Daxili sülhü və dincliyi necə tapmaq olar. Rahatlığı necə tapmaq olar

Salam dostlar! Bu gün haqqında danışacağıq mənəvi harmoniya dincliyi necə tapmaq olar. Gündəlik həyat təlaşında hər birimiz çox vaxt rahatlıq, harmoniya və tarazlıqdan məhrum oluruq. Rahatlığı necə tapmaq olar? Bu qaydalara əməl edin, bu, mütləq sakitləşməyə və həyatdan zövq almağa kömək edəcək.

Ruhun rahatlığı stress və narahatlığın olmaması, sakit bir şüur ​​vəziyyətidir. Amma əsas şey neqativlərdən azad olmaqdır. Biz dünyanı çətinlikləri və problemləri ilə tərk edə bilmərik. Ancaq biz ruhumuzda nizamı bərpa edə və şər zəncirini qıra bilərik. Daxili rahatlıq insanın şəxsi məkanı ilə sıx bağlıdır.

Rahatlığı necə tapmaq olar: yeddi qayda

Düşüncələr maddidir

Biz düşündüyümüz şeylərik. İnsan pis düşünəndə, pis söz deyəndə ağrı hiss edir. Düşüncələr düzgün olmalıdır. Yaxşı və müsbət düşünün. Müsbət fikirlər həyatı asanlaşdırır və sizi daha xoşbəxt edir. Xoşbəxt insan müsbət enerji yayır.

Onlar hərəkətləri müəyyən edir və onlar da öz növbəsində sonrakı həyatı müəyyənləşdirirlər. Yaxşı bir şey arzulayın və gerçəkləşəcək. Zəngin olmaq istəyirsənsə, zəngin insan kimi düşün. Qənaət edin, amma ağıllı şəkildə qənaət edin.

Sağlam olmaq istəyirsinizsə, bir şeyin ağrıyacağını düşünməyin. Ailənizə və dostlarınıza hər şeyin sizin üçün pis olduğunu şikayət etməyin. Səhv düşünürsənsə, pislik səni daxildən məhv edə bilər.

Kiçik başlayın

Kiçikdən başlamaq yaxşıdır. Çaydan çay, bulaqdan axar görünür. Damla-damla dolu axan çay görünür. Heç birimiz öz işimizin ustası kimi doğulmuruq. Hər kəs elmi əsaslardan öyrənir. Davamlılıq və səbirlə işinizdə uğur qazanacaqsınız.

Bir gecədə mütəxəssis olmayacaqsınız. Uğurlu insanlar Sıfırdan başlaya bilən və hər yola getməyə hazır olanlar, səylə çalışaraq, çevrilən olurlar. Taxıldan taxıl - və siz toplaya bilərsiniz yaxşı məhsul.

Bağışlamağı bacarmaq lazımdır

Başqalarını bağışlamağı öyrənin. Qəzəbi özünüzdə saxlamağa ehtiyac yoxdur. O səni məhv edəcək, özün əziyyət çəkəcəksən. Sizi incidənləri bağışlaya bilsəniz, dərhal asanlaşacaq. Mənfi emosiyaları boğmayacaqsınız.

İçinizdəki neqativlik çölə səpilməlidir və bu, sən bağışlamağı bacaranda və kin udmadıqda baş verəcək. Bağışlamaqdır. Sizi incidən insanın pis hərəkətlərinə bəhanə axtarmayın, onu bağışlayın və mənfi hərəkətləri və düşüncələri ilə getməsinə icazə verin.

Sizin üçün mənalı olan şeylər edin

Sözlər hərəkətlə dəstəklənmirsə, heç bir məna kəsb edə bilməz. Sevgilinizə hissləriniz haqqında sonsuz təkrar edə bilərsiniz, ancaq hərəkətlərlə dəstəkləməyəsiniz. Həm də işdə.

Siz çoxlu kitab oxuya bilərsiniz, ancaq öyrəndiklərinizi həyata keçirməyincə bu bacarığı öyrənə bilməzsiniz. Sözlər təcrübə və hərəkətlərlə dəstəklənməlidir. Yalnız öz üzərində və bacarıqları üzərində daim çalışan, onları təkmilləşdirənlər tanınmağa nail ola bilərlər.

Anlamağı öyrənin

Başqasını başa düşmək çox çətin bir işdir. İnsan həmişə nə istədiyini başa düşmür. Başqalarının fikir və hisslərini anlamağa çalışmadan onlarla mübahisə etməyə çalışsanız, özünüzü başa düşməyiniz çətin olacaq. Başqasının nöqteyi-nəzərini başa düşmək üçün bütün bacarıqlarınızdan istifadə etməlisiniz.

Rəqibinizin nə etdiyini başa düşə bilmədiyiniz üçün əsəbiləşirsinizsə, fasilə verin və faydalı işlərlə məşğul olun (evi təmizləmək kimi). Başqalarını anlaya bilsəniz, daha sakit və balanslı olacaqsınız. Xoşbəxtlik hissi sizə gələcək.

Xoşbəxt olmağa diqqət yetirin və heç kimə haqlı olduğunuzu sübut etməyə çalışmayın. Xoşbəxt adam Yalnız öz hərəkətləri ilə haqlı olduğunu sübut edə və göstərə bilər.

Öz üzərində qələbə

Özünə qalib gəlməlisən. Özünüzə qalib gəlsəniz, daha da güclənəcəksiniz. Qələbəniz əlinizdən alınmayacaq. Düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi lazımsız emosiyalar olmadan idarə edə bilərsiniz. Fikirlərinizi idarə edə bilməyəcəyinizi düşünməyin.

Sadəcə düşüncənizi həyat mövqelərinizə və xəyallarınıza uyğun gələnə dəyişdirin. Şüurunuz sizi yoldan çıxara bilər həqiqi yol, ancaq özünüzə qalib gəlmək lazımdır.

Özünüzə işgəncə verməyin, sadəcə sevin və hər şey sizin üçün düzələcək. Düşüncənizi dəyişdirin və çox olacaqsınız güclü insan ki, heç kim məğlub edə bilməz. Fikirlərinizin və həyatınızın ağası olun.

Hər şeydə ahəngdar olun

Harmoniya daxildən gəlməlidir. Sənin ürəyindədir. İçinizdəki tarazlıq harmoniyanızın mənbəyidir. Daxili harmoniya sizin yeni potensialınızdır. Özünüzü təkmilləşdirin. İndiki zamanda yaşa, çünki keçmiş müsbət enerjini əlindən ala bilər.

Bunu unutmaq olmaz, ancaq xatirələrdə yaşamağa dəyməz. Gələcək çox qeyri-müəyyəndir - bu, daha çox sizin təsəvvürünüzdür. Və həyatınız indiki zamandır və keçmişlə gələcək arasındakı “qızıl orta”dır. Keçmişi, indini və gələcəyi tarazlayın.

Özünüzlə harmoniyada yaşayın. Əsas düşməninizi görmək istəyirsinizsə, güzgüdəki əksinizə baxın. Onu məğlub edin və digər düşmənlər özləri qaçacaqlar. Harmonik şəxsiyyət uğurlu, sağlam, məqsədyönlü insandır.

Özünü və onun kimi başqalarını sevir. O, özünü həyata keçirməyi bacarır, sənətkardır, özünə güvənəndir, indiki zamanda məhsuldar yaşayır və gələcəkdən qorxmur. Belə bir insan həmişə izdihamda seçilə bilər: onun parlaq mimikaları, xoş səsi və inamlı yeri var.

Rahatlıq haqqında sitatlar

• Bizimdir dinclik və olmaq sevinci harada olduğumuzdan, nəyə sahib olduğumuzdan və ya cəmiyyətdə hansı mövqe tutduğumuzdan deyil, yalnız ruh halımızdan asılıdır.
• Xoşbəxt həyat rahatlıqla başlayır. Siseron
• Sakitlik düşüncələrdə düzgün nizamdan başqa bir şey deyil. Markus Aurelius
• Özünüzlə harmoniyada yaşadığınız zaman başqaları ilə də anlaşa bilirsiniz. Mixail Mamçiç
• Özünü idarə edən dünyanı idarə edir. Halifax George Savile
• Sülhlə yaşa. Bahar gəlsin, çiçəklər öz-özünə çiçək açır. Çin atalar sözü
• Sakitlik uğurun vacib komponentidir, onsuz düşünmək, hərəkət etmək və insanlarla məhsuldar ünsiyyət qurmaq mümkün deyil. Rahatlıq ağılın hisslərə hakim olmasına imkan verir. Anna Duvarova
• Ya Rəbb, mənə dəyişə bilməyəcəyim şeyləri qəbul etmək üçün sakitlik ver, dəyişə biləcəyim şeyləri dəyişdirmək üçün mənə cəsarət ver və fərqi bilmək üçün mənə hikmət ver. F. K. Etinger
• Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Sadəcə baxın və qulaq asın. Daha heç nə lazım deyil. Ekhart Tolle
• İnsan müdrikliyinin ən yüksək dərəcəsi şəraitə uyğunlaşmaq və xarici təhlükələr qarşısında sakit qalmaq bacarığıdır. Daniel Defo

Rahatlığı necə tapmaq olar: məsləhətlər ↓ video

Bir çox insanlar özlərinə sual verirlər: "Şəxsiyyətinizin bütün səviyyələrində (zehni, emosional və fiziki) tarazlığı qoruyarkən ətrafınızdakı dünya ilə ahəngdar şəkildə əlaqə saxlamağa imkan verəcək dinclik və əmin-amanlığı necə tapmaq olar"?

Təcəssüm etmək, unudulma pərdəsindən keçmək və katalizatorların bir çox enerjilərinin təsiri altında həyat prosesində olmaq, əsl mənliyinizi xatırlamaq və daxili tarazlığı tapmaq asan məsələ deyil və bu, hər kəsin qarşısında duran vəzifədir.

Bunun zirvəsi hər kəs üçün əlçatandır və onun bütün tərəfləri artıq içimizdədir. Hər kəs öz sistemini rahat diapazon və sərhədlər daxilində quraşdırır və konfiqurasiya edir.

İnsanın daxili tarazlığı kənar təsirlə əldə edilə bilməz, o, necə baş verməsindən asılı olmayaraq, şüurlu və ya şüursuz daxildə yaranmalıdır, lakin mahiyyət daxildən gələcək. Xarici tərəf yalnız istiqamətləndirmə ilə kömək edə bilər, lakin özünü təşkil etməklə deyil.
Üstəlik, qəzalar və özünüinkişaf üçün "atışlar" burada faydalı deyil. Daxili məqsədlərə çatmaq üçün özünüzə diqqətlə yanaşmaq və sistemli işləmək lazımdır.

Özümüzlə dinclik və harmoniya tapmaq dövlətimizin səviyyəsidir ki, reallığımızın hər anında BURADA və İNDİ mövcuddur.

Bu şeylərin təbiəti heç də passiv deyil, əksinə, çox dinamikdir və bir çox başqa amillərlə həyata keçirilir. Bütün bunlar birləşməsi ilə təşkil edilir: zehni fəaliyyət, enerji, bədən, emosional hissə. Bu amillərdən hər hansı biri digərlərinə ciddi təsir göstərir, vahid bir bütöv varlığa - insana çevrilir.

Hər birimiz bir problemlə üzləşirik və bu, hər birimiz tərəfindən qəbul edilir, azad seçimimizdə təzahür edir.

İnsanın daxili tarazlığı- Bu zəruri şərtlər Dünyamızda həyat üçün. Əgər biz onu özümüz formalaşdırmasaq, o, bizim şüurlu iştirakımız olmadan formalaşacaq və manipulyasiya etməyə, idarə etməyə və enerji almağa imkan verən müəyyən bir aşağı tezlik diapazonuna gətiriləcək.

Odur ki, bizim sualımız bilavasitə hər kəsin real azadlığı və enerji müstəqilliyi ilə bağlıdır.

Zehni tarazlığın və harmoniyanın formalaşması üsulları

Nailiyyət iki rejimdə mümkündür:

Birinci rejim

Bütün komponentlərin qurulması, tənzimlənməsi və sazlanması üçün şüurlu, şəxsən idarə olunan proses daxili harmoniya. Bu halda, iş prosesində qurulan fərdi balans sabit, müsbət, enerji ilə dolu və optimaldır.

İkinci rejim

Şüursuz, xaotik, insan yaşadığı zaman, şüursuz şəkildə tabe olur və izləyir avtomatik işə salınma düşüncələrin, duyğuların və hərəkətlərin zəncirləri. Bu halda, təbiətimiz aşağı tezlikli idarə olunan diapazonda qurulur və insanlar üçün dağıdıcı və dağıdıcı olaraq həyata keçirilir.

Vaxt keçdikcə, bizim üçün işləyən müsbət dünyagörüşü quraraq, biz istənilən an, hətta ən kritik vaxtda daxili balanslaşdırmanı inteqrasiya etmək və quraşdırmaq üçün öz yollarımızı yarada bilərik.

Zehni tarazlığın formalaşmasına təsir edən amillər

1. Yaşayış sürəti

Həyatda hadisələrin gedişatını sürətləndirmək istəyi, dözümsüzlük və hadisələrin inkişaf sürətinə görə qıcıqlanma şəklində mənfi reaksiya və baş verənlərin rədd edilməsi balanssızlığın yaranmasına kömək edir.

Bu anda qalmaq, təsir edə bilməyəcəyimiz vəziyyətlərin axınını qəbul etmək yalnız kömək edir ən yaxşı həll suallar. Xarici hadisələrə reaksiyamız onun qorunub saxlanması üçün əsas və müəyyənedicidir. Yaranan vəziyyətlərə və hadisələrə necə reaksiya verməyi yalnız özümüz seçirik.

Bütün xarici katalizatorlar ilkin olaraq neytraldır və onların nə olacağına yalnız biz qərar veririk və potensiallarını ortaya qoyuruq.
Vaxt vermək, nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, hər bir hərəkətə diqqət yetirmək, düymələri bağlamaq, yemək hazırlamaq, qabları yumaq və ya başqa bir şey etmək deməkdir.

Addım-addım yolumuzu keçməli, diqqətimizi yalnız indiyə verməli, lazımi sürətlə hərəkət edən hərəkətləri sürətləndirməməliyik. Kiçik bir məsələni dünyanıza buraxın, özünüzü tamamilə ona verin, daim sizi narahat edən şeylərlə məşğul olmamalısınız, fikrinizi yayındırmağı öyrənməlisiniz.

Bu cür sadə hərəkətlər maarifləndirməyə yönəlib, lakin bir daş suyu aşındırır və əldə etdiyiniz şey sizi heyran edəcək. Şüurumuzu daha plastik edən və illərlə içimizdə yığılan, bizi qeyri-real dünyaya itələyən bütün gərginliyi zəiflədən səyahətə başladığımız kiçik şeylərdir. Bunun necə olması lazım olduğunu xəyal etmirik, özümüz ona doğru irəliləyirik. Bir gün, sadəcə qabları aşkar maraqla yuyun, yalnız onlar haqqında düşünün, vaxtınızı ayırın, düşüncə prosesi sizin üçün hər şeyi etsin. Belə sadə məntiq tanış olanı tamam başqa rakursdan ortaya qoyur. Üstəlik, dünyanın özü diqqətli və düşünənlər üçün daha başa düşülən olur və artıq bu mərhələdə bəzi qorxular geri çəkilir.

Biz həyatda hər şeyi idarə edə bilmirik - bu o deməkdir ki, döyüşməyin mənası yoxdur, reallıq budur. Və tez-tez olur ki, hər hansı digər təsirimiz vəziyyətə yalnız zərər verəcək və biz hələ şüurlu olaraq özümüzdə dinclik və harmoniya tapmağa hazır deyilik.

2. Moderasiya

Ətraf mühitin həddindən artıq doymasından qaçınmaq, dünyanı qara və ağa bölməmək bacarığı, səviyyəni aydın başa düşmək bacarığı öz gücü, vaxt itirməyin - bütün bunlar müsbət daxili tarazlığın (tarazlığın) yaradılmasında daha da istifadəsi üçün enerjimizin lazımi potensialını toplamağa imkan verir.

3. Düşüncə tərzi

Düşüncələr içimizdəki enerjili bir maddədir. Harmoniya yaratmaq üçün onları ayırd etmək və izləmək lazımdır. Ancaq içimizdə tutduğumuz hər fikir bizə aid deyil. Nəyə inanacağımızı özümüz seçməliyik. Bizə gələn fikirləri şüurlu şəkildə ayırmaq lazımdır.

Motivlərimiz ətrafımızdakı dünyada əks olunur; mənfi düşüncə vəziyyəti bütövlükdə dünyanı qavrayışımıza yayılacaq. Düşüncələri izləmək və şüurlu seçimlər etmək üçün özümüzü öyrətməklə, biz həyatlarımız üçün məsuliyyət götürürük, özümüzlə dinclik və harmoniya əldə edirik.

Fikirləri izləmək, yaranan şəkillərə avtomatik olaraq reflekslə reaksiya verməməyi nəzərdə tutur. Pauza edin, bu fikrin hansı hissləri və duyğuları doğurduğunu hiss edin və bəyənib-istəmədiyinizə qərar verin.

Yaranan mənfi düşüncələrə şüursuz, sürətli avtomatik emosional reaksiya mənfi aşağı tezlikli enerjinin istehsalı və buraxılması prosesini tetikler, bu da enerji orqanlarının tezlik səviyyəsini azaldır və nəticədə onları aşağı diapazonlara endirir.
Düşüncə tərzini ayırd etmək, izləmək və seçmək bacarığı bunu mümkün edir və şəxsi rahatlıq və əmin-amanlıq yaratmaq və ya bərpa etmək üçün şərait yaradır.

4. Duyğular

İnsan duyğuları Şəxsiyyətin qiymətləndirici münasibəti və xarici həyatın katalizatorlarının təsirinə cavabdır.
Şüurlu bir rəftarla, duyğu sahəmiz, duyğularımız tükənməz mənbə olan SuperRuhun ən yüksək cəhəti ilə birləşən İlahi Hədiyyə və yaradıcı gücdür. güc.

Şüursuz bir münasibət və xarici katalizatorlara avtomatik emosional reaksiyalar, əzab, ağrı, balanssızlığın səbəbi ilə.

Fikirlər, məcazi mənada desək, enerji proseslərinin başlanğıcı üçün “tetikleyici”dirsə, emosiyalar hərəkətverici qüvvələr, bu proseslərə sürətlənmə (sürətlənmə) verən. Hamısı vektorun diqqətinin istiqamətindən və bu sürətlənən axına batmanın şüurlu və ya şüursuz olaraq necə baş verdiyindən asılıdır. Hər kəs bu Gücü yaradıcılıq, yaradıcılıq, Öz Ruhu ilə əlaqəni gücləndirmək və ya dağıdıcı partlayıcı buraxılışlar üçün necə istifadə edəcəyini seçir.

5. Fiziki bədən

Bədən sadəcə düşüncəmizin bir uzantısıdır.
Fiziki bədən səviyyəsində düşüncələri birləşdirən enerji dövrəsi bağlanır - bədən, duyğular - bədən, harmonik sistem - enerjinin sərbəst buraxılması.

Emosional kokteylin əlavə edilməsi ilə xüsusi zehni təsvirlərin istifadəsi, bədənə fərdi tipli neyrotransmitterlərin axını ilə müşayiət olunur, hansı xüsusi fiziki və mənəvi hissləri yaşayacağımızı müəyyən edir.

• Müsbət emosiyalar istirahət və sakitliyə səbəb olur, bədənimizin və onun bütün hissələrinin enerji ilə yanmamasına və düzgün rejimdə işləməsinə imkan verir.
• Mənfi emosiyalar, əksinə, hamar əzələlərin spazmları və toxuma membranlarının deformasiyaları, spazmlar və sıxılmalar kimi özünü göstərə bilən yerli pozulmalara səbəb olur, yığılan təsir göstərir və buna görə də uzun müddətə səbəb olur. mənfi proseslər bütün bədəndə

İnsanın hormonal sistemi emosional vəziyyətə reaksiya verir, yəni bu anda bədənin vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir. əks tərəf, müəyyən hormonların səviyyəsinin artması ilə emosionallıq da artır.

Nəticədə, biz müəyyən dərəcədə orqanizmin hormonal səviyyəsinə nəzarət etməklə emosiyaları idarə etməyi öyrənə bilirik və bu, bizə bəzi problemlərin öhdəsindən asanlıqla gəlmək imkanı verəcək. mənfi emosiyalar, biz onların üzərində nəzarəti əldə edəcəyik. Bu bacarıq, əsasən, bir çox ağrılı şərtlərdən yayınma potensialımızı və sonradan gözlənilən ömür müddətimizi müəyyən edəcəkdir.

Zehni tarazlıq və harmoniya tapmaq üçün 7 məsləhət

1. Ciddi planlaşdırmadan çəkinin

İnkişaf, manevrlərin həyata keçirilməsi, nailiyyətlər və nəticələr üçün məqsədləri təsvir etmək üçün planlar yaradıldıqda - hər şey qaydasındadır. Amma yaşayış yerimizin hər dəqiqəsinə nəzarət etdiyimiz zaman geridə qalaraq özümüzü ruhdan salırıq. Həmişə bir yerə qaçmalı və hər şeyi etməyə vaxtımız olmalıdır. Bu rejimdə biz özümüzü gündəlik aspektlərlə məhdudlaşdırırıq və vəziyyətləri həll etmək üçün xüsusi imkanları əldən veririk. İnsan daha çevik olmalı və emosional əzab çəkmədən hadisələri manevr etmək imkanına açıq olmalıdır.

Gələcəkdə baş verə biləcək hadisələrin hər bir xırda təfərrüatını görmək çətindir, lakin əgər biz bu anda tənzimləmək iqtidarındayıqsa, heç nə bizi narahat etmir və biz həyatın əsas axınında inamla üzür, “avarımızı” məharətlə idarə edirik, özümüzə qayıdırıq. vaxtında arzu olunan balans.

2. Simvollar təsadüfi deyil

Heç bir şey təsadüfən baş vermir. Bizə daha yüksək müstəvilərdən göndərilən işarələri necə görəcəyimizi, ayırd edəcəyimizi və inanmağımızı bilsək, o zaman tarazlığımızı idarə edə və bir çox bəlalardan qaça bilərik. İşarələri görmək və hiss etmək üçün məşq etməklə siz dərhal qarşısını ala bilərsiniz mənfi təsirlər və parametrlərin optimal tezlik diapazonuna əməl edərək, həyatda dinclik və əmin-amanlıq əldə edərək, enerji axınında mövcudluğunuzu tənzimləyin.

3. Allaha iman edin və daha yüksək gücə xidmət edin

Bizim həm bilavasitə (fiziki), həm də müqəddəs yerimiz olmalıdır obrazlı şəkildə(istək və iman), bu, "təmizliyi", "etibarı" və "forma"nı qorumağa imkan verir. düzgün məqsədlər. Güvən! İlahi iradəyə, axına, ali gücə və həmçinin Yaradan kimi Özünüzə güvənmək axını izləməyin açarı, uğurlu, sakit, dolğun, dolğun həyatın açarıdır. “Sükanı” Ali Providinin əlindən almayın, icazə verin, indi sizə kömək edim.

4. Problemi bir müddət unudun və onun həlli üçün Kainata etibar edin

Çox vaxt narahat olduğumuz üçün düşüncə ağlımızı dayandıra bilmirik çoxlu sayda problemlər. Yaxşı bir üsul, xahişi "unutmağı" öyrənməkdir. Əgər probleminiz varsa, onu formalaşdırırsınız və sonra “unudunuz”. Və bu zaman görmə qabiliyyətiniz müstəqil olaraq problemin həllini tapır və bir müddət sonra xahişinizi onun həlli ilə birlikdə "yadda saxlaya" biləcəksiniz.

Ürəyinizə, daxili səsinizə, instinktinizə, fövqəltəbii intuisiyanıza qulaq asmağı öyrənin ki, bu da sizə deyir: “Bunun mənə nə üçün lazım olduğunu bilmirəm, amma indi ora gedirəm”, “Bilmirəm niyə. Mən getməliyəm - amma getməyimizin vaxtı gəldi.” ", "Ora niyə getməli olduğumu bilmirəm - amma nədənsə getməliyəm."

Balans axını vəziyyətində, vəziyyəti məntiqi olaraq tam bilməsək və ya başa düşməsək də, necə hərəkət edəcəyimizi bilirik. Özünüzü dinləməyi öyrənin. Özünüzə ziddiyyətli, situasiyalı və çevik olmağa icazə verin. Çətin olsa belə, axına etibar edin. Həyatınızda çətinliklər varsa və indiki vəziyyətdə özünüzü, intuisiyanızı dinlədiyinizə və əlinizdən gələni etdiyinizə əminsinizsə, axını günahlandırmağa tələsməyin, bu vəziyyətin sizə nə öyrətdiyini özünüzdən soruşun.

Axın bu vəziyyətdə mənə nə öyrədir? Bu sualın cavabı yoxdursa, onu buraxın. Güvən. Ola bilsin ki, bu, daha sonra üzə çıxacaq - və siz "bunun nə ilə bağlı olduğunu" öyrənəcəksiniz. Ancaq özünü göstərməsə belə, hər halda ona etibar edin. Bir daha deyirəm, güvən əsasdır!

5. Vaxtınızla ağıllı olun.

Keçmişə getməyin - keçmiş artıq baş verib. Gələcəkdə yaşamayın - o, gəlməyib və gəlməyə də bilər və ya tamamilə fərqli bir şəkildə gələ bilər (ən gözlənilməz). Bizdə yalnız indiki məqamdır! Zamanın axını sizin səviyyənizdə olanda varlığınızın hər anına konsentrə olun.

Bacarıq olmaqşüura qarşı şüurlu münasibətdə özünü göstərir yavaşlayır və bu anda bütün həyatınızın dadını və dolğunluğunu hər bir zahirən ifa etdiyinizdə hiss edə bilərsiniz. sadə hərəkət. Onun dadını yeməklərin dadında, çiçəklərin qoxusunda, səmanın maviliyində, yarpaqların xışıltısında, selin şırıltısında, payız yarpağının uçuşunda hiss et.

Hər an unikal və təkrarolunmazdır, onu xatırlayın, Əbədiliyin bu unikal anında yaşadığınız bu hissləri özünüzə hopdurun. Hissləriniz, qavrayışınız bütün Kainatda unikaldır. Hər kəsin özündə topladığı hər şey onun Əbədilik və ölümsüzlük hədiyyələrini təşkil edir.

Balans bu dünyada əslində getdiyi sürətlə yaşamaq istəyindən başqa bir şey deyil, yəni sadəcə tələsməməkdir. Əsəbiləşin və hiss edin real imkan hadisələrin sürətinə təsir edən tamam başqa şeylərdir.

Və həqiqətən bir şey sizdən asılıdırsa, o zaman bunu həmişə sakit şəkildə etmək olar. Və çox vaxt qıcıqlanmanın əsl simptomları əsəbi jestlər, qəzəb, özümüzə söylədiyimiz ittiham nitqləri, "Yaxşı, niyə mən?" - yalnız bizim tamamilə gücsüz olduğumuz və prosesə heç bir şəkildə təsir edə bilməyəcəyimiz aydın olduğu anda görünür.

Bizim edə biləcəyimiz tək şey qıcıqlanmadan və sürətlənmədən bir anda olmaq, həzz almaq, buna görə minnətdar olmaqdır. Məhz bu seçim və münasibətlə bizim unikal və optimal psixi balansımız və özümüzlə harmoniyamız qorunur.

6. Yaradıcılıq

Xətti 3-cü ölçülü təfəkkürümüzdən kənar bir səviyyədə yaradıcılıq Tək Sonsuz Yaradanın ən yüksək ilahi potensialının şəxsi səviyyədə açılmasıdır. Yaradıcı potensialın açılması müsbət enerji ilə doldurulur, maksimum tarazlığa imkan verir, enerji sferasının tezliklərini artırır və gücləndirir. şəxsi əlaqə OverSoul ilə.

Sevdiyiniz bir şeylə məşq etməklə, xüsusən də əllərinizlə bəzi incə motor işlərini əhatə edirsə, zehninizin avtomatik olaraq sakitləşdiyi bir vəziyyətə girirsiniz. Elə bu gün, elə indi - etməyi sevdiyiniz işlə məşğul olmaq üçün anlar tapın. Bu, yemək bişirmək, suvenirlər hazırlamaq, şəkillər çəkmək, nəsr və şeirlər yazmaq, təbiətdə gəzmək, avtomobil təmir etmək, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmaq və şəxsən sizə sevinc gətirən daha çox şey ola bilər.

Özünüzə sual verməyin - niyə? Rasional, “doğru” sualları buraxın. Sizin vəzifəniz ürəyinizlə hiss etmək, vəziyyətlərin axını hiss etməkdir və bunun ən asan yolu xoşunuza gələni etməkdir. Yemək bişirməyi sevirsinizsə, bişirin, gəzməyi sevirsinizsə, gəzintiyə çıxın, gündəlik həyatda sizi "canlı/diri" vəziyyətinə "yandıran" bir şey tapmağa çalışın.

7. İnsanlardan və həyatdan indi sizə verdiyini həm maddi, həm də emosional olaraq Sevgi və Minnətdarlıqla qəbul edin.

Daha çox və ya daha yaxşısını tələb etməyin, başqasına aqressiv təsir göstərməyə, incitməyə və ya “öyrətməyə” çalışmayın.
Nəhayət, düşüncə zehninizi sakitləşdirməyə kömək edənləri tapın və sınaqdan keçirin. Dincəlməyə və düşüncəsiz bir məkana girməyə tam olaraq nə imkan verir? Hansı üsul sizin üçün ən yaxşı işləyir? Bu yolları tapın və ən vacib şeyi edin - Təcrübə edin.

Bizim optimal balanslaşdırılmış şəxsi balansımız İlahi Həyat Enerjisi axını ilə bağlıdır. Ona görə də bu Axında olmaq üçün özümüzü elə yığmalıyıq ki, tezliklərimiz bu Axına uyğunlaşdırılsın. Bu axını ürək, hisslər, düşüncələr səviyyəsində hiss edin, bu tezlik parametrlərini xatırlayın, bu tezlik parametrlərini enerji sferanıza inteqrasiya edin və onları sizin ayrılmaz hissəniz edin.

Burada və indi Bir Sonsuz Yaradanın Sonsuzluğunda Sevgi tezliyində Əbədiyyətin bir anında olmaq!

Belə bir fikir var ki, zəmanəmizdə zehni balanslı olmaq çətindir, insan hər gün bir çox problem, suallar, öhdəliklərlə üzləşir, buna görə də başı sadəcə fırlanır.

Qışqırılanda, alçaldılanda, kobudluq edildikdə, sevilən biri gedəndə və ya pul itiriləndə çox az adam sakit reaksiya verə bilir.

Amma belə insanlar var. Bəzən onlar anormal sayılırlar.

Rahatlıq nə dərəcədə faydalıdır?

Tam olaraq sakit və balanslı insanlar təcavüz, şər və narazılıq dalğasını dayandırırlar - və öz sakitliyi ilə onu adekvat ünsiyyətə çevirirlər.

Bizim boş və psixozumuzu başa düşməyən Kainat baxımından adekvatdır.

Psixi tarazlıq və daxili rahatlıq, təcrübəmin göstərdiyi kimi, fiziki sağlamlığımız üçün də çox faydalıdır.

Biz qeyri-dərman yolu ilə bir çox mövcud xəstəliklərdən xilas ola bilərik. Və biz yenilərinin görünməsinin qarşısını ala bilərik.

Biz daxili sakitləşəndə ​​ailəmiz və dostlarımız necə də sevinirlər!
Ailədə bir az balanssız insan olduqda)).

Nəticədə ailədə daha konstruktiv söhbətlər və qərarlar alınır. Həm də işdə.

Rahatlığı necə tapmaq olar?

Metod №1. Oynamağı və iddia etməyi dayandırın

Biz zaman səmimi deyil, iddia edir Və aldadırıq- Mənəvi cəhətdən rahat olmaq çətindir. Axı biz çox vaxt özümüzü belə aldadırıq.

Biz bəzi rolları oynayır: evdən çıxarkən hər birimiz artıq özümüzlə tək olduğumuz, öz içimizdə olduğumuz şey deyilik.

Ağlamaq istəyəndə gülümsəməyə çalışırıq. Həmkarlarımız bizi qıcıqlandırdıqda onlarla xoş xasiyyətli münasibətlər saxlayırıq.

Bütün bu oyunlar və iddia zehni gücünüzü götürün və sizi tarazlıqdan çıxarın.
Sizə lazım olan tək şey özünüz olmaqdır!

Bəli, bu asan iş deyil - özünüz olmağı öyrənmək, iddia etməyi dayandırmaq. Bununla belə, mümkündür.

Metod № 2. Bir şeyi başqalarının istədiyi üçün deyil, siz istədiyiniz üçün edin.

Başladığımız zaman zehni tarazlıq pozulur başqa insanların göstərişi ilə yaşamaq və hərəkət etmək.

Biz artıq özümüzə qulaq asma, başqalarının bizə söylədiklərinə qulaq asırıq. Hətta bəzən etmək istəmədiyimiz şeyi niyə etməli olduğumuzu başa düşmürüksə, belə bir vəziyyətdə necə sakit və balanslı ola bilərik?

Biz ətrafımızdakı insanların istəklərinə uyğun yaşamağa öyrəşmişik, amma öz arzularımızı unutmuşuq. Başqalarının bizi manipulyasiya etməsinə icazə veririk, onların şəxsi sərhədlərimizi pozmasına icazə veririk. Və eyni zamanda çox enerji itiririk - çünki özümüzə qarşı gedirik.

İstədiyimizi etmək və başqalarının bizdən istədiklərini etməmək o demək deyil ki, kiməsə kömək etməkdən imtina edirik. Bu o deməkdir ki, biz Ruhumuzu dinləyirik və özümüzə hörmət edirik.

Metod № 3. Özünüzü tanıyın və özünüzü sevin

Daha tez-tez tək özünüzlə ünsiyyət qurun istəklərinizin və hərəkətlərinizin motivlərini başa düşmək. Nəyi bəyəndiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi başa düşmək üçün. Şəxsi sərhədlərinizi müəyyənləşdirin. Və başqalarının onları pozmasına imkan verməyin.

Özünüzə suallar verin: " Mənə niyə lazımdır...?», « Mən indi bunu niyə edirəm?"Və özünüzlə səmimi olun.

Sonra daha inamlı olacaqsınız. Çünki sən özünü başa düş. Sizi nəyin motivasiya etdiyini, həqiqətən nə istədiyinizi bilirsiniz. Özünüzü mühakimə etmirsiniz, tənqid etmirsiniz, amma əvvəllər düşmənçilik və qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək şeylər barədə də sakitsiniz.

Çünki öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri olan, ən sevdiyiniz insan sizsiniz.

From özünü qəbul etmə və dinclik yaranmağa başlayır. Artıq özünüzü mühakimə etmirsiniz. Sən sadəcə özünüzü qəbul edin sahib olduğun bütün keyfiyyətlərlə.

Hətta “mənfi” dediyimizlərlə belə. Axı Kainatın “mənfi” və “müsbət” cəhətləri yoxdur. “+” və “-” işarələrini özümüz qoyuruq. Kainatın sadəcə bir keyfiyyəti var.

Onlar həyatınızın bir hissəsinə çevrildikdə, daha çox şəxsi enerjinizin olduğunu görəcəksiniz daxili qüvvələr. Və nəticədə ruhunuz rahatlıq tapacaq.

Mən çoxdan hiss etmişəm ki, istirahət etmək, meditasiya etmək və ya dua etmək üçün vaxt ayıranda özümü daha balanslı və inamlı hiss edirəm. Nəticədən olduqca razıyam, tezliklə bu işi dayandırıram. Tədricən həyatım daha da gərginləşir, ümidsizliyə qapılıram. Sakitlik məni tərk edir. Sonra istirahətimə davam edirəm və həyat getdikcə yaxşılaşır.

Bir çox insan bu dövrandan keçir. Buradan belə nəticəyə gələ bilərik: "İstirahət etmək üçün vaxtınız yoxdursa, bu sizin üçün tamamilə lazımdır".

Rahatlıq tapmaq üçün hər gün özünüzə fasilə vermək vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. Rahatlıq əldə etmiş insanlar tez-tez müəyyən rituallar yerinə yetirirlər. Kimisi dua edir, kimisi meditasiya edir, kimisi sübh vaxtı gəzir. Hər kəs öz istirahət yolunu tapır. Bu, özümüzü daha yaxşı anlamağa və kökləməyə kömək edir.

Ruhun dincliyi bütün dünya ilə və hər şeydən əvvəl özü ilə harmoniya vəziyyətidir. Ancaq hər şeydən əvvəl sülh tarazlıqdır.

Döyüş sənəti ilə məşğul olan insanlar üçün bir nömrəli problem tarazlığı qorumaqdır. Karate ilə məşğul olmağa başladıqdan sonra gücün tarazlıqdan və soyuqqanlı başdan gəldiyini öyrənəcəksiniz. Emosiyalar əlavə etdikdən sonra mahnınız oxunur. Balans və dinclik özümüzə inamımızın mənbəyidir. Sakit olmaq yuxulu demək deyil! Sakitlik gücü idarə etməkdir, ona müqavimət göstərmək deyil.. Sakitlik təfərrüatlara diqqət etmədən böyük mənzərəni görmək qabiliyyətidir.

Özünüzü bütün bəlalardan qorumaq istəyirsinizsə, səhv planet seçmisiniz. Sülh və güvən yalnız özünüzdə ola bilər. Ətrafımızdakı dünyada sabitlik yoxdur, ətrafdakı hər şey əbədi dəyişkənlik vəziyyətindədir. Həyatın gözlənilməzliyinin öhdəsindən necə gələ bilərik? Yalnız qəbul etməklə! Özünüzə deyin: “Mən sürprizləri sevirəm. Hər an gözlənilməz bir şeyin baş verə biləcəyini biləndə əladır." Qərar verin: "Nə olursa olsun, mən bunun öhdəsindən gələ bilərəm." Özünüzlə razılaşın: “Əgər işdən çıxarılsam, daha çevik iş qrafiki ilə iş tapacam. Əgər məni avtobus vursa, daha burada olmayacağam”. Bu zarafat deyil. Bu həyatın həqiqətidir. Yer təhlükəli yerdir. İnsanlar burada doğulur və ölür. Amma bu o demək deyil ki, qorxaq dovşan kimi yaşamalısan.

Əgər təkid etsək, həyat mübarizə olaraq qalacaq. Müasir sivilizasiya bizə özümüzü daim gərginləşdirməyi öyrətdi. Biz müqavimətə inanaraq böyümüşük. Biz hadisələri itələməyə və insanları itələməyə meylli oluruq. Biz özümüzü yoruruq və bunun xeyirdən çox zərəri var.

Bir gənc böyük bir döyüş sənətçisi ilə tanış olmaq üçün bütün Yaponiyanı gəzdi. Auditoriya toplayandan sonra o, Müəllimdən soruşdu: “Mən ən yaxşı olmaq istəyirəm. Mənə nə qədər vaxt lazım olacaq?
Və sensi cavab verdi: "On il."
Tələbə soruşdu: “Ustad, mən çox bacarıqlıyam, gecə-gündüz işləyəcəm. Mənə nə qədər vaxt lazım olacaq?
Müəllim cavab verdi: "İyirmi il!"

Salam, boş guşə... Təsadüfi deyil ki, bütün dünya mədəniyyətlərində təkliyə ehtiram və ənənə var. Təşəbbüs dövründə həm Amerika hinduları, həm də afrikalı buşmanlar taleyini başa düşmək üçün dağlarda və ya meşələrdə gizlənərək qəbilələrini tərk etdilər. Böyük ruhani müəllimlər - Məsih, Budda, Maqomed - milyonlarla davamçıları kimi təklikdən ilham aldılar. Hər birimizin telefonların zəng çalmadığı, televizorun və ya internetin olmadığı belə qiymətli bir yerə ehtiyacı var. Yataq otağında bir künc, balkonda bir künc və ya parkda bir skamya olsun - bu yaradıcılıq və düşüncə üçün ərazimizdir.

17-ci əsrdən bəri elmdə ser İsaak Nyutonun metodu var: bir şeyi başa düşmək istəyirsinizsə, onu parçalara ayırın və parçaları öyrənin. Əgər bu hər şeyi aydınlaşdırmırsa, onu daha kiçik parçalara ayırın... Nəhayət, Kainatın necə işlədiyini anlayacaqsınız. Amma bu doğrudurmu? Şekspir sonetini götürün və onu isimlərə, ön sözlərə və əvəzliklərə bölün, sonra sözləri hərflərə bölün. Müəllifin niyyəti sizə daha aydın olacaqmı? Mona Lizanı fırça vuruşlarında düzün. Bu sizə nə verəcək? Elm möcüzələr yaradır, amma eyni zamanda parçalayır. Ağıl hər şeyi hissələrə ayırır. Ürək onları bir bütövlükdə toplayır. Dünyaya bütövlükdə baxdığımız zaman güc və firavanlıq gəlir.

Təbiət qüvvələri. Bütün günü meşədə gəzə və enerji axını hiss edə biləcəyinizi heç görmüsünüzmü? Yoxsa səhəri ticarət mərkəzində keçirib yük maşınının altından keçdiyinizi hiss edirsiniz? Ot, beton, plastik və ya polyester olsun, ətrafımızdakı hər şey titrəyir. Tutarıq. Bağların və meşələrin müalicəvi vibrasiyası var - onlar enerjimizi bərpa edir. Betonun vibrasiyası ticarət mərkəzləri- başqa bir növü: enerji udurlar. Vibrasiya kafedrallar yuxarıya doğru yönəldilib. Dumanlı barlarda və striptiz klublarında canlılığınızın ən böyük payını itirəcəksiniz.

Bunu başa düşmək üçün dahi tələb olunmur: sağlamlığımız və münasibətimiz çətin enerjidən asılıdır mühit. Enerji ilə dolu olduqda, xəstəliyə və asanlıqla müqavimət göstərə bilərik kefi pisətrafınızdakılar. Enerji sıfırdırsa, depressiya və xəstəlikləri cəlb edirik.

Niyə istirahət lazımdır? Həyatda etdiyimiz demək olar ki, hər şey nəticə üçün yarışdır. Ancaq dərin istirahət, meditasiya və ya dua həyata yeni nəzər salmağa kömək edir. Gələcəyin bizə çoxlu xoş anlar bəxş edəcəyini gözləyirik. Bununla belə, diqqətimiz yenə də indiki məqama yönəlməlidir. Dərin istirahət etməklə, məşqlər zamanı əldə edilən bəzi keyfiyyətlərin tədricən vərdiş halına gəldiyini və davranışlarımızı dəyişdirdiyini görməyə başlayacağıq. gündəlik həyat. Biz sakitləşirik, intuisiyamız var.

Hamımızın daxili səsimiz var, lakin o, zəifdir və demək olar ki, hiss olunmur. Həyat çox gərgin və səs-küylü olduqda, biz bunu eşitməyi dayandırırıq. Ancaq kənar səsləri boğduqda hər şey dəyişir. İntuisiyamız həmişə bizimlədir, lakin çox vaxt buna əhəmiyyət vermirik.

İstirahət ona sərf etdiyinizdən daha çox vaxtınıza qənaət edəcək.. Bunu vərdiş halına gətirin - necə qurduğunuzu özünüz qurun Musiqi Aləti. Hər gün iyirmi dəqiqə - ruhunuzun simləri təmiz və ahəngdar səslənsin. Hər səhər sakit və balanslı olmaq niyyəti ilə oyanın. Bəzi günlər axşama qədər, bəzən isə yalnız səhər yeməyinə qədər dayana biləcəksiniz. Amma əgər dincliyi qorumaq məqsədinizə çevrilirsə, yavaş-yavaş bunu, bəlkə də həyatınızdakı ən vacib sənəti öyrənəcəksiniz.

Hər birimizin elə günləri var ki, görünür, hər şey qaydasındadır və heç bir şey problemdən xəbər vermir, sonra bir gecədə - bum! - və hər şey pis və tutqun olur. Zahirən hər şey eynidir, ancaq bir vulkanın içində qəzəblənməyə başlayır və sən ruhunun lap dibində olduğunu anlayırsan.

Bunun səbəbi nə idi? Kiminsə qeydi? Qoxu? Səs? Sizi dalışa nəyin vadar etdiyini müəyyən etmək çətindir, amma nəticə ondan ibarətdir ki, dinclik pozulur. Çox kiçik bir şey sizi qəzəb, qəzəb, ümidsizliyə və ya incikliyə göndərdi. Və o qədər tez ki, özünüz bura necə və niyə gəldiyinizi başa düşə bilmirsiniz.

Belə vəziyyətlərə düşməmək üçün necə? Rahatlığı necə tapmaq olar? Bədənin və ruhun həmişə harmoniyada olduğuna və heç bir pozulma olmadığına əmin olmaq mümkündürmü? Bacarmaq. Siz bütöv bir insan ola bilərsiniz və sonra heç bir kiçik zərbə və ya taleyin böyük zərbələri sizi tarazlıqdan çıxarmaz.

İlk dərs

Əgər "son damla" olanda başınıza gələn hadisələr daim baş verirsə - və bu qaçaq süd, ölü telefon və ya qırıq daban ola bilər, o zaman elə şeylər var ki, prinsipcə müzakirə etməyə belə dəyməz, lakin onlar səni dərd uçurumuna saldı, sonra uşaqlığınıza baxın. Çox güman ki, hər şey orada başladı. Ola bilsin ki, sizə məhəl qoyulmayıb və ya təhqir olunub. Ola bilsin ki, sənə nifrət ediblər, ya da əksinə, çox istəyirdilər. Uşaqlıq travmaları şüur ​​tərəfindən unudulur, lakin şüuraltı onları xatırlayır və onlar qəlpə kimi çıxış yolu axtarırlar. Və çox vaxt bu şəkildə olur.

Hamımızda bu deşiklər var. Bəziləri üçün kiçikdirlər, onlardan asanlıqla yan keçə bilərsiniz, digərləri üçün isə sadəcə olaraq ətraf mühitin - qohumların, tanışların, müəllimlərin, dostların, qonşuların buraxdığı Amerika kanyonudur.

Ciddi səbəblər çox nadir hallarda bizi belə çuxurlara atır. Siz onları hiss edirsiniz və buna görə də hazırlaşırsınız. Ya da utanırsan. Yalnız kiçik şeylər sizi belə bir zehni boşluğa itələyə bilər. Bu cür tələlərlə mübarizə aparmaq üçün psixoterapevtlər özünüzə Şəxsi Qurtuluş Kartı almağı məsləhət görürlər. Bu nə deməkdir: özünüz üçün qeydiyyat kartı tərtib edirsiniz, orada müstəqil, yetkin, özünü təmin edən bir insan olduğunuzu göstərən bütün sübutları göstərirsiniz. İçinə yaşınızı, təhsilinizi, bütün geyimlərinizi, o cümlədən məktəb sertifikatlarını yazın, elmi dərəcələr, avtomobil idarə etməyi, uşaq sahibi olmağı, səs verməyi və bütün başqa şeyləri bildiyiniz faktı - tam hüquqlu bir yetkinin nə etmək hüququ var. Özünüzü zehni bir dəliyin kənarında tapdığınız zaman bu kartı çıxarın və oxuyun. Özünüzü böyüklər kimi qoruyun, uşaqlığın artıq keçdiyini anlayın. Bu sizə müəyyən dəstək verəcək.

Arxa tərəfdə sizə hər an kömək əlini uzatmağa hazır olan insanların ünvanlarını və telefonlarını yazın. Bu sizin Şəxsi Xilasetmə Xidmətinizdir. Buraya yalnız sizi olduğunuz üçün həqiqətən sevənləri yazın. Sizin daxili qaranlığınızdan qorxmayan və sizi işığa çıxarmaq üçün əlindən gələni edəcəklər.

İkinci dərs

Heç vaxt öz həyatınızı başqalarının necə yaşadığı ilə müqayisə etməyin! Onların necə yaşadıqları barədə heç bir fikriniz yoxdur, ancaq əsas götürərək nəticə çıxarırsınız xarici amillər ki, sənə göstərirlər. Siz misilsiz olanı müqayisə etməyə çalışırsınız - içərinizdə olanlarla onların xaricdəkiləri. İnanın, yalnız sizə elə gəlir ki, başqalarının həyatı daha asan və sadədir.

Başqasının həyatına tamah salma, öz həyatını yaşa. Bu şəkildə daha sakit olacaq.

Bu dünyaya sən bu yolla gəlmisən, başqaları yox. Və Kainat istəyir ki, siz özünüz olaraq qalacaqsınız və başqasının həyatını yaşamağa çalışmayın. Bəli, həyat bizi Dünya Kubokunda futbol topu kimi təpikləyir, onda öz cazibənizi tapmağa çalışın - kəskin dönüşlərdən, enişlərdən və silkələnmələrdən həzz alın. Bu səyahətdən həzz alın. Bu yalnız sənin səyahətindir - sənin həyatın.

Üçüncü dərs

Ömrümüz çox qısadır. Və bununla məşğul olmaq və ya ölümlə məşğul olmaq sizə bağlıdır. Əgər hər zaman ruhi çaşqınlıq içindəsənsə və eyni zamanda bu məzlum hissdən qurtulmaq üçün heç nə etmirsənsə, sən yaşamırsan, ölümünlə məşğul olursan.

Həyat bizi çox vaxt “Həyat-Ölüm” yolunun ayrıcına aparır və hansı yolu tutmaq bizdən asılıdır.

Əgər özünüzü bir çuxurda görsəniz, qəbirə çevrilməmişdən əvvəl mümkün qədər tez oradan çıxın.

Dördüncü dərs

İndiki zamanda çox az yaşayırıq. Əksəriyyət keçmişdə yaşayır, kiçik bir faiz gələcəkdə yaşayır və indiki andan həzz alanları bir tərəfdən saymaq olar. Əgər gələcəyə baxmasanız və daima keçmişi fikirlərinizdə təkrarlasanız, həyatın sizin üçün hazırladığı hər şeyə dözə bilərsiniz. Vacib qaydaƏhval-ruhiyyəni necə tapmağın yolları üzərində işləyərkən həmişə bunu yadda saxlamaq lazımdır:

Ola bilməz pis həyat. Pis anlar var.

Və bu anları yaşayıb keçmişə qaytarmaq lazımdır. Və bir daha xatırlama.

Ölümcül xəstəliklərdən belə xilas oluruq. Xərçənglə mübarizədə qalib gələnlər deyirlər: “Mən sadəcə bu gün yaşadım və heç vaxt təqvimə baxmadım. Mənim vəzifəm biri idi - bu günü yaşamaq. Və mən bunu etdim”.

Bu yanaşma istənilən vəziyyətə tətbiq oluna bilər. Sadəcə İNDİ yaşa. Andre Dubus bunu çox gözəl söylədi:

“Ümidsizlik bizim təsəvvürümüzdən yaranır, o, gələcəyin mövcud olduğunu söyləyir və israrla milyonlarla anı, minlərlə günü “proqnozlaşdırır”. Bu sizi məhv edir və siz artıq indiki anı yaşaya bilməzsiniz”.

Gələcək qorxusu ilə boşa getməyin və keçmişə peşman olmayın. Bu gün yaşa.

Beşinci dərs

Bu, bəlkə də tamamlamaq heç də çətin olmayan ən əyləncəli dərsdir. Bir az... uşaqlığa qayıtmaq lazımdır.

Hər birimizin içində uşaq olaraq qalırıq. Kimsə və ya bir şey bizim "ev heyvanlarımıza nifrət edənə" qədər böyük görünməyə və uğur qazanmağa çalışırıq və biz dərhal qorxmuş, incimiş bir körpəyə çevrilirik.

Pis uşaqlıq xatirələrini çıxarın - özünüz üçün birincidən çox daha xoşbəxt olacaq ikinci bir uşaqlıq yaradın.

Uşaqlıqda nə istədiyinizi xatırlayın, amma alınmadı. Və dərhal özünüzə verin.

Kiçik çəhrayı çəkmələrə sahib olmaq istəmisiniz? Get onu al. İnşaat avtomobilinə sahib olmaq arzusunda idiniz? Dərhal mağazaya gedin. İstəyirdiniz, amma ağaca dırmaşmaqdan qorxdunuz? İndi bunu etməyə sizə kim mane olur?

Sizə rahatlıq tapmağınıza kömək edəcək daha bir neçə fikir var:

• Planetariya gedin və axan ulduzda bir arzu edin;
• Yataq otağında divar kağızı rəngləyin;
• Bütün günü cizgi filmlərinə baxın;
• Bir buket dandelion seçin;
• Yelləncəkdə gəzin;
• Yağışda çətirsiz gəzin;
• Velosipedinizi gölməçələrdən keçirin;
• Qonaq otağının döşəməsində piknik edin;
• Masalardan, taburelərdən, çarşaflardan və yorğanlardan qala tikmək;
• Asfalt üzərində təbaşirlə çəkin;
• Eynəkləri su ilə doldurun və onların üzərində bir az melodiya çalmağa çalışın;
• Yastıq döyüşü aparın;
• Yorulana və yuxuya gedənə qədər yatağınıza atlayın.

Nə etmək sizin seçiminizdir. Bu siyahı əlavə və əlavə edilə bilər. Özünüzlə gəlin, uşaqlığa qayıdın. Unutmayın ki, özünüzü xoşbəxt uşaqlıq etmək üçün heç vaxt gec deyil, bu yalnız sizdən asılıdır.

Biz təkrar-təkrar dincliyi necə tapmaq barədə danışa bilərik. Ancaq hətta bu beş dərs də, onları həyatınızda tətbiq etməyə başlasanız, sizə sülh və daxili harmoniya əlavə edəcəkdir. Bir cəhd edin. seçin tam həyat, və qaranlıq çuxurlar deyil və çoxdan gözlənilən dincliyi tapacaqsınız. Sənə uğurlar!