həyata keçirir, immunitet sisteminin qoruyucu xüsusiyyətlərini artırır.

ƏHƏMİYYƏTLİ! *məqalə materiallarını köçürərkən birinciyə aktiv keçid göstərməyi unutmayın

Çünki o, böyüyəndə səni “balta ilə üzdüyünə” görə qınayacaq. “Valideynlərim mənə normal üzməyi öyrətməyiblər. Yəqin ki, onlar mənimlə maraqlanmayıblar,” o, bir gün barda otuz yaşlı dostlarına deyəcək.

İlk suallardan biri öyrənməyə haradan başlamaqdır. Bəziləri deyir: "Uşağı şişirdilmiş halqaya qoymalıyıq". "Xeyr, siz onu yan tərəfdən dəstəkləməlisiniz" deyirlər. Peşəkar üzgüçülük üzrə məşqçi İrina Zaitseva valideynlərin uşaqlarına üzməyi öyrətdikdə nəyi səhv saldıqlarını deyib. O, həmçinin hovuz dərslərində hər şeyin nə qədər ciddi olması lazım olduğunu və məşqçi ilə psixoloqun nəyin ümumi olduğunu anlamağa kömək etdi.

İrina Zaitseva

üzgüçülük üzrə məşqçi

Üzgüçülük dərslərində nə edilməməlidir

Uşağa rezin bant taxmaq

Dairə bədənin yanlış mövqeyini təşkil edir. Bunun içində uşaq şaquli olaraq asılır və sudakı mövqe üfüqi olmalıdır. İlkin mərhələdə qoltuqlarla üzmək daha yaxşıdır.

üzgəclərdən istifadə edin

Üzgəclərlə, əlbəttə ki, üzmək daha asandır, lakin məşqin əvvəlində təpik texnikasını pozurlar. Düzgün Texnika: Suda vuruş ombadan gəlir, barmaq uzadılmış, hərəkətlər hamar və çırpınmalıdır.

Qarnınızın üstündə üzməyi öyrənin

Əvvəlcə arxa üstə üzməyi öyrənməlisiniz. Arxa üstə uzanmaq suda qalmağı asanlaşdırır. Uşaq suyun ağzına və burnuna girəcəyindən qorxmur. Onu başından dəstəkləyə bilərsiniz, mədə yuxarı qaldırılmalıdır, suda üfüqi bir mövqe üçün səy göstərin.
Bir float board istifadə edə bilərsiniz. Əllərinizlə tutun, mədənizi ona sıxın və ayaqlarınızla düzgün işləyin.
Uşaqlara dəqiq necə olduğunu başa düşmək üçün "fəvvarə" sözünü istifadə edirik - ayaqlarımızla kiçik bir fəvvarə düzəldirik, ancaq tavana qədər sıçrayışlarla deyil.

Uşaqların qorxularına məhəl qoymayın

Tipik bir vəziyyət - ata oğluna üzməyi öyrədir və bu işi bu sözlərlə müşayiət edir: “Qorxaq olmağı dayandır! Nədən qorxursan?! Sizinlə hər şey yaxşı olacaq! sen nece qizsan Valideynlər uşaqların qorxusunun cəfəngiyyat olduğunu düşünürlər. Ancaq uşaq üçün bu, ümumiyyətlə, belə deyil. Əvvəlcə demək olar ki, hər kəs qorxur. Və qorxuya məhəl qoyulmamalı, əksinə aldanmalıdır.

Uşaqlar bizə məşq üçün gələndə ilk bir neçə dərsdə heç kim onları ümumiyyətlə üzməyə məcbur etmir.

Uşaqlara sıçramağa, oynamağa, hovuzun dibindən oyuncaqlar almağa, topları rinqə atmağa, ulduzları məşq etməyə, üzməyə, suya nəfəs almağı öyrənməyə icazə veririk - kimin daha çox qabarcığı var. Və yalnız uşaq buna öyrəşdikdə və qorxmağı dayandırdıqda, həqiqətən ona üzməyi öyrətməyə başlayırlar.

Məşqçinin nə faydası var

Əgər valideyn nə vaxtsa özü üzgüçülüklə məşğul olubsa, əsasları bilirsə və uşaq müəyyən mərhələyə qədər onu müəllim kimi adekvat qəbul edirsə, bunu özünüz edə bilərsiniz. İnternetdə çoxlu videolar, bəzi fikirləri borc alaraq bu vəzifənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Ancaq çox vaxt uşaq hovuza anası və ya atası ilə gəlirsə, bunu məşq kimi deyil, əyləncə kimi qəbul edir: “Ura! Üzəcəyik!" Buna görə də peşəkar məşqçi ilə qrup və ya fərdi dərslərə getmək daha yaxşıdır.

Zorla, yoxsa danış?

Bir çox məşqçilər və valideynlər əmindirlər ki, idmanda sərtlik, sərtlik və nizam-intizam lazımdır. Uşaq əsəbiləşir və məşqçi ona deyir: "Orada ağlamağın mənə əhəmiyyət vermir - üz." Bu yanaşmanı bəyənmirəm.

Uşaqların məşqi onların əhval-ruhiyyəsindən, günlərinin necə keçməsindən çox asılıdır.

Elə olur ki, uşaq hovuzda özünü iyrənc aparır. Bunu düzəltmək üçün sadəcə soruşmaq lazımdır: "Sizi nə üzdü?" Uşaqları dinləmək lazımdır.

Bir iş var idi, oğlan məşqə gəldi, suda dayandı, heç nə etmək istəmədi. Ondan soruşuram nə olub, susur... Sonra da ağzını kəsir: “Bəli, bu gün yatmaq istədim, anam məni hovuza hazırlaşmaq üçün vaxtında oyatdı, amma doymadım. bütün həftə yat, dincəlmək istədim...” O, danışdı, gördüm ki, onu dinləyirlər, dərhal sakitləşib normal üzdü.

Məşqçi uşaqlarla mehriban münasibətdədirsə, məşq hətta səssiz də edilə bilər. Bir baxış kifayətdir, onlardan nə istədiyinizi dərhal anlayırlar. Mən heç vaxt qışqırmaqdan istifadə etmirəm, qışqırmağın nə mənası var? Bir neçə ildir birlikdə işlədiyimiz uşaqlar, demək olar ki, dostdurlar. Məşqə gəlirlər, hər cür gülməli cəfəngiyyatlar danışırlar, dişləri tökülən, ağcaqanad dişləyən yaralar göstərirlər. Yaxşı etimad münasibəti.

Valideynlərə “Uşaqlarla necə danışmaq olar” kitabını oxumağı məsləhət görürəm ki, onlar Adele Faberdən öyrənsinlər. Evdə baş verənlərin öyrənməyə necə təsir etdiyini yaxşı izah edirlər.

Məşqçi psixoloq olmalıdır

Mən uşaq olanda və üzgüçülük karyeram yeni başlaya bilərdi, tibbi səbəblərdən mənə üzgüçülük qadağan edildi. Dörd il əvvəl sıfırdan başladım və bu idmana qayıtdım.

Diqqət yetirdiyim bir vacib məqam var: yetkinlik dövründə bir şey öyrəndikdən sonra onu başqa birinə daha effektiv izah edə bilərsiniz.

Sizinlə məşq edən birinə öyrətmək daha asandır. 200% əsir edən prosesin qavrayışı daha da dərinləşir. Uşaqlar "səthi" üzürlər və bunun öz üstünlükləri var - bir vəzifə var, onu tamamlayırlar. Böyüklərlə işləməyin xüsusiyyətləri fərqlidir - onların əksəriyyəti üzgüçülükdən əvvəl çoxlu zehni əməliyyatlar həyata keçirir. Deməli, məşqçi həm də psixoloqdur.

Siz həmçinin peşəkar məşqçilərin təcrübəsinə arxalanaraq övladınıza öz başına üzməyi öyrədə bilərsiniz. Burada ən çətin şey texnikanı izah etmək deyil, uşaq uğur qazanana qədər dözməkdir. Qışqırıqlar və məzəmmətlər olmadan. Çünki üzgüçülük kimi bir məsələdə belə, uşağın əhval-ruhiyyəsini izləmək, onu dinləmək vacibdir.

Şəkillər - İrina Zaitsevanın şəxsi arxivindən.

Körpə ilə su prosedurları, şübhəsiz ki, faydalıdır və çox erkən yaşdan bir körpəni onlara öyrədə bilərsiniz. Bununla belə, onlar müstəqil hərəkətləri əhatə etmirlər, yəni üzgüçülüklə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bundan əlavə, bu cür məşqlər yanlış hərəkətləri və bədən mövqeyini gücləndirir. Nəticədə, daha sonra uşaq tam hüquqlu üzgüçülük sənətini mənimsədikdə, o, uzun müddət yenidən məşq etməli olacaq. Gənc üzgüçü üçün təməl qoymaq üçün onu tədricən və yalnız oynaq şəkildə su elementi ilə tanış etmək lazımdır.

Körpənizi necə hazırlamaq olar

Bu mərhələdə valideynlərin əsas vəzifəsi uşağa böyük su qorxusunu aradan qaldırmağa kömək etməkdir. İdeal olaraq, ona üzünü suya batırmağı, həmçinin ağzı və burnu ilə baloncukları üfürməyi öyrətməyə cəhd edə bilərsiniz. Sonra bacarıqlar düzgün nəfəs almaq üçün lazımlı olacaq. Bunu etmək üçün aşağıdakıları edin:

• Körpə və oyuncaqlarla isti təmiz su ilə dayaz bir hovuzda məşğul olun.
• Bir-birinizə sprey edin. Üzünüzə su vurmaqdan və uşağı sakitləşdirməkdən qorxmayın ki, bundan qorxmasın.
• Üzünüzü suya batırarkən qabarcıqları birlikdə üfürün. Əvvəlcə ağızla, sonra burunla.
• Kiçikdən çömbəlməyi, suya qərq olmasını və dərhal ortaya çıxmasını xahiş edin.

3 yaşdan 5 yaşa qədər bir uşağa üzməyi necə öyrətmək olar

Bu yaşda olan uşaqlara, təmkin göstərsəniz, heç bir üslub olmadan sərbəst üzməyi öyrədə bilərsiniz. Gənc uşaqlar uzun müddət diqqətlərini cəmləyə və təlimatlara əməl edə bilmirlər, onlar üçün qeyri-adi şeylər edirlər, buna görə də öyrənmə oynaq şəkildə baş verməlidir.

1. Doğru yeri seçin

Uşağınıza hovuzda və ya isti vanna kimi böyük çəlləkdə üzməyi öyrətmək daha yaxşıdır. Dəniz duzlu su və müdaxilə edən dalğalar səbəbindən daha az uyğundur. Çay və ya göl də ideal deyil: onların içindəki su qeyri-şəffaf və soyuqdur, buna görə də körpə üçün psixoloji cəhətdən çətin olacaq.

Dərinlik - belə qədər və ya bir az daha yüksəkdir ki, üzgüçü özünü təhlükəsiz hiss etsin. Suyun temperaturu daha yüksəkdir - 25-28 ° C. Eyni zamanda, körpə üzgüçülük eynəklərinə alışana qədər, onları dərinlikdə açsanız, nəm yanmağa səbəb olmamalıdır.

2. Qolluqları və jiletləri çıxarın

Sizi suda saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı avadanlığı atın. Dairələr, lövhələr və digər qurğular bədənin tarazlığını pozur və körpənin öz başına üzməyi öyrənməsinə mane olur.

Bir jilet və ya qolları istifadə edərkən, uşaq dayaqlara basılır və boynunu sıxaraq başını yüksək qaldırır. Həqiqətən üzməyi yalnız suyun altına dalmaqla öyrənə bilərsiniz, buna görə də bütün su gəmilərini dərhal çıxarmaq vacibdir.

3. Uşağınızı eynəyə alışdırın

Bütün sonrakı addımlar kimi, bu da yalnız oynaq şəkildə və daha da yaxşısı şəxsi nümunə ilə həyata keçirilməlidir. Çox güman ki, beş yaşlı uşaqlarla heç bir problem olmayacaq, lakin kiçik uşaqlar şıltaq ola bilər.

Uşağınızın eynəklərini sınayın və onların necə uyğunlaşdığına baxın. Yalnız üzünə qoruyucu qoymağı bacarsanız və başının arxasına elastiki qoymasanız belə, daim tərifləyin və heyran olun. Eynəyin üzərinə klikləyin və onların nə qədər gülməli xırıltılı səs çıxardığını göstərin və uşağa bunu sınamağı təklif edin. Eynək üzə bərkidilməmişsə, “Göz soyulur” deyin.

Körpə qorxursa və aksessuarı taxmaq istəmirsə, mehriban olun, itələməyin və səbirli olun. Oyuncaqlarla təlaşa keçin və bir az sonra yenidən cəhd edin. Yavaş-yavaş, 5-10 fitinqdən sonra, xüsusən də eynəklə suyun altında nə qədər yaxşı görə bildiyini anlayanda təslim olacaq.

4. Körpənizin suya alışmasına icazə verin

Təlimdən əvvəl uşağı azad etmək və sudan qorxmağı dayandırmaq lazımdır. Bunu etmək üçün onunla bir az axmaq olun.

• Dayaz suya sıçrayın, əlləri və ayaqları sıçrayın.
• Əllərinizi tutun və üzünüzü suya endirərək ağzınız və burnunuzla baloncuklar üfürün.
• Bir-birinizin dillərini göstərin və suyun altında üzlər edin.

5. Üzünüzü suya qoymağı məşq edin

Üzgüçülük məşqi üzün suya batırılmasına əsaslanır. Uşaq üçün bu təbii deyil, ona görə də ona sadəcə olaraq “belə et” deyə bilməzsən. Və oyunların gəldiyi yer budur.

• Əvvəlcə nəm körpənin üzünə çatması üçün sprey edin. Qorxulu və əyləncəli olmadığını göstərərək az-az sulaya bilərsiniz.
• Çömbəlmək və müxtəlif dərinliklərdə tullanmaq lazımdır ki, suya dalma zamanı su uşağın dodaqlarına, sonra gözlərinə çatsın və ona görə də tədricən başı ilə bir saniyə qərq olmasını xahiş edin. Gözlərinizi yummağa ehtiyac yoxdur.
• Oyuncaqları dayaz bir dərinliyə səpələyin ki, başını aşağı salmadan əl ilə çatmasın və körpədən xilasetmə əməliyyatı aparmasını və ya xəzinə toplamasını xahiş edin.
• Uşaq bir qurtum su götürəndə və öskürəndə, sakit və şən reaksiya verərək, pis bir şeyin baş vermədiyini aydınlaşdırın. Burun vasitəsilə kəskin şəkildə nəfəs almağı xahiş edin, sanki burnunuzu üfürür və qalan su asanlıqla nazofarenksi və onlarla birlikdə narahatlığı tərk edəcəkdir.

6. Suya nəfəs verməyi öyrənin

Növbəti mərhələ suya ekshalasiyanın inkişafıdır. O, bütün vuruşlarda istifadə olunur və düzgün üzgüçülük texnikasının açarıdır. Qismən, uşaq artıq bu texnika ilə tanışdır, baloncukları üfürmək ekshalasiyadır.

• Yan tərəfə baloncuklar üfürərək bacarığı möhkəmləndirməyə davam edin. Körpə bunu mütləq burnu ilə etməlidir, çünki ağız nəfəs alır.
• Əvvəlki addımdan atlamalar və çömbəlmələr də kömək edəcək. Onlara daldırma anında suya ekshalasiya əlavə edin.
• Düzgün ekshalasiya üçün uşaqdan hava almasını, ağzını əli ilə bağlamasını və burnu ilə uzun müddət "mmm" səsi çıxarmasını xahiş edin.

7. Suda qalmağı məşq edin

Bunun üçün sadə məşqlər var - uşaqların çox bəyəndiyi "meduza" və "ulduz". Onların mahiyyəti nəfəs tutarkən və boynu rahatlaşdırarkən suda asmaqdadır.

Meduza məşqini necə etmək olar

• Körpənin suyun üzərinə uzanmasını və sinə altında yüngülcə dəstəkləməsini xahiş edin. Bütün bədən və ən əsası boyun meduzanı xatırladan rahat vəziyyətdədir. Qarşısına deyil, dibinə baxmaq lazımdır.
• Uşağınızın bu cür hərəkət etməsi üçün bir xəzinə ov oyunu və ya buna bənzər bir şey tapın.

Ulduz məşqini necə etmək olar

• Gənc üzgüçünü suyun üzərinə qoyun və əllərinizlə sinə altından dəstək olun. Bir ulduz təsvir edərək, qollarını və ayaqlarını yaymasını xahiş edin.
• Əvvəlki məşqdə olduğu kimi, üzünüzü suya endirmək və boynunuzu rahatlaşdırmaq lazımdır. Oyunu motivasiya etmək üçün istifadə edin.
• Dəyişiklik üçün yerinə yetirilə bilən başqa bir seçim arxadakı "ulduz"dur.

8. Suda sürüşməyə çalışın

İndi hərəkətə başlamaq vaxtıdır. Bunun üçün bir çox üzgüçülük üslubunda əsas poza olan xüsusi "ox" məşqi var.

• Körpəni sinə altında dəstəkləyin və ondan qollarını başının üstünə qaldırmasını xahiş edin, sonra yumşaq bir şəkildə suyun üzərinə uzanaraq, bədənini düzəldin və boynunu rahatlayın.
• Bu texnikanı qurduqdan sonra uşağınızdan yuxarıda göstərilənlərin hamısını təkbaşına etməyə çalışın. Hovuzun kənarından bir neçə metr geri çəkilin və onlara ayaqları ilə yan tərəfdən itələyərək sizə doğru hərəkət etmələrini söyləyin.

9. Ayaq hərəkətlərinizi məşq edin

Burada iki variant var: ayaqların növbə ilə yuxarı və aşağı hərəkət etdiyi hərəkətlər və ya brass tərzində - ayaqlar dizlərdə bükülür və üzgüçü qurbağa tərzində sudan dəf edilir.

Bu yaşda olan uşaqlar üçün hər iki variant düzgündür. Qısa məsafədə üzməyi və hansı hərəkətləri intuitiv şəkildə edəcəyini - yelləncəkləri və ya itələmələri yoxlasanız, hansının uşaq üçün daha uyğun olduğunu başa düşmək asandır.

Məşqin mahiyyəti "ox" etmək və sürüşərkən ayaqları işə daxil etməkdir. Mümkünsə, hər iki variant ən yaxşı şəkildə düzgün texnikada yerinə yetirilir. Bunun necə edildiyini görün və uşağınıza quruda və ya dayaz suda nümayiş etdirin.

• Tarama: ayaqlar demək olar ki, dizlərdə əyilmir, ancaq ombadan hərəkət edir, ayaqları maksimum geri çəkilir. Hərəkətlər velosiped sürməkdən daha çox işləyən qayçıya bənzəyir.

• : ayaqlar dizlərdə bükülür və bir az özlərinə doğru çəkilir, ayaqları irəli basılır. Sonra onlar tərəflərə yetişdirilir və kəskin bir təkan var.

10. Əlləri birləşdirin

Kiçik bir uşaq üçün, hərəkət etmək üçün ən asan yol, vuruşlar eyni anda hər iki əllə edildikdə, döş vuruşudur.

Bununla belə, körpədən onların qüsursuz performansını tələb etmək lazım deyil. Onun üçün çox çətin olarsa, vuruşlar növbə ilə edildikdə və əllər, sanki, suya yapışdıqda, itə bənzər hərəkətlərə icazə verilir.

Prinsip eynidir. Hərəkət "ox" mövqeyindən başlayır, sonra qollar və ayaqlar işə daxil edilir.

11. Körpənizə nəfəs almağı öyrədin

Əvvəlki bütün məşqlər nəfəs tutarkən yerinə yetirilir, lakin siz o qədər uzağa getməyəcəksiniz. Buna görə də, uşaq bütün əsas hərəkətləri mənimsədikdə, ona başını qaldırmağı və nəfəs almağı və eyni zamanda dayanmamağı öyrətməlisiniz.

Bu, yalnız ağızdan edilməlidir, çünki burundan nəfəs alarkən, su damcıları nazofarenksə daxil ola bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Balıq oyunları ilə nəfəs alma bacarıqlarınızı inkişaf etdirin.

• "Düşüncəli balıq" - uşağın dibinə çatmadığı bir dərinlikdə, yan tərəfdən itələməyi və üzünüzü suya endirərək yavaş-yavaş sizə tərəf üzməyi xahiş edin.

• "Maraqlı balıq" - uşağa əvvəlki məşqi tamamlayın və sonra əmrinizlə nəfəs almadan başını qaldırın. Bu zaman o, ayağı ilə suyu itələyərək özünə kömək etməlidir.

• "Heyrətamiz balıq" - bu dəfə körpə eyni şeyi etməlidir, yalnız başını qaldırarkən ağzından havanı tez nəfəs almalıdır. Hovuzun dayaz hissəsində, suyun körpənin sinəsinə qədər olduğu yerdə dalış edərkən əvvəlcə kəskin nəfəs almağa məşq edə bilərsiniz.

5-6 yaş və daha böyük bir uşağa üzməyi necə öyrətmək olar

Yaşlı uşaqlar təlim prosesini daha effektiv dərk edirlər. Onlar şüurlu şəkildə tapşırıqları yerinə yetirir və məşqləri yerinə yetirirlər, buna görə də bu yaşda uşağa böyüklər kimi üzməyi öyrədə bilərsiniz.

Bu, bizdə ətraflı təsvir olunan standart alqoritmə əsasən və ya ekspress üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Məsələn, məşqçi Denis Tarakanov sistemi bir və ya iki dərsdə üzməyi öyrənməyə imkan verir. Uşağınızdan aşağıdakı məşqləri ardıcıllıqla yerinə yetirməsini xahiş edin. Hər biri təxminən 10 dəfə.

1. Hovuzun yanındakı pilləkənlərdə və ya uşaq gölməçəsində dərinliyi 30-40 sm-ə çatan yerdə, uşaqdan əllərini dibinə dayamasını və tam hündürlüyünə qədər uzanmasını xahiş edin. Bütün bədən su altındadır, yalnız baş suyun üstündədir, boyun rahatdır. Üzgüçü nəfəsini tutmalı və 5-10 saniyə belə uzanmalı, sonra yumşaq bir şəkildə üzünü qaldırmalı, ağzından nəfəs almalı və məşqi təkrarlamalıdır.

2. Uşağın da eynisini etməyə icazə verin, ancaq üzünü suya endirin və yalnız ikinciyə güvənərək əllərindən birini qaldırın.

3. Öyrənilmiş texnikanı yenidən təkrarlayın, amma indi körpəyə izah edin ki, o, hər iki əlini çıxarmalı və suda belə asmalı, özünə beşə qədər saymalıdır.

4. Uşağın havada qalması anında qollarını onun qarşısında uzatmasını və nəfəsini tutaraq 5-10 saniyə bu vəziyyətdə qalmasını xahiş edin. Bundan sonra, əllərini dibinə qoysun, ağzından nəfəs almaq üçün başını qaldırsın və məşqi təkrarlayın.

5. Körpənin hovuzun kənarından 50-70 sm uzaqlaşmasına icazə verin və üzünü ona çevirərək məşqin yeni variantını yerinə yetirin. Nəfəs aldıqdan sonra üzünüzü sudan qaldırmadan, aşağıdan yumşaq bir şəkildə itələmək və qollarınızı irəli uzatmaqla sürüşmək lazımdır.

6. Ayaqları birləşdirin: itələmədən sonra uşaq ayaqları sudan çəkmədən yumşaq bir şəkildə ayaqları salmalıdır.

7. İndi əllər işə daxildir: körpə onları it və ya brass kimi kürəyinə atsın. Əsas odur ki, onları su altında üz səviyyəsində hərəkət etdirin, ancaq mədə altında deyil.

8. Körpədən əvvəlki məşqi təkrarlamasını xahiş edin, lakin hərəkət edərkən başını bir neçə saniyə yumşaq bir şəkildə suyun üzərinə qaldırın. Nəfəs almaq lazım deyil, sadəcə çətin olmadığını başa düşmək üçün hərəkəti düzəldin.

9. Nəhayət, körpənin ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirərək itələməsinə və üzməsinə icazə verin, sonra başını suyun üstündən qaldırmağa və ağzından nəfəs almağa çalışın.

Hər bir məşqi necə düzgün yerinə yetirmək barədə təfərrüatları videoda tapa bilərsiniz:

Uşaqlıq bir çox perspektivlər açır, çünki bu dövrdə bir insan hələ də çox şeyi necə edəcəyini bilmir. Az-çox asan və tez mənimsənilən idman növləri arasında üzgüçülük sonuncu yerlərdən biri deyil, sonuncu yerlərdən biridir. Hətta böyüklər, hamı üzməyi bilmir, amma bu, təhlükəsizlik məsələsidir - həyatda hər kəs bir qayıq, katamaran sürməli və ya sadəcə çimərliyə getməlidir. Ömrünün ilk illərində uşağa üzməyi necə öyrətmək lazım olduğunu əvvəlcədən öyrənmək optimaldır. Burada daha yaxşı hazırlıq üçün bəzi məsləhətlər və videolar var.

Üzgüçülük dərsləri nədir

Hər hansı bir hərəkət və fiziki fəaliyyət, bunun üçün heç bir əks göstəriş olmadıqda faydalıdır. Ancaq üzgüçülük zamanı bədənin su ilə sıx təması var. Bədən batır və xarici təzyiqə məruz qalır, orqanlar fərqli işləyir və hisslər qaçış zamanı olanlardan bir qədər fərqlidir.

Uşaq üçün üzgüçülüyün faydaları

Faydaları bunlardır:

• Onurğa aşağı yüklə çevik olur, oynaqlar güclənir, bütün qrupların əzələləri pompalanır. Uşağınızın əyilməyə və ya istəksizcə hərəkət etməyə başladığını hiss edirsinizsə, ona üzməyi necə öyrətəcəyinizi düşünməlisiniz.
• Ürək daha yaxşı işləməyə başlayır, qan tədarükü də normallaşır.
• Üzgüçülükdə tərli köynəklərə və yorucu məşqlərə yer yoxdur - hər şey zövqlə edilir, ona görə də bu, çox rahat idman növüdür.
• Bədənin suda düzgün məşqlərdən gərginliyi qurudakı məşqlərdən qat-qat yüksəkdir. Və bu, zəruri hallarda bir uşaqda tez arıqlamağa və əzələ kütləsini gücləndirməyə imkan verir.
• Üzgüçülük zamanı bədənin səthində suyun daimi hərəkəti onun masajına kömək edir. Əzələlər və onurğa üçün başqa bir fayda.
• Erkən yaşda üzgüçülük uşağa daha tez oturub yeriməyə kömək edir. Xüsusilə su körpə üçün tamamilə doğma mühit olduğundan, bütün kas-iskelet sistemi iştirak edir.
• Bədən suda olduqda ağciyərlər daha dərindən nəfəs alır, buna görə də uşağın tənəffüs aparatı daha yaxşı işləyir.
• Üzgüçülük - immuniteti yaxşılaşdırır.
• Bu, hər yaşda olan uşaqlar üçün maraqlı və əyləncəlidir!

Bir uşaq üçün su fəaliyyətinin "tələbələri"

Bir idman kimi üzgüçülüyün mənfi cəhətləri arasında mövcud əks göstərişləri qeyd etmək olar, bunlara: ürək xəstəlikləri, müxtəlif dəri xəstəlikləri, soyuqdəymə, allergiya və s. Bundan əlavə, uşağa üzməyi harada öyrətəcəyinizə qərar verərkən, çox güman ki, iki variantı nəzərdən keçirəcəksiniz: hovuz və su hövzəsi (məsələn, dəniz və ya yerli göl).

Hovuzda suyun, duşların, döşəmələrin sanitar normalara uyğunluğuna diqqət yetirməlisiniz. Təhlükə suda xlorun həddindən artıq olmasıdır və döşəmə, divarlar, kranlar və digər səthlər kifayət qədər tez-tez və səylə emal edilə bilməz - müxtəlif insanlar hovuzlara gəlirlər (göbələk, qaşınma, bit - hər şey ola bilər). Uşağa üzməyi öyrətməyin ən yaxşı və sürətli yolu haradadır? Hovuzun optimal dərinliyi və ölçüsü olan müasir uşaq müəssisələrində təhlükəsizlik və kadr seçiminin keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirilir.

Əgər çöldə yay, isti hava və dəniz/göl üzməyi öyrənmək üçün ideal platforma kimi görünürsə, körpənizin sağlamlığı üçün təhlükəsizlik haqqında unutmayın. Dəqiqləşdirin ki, su şəhərdə yoxlanılıbmı, onun nəticələri necədir. Hər halda, su prosedurundan sonra uşağı tamamilə və hərtərəfli yumaq lazımdır. Kifayət qədər qırıntıları banyoda üzməyi öyrətmək olar, xüsusən də ölçüləri sizə "ətrafı gəzməyə" imkan verirsə. Su prosedurlarının faydaları haqqında videoya baxın.

Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar - yaşa görə məşqlər

Hovuz seçdikdən və ya su hövzəsinə qərar verdikdən sonra, uşağınıza öz başına üzməyi öyrətmək və ya bir mütəxəssisdən kömək istəmək barədə düşünməyin vaxtı gəldi. Başlamaq üçün özünüz bu bacarıqlara nə dərəcədə sahib olduğunuza və məlumatı düzgün çatdıra bilməyəcəyinizə qərar verin. Bacarıq yeganə meyar deyil, çünki dərslər zamanı uşağın tam təhlükəsizliyinə zəmanət verə biləcəyinizi başa düşməlisiniz.

Əgər özünüz üzməyi çoxdan öyrənmisinizsə və çox təsirli deyilsinizsə və körpə hələ də təcrübələr üçün kiçikdirsə, təcrübəli məşqçi tapmaq daha yaxşıdır. Üzgüçülük hovuzlarında tez-tez müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün bölmə dərsləri təklif olunur: 1 yaşa qədər, 2 ilə 3 yaşa qədər, 4 ilə 5 yaşa qədər, 6-7 və ya 7-8 yaş və yuxarı. Çocuğunuza fərdi yanaşma hələ körpə olanda lazımdır - körpəlikdə və ya hələ altı aylıq deyil. Müəllim haqqında rəyləri oxumağınızdan əmin olun, digər uşaqlarla dərslərə baxmaq üçün pulsuz gəlməyi xahiş edin.

Öz-özünə öyrənmə də mümkündür. Bunun üçün hovuza yazılmaq və demək olar ki, başqa ziyarətçilərin olmadığı bir vaxtda ona gələ bilərsiniz. Uşağın üzməyi daha sürətli və düzgün öyrənməsinə kömək edəcək xüsusi məşqlər var.

1 yaşa qədər uşaqlar

Bir yaşlı uşağa üzməyi öyrətmək sözün əsl mənasında çətindir. O, hələ sizin sözlərinizi başa düşmür və düzəlişlərə cavab verə bilmir. Bu yaşda bütün məşqlər bədəni sağaltmaq və həzz almaq üçün gəlir. Körpələr hələ də şüuraltı olaraq nəfəslərini tutma və üzmə texnikasını xatırlayırlar, buna görə də bir ilə qədər quru yerdə gəzməkdən daha sürətli bir neçə ay ərzində su altında üzə bilərlər.

Nəfəs alma məşqləri. Körpəsi suda olarkən istər-istəməz çıxış edir. Təzyiq altında olan sinə əlavə gərginlik yaşayır, bu da inhalyasiya və ekshalasiyaları daha dərinləşdirir.

Addımlar. Məşq ya vanna otağında, ya da hovuzun çox dayaz hissəsində həyata keçirilir. Körpə ayaqları hovuzun dibinə toxunması üçün qolları altında tutulmalı və suya aparılmalıdır. Uşağınız yeriməyə ehtiyacı olduğunu hiss edəcək və ayaqlarını hərəkət etdirməyə başlayacaq. Balaca üzgüçülərin tez-tez istirahət etməsi lazım olduğunu unutmayın.

Arxası üstə. Uşağı tutmaq lazımdır ki, üzdən başqa hər şey su ilə örtülü olsun. Körpəni hovuzun kənarına gətirin ki, o, özü bunu hiss etsin və itələməyə çalışsın. Sonra onu yavaş-yavaş suyun səthində aparın və o, öz-özünə çırpılacaq. Uşaq hələ 3 aylıq deyilsə, hələ də başını tuta bilməyəcəyini unutmayın.

Qarın üzərində üzmək. Sağ əl uşağın sol qoltuğunun altına qoyulmalı, sol əl isə başın arxasına dəstək olmalıdır. Uşağı suya aparın, səkkizləri "çəkin".

1,5 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlar

Bu yaşda əzələ-skelet sistemi daha mürəkkəb məşqlərə keçmək üçün kifayət qədər inkişaf etmişdir.

Ayaq işi üçün. Uşaq hovuzun kənarında oturub sıçrayışlar yaratmağa başlasa, sadəcə oyunları irəli-geri hərəkət etdirərək suyun müqavimətini ayaqları ilə hiss edə bilər. Başqa bir seçim - körpəni ya öndən, ya da arxadan qoltuqlarından dəstəkləyirsiniz və o, ayaqları ilə çırpılır.

Torsonu işləmək üçün.Üzgüçülükdə vacib bir bacarıq, özünüzü suda saxlamaq bacarığıdır. Başlamaq üçün uşağı hər iki əlinizlə tutmalısınız ki, o, suyun səthə necə yapışdığını hiss etsin. Bunu kürəyinizdə və qarnınızda sınayın. Hər iki halda yuxarıdakı məşqi ayaqlara əlavə etmək tövsiyə olunur.

Əllərin işinə. Uşaq diblə gəzir və əlləri ilə suyu itələyir, sanki avarlarla çırpır. Bu məşqi tək yerinə yetirdikdən sonra digər ikisi ilə birlikdə yerinə yetirməlisiniz. Burada sizin köməyinizə ehtiyac var.

Nəfəs üçün. Uşağa üzməyi necə öyrətəcəyini anlayarkən, ona nəfəs almağı necə öyrətmək məsələsi eyni dərəcədə vacib olacaqdır.

Bir qayda var: ağzınızla kəskin nəfəs almalısınız və burnunuzla yavaş-yavaş nəfəs almalısınız.

Körpənin ondan nə tələb olunduğunu öyrənməsi üçün oyunu oynaya bilərsiniz. Bir vedrəyə və ya ovuclara su yığıb uşağın başına tökürsən. Eyni zamanda, o, gözlərini yummalı, ağzından kəskin bir qurtum hava almalı və burnundan yumşaq bir şəkildə çıxarmalıdır.

4 yaşdan 6 yaşa qədər uşaqlar

Yetkin məktəbəqədər uşaq artıq ona dediyiniz hər şeyi başa düşür, buna görə də hovuzda və ya dənizdə verilən məşqləri təkrarlaya və yerinə yetirə bilər.

Nəfəsi tutmaq və ekshalasiya etmək. Nəfəs almaq və nəfəs almamaq lazımdır. Sonra hovuzun dibində oturun və iki əlinizlə ayaqlarınızı tutun. Fizika qanununa görə, suyun özü uşağı yuxarı itələyəcək və o, üzən kimi kürəyi üstə səthə çıxacaq. Suyun inhalyasiyasının qarşısını almaq üçün uşağınızla sualtı qayıqda oynayın, o, ağzı ilə hava üfürəcək və suya batırıldıqda baloncuklar yaradacaqdır.

Su tutma.İlhamla, uşaq suyun səthində uzanır və ayaqlarını və qollarını müxtəlif istiqamətlərə uzataraq onun üzərində qalmağı öyrənir. Nəfəs bərabər olmalıdır, əks halda dibə gedə bilərsiniz.

Dalğıc. Bu, nəfəs verərkən və qolları yuxarıya doğru uzatmaqla həyata keçirilir. Gələcək üzgüçü hovuzun dibindən itələyir və başını aşağı salaraq sərbəst tərəfə mümkün qədər tullanmağa çalışır. Hər şey yaxşılaşdıqda, ayaqları ilə hərəkət əlavə etməyi və uşağın hər dəfə nə qədər üzdüyünü ölçməyi təklif edin.

6 yaşdan yuxarı uşaqlar

Yuxarıda təsvir edilən bütün məşqlər tamamilə yetkin bir uşaq üçün də uyğundur. Ardıcıllığı xatırlamaq vacibdir: əvvəlcə su üzərində sürüşməyi, sonra əlləri və ayaqları ilə tutmağı və üzərində işləməyi və yalnız bundan sonra düzgün nəfəs almağı öyrənirlər. Əgər sual 6-7 yaşında bir uşağa üzməyi necə öyrətmək olarsa, hovuzdakı bölmə ən yaxşı həll yolu olacaqdır. Ola bilsin ki, böyüyüb Olimpiya çempionu olsun. Üzgüçülük dərsləri haqqında əla video aşağıda təqdim olunur.

Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar - bir neçə qayda

Uşağa üzməyi necə düzgün öyrətmək barədə öz fikrin olsa belə, yenə də bəzi qaydalara əməl etməyə dəyər.

	"Yox!" - lazımsız aksesuarlar	Əgər uşaq üzməyi bilmirsə və ya daha çox su ilk dəfə böyük həcmdə görürsə, ona üzgəclər və şnorkelli maska ​​taxmağa ehtiyac yoxdur. Daimi çimmək üçün hər cür dairələri və qoltuqları kənara qoyun. Onlar yalnız lazımi bacarıqların inkişafına mane olacaqlar. Əlavə vasitələrin köməyi ilə uşağa üzməyi necə öyrətmək olar? Üzgüçülük taxtası alın. Bu yeganə və eyni zamanda çox təsirli köməkçidir.
	Düzgün ardıcıllıq	Sizə elə gəlirsə ki, uşağın təcili olaraq su altında nəfəs almamağı öyrənməsi lazımdır, sadəcə ona dalmağa icazə verməyin. Birincisi, o, səthdə özünə inamlı hiss etməlidir və buna sürüşmə deyilir. Sonra ona ayaqlarını necə hərəkət etdirməli, nəyi üzmək lazım olduğu aydınlaşmalıdır. Növbəti addım əllərinizlə hərəkət etməyi öyrənməkdir. İndi nəfəs almağı və nəfəs almağı öyrənməyin vaxtı gəldi.
	Uşaq hovuzunun seçimi	Onun xüsusiyyətləri: Suda və havada təhlükəsiz xlor səviyyələri. Təhlükəsiz su və hava istiliyi. Rahat və təhlükəsiz liftlərin və bamperlərin mövcudluğu. Sürüşməyən döşəmələr. Hovuzun uzunluğu ən azı 5 metrdir. Hovuzun dərinliyi uşağın döş qəfəsinin aşağı səviyyəsindən yüksək deyil. Bacarıqlı və təcrübəli məşqçilər.
	Yüksək gözləntilər yoxdur	Çox vaxt, 4 yaşından əvvəl bir uşaq kürəyində maksimum sürünmə və döşlə üzməyi öyrənə bilmir. And içməyin və körpənin mənfi duyğuları ehtiva edərsə dərsləri davam etdirməkdən xoşbəxt olacağını gözləməyin. Uşağınızın su prosedurlarından həzz almasına icazə verin. Nə qədər tez-tez suda qalırsa, bir o qədər alışır.
	Heç bir əks göstəriş yoxdur	Uşağınızı hovuza və ya çaya aparmazdan əvvəl onun bunun üçün hər hansı əks göstərişi olub-olmadığını öyrənin. Yaxşı, düzgün bir müəssisədə sizdən tibbi arayış tələb edilməlidir.
	Üzgüçülük uyğunluğu	Suda kiçik bir uşaq yarım saatdan çox suda olmamalıdır. Çöldə soyuqdursa, körpənizin tamamilə quru və isti olmasına diqqət yetirin, əks halda xəstələnə bilər. Üzgüçülükdən sonra üzmək və ya duşda yuyunmaq, sonra nəmləndirici ilə bulaşmaq lazımdır.

Hovuzdakı dərslər hər yaşda olan uşaqlar üçün faydalıdır - istər 3-4 aylıq çox kiçik bir uşaq, istərsə də 10 yaşlı yetkin bir şagird. Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar? Xüsusi məşqlərin köməyi ilə, lakin bu məsələni bir mütəxəssisə həvalə etmək daha yaxşıdır. Assimilyasiya tez və düzgün baş tutması üçün eyni yaşda və hazırlıq səviyyəsində olan uşaqlar üçün dərslərin keçirildiyi qrupları seçin. Hər kəs üzməyi bacarmalıdır, çünki insanın ömrünün sonuna qədər təhlükəsizliyi müəyyən dərəcədə ondan asılıdır.

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Buna görə təşəkkürlər
bu gözəlliyi kəşf etdiyinə görə. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda

Yayda uşaqları olanlar da daxil olmaqla bir çox insan dənizə və ya çaya gedir. Körpəniz üçün narahat olmamaq üçün ona əvvəlcədən üzməyi öyrətmək daha yaxşıdır. Bu, göründüyü qədər çətin deyil: 3-4 dərsdən sonra uşaq inamla suda qala, dalış və hətta su altında üzə biləcək.

Biz daxilik vebsayt peşəkar məşqçilərdən və idmançılardan məsləhətlər toplayıb. Onlar uşağa üzməyi öyrənməyə kömək edəcəklər və körpənin təhlükəsizliyindən narahat olmadan tətilinizi sakit keçirə bilərsiniz.

1. Suya girməzdən əvvəl quruda hərəkətləri işləmək lazımdır

Üzgüçülük sadəcə suda qollarınızı və ayaqlarınızı təsadüfi şəkildə hərəkət etdirmək deyil. Üzgüçülük üslubları və digər nüanslar haqqında düşünməsəniz belə, suda qalmağı mümkün edən texnikanı bilməlisiniz. Bir gölməçəyə dalmadan əvvəl uşaq suyu düzgün şəkildə itələməyi, nəfəs almağı və nəfəsini tutmağı öyrənməlidir.

Özünüz peşəkar üzgüçü deyilsinizsə, uşağınızın öyrənməsinə kömək edə bilərsiniz videolarİnternetdə çoxu olan təlimçilərdən. Uşaq quruda bir neçə dəfə texnikanı işlədikdən sonra onu suya buraxa bilərsiniz. Bu zaman su birdən onu yerə yıxsa, gözünün içinə girərsə və ya təsadüfən istədiyindən bir az daha dərinə üzərsə, çaşqın olmayacaq və təlaşa düşməyəcək.

2. Qolçalar və jiletlər yerinə üzgüçülük taxtasına üstünlük verin

Qollar və üzgüçülük jiletləri hava ilə doldurulur və bunun sayəsində bədəni səthdə saxlayırlar. Ancaq bu qoruyucu vasitələrdə üzgüçülük əlverişsizdir: onlar sadəcə su altında qalmamaq üçün lazımdır. Onlarla uşaq normal hərəkət edə bilməyəcək və çox vaxt suda "asılacaq" və ya dayaz suya sıçrayacaq və ya onu özünüz suda hərəkət etdirməli olacaqsınız.

Körpə üzgüçülüklə maraqlanırsa, o zaman taxta daha məntiqli bir həll olardı. Bu, daha rahatdır, həm də suyun altına girməyə imkan vermir, eyni zamanda hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmır. Dayanacaq verir və uşağa hərəkət etmək üçün ayaqlarını hərəkət etdirməyə məcbur edir. Bununla o, sudan qorxmamağı və hərəkətlərinə nəzarət etməyi öyrənəcək.

3. Ayaq hərəkətləri dayaz suda işlənməlidir

Ayaqlar insanın suda hərəkət etməsinə imkan verən "motor"dur. Təbii ki, qollarınızı işlətmədən üzmək də çətindir, ancaq ayaqlarınızı işlətməsəniz, batmaq şansı çox yüksəkdir.

Buna görə də ilk növbədə uşağa ayaqlarının köməyi ilə hərəkət etməyi öyrətmək lazımdır. Burada mürəkkəb bir şey yoxdur: ya ayaqlarınızı qurbağa kimi hərəkət etdirə, dizlərdə əyərək ombalara qədər çəkə bilərsiniz, ya da uzanmış ayaqlarla üzmək, ayaqlarınızı hərəkət etdirmək. Adətən insanlar bunu intuitiv şəkildə edirlər.

Ancaq hərəkətləri məşq etmək təkcə onları mənimsəmək üçün lazım deyil. Bu, həmçinin ayaq dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə və əzələləri uzatmağa kömək edir. Məsələn, suya tullanarkən insanlar tez-tez baldırlarını sıxırlar. Belə bir təlim bunun qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

4. Uşağınıza dalış zamanı burnunu əli ilə tutmağı öyrətməyin

Bir çox uşaqlar, hətta böyüklər suya düşəndə ​​burnunu çimdikləyirlər. Bunu üzgüçülük dərslərində heç kimə öyrətmirlər. Birincisi, bir əlinizlə üzə bilməzsiniz. İkincisi, əlinizi çıxarsanız, refleks olaraq ah çəkmə və burnunuza su götürmə riski var.

Buna görə də, dərhal uşağa nəfəsini düzgün tutmağı öyrətmək daha yaxşıdır. Bunu etmək üçün dərindən nəfəs almalı və nəfəs vermədən suya qərq olmalısınız. Bəzi adamlar fikirləşir ki, burun açılsa, içinə su töküləcək, lakin fizioloji olaraq bu mümkün deyil.

Burnunuzu əlinizlə sıxmaq lazım olduğu zaman yeganə istisna, bir insanın ilk olaraq böyük bir hündürlükdən suya tullanmasıdır. Bu zaman sıxılmış burun bizim kar olmağımıza mane olur.

5. Sizə üzməyi öyrətmək üçün körpənizi kürəyinizin və ya qarnının altında saxlayın

Sudan qorxan uşaqların əksəriyyəti, sadəcə olaraq, bədənlərini necə idarə edəcəyini bilmirlər, buna görə də boğulmaqdan qorxurlar. Buna görə də onlar gərginləşir, əzələlər daha da ağırlaşır və insan həqiqətən suyun altına daha tez düşür.

Uşaq sudan qorxmaması üçün onunla birlikdə gölməçəyə girin. Əvvəlcə dayaz dərinlikdə hərəkətləri məşq edin, uşağı dəstəkləmək qarın altında və ya arxa. Əgər uşaq artıq qollarını və ayaqlarını düzgün hərəkət etdirməyi bilirsə, suda bunu təkrarlamaq onun üçün çətin olmayacaq. Körpənin daha inamlı olduğunu fərq edən kimi, dərinliyi artıra bilərsiniz.

Bir neçə dərsdən sonra uşaq özbaşına suyun üzərində dayanmağı və hərəkət etməyi öyrənəcək və bundan artıq qorxmayacaq.

6. Hərəkət etmək üçün suyu itələmək, əllərinizlə vurmamaq lazımdır

Bir çox uşaqlar və üzgüçü olmayanlar suyu əlləri və ayaqları ilə döyürlər. Beləliklə, onlar sıçrama dənizi yaradırlar, enerji sərf edirlər, lakin praktiki olaraq yerlərindən tərpənmirlər. Peşəkar üzgüçülərə baxsanız, onların delfinlər kimi suda demək olar ki, hiss olunmaz şəkildə hərəkət etdiyini görərsiniz. Minimum sıçrayış yaradırlar, lakin daha sürətli üzürlər.

Su altında hərəkətin bütün sirri ondan ibarətdir itələmək. İnsan bunu ayaq və ovucların köməyi ilə edir. Hər hansı digər səth kimi suyu itələmək lazımdır, çünki biz onun altında olanda elastik olur. Buna görə üzməyə başlamazdan əvvəl düzgün hərəkətləri hazırlamaq vacibdir.

7. Uşağınızı suyun altında yarım metr sürükləyin və dərinlikdə üzməyi öyrənmək üçün onu səthə çıxarın.

Su altında üzməyi öyrənmək üçün nəfəsinizi tutmağı və ondan düzgün itələməyi bacarmalısınız. Ancaq uşaq hələ də gücünü necə hesablayacağını bilmir, ona görə də onun öz başına dərinliyə üzməsinə icazə verməməlisiniz.

Uşağınıza akvalanqla dalğıcla məşğul olmağa kömək etmək üçün ondan suyun altına dalmağı xahiş edin, sonra onu qısa bir məsafəyə sürükləyin, dəstəkləyən beldən və ya əllərdən çəkin və sudan çıxarın. Məsafəni artıraraq bu məşqi bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Bundan sonra körpə, çox güman ki, özbaşına su altında üzə biləcək.

Məsafəni idarə etmək üçün üzərək uzaqlaşın və uşaqdan suyun altında sizə üzməyi xahiş edin. Hər şey yaxşı olarsa, ona sizə üzməyi və geri qayıtmağı təklif edə bilərsiniz. Dalmadan əvvəl, uşağın düzgün hərəkət etməyi öyrəndiyinə və dərinlikdən qorxmadığına əmin olun.

Üzgüçülükdə xüsusilə çətin bir şey yoxdur və başqasına düzgün hərəkətləri öyrətmək çətin olmayacaq - ancaq bir şərtlə ki, özünüz üzməyi bilirsiniz. Suda “it kimi” hərəkət edirsinizsə və ya bunun üçün hava döşəyi istifadə edirsinizsə, çətin ki, uşağınıza düzgün hərəkət etməyi öyrədə biləsiniz.

İstifadə oluna bilər video dərslər, lakin uşaq suda çox vaxt keçirməyə qərarlıdırsa, səfərdən əvvəl məşqçidən bir neçə dərs almaq daha yaxşıdır. Uşaq 3-4 dərsdə super üzgüçü olmayacaq, ancaq yeni mühitdə suda qalmağı, suya dalmağı, nəfəsini tutmağı və bədənini idarə etməyi öyrənəcək.

Beləliklə, körpə üçün səfər daha xoş və təhlükəsiz olacaq və onun üçün narahat olmaq lazım deyil.

Bu məsləhətlər üzməyi bilməyən, lakin üzməyi öyrənmək istəyən böyüklər üçün də uyğundur. Açıq suya münasibətiniz necədir? Üzməyi sevirsən, yoxsa quruda vaxt keçirməyi üstün tutursan?