İnsanları necə xatırlamaq olar? Effektiv yollar. Üzləri xatırlamaq Əgər yadda qalmaq istəyirsinizsə

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

ÜZ ƏZƏRİNƏ MƏŞQLƏR

Üzləri yadda saxlamaq üçün təlim sxemi.

1. Birinci xarakterik xüsusiyyət başın formasıdır. Onu müəyyənləşdirin və yaxşı xatırlayın.

2. Üzün xarakterik xüsusiyyətlərini (yüksək yanaq sümükləri, iradəli çənə və s.) tapın.

3. Üzün xüsusi xüsusiyyətlərini (çapıq, köstəbək və s.) axtarın.

4. Yaddaşdan bir üz təsəvvür edin (zehni olaraq çəkin). Orijinal ilə müqayisə edin.

5. Üzü orijinal haqqında bildiklərinizlə uyğunlaşdırın.

Məşq 1

Həyatınızda mühüm rol oynayan bir insan seçin və onun görünüşü ilə bağlı suallara cavab verməyə çalışın.

Saç rəngi?

Saçınız uzun yoxsa qısa?

Saçlarınız qalın yoxsa uzun?

Keçəl yeri varmı?

Başın hansı hissəsi?

Göz rəngi?

uzun, dəyirmi, oval, kvadrat?

Çənə kiçikdir yoxsa böyük?

Qulaqlar kiçikdir yoxsa böyük?

Qulaqlar başın üstünə basılır və ya çıxıntılıdır?

Qulaqlar deşilib?

Saqqalı, bığını təsvir edin.

Məşq 2

Sizdən əvvəl tərəvəz, meyvə, dənli bitkilərdən ibarət üç natürmort var. Hər birini 30-40 saniyə ərzində diqqətlə yoxlayın.

İndi portretlərə istinad etmədən üzün nədən ibarət olduğuna cavab verin.

Şəkil 1

Gözlər _______________________

Saç ____________________

Burun ________________________

Ağız ________________________

Qulaqlar _______________________

Baş _____________________

Bığ ________________________

Şəkil 2

Gözlər _______________________

Saç ____________________

Burun ________________________

Ağız ________________________

Qulaqlar _______________________

Baş _____________________

Bığ ________________________

Şəkil 3

Gözlər _______________________

Saç ____________________

Burun ________________________

Ağız ________________________

Qulaqlar _______________________

Baş _____________________

Bığ ________________________

Məşq 3

Qarşınızda müxtəlif obyektlərdən ibarət üç portret var.

Hər birini 30-60 saniyə ərzində diqqətlə yoxlayın. Özünüzü bu obyektlərdən portretlər hazırladığınızı təsəvvür etsəniz, üzləri xatırlamaq daha asan olar.

Portretləri təsəvvür edin və suala cavab verin, üzlər hansı əşyalardan ibarətdir?

Şəkil 1

Baş ____________________________

Gözlər

Qaşlar ____________________________

Burun

Ağız ______________________________

Qulaqlar ______________________________

Şəkil 2

Baş ____________________________

Saç ___________________________

Gözlər _____________________________

Burun ______________________________

Ağız ______________________________

Şəkil 3

Baş _________________________

Saç ________________________

Gözlər və burun _____________________

Ağız ___________________________

DİQQƏT MƏŞQLƏRİ (FOTOLARDAKİ İNSANLARIN MÜQAYISƏ EDİLMƏSİ)

İnsan fotoşəkilə baxdıqda, fərqləndirici xüsusiyyət onun beyni tərəfindən avtomatik olaraq xatırlanır. Fotoşəkildə fərqli bir xüsusiyyət geyim detalları, saç düzümü, kiməsə bənzərlik, hətta fon elementi ola bilər. Bir fotoşəkildə parlaq fərqləndirici xüsusiyyətlər tapmaq çətindirsə, sifətə diqqətlə baxın və kiməsə və ya nəyəsə bənzərlik tapmağa çalışın.

Görkəmli alimlər haqqında məlumatları yadda saxlamaq üçün fotoşəkildə fərqli cəhətləri vurğulamaq texnikasından istifadə edin.

Məşq 1

Sizdən əvvəl bir gəncin fotoşəkili var. 30-60 saniyə ərzində onun üzünü diqqətlə nəzərdən keçirin və xatırlayın. Gözlərin, dodaqların formasına diqqət yetirin, onun görünüşündə qeyri-adi bir şey tapın.

Tapşırıq Təklif olunanlar arasında bir gəncin uşaqlıq şəklini tapın.

40 il sonra şəkli olan bir gəncin fotoşəkilini tapmaq təklif olunanlar arasında.

Məşq 2

Aktyorun makiyajsız fotosuna diqqətlə baxın. Bu orijinal şəkildir.

Tapşırıq

Hazırlanmış aktyorlarla təklif olunan kadrlar arasında aktyoru orijinal kadrdan tanıya biləcəyiniz birini tapın.

Məşq 3

Bir insanın fotoşəkili verilir. Bütün xırda detallara diqqət yetirərək üzünü diqqətlə yoxlayın.

Tapşırıq

Eksik fraqmentləri olan bir fotoşəkil üçün qaşları, gözləri, burunları, dodaqları, qulaqları, saçları götürün.

Məşq 4

Cırıq fotoşəkillərdən əvvəl. Onları 10-30 saniyə ərzində nəzərdən keçirin.

Çatışmayan hissələri tapın.

Məşq 5

Qızın valideynlərinin fotolarını təqdim edirik. Onları 1-2 dəqiqə diqqətlə öyrənin.

İndi qızlarının şəklinə baxın və uşağın hansı üz xüsusiyyətlərini valideynlərindən miras aldığını söyləyin (cədvəldə qeyd edin).

Məşq 6

Qızın şəklinə diqqətlə baxın.

Boş portretdəki orijinal fotoşəkildən qızın üzünü təsəvvür edin, şəklinizi bu portretlə müqayisə edin və beş dəyişiklik tapın.

Təklif:

Nömrələrin düzülüşü "

Test könüllü diqqəti qiymətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Diqqət funksiyasının yaxşı inkişafını tələb edən ixtisaslar üzrə peşəkar seçim zamanı ondan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Təlimat: 2 dəqiqə ərzində formanın yuxarı kvadratının 25 xanasında təsadüfi şəkildə yerləşdirilmiş rəqəmləri artan qaydada formanın aşağı kvadratının boş xanalarına yerləşdirməlisiniz. Rəqəmlər sətir-sətir yazılır, yuxarı kvadratda heç bir işarə qoymaq olmaz.

Hesab düzgün yazılmış nömrələrin sayına əsaslanır. Orta nisbət 22-ci və yuxarıdır. Test qrup imtahanı üçün əlverişlidir. Qrup müayinəsinin eksperimentatorun iştirakı ilə aparılması tövsiyə olunur.

Stimullaşdırıcı material

Doldurmaq üçün forma

İmkanlarınızı düzgün qiymətləndirmək üçün orijinal kvadrata iki dəqiqə baxdıqdan sonra onu qalın kağız vərəqi ilə bağlamalı və sonra formanı doldurmağa davam etməlisiniz. Vaxtı qeyd etməyi unutmayın, çünki iki dəqiqə doldurulduqdan sonra yazılan rəqəmlər nəticəyə hesablanmır.

"Mürəkkəb analogiyalar"

Texnika mövzunun mürəkkəb məntiqi əlaqələri necə başa düşə biləcəyini və mücərrəd əlaqələri vurğulamaq üçün istifadə olunur. Yeniyetməlik, gənclər və böyüklər üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Texnika 20 cüt sözdən ibarətdir - mövzu tərəfindən həll edilməsi təklif olunan məntiqi tapşırıqlar. Mövzu cütlükdə olan sözlər arasında əlaqəni müəyyən etməli, sonra “analoq” tapmalı, yəni “şifrə” cədvəlində eyni məntiqi əlaqəyə malik söz cütünü seçməlidir. Tapşırıq üç dəqiqə ilə məhdudlaşır.

Təlimat: qarşınızda bir-biri ilə məntiqi əlaqədə olan sözlərdən ibarət 20 cüt var. Bütün 6 növün nümunələri və onlara uyğun hərflər "şifrə" cədvəlində verilmişdir.

Cütlükdəki sözlər arasındakı əlaqəni təyin etməlisiniz. Sonra “şifrə” cədvəlindən bənzətmə (assosiasiya) üzrə onlara ən yaxın söz cütünü seçin. Bundan sonra, "şifrə" cədvəlində tapılan analoqa uyğun gələn hərflərdən birini yazın.

Şifrə

Qorxu - uçuş

Fizika elmdir

Sağ - sağ

Bağ çarpayısı

Cüt - iki

Söz - ifadə

Güclü - letargik

Azadlıq iradədir

Ölkə şəhəri

Həmd - sui-istifadə

İntiqam - yandırma

On rəqəmdir

ağlamaq - ağlamaq

Fəsil - roman

Sülh hərəkətdir

Cəsarət qəhrəmanlıqdır

Sərinlik - şaxta

Aldatma inamsızlıqdır

Oxumaq bir sənətdir

Yataq masası - qarderob

Açar

Yəqin ki, bir çoxumuza tanış insanla rastlaşanda xoşagəlməz halla tanış oluruq, amma adını xatırlaya bilmirik. Və ya daha da pisi odur ki, kimisə tanıyırıq və 5 dəqiqədən sonra ona necə müraciət edəcəyimizi bilmirik. Bu, hər yerdə baş verə bilər - bir dostun ziyafətində, işgüzar naharda və ya yeni iş komandasında.

Adları yadda saxlamağı necə öyrənmək olar? Bunu etmək üçün bir neçə sübut edilmiş üsul var.

Psychology Today jurnalında dərc olunan məqaləyə görə, adları yadda saxlamaq qabiliyyəti də yaşla pisləşir. Məlum olub ki, orta yaşlı və yaşlı insanların təxminən 85%-i adları unudur. Ancaq bu, adların unutqanlığının yalnız yaşla ortaya çıxması demək deyil, çünki bir çox gənclər özlərində də belə bir çatışmazlığı görürlər.

Niyə adları unuduruq

Bu fenomeni izah etmək olar. Bir insanla ilk dəfə görüşəndə ​​diqqətimiz bir çox amillərə yönəlir - insanın üzü, görünüşü, səsi, danışıq tərzi, jestləri və ətrafı. Həddindən artıq çox məlumat və diqqətimizin dağılması çox vaxt qarşımızdakı insanın adını xatırlaya bilməməyimizə səbəb olur.

Adını xatırlamaq vacibdir

Bir insanın diqqətini cəlb etmək istəyirsinizsə, bunun ən asan yolu onu adı ilə çağırmaqdır. Araşdırmalar göstərir ki, səs-küylü mühitdə olsaq belə, adımızın tələffüzü beynimizi aktivləşdirir. Elə buna görə də bir çox nüfuzlu liderlər adlara böyük əhəmiyyət verir və onlardan maksimum istifadə etməyə çalışırlar. Bunun təsirini yoxlamaq asandır: adını eşidəndə xatırlandığını başa düşmək hər kəs üçün xoşdur. Əksinə, başqalarının unutqanlığı mənfi emosiyalara səbəb olur.

Adları necə yadda saxlamaq olar

Əgər siz də bir çox insanlar kimi adlarınızı daim unudursunuzsa, peşəkar məşqçi, natiq və “Mövcudluğun Gücü: Başqalarına təsir etmək və onları cəlb etmək üçün öz potensialınızı açın” kitabının müəllifi Christy Hedges sizə bu problemdən qurtulmanıza kömək edəcək bəzi sınanmış və doğru məsləhətlər təklif edir. bu çatışmazlıq birdəfəlik.

Qarşılaşdı - təkrarlayın

Birinin adını eşidəndə sadəcə başınızı tərpətməyin və söhbəti davam etdirməyin, bu adı təkrarlayın, söhbətinizə daxil edin və ya yeni tanışınızdan nə isə soruşun. Məsələn, yeni tanışınızın adı Markdırsa, siz deyə bilərsiniz: "Salam Mark, sizinlə tanış olmaqdan məmnunam" - və ya ona sual verə bilərsiniz: "Nə vaxtdan bəri İT sahəsində işləyirsən, Mark?".

Söhbət boyu addan istifadə edin, lakin onu aşmayın və tez-tez təkrarlamayın. Ayrılıq ifadəsinə adı da daxil edin və onu deyərkən həmsöhbətin şəklini və adını birlikdə yaddaşda düzəltmək üçün onun üzünə baxın.

yazın

Psixiatr və yaddaş mütəxəssisi Dr Gary Small, xüsusilə qeyri-adi və ya nadir hallarda bir şəxsdən adını yazmağı xahiş etməyi təklif edir. Əgər yaxşı inkişaf etmiş vizual yaddaşınız varsa, bu texnika təsirli olacaq. Alternativ olaraq, siz şəxsdən vizit kartı istəyə və onunla söhbət edərkən onun adını oxuya bilərsiniz. Bu, şəxslə onun adının yaddaşınızda vizuallaşdırılması arasında əlaqə yaradacaq.

Və görüşdən dərhal sonra kontaktlarınızda şəxsin adını və onun haqqında əsas məlumatları yazın. Beləliklə, bütün ən vacib şeyləri saxlayırsınız və bəzən həmsöhbətinizi asanlıqla xatırlayırsınız. Həm şəxsi məlumatları, həm də onun görünüşünün xüsusiyyətlərini və ya son söhbətin mövzusunu qeyd edə bilərsiniz.

Assosiasiyalardan istifadə edin

Bir çox mütəxəssis məsləhət görür ki, yeni bir ad eşitdiyiniz zaman təsəvvürünüzdə şifahi əlaqə və ya assosiasiya üçün bir şəkil yaradın. Bu, bir insan haqqında bildiyiniz hər hansı bir fakt ola bilər - hobbiləri, fəaliyyət sahəsi, yaşayış yeri və s.

Vivian Zhang Deyl Karneqinin təlim kursundan öyrəndiyi bu məsləhətə misal gətirir:

Şəxsin adına bənzəyən şəkilləri təsəvvür edin və onları onlar haqqında bildiyiniz digər faktlarla uyğunlaşdırın. Braziliyadan olan Laura adlı biri ilə qarşılaşsanız, onun Amazon çayında üzən başına dəfnə çələngi taxdığını təsəvvür edin.

Əlaqələr yaradın

Adları xatırlamağın başqa bir yolu, bir insanı yaxşı tanıdığınız eyni adlı başqa bir şəxslə uyğunlaşdırmaqdır. Məsələn, dostunuz və ya qohumunuzla.

Kristi Hedc bu texnikanı 15 nəfərin qatıldığı təlimlərin birində öyrənib. Təlimçi iştirakçıların hər biri ilə qısaca salamlaşdıqdan sonra yenidən qrupun ətrafında gəzib, hər birinə heç bir səhv etmədən adları ilə müraciət edəndə təəccübləndi. Sonra o, sadə bir texnikadan istifadə etdi - hər bir insanı məşhur bir şəxslə (yaxud onun tanıdığı şəxslə) əlaqələndirmək. Məsələn, Rayan Rayan Qoslinqlə əlaqəli idi. Əvvəlcə çətin görünə bilər, amma təcrübə ilə siz insanlar arasında dərhal belə əlaqələr yaratmağı və adlarını xatırlamağı öyrənəcəksiniz.

Diqqət edin

Əksər psixoloqlar və yaddaş mütəxəssisləri ad unutqanlığının əsas səbəblərindən birinin ona diqqət yetirməməyimiz və bir anda diqqətimizi əhatə etdiyimiz başqa şeylərə yönəltməyimiz olduğunu iddia edirlər.

Eyni məsləhəti ilk növbədə planetin ən ünsiyyətcil insanlarından biri olan Keyt Ferrazzi verir:

Əgər tanış olduğunuz insanlara diqqət yetirdiyiniz üçün adı xatırlamaq üçün şüurlu bir qərar versəniz, dərhal bunu daha yaxşı etməyə başlayacaqsınız.

Ümid edirəm ki, bu sadə məsləhətlər adları daha yaxşı yadda saxlamağa və gələcəkdə xoşagəlməz vəziyyətlərdən qaçmağa kömək edəcək. Şəxsən mən adın şifahi təkrarı ilə ilk ipucunu mütləq istifadə edəcəyəm. Mənə elə gəlir ki, onunla məşq etməyə başlamaq daha asandır. Mənə deyin, adları necə xatırlayırsınız və bununla bağlı çətinlik çəkirsiniz?

Tanışlıq anında adətən insanın adına deyil, xarici görünüşünə (mimika, fiqur, geyim) diqqət yetirilir. Ona görə də həmsöhbətin adını eşidəndə dərhal unuda bilərik və yenidən soruşmaq əlverişsizdir. Bir çox insanlar yadda qalacağını gözləyən bir insanın adını xatırlaya bilməmək kimi yöndəmsiz vəziyyətdə olurlar. Beləliklə, növbəti dəfə bir insanla tanış olduqda, onun üzünü görəndə onun adını və ya soyadını xatırlaya biləsiniz, bir neçə sadə mnemonikadan istifadə edə bilərsiniz.

Bəzən bir-iki dəfə gördüyümüz insanı nəinki tanımaq, hətta adını xatırlamaq hamımıza çətin olur. İnsanları tanımaq və onların problemlərini başa düşmək əhəmiyyətli biznes uğurları gətirə bilər.

Hər kəs qarşılaşdığı insanların adlarını xatırlamaq istəyir. İş müsahibəsi, işgüzar görüş və ya kokteyl ziyafəti zamanı kimsə ilə ilk tanış olduğunuzda ilk eşitdiyiniz addır.

Tanışlıq anında adətən ada deyil, ona diqqət yetirilir insanın görünüşü(mimika, fiqur, paltar və s.). Ona görə də həmsöhbətin adını eşidəndə dərhal unuda bilərik və yenidən soruşmaq əlverişsizdir. Bundan əlavə, ad və ata adı ilə müraciət etdikdə xoşagəlməz bir vəziyyət yarana bilər və biz eyni cavab verə bilmərik. Həmsöhbətimizdə elə təəssürat yaranıb ki, ona qarşı hörmətsizlik edirlər. Yaddaşa ad yazmaq üçün yaxşı bir yoldur təkrarlamağa başlayın. Adını bir neçə dəfə yüksək səslə söyləyin və şəxsdən uzaqlaşarkən özünüzə deyin. Adını notebooka və ya smartfona yazmaq məsləhətdir, bir insanla əlaqə qurmaq, ad və soyadın semantik mənasını vermək. Məsələn, Konstantin Voronin - bir adamı dimdiyində sümük daşıyan qarğanın üzərinə "qoyur"; İvan Stolyarov - I hərfi şəklində bir adamı iş dəzgahına “qoyun”. Getmək üzrə olanda qeydlərinizə nəzər salın və adları gözdən keçirin.

Beləliklə, üzünə baxan bir şəxslə növbəti görüşdə adını və ya soyadını xatırlamaq üçün sizə lazımdır:

1. adı özünüz üçün və ya mümkün qədər yüksək səslə təkrarlayın;
2. bir insanın obrazı ilə əlaqələndirmək;
3. ad və ya soyad semantik məna verir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, qavrayış və yadda saxlamada təkcə fiziki görünüş deyil, həm də üz ifadələri, jestlər, səs, nitq, yeriş də xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Kiminləsə qiyabi görüşərkən özünü çox yaxşı qurdu Şəkil doğum üsulu. Təsvir bir təmsildir. Başqalarının hekayələrindən və təəssüratlarımızdan biz özümüz müəyyən bir obraz yarada bilərik. Heç vaxt özümüzünkini başqasınınki ilə qarışdırmayacağıq və heç vaxt unutmayacağıq.

Bizə müəyyən İvan İvanoviç haqqında danışanda onun necə göründüyünü, nə işlə məşğul olduğunu, nədən həzz aldığını bilmək istəyirik. Bu, bizə uyğunlaşmağa kömək edəcək zehni obrazlarımızla yad(axı, bizim fikrimizcə, fəhlə başqa şeydir, mühasib isə tamam başqadır). Sosial stereotiplər də var: professorun təfəkkürü olmayan bir insan olduğuna inanılır, tələbə həmişə şən və ehtiyatsızdır, britaniyalılar, çoxlarının stereotipik olaraq inandığı kimi, sərt və təkəbbürlüdür, Baltlar isə yavaş ola bilər.

Satış işçiləri adlar və üzlər arasında əlaqə yaratmağa kömək edən sadə üsullardan istifadə edərək, müştərilərinin adlarını yadda saxlamağın vacibliyini yaxşı bilirlər. Bunun üçün lazımdır təmsil olunan şəxsin dominant xüsusiyyətini onun adı ilə əqli cəhətdən əlaqələndirir. Əgər yeni şəxsin soyadı Zelenevdirsə, o zaman onu yaşıl burunla təsəvvür edə bilərsiniz, əgər burun onun üzünün diqqətəlayiq xüsusiyyətidirsə. Eyni şəkildə, başındakı saç düzümü ən çox seçilirsə, xanım Rozanovanı başında böyük bir gül dəstəsi ilə təsəvvür etmək olar.

Təəssüf ki, bütün insanların diqqətəlayiq üz xüsusiyyətləri yoxdur, ancaq görünüşün hər hansı xəyali xüsusiyyətləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bir insanın Lisov soyadı varsa, onu uzun tülkü burnu ilə təsəvvür edə bilərsiniz və Medvedevi böyük və yöndəmsiz təsəvvür edə bilərsiniz.

Bir çox soyadlar sadə obrazlı assosiasiyalar doğurmur. Belə hallarda istifadə edə bilərsiniz saxta adlar.

Bəzi insanların ümumi soyadları var və artıq sizin yaddaşınızda belə bir soyadı olan bir insan var, məsələn, məşhur kino aktyoru. Təsəvvür edin ki, tanış olduğunuz şəxs bu sənətçi ilə danışır.

Bu metoddan uğurla istifadə etmək üçün aşağıdakı qaydaları xatırlayın:

1. Görüşdüyünüz hər kəsi xatırlamaq üçün təsadüfi bir ziyafətdə bu üsulu sınamayın, çünki eyni zamanda həm söhbət etmək, həm də assosiasiyalar qurmaq çətindir.
2. Yalnız yenidən görüşə biləcəyiniz insanların adlarını xatırlayın.
3. Əgər şəxsin adını ilk dəfə tutmamısınızsa, ondan özünü yenidən təqdim etmələrini xahiş etməkdən çekinmeyin. Belə bir sorğu sizin tərəfinizdən bu şəxsə olan marağı göstərir.
4. Yaddaşınızı təzələmək üçün tanış olduğunuz insanların adlarını xatırlayın, onların zehni şəkillərini çəkin.

Adların və üzlərin yaddaşdan çıxarılması

Fərqləndirmə üsulu

Soyadları, adları və ata adını xatırlamaq