Apteklərdə arıqlamaq üçün təsirli vasitələr. Pəhriz həblərinin faydaları və zərərləri

Arıqlamaq üçün aptek məhsullarının köməyindən istifadə etmək qərarına gəldikdə, bir qadın əsl stupora gələ bilər: çeşid sadəcə böyükdür. Bu cür müxtəliflik arasında, bədəniniz üçün xüsusi olaraq həb seçmək müəyyən bilik tələb edən olduqca çətin bir işdir. Arıqlamaq üçün belə bir sehrli həb varmı?

Mətn: Tatyana Lapshina, əczaçı, biokimya müəllimi (Moskva)

Həftə sonuna qədər arıqlayın: sidikqovucu çaylar

Arıqlama zamanı qadın itirdiyi hər kiloqrama diqqət yetirir. Belə bir insanın səhəri sualla başlayır: bu gün tərəzidə məni nə gözləyir? Okun aşağı sürüşməsi əsl bayrama çevrilir. Belə bir həvəsdən qurtulmaq çətindir, çünki çox sürətli arıqlamaq istəyirsən. Bizi təcili olaraq bir neçə əlavə funtdan xilas edə biləcək vasitələrə diuretiklər (məsələn, senna) və ya çaylar daxildir.

Bu necə işləyir?

Çayların mexanizmi çox sadədir - onlar bədəni mayedən təmizləyirlər. Təsiri dərhal nəzərə çarpır: çəki azalır, həcmlər azalır və bədən daha tonlanmış görünür.

Lakin onların həddindən artıq qəbulu fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər: su ilə yanaşı, bədənimiz metabolik proseslər üçün lazım olan duzları da tərk edəcəkdir. Bozulmuş su-duz mübadiləsini bərpa etmək həmişə asan deyil.

Əhəmiyyətli: diuretiklərdən istifadə edərkən, bir insanın təsir və yan təsirlər arasındakı xətti tutması çətindir - bu, çox bulanıqdır.

Tez arıqlamaq lazım olanda bu vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz: toy, tarix, mühüm görüş. Uzunmüddətli nəticələr əldə etmək mümkün olmayacaq, çünki bədən axmaq deyil - mayeni tez qaytaracaq.

Mən heç də ac deyiləm: İştah tənzimləyiciləri

Şokolad, makaron, çörək, ləzzətli... Dur... bacarmazsan, mən dietadayam! Yeməyi necə dayandırmaq olar? Hekayə yeməkdə özünü məhdudlaşdırmağa çalışan hər kəsə tanışdır. Əczaçılıq sənayesi istehlakçıların tələbinə - iştahı azaltmaq üçün dərmanlara cavab verə bildi.

Bu necə işləyir:

Ən məşhur iştahı idarə edən maddə sibutramindir (Meridia və Reduxin). Sinir hüceyrələrinin işinə təsir edən bu komponent başımızı "aldadır". Bədənin kifayət qədər qida qəbul etdiyini hiss etməyə başlayır. Mən mütləq çox yemək istəmirəm.

Əhəmiyyətli: bu cür dərmanları yalnız bir həkim nəzarəti altında istifadə edə bilərsiniz: demək olar ki, hər kəsin yan təsirləri var. Doyumsuz susuzluq hissi, baş ağrıları, yuxusuzluq, depressiya bu vasitələrin yoldaşlarından yalnız bir neçəsidir. Dərman maddəsi mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərir, buna görə də bu simptomlar olduqca ağlabatandır.

Psixi pozğunluqları, qaraciyər, böyrəklər, hamilə qadınlar, laktasiya edən qadınlar üçün "Reduxin" və "Meridia" istifadə edə bilməzsiniz. Siyahını davam etdirmək olar. Səlahiyyətli bir əczaçı bu dərmanları resept olmadan buraxmayacaq, çünki belə ciddi dərmanları yalnız həkim təyin edə bilər. Öz əlinizlə vəsait almayın, əks halda uzun müddət arzuolunmaz hadisələrlə mübarizə aparacaqsınız.

Bir aptekdə resept olmadan, iştahı idarə etmək üçün başqa bir dərman ala bilərsiniz - "Dietress". Əsasən homeopatik olan dərman, istehsalçıya görə, beyindəki aclıq mərkəzinə təsir göstərir, lakin sibutraminin yan təsirləri olmadan. Burada alıcıların auditoriyası iki düşərgəyə bölünür: razı və yox. Dərmanı bir aptekdə olduqca sakit bir şəkildə ala bilərsiniz, ancaq effektivliyi özünüz qiymətləndirməli olacaqsınız.

İstədiyimi yeyin və arıqlayın: yağ blokerləri

Pəhriz çətin bir işdir, çünki yağlı, şirin, nişastalı qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Aptekdə siz sevdiyiniz yağlı yeməkləri yeməyə imkan verən, pəhrizi işıqlandıra bilən dərmanlar tapa bilərsiniz.

Bu necə işləyir:

Burada yalnız bir əsas oyunçu var - orlistat. Tərkibində Xenical və Orsoten kimi dərmanlar var. Ancaq onların ciddi yan təsirləri var. Biz nədən danışırıq? Yağ blokerləri bağırsaqlarda yağları daha kiçik komponentlərə parçalayan bir ferment üzərində hərəkət edir. Bu cür dərmanlar fermentlərə bağlanaraq yağların qana daxil olmasına mane olur.

Əhəmiyyətli: qan dövranına daxil olmayan yağlar təbii yolla atılacaq. Nəticədə, bir şəxs yaşayacaq: boş nəcis (ishal), nəcisin tutulmaması, ürəkbulanma və qarın ağrısı.

Semptomlar xoşagəlməzdir, elə deyilmi? Amma çoxları bütün bunlara əhəmiyyət vermir və yeməyə davam edir. Bununla belə, psixoloji olaraq başqa bir təsir də var: süfrədə nə qədər yağ yeyildiyini zinətləndirmədən müşahidə edən insan sadəcə pəhrizini dəyişir: yağlı yemək sadəcə qorxulu olur.

PressPhoto-nun fotosu

Kilo verməkdə təsirli ola bilmədi .

Apteklərdə azdır, lakin etibarlı şəkildə etibar edə biləcəyiniz təsirli, sübut edilmiş və təhlükəsiz kilo vermə dərmanları var.

Ağlabatan, balanslaşdırılmış yanaşma dərman müalicəsinə inamı artıracaq. Və məqaləmiz bir mütəxəssisə getmədən vəsait seçimi barədə qərar verməyə kömək edəcəkdir.

Dərman terapiyasına başlamaq üçün sübuta əsaslanan göstəricilər var:

• Bir ay ərzində bədən çəkisini 5% -dən çox azaltmaq mümkün olmadıqda, bir mütəxəssisin nəzarəti altında tablet müalicəsini istifadə etmək tövsiyə olunur.
• 35 kq / m2-dən çox BMI ilə dərman müalicəsi dərhal əlavə edilə bilər.

Hər şey sadə və aydındır. Beləliklə, siz inamla arıqlamağa başlaya bilərsiniz.

Tabletlərin faydaları

Statistikaya görə, arıqlamaq istəyənlərin yalnız 5%-i dərmanların iştirakı olmadan müsbət nəticə əldə edə bilir. Səbəb sirli maddələr mübadiləsindədir.

Birincisi, pəhrizinizi bir az azaltmaq və daha çox hərəkət etməyə başlamaq kifayətdir, çünki tərəzi oxları artıq aşağı sürünür.

Digərləri üçün, bütün səylərə baxmayaraq, məşq və pəhriz o qədər də effektiv kömək etmir. Ən azı bir qədər arıqlamaq üçün nə etməzlər. Heç nə çıxmır!

Beləliklə, piylənmənin altında yatan mexanizmləri dəyişdirə biləcək həblərlə müalicəyə açıq ehtiyac var.

Düzgün qurulmuş terapiya (qidalanma, məşq və həblər) demək olar ki, 100% müvəffəqiyyətə malikdir.

Arıqlamaq üçün dərmanların reytinqi

Arıqlamaq üçün güclü və zəif dərmanlar var. Doyma mərkəzinə ilk "vuruş". İştah tez və uzun müddət yox olur. Bəs niyə belə kobud və təhlükəsiz deyil. Tibbi təcrübə göstərir ki, mərkəzi fəaliyyət mexanizmi olan tabletlərin uzun müddət istifadəsi digər orqanlar üçün zərərlidir.

Bir ay ərzində arıqlamaq üçün səy göstərməmək üçün rəvan, tədricən arıqlamaq vacibdir. Əks təqdirdə, sağlamlığınızı ciddi şəkildə pozma ehtimalı yüksəkdir.

Kilo vermək üçün dərman seçərkən bir çox meyar var. Çox vaxt çoxları qiymət-keyfiyyət nisbətindən çıxış edirlər. Amma əsas prioritet təhlükəsizlik olmalıdır.

Kriteriyalarımıza riayət edərək, biz dərmanların optimal siyahısını yaradacağıq və yan təsirləri necə neytrallaşdırmaq üçün faydalı məsləhətlər verəcəyik.

1. Xenical

Pəhriz həbləri siyahısında liderdir. Onun aktiv maddəsi orlistatdır. Arıqlamaq istəyən hər kəs üçün effektiv və təhlükəsiz köməkçidir.

Dərmanlar xüsusilə yağlı yeməkləri sevənlər üçün uyğundur. Uyğunluq və populyarlıq baxımından Viaqraya yaxınlaşır. Bu, əlbəttə ki, səmərəlilik və təhlükəsizlik nisbətində liderdir.

Arıqlamaq istəyən hər bir ağlabatan şəxs aptekə gedir və Xenicalı dostlardan məsləhət istəmədən və internetdə qazmadan alır. Planşetlərə tələbat qeyri-adi dərəcədə yüksəkdir. Reputasiya qüsursuzdur və sübut bazası inandırıcıdır.

Qanı tıxanmadan və qaraciyər problemi yaratmadan yerli olaraq hərəkət edir. Lipazaları sıradan çıxarır. Yemiş yağlar bağırsaqlardan keçir. Nəcisin tutarlılığı bir insanın yağlı yeməkləri nə qədər sevdiyini açıq şəkildə göstərir.

Nəcis çox yağlıdırsa və sözün əsl mənasında "axır"sa, bu pəhriz dəyişdirmək üçün bir siqnaldır. Daha çox tərəvəz və meyvə əlavə edilməlidir.

Lipazaların aktivləşməsi qida qəbulunda baş verir, buna görə də yemək zamanı və ya ondan bir saat sonra "Xenical" qəbul etmək lazımdır. Gündə 3 dəfə 120 mq tablet qəbul etmək tövsiyə olunur. Dərman uzunmüddətli istifadə üçün təhlükəsizdir. Yeməkdə yağ yoxdursa, həbləri atlaya bilərsiniz.

Əhəmiyyətli məsləhətlər: yağlı qidalar pəhrizdən xaric olunarsa, mədə-bağırsaq traktının problemləri asanlıqla aradan qaldırılır. Dövri olaraq yağda həll olunan vitaminləri əlavə etmək lazımdır: A, D, E, K və beta-karoten. Yağ turşularının toksik təsiri və kolon hüceyrələrinin çoxalması gündəlik dozadan artıq olmadıqda baş vermir. Yaxşı effektivlik dərmanı 3 aylıq qəbuldan sonra nümayiş etdirir.

"Xenical" yeni yağ yataqlarının yığılmasına imkan vermir və köhnələri çıxarmaq üçün fiziki fəaliyyət tələb olunur. Həblərin və idmanın birləşməsi zəruri şərtdir!

Siyahımızda ikinci yerdədir. Çünki bu bir marka deyil, arıqlamaq üçün təsirli bir vasitənin ucuz analoqudur. İstənilən effekti əldə etmək üçün bir kapsulda kifayət qədər orlistat dozası var.

Müalicə kursuna Xenical paketi ilə başlaya və sonra pula qənaət etmək üçün Xenaltenə keçə bilərsiniz. Əgər fərq nəzərə çarpmırsa, o zaman onu almağa davam edirik.

3.

Pəhriz həbləri üçüncü yerdədir . İstehsalçı tanınmış KRKA şirkətidir. Hər kapsulda 60 mq aktiv maddə (orlistat) var. Bu, terapevtik təsir üçün lazım olandan iki dəfə azdır. Bəlkə də bu, şirkətin dərmanın dəyərini və yan təsirlərini azaltmaq cəhdidir.

Çəki tənzimlənməsi üçün istənilən effekti proqnozlaşdırmaq çətindir. "Xenical"a yaxınlaşmaq üçün gündə üç dəfə 2 tablet almaq lazımdır. Aləti faydasız edən və onun dəyərini artıran nədir.

4. Siofor

Artan bədən çəkisi olan bir insanda karbohidrat mübadiləsi pozğunluqları müşahidə olunur. İlk növbədə, reseptorların insulinə həssaslığı azalır. Bu, kalori istehlakını yavaşlatır və onlar ehtiyatda saxlanılır.

Metformin aktiv maddəsi insulin müqavimətini aradan qaldırır. Şirniyyata olan həvəs azalır.

Arıqlamaq üçün bu qrup dərmanlar, əlbəttə ki, effektivlik baxımından orlistatdan daha aşağıdır, lakin təhlükəsizlik və nisbətən yaxşı tolerantlıqla öyünə bilər. Tabletlər uzunmüddətli istifadə üçün uygundur.

5. Qlükofaq

Siofora bərabərdir. Hər iki dərman eyni aktiv maddədən ibarətdir.

Kimsə arıqlayanda Sioforu daha çox sevir, digərləri isə Glucofage-ə üstünlük verir. Əsas odur ki, onlar qlükoza udulmasını maneə törədirlər. Orqanizm ondan rasional istifadə etməyə başlayır və şirniyyata ehtiyac azalır.

Araşdırmalara görə, metformin yağın udulmasını 10-17%, orlistat qrupu isə 30% azaldır.

6.

Avropanın "Teva" şirkətindən arıqlamaq üçün istifadə edilən dərman.

Keyfiyyət baxımından digər metformin tərkibli tabletlərdən geri qalmır. Onun populyarlığı daha aşağıdır, lakin bu, daha pis olduğu demək deyil. Əczaçılıq şirkəti onun təbliğinə az diqqət yetirir. Aptekdə bu dərmanlardan hər hansı birini ala bilərsiniz, aralarında çox fərq yoxdur.

7.

Başqa bir təhlükəsiz dərman . Bu vitaminə bənzər maddə (B11 və ya Bt), gündə 2-3 qram qəbul edildikdə, 200-300 qram yağ "yandırmağa" qadirdir. Yuxarıda göstərilən vasitələrdən daha aşağı gücdə.

Arıqlayan zaman onun qəbulu fiziki fəaliyyət və Q10 koenziminin qəbulu ilə müşayiət olunmalıdır. Uzunmüddətli, hamar və fizioloji çəki itirmək üçün uyğundur. Taurin ilə yaxşı birləşir.

8. Lida

Məşhur arıqlama məhsulu birinci səviyyəli reytinqi bağlayır. Apteklərdəki tələbata görə, o, olduqca effektiv işləyir. Təhlükəsizliyə gəlincə, çoxlu suallar var.

Kompozisiya iştahı azaldan otların siyahısını verir. Əlavə heç nə. Ancaq bədənə təsiri onların imkanlarını üstələyir.

Çox vaxt, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün pəhriz əlavələrində dərmanın effektivliyini artırmaq üçün elan edilməmiş maddələr (məsələn, sibutramlar) var. Bu, onlar ciddi sınaqdan keçmədikləri üçün mümkündür. Bu cür qanun pozuntusu adi haldır.

Satışda müxtəlif kompozisiyalarla "Lida" tapa bilərsiniz. Ən son "yenilənmiş" bioadditive daha yumşaq işləyir və əvvəlki kimi stimullaşdırıcı təsir göstərmir. Beləliklə, əlavənin məzmunu öyrənilmədikdə istənilən effekt əldə edilə bilməz.

9. Reduxin görüşdü

Bu, növbəti səviyyəli arıqlama dərmanıdır. Yuxarıda təsvir olunan həblər təsirsiz olduqda onu qəbul etməyə başlayırlar.

Arıqlamaq üçün rus birləşmiş preparatı Kapsul buraxılış forması. İstehsalçı üç yağ yandıran komponent vasitəsilə səmərəliliyi artırmağa çalışdı:

• sibutramin,
• MCC (mikrokristallik sellüloza)
• Metformin tabletləri 850 mq dozada.

Belə bir kokteyl karbohidrat metabolizmasına təsir göstərir (insulin müqavimətini azaldır), bağırsaqlarda yağları bağlayır (MKC), maddələr mübadiləsini artırır və iştahı yatırır (sibutramin).

Sibutraminin olması "Reduxin met" i bir sıra təhlükəli vasitələrə qoyur.

Onu ehtiva edən bütün tabletlər iki halda göstərilir:

• BMI 30 kq/m2 və ya daha çox olan piylənmə ilə.
• Əvvəlki təhlükəsiz vasitələrlə uğursuz müalicədən sonra.

Piylənmə və tip 2 diabetli insanlar üçün uyğundur.

10. Lindaxa

Çex istehsalçısından (Zentiva şirkəti) arıqlamaq üçün istifadə edilən dərman.

Arıqlamaq üçün ən layiqli və keyfiyyətli həblər. Təəssüf ki, Zentiva bir çox ölkələrə çatdırılmanı dayandırdı. Güclü təsirinə görə yüksək tələbat idi. İkinci sıraya aiddir, ürək dərəcəsi və qan təzyiqinə nəzarət tələb olunur.

11. Artıq çəkidən reduxin

Rus istehsalçısının əla aləti. Onun yeri də arıqlamaqda istifadə edilən dərmanların ikinci sırasındadır. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu qrup dərmanlar bütövlükdə bədənə güclü bir yük verir. Apteklərdə reseptlə satılır.

Bu dərmanla arıqlamaq istəyirsinizsə, o zaman güclü ürək, normal təzyiq və qalxanabənzər vəz və psixika ilə bağlı problemlərin olmaması lazımdır. Antidepresanlar, antipsikotiklər, spirt və digər psixostimulyatorlarla birləşdirilə bilməz.

Qəbul kursu istifadəni əlverişsiz edən bir həkim nəzarətini tələb edəcəkdir. Tabletlər uzunmüddətli istifadə üçün uyğun deyil (maksimum 3 ay).

Əhəmiyyətli: 15 mq sibutraminin 4 həftə ərzində 2 kq-dan çox arıqlamasına icazə verilmirsə, o zaman dərman ləğv edilir!

12. Artıq çəki ilə mübarizədə Slimiya

TORRENT tərəfindən hazırlanmışdır. (Hindistan). Lindax üçün ucuz bir əvəz. Rusiya istehsalı olan “Reduksin”lə “Slimia” arasında çox da fərq yoxdur. İkinci sıra arıqlamaq üçün həblər.

13. Qızıl xətt

Sibutramin 10 mq dozada. Ranbaxi (Hindistan). Arıqlamaq gücü və effektivliyi baxımından dərman sələflərindən fərqlənmir. Xüsusi bir fərq yoxdur.

14. Goldline plus

Arıqlamaq üçün təsirli dərman. MCC-nin mövcudluğu ilə Goldline-dan fərqlənir.

Sibutramin bir çox ölkələrdə qadağan olunduğundan, digərlərində isə güclü təsir göstərən maddə kimi təsnif edildiyindən, tərkibinə MCC (mikrokristallik sellüloza) əlavə edilməsi onun satışını qanuniləşdirir. Təəccüblü amma doğrudur.

Goldline arıqlayan dərman satışdan itdi və dərhal yerini Goldline Plus tabletləri (Rusiya) aldı. Əslində, bu, eyni "Goldline" (Hindistan), hətta qablaşdırma eyni qaldı.

15. Dietrin

Arıqlama dərmanı güc baxımından qalib gəlir, lakin təhlükəsizlik baxımından çox itirir. Buna görə də tövsiyə olunan fondlar siyahısında sonuncu sətirləri tutur. Benzokain ilə qadağan edilmiş fenilpropanolamin ehtiva edir.

Fəaliyyət baxımından efedrinə (stimullaşdırıcı) bənzəyir. Mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirərək əhval-ruhiyyəyə təsir edir, iştahı azaldır. Çoxlu yan təsirləri var, həkim nəzarəti tələb edir.

nəticələr

Arıqlamaq üçün dərmanların bu reytinqi səmərəlilik tələblərinə cavab verir - təhlükəsizlik. Effektivlik siyahımızda olan bəzi arıqlama məhsulları lider ola bilər, lakin onlar o qədər təhlükəlidir ki, heç bir sağlam həkim onları təyin etməz.

Nəticələrini bilir. Yalnız arıqlamaq fikrində olan qorxmaz bir insan dərhal sibutramin və ya psixostimulyatorlar olan həbləri içməyə başlayacaq.

İstənilən müalicədə mərhələli yanaşma var. Maddələr mübadiləsinə müdaxilə etmək lazımdırsa, ehtiyatlılıq heç vaxt zərər vermir. Birinci mərhələdə kilo itkisini təşviq edən və bədənin vəziyyətini yaxşılaşdıran zərərsiz həblər istifadə olunur.

Sonra, lazım gələrsə, ikinci səviyyəyə - sağlamlıq riskləri ilə əlaqəli daha güclü terapiyaya keçirlər. Axı artıq çəki özlüyündə zərərlidir. Çarəsiz halda radikal tədbirlərə - əməliyyata qərar verirlər.

Bəzən səhhətinə diqqətsizlik və qeyri-ciddi münasibət göstərir. Bütün addımlardan yan keçən insan öz üzərində işləmək əvəzinə dərhal psixostimulyatorlar, antidepresanlar və digər dərmanlarla başlayır. Bu, qəbuledilməzdir.

Apteklərdən hansı təsirli arıqlama məhsullarını almaq olar? Hər aptekdə satılan adi məhsullar sayəsində əlavə funtları necə itirmək olar? Bu və bir çox digər sualların cavabı bu məqalədə!

Təhlükəsiz və ən əsası - arıqlamaq üçün effektiv vasitə tapmaq çox vaxt aparır. Seçim şüurlu olmalı və həkimin tövsiyəsi ilə dəstəklənməlidir. Aptek çeşidi müxtəlif dərmanlarla doludur: damcılar, tabletlər, kapsullar. Sağlamlığınıza zərər verməmək və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün nə seçmək lazımdır? Siz məlumatı sistemləşdirməli və dəqiq nə gözlədiyinizi və maliyyə də daxil olmaqla hansı qurbanları verməyə hazır olduğunuzu aydın başa düşməlisiniz.

Vacib məlumat

Pəhriz həblərini nə vaxt istifadə etməlisiniz? Bu cür dərmanların mövcudluğu o demək deyil ki, siz bir gün onları qəbul etmək qərarına gəlməlisiniz və “səmaya barmaq” prinsipi əsasında seçim etməlisiniz. Həkimlər bu cür dərmanları digər üsullarla kilo verməyə nail ola bilməyəcəyi təqdirdə təyin edirlər.

Pəhriz həblərinin alınması müstəqil bir üsul ola bilməz. Bu o deməkdir ki, pəhriz və idman olmadan bədən yağını sehrli şəkildə aradan qaldıracaq dərmanlar yoxdur. Arıqlamağı bir növ marafon kimi düşünün. Və onu narahat ayaqqabılarla və nəticədə tükənmiş qırıq bir yolda işlədə bilərsiniz. Və ya düz bir yol seçə, xüsusi ayaqqabı və kostyum geyinə bilərsiniz. İkinci halda nəticə əldə etmək daha asan olacaq. Yəni, arıqlamaq üçün dərmanlar yalnız işinizi asanlaşdırır, nəticələrə qənaət etməyə və prosesi sürətləndirməyə kömək edir.

Arıqlamaq üçün dərman növləri

Fəaliyyət mexanizmini nəzərə alaraq xüsusi bir vasitə seçməlisiniz. Dərmanlar təsnif edilir:

• mərkəzi fəaliyyət, yəni onların hədəfi beyindir. Belə dərmanlar toxluq mərkəzini bloklayaraq iştahı azaldır. Onlar yalnız həkim tərəfindən təyin edilir və ciddi fəsadlara səbəb ola biləcəyi üçün reseptlə satılır.
• Stimulyatorlar. Onların məqsədi bədəni stimullaşdırmaqla enerji xərclərini artırmaqdır. Onların qəbul müddəti üç ay ilə məhdudlaşır. Kontrendikasyon - ürək ilə bağlı problemlər.
• Periferik dərmanlar. Onların fəaliyyət sahəsi mədə-bağırsaq traktıdır və məqsəd yeni bədən yağının əmələ gəlməsinin qarşısını almaqdır. Bədəndə, onların qəbulu nəticəsində enerji çatışmazlığı yaranır, buna görə də ehtiyatdan - bədən yağından istifadə etməyə başlayır. Etibarlı və effektiv kilo itkisini təmin edin.
• Hormonal dərmanlar Endokrinoloq və ya ginekoloqla məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilməlidir:

- həzmdə iştirak edən və iştahı azaldanlar;

- tiroid bezinə təsir edən, artıq çəki bu orqanla bağlı problemlərin nəticəsi olduğu hallarda endokrinoloq tərəfindən təyin edilir;

- doğuşdan sonra və ya menopoz zamanı çəki artımı ilə ginekoloq tərəfindən təyin olunan cinsi hormonlara təsir edən.

• Psixotrop dərmanlar- ən yaxşı seçim deyil, çünki psixikaya çox təsir edir. İştahı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, lakin yalnız həkim tərəfindən təyin edilməlidir.
• Hipoqlikemik vəsaitlər hipotalamusda yerləşən doyma mərkəzinə təsir etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
• Diuretiklər və laksatiflər yağ yandırmayın. Onların məqsədi bədəni təmizləmək və toxumalardan maye çıxarmaq, bununla da çəki azaltmaqdır.
• Qeyri-farmakoloji preparatlar. Bunlara qida yağları ilə bağlanan sellüloza daxildir, nəticədə yağın orqanizmə qəbulu azalır. İkinci qrup, funksional qidalanma (amin turşuları, lif, minerallar və s.), həmçinin qida çatışmazlığını (beta-karoten, biotin və s.) tamamlayan dərmanlardır. Üçüncü qrup isə maddələr mübadiləsini sürətləndirən yağ yandırıcılardır ki, bunun nəticəsində insan piy qatından xilas olur.

Gördüyünüz kimi, bir çox variant var və onların hamısı bədənə fərqli təsir göstərə bilir. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra səlahiyyətli bir seçim edilməlidir, əks halda yalnız kilo vermək deyil, həm də sağlamlığınıza zərər vermək riski var. Cins, yaş, əks göstərişlər, tövsiyə olunan kursun müddəti və qəbulun nəticəsinə təsir edə biləcək bir çox məqamları nəzərə almaq vacibdir.

Effektiv və nisbətən təhlükəsiz əczaçılıq preparatları

Arıqlama məhsullarının çeşidi böyükdür. Ən populyar, sübut edilmiş və sağlamlığa minimal zərər verən nəticələr verə bilənləri təhlil edək.

• "Xenical" dərmanı. Xəstələrin və həkimlərin rəylərinə əsasən, onun qəbulu nəzərə çarpan təsir göstərir. Bu vasitənin populyarlığı minimum yan təsirlərlə bağlıdır. Gəlin bu kapsulları uzun müddət qəbul edək. Aktiv maddə orlistatdır və hərəkət lipazın bloklanmasına əsaslanır, bunun nəticəsində artıq yağların yığılması minimuma endirilir, iştah əhəmiyyətli dərəcədə azalır və kalorilərin udulması tənzimlənir. Eyni təsir mexanizmi və aktiv tərkib hissəsi olan analoqlar Orsoten, Alli, Xenistat və s.

• TabletlərEko İncə təbii tərkibə malik bioaşqarlar adlanır. Kilo itkisi yağların yandırılmasının nəticəsidir. Şlaklar bədəndən çıxarılır, ümumi vəziyyət yaxşılaşır. Dərmanın köməyi ilə fiziki güclə ayda orta hesabla 10 kq-dan xilas ola bilərsiniz.

• Dərman "Reduxin" həkim tərəfindən təyin edilir və onun administrasiyasının köməyi ilə nəzərə çarpan nəticələr əldə edilə bilər. Aktiv maddə sibutramindir və onunla birlikdə bu xüsusi vasitə minimum yan təsirlər verir. Analoqlara "Goldline", "Reduxin Met", "Sibutramine" və s. dərmanlar daxildir. Rusiya bazarında bu vasitə ən məşhurlardan biri adlanır. Qəbul nəticəsində maddələr mübadiləsi sürətlənir, aclıq hissi kütləşir, doyma mərkəzinə təsiri səbəbindən piy toxumasının parçalanması sürətlənir.

• Dərman "Mazindol“O, ilkin piylənmə üçün, bədən yağının yığılmasının daimi həddən artıq yemək, maddələr mübadiləsinin pozulması nəticəsində baş verdiyi hallarda təyin edilir. Tablet şəklində mövcuddur və iştahı əhəmiyyətli dərəcədə boğur, onun qəbulu nəticəsində sağlamlığa zərər vermədən sürətli kilo itkisi var. Aşağı kalorili pəhriz ilə birləşdirilməlidir.

• Arıqlamaq üçün kapsul "Lida"Çin istehsal edir. Onların qəbulu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, yağ yataqları aktiv şəkildə parçalanır, toxluq hissi verir, bədəni faydalı maddələrlə doyurur. 100% təbii tərkibə malikdir (inqrediyentlər Çin təbabətinin çoxəsrlik təcrübəsinə əsasən seçilir).

• Dərman "Cefamadar"beyindəki doyma mərkəzini bloklamaq üçün aktiv maddənin köməyi ilə hazırlanmışdır. Bitki mənşəli olduğuna görə təhlükəsizdir və yan təsirlərə səbəb olmur. Kilo artımının həddindən artıq yeməkdən qaynaqlandığı hallar üçün idealdır.

Bu, aptek rəflərində tapıla bilən arıqlama məhsullarının tam siyahısı deyil. Məsələn, xüsusi çaylar. Bu vasitənin tərkibinə bitki mənşəli otlar və komponentlər daxildir. Çayların qəbulu maddələr mübadiləsini sürətləndirir, laksatif təsir göstərir.

Təhlükəsiz və 100% effektivdir. Bu mümkündür?

Bu bir mifdir. Həb qəbul etməklə, divanda uzanaraq və ürəyiniz nə istəyirsə, onu yeməklə istənilən görünən nəticəyə nail ola biləcəyinizi düşünmək sadəlövhlükdür. Arıqlamaq üçün dərman qəbul etmək optimal pəhriz və fiziki fəaliyyətlə birləşdirmək vacibdir. Artıq çəki gözümüzün qarşısında əriyəcək, əgər siz:

• Pəhrizinizdə karbohidratları və yağları məhdudlaşdırın.
• Kiçik yeməklər yeməyə başlayın (gündə 5 dəfə).
• İçmə rejimini qurun - gündə 2 litr.
• Alkoqoldan imtina edin.
• İdmanla məşğul olun.

Məşqçi Nutritionist, İdman Nutritionisti, Evehealth-in Əməkdar Müəllifi

17-10-2018

299 430

Təsdiqlənmiş məlumat

Bu məqalə ekspertlər tərəfindən yazılmış və ekspertlər tərəfindən təsdiqlənmiş elmi məlumatlara əsaslanır. Lisenziyalı diyetoloqlar və estetikalardan ibarət komandamız obyektiv, açıq fikirli, dürüst olmağa və mübahisənin hər iki tərəfini təqdim etməyə çalışır.

Maye pəhriz ilə arıqlamaq asan və sadədir! Sürətli fəaliyyət göstərən bir pəhriz kimi təsnif edilə bilər. Ancaq tez nəticə verən üsullar arasında ən təsirli və faydalı hesab olunur. Gündəlik pəhrizin bütün tələblərinə uyğun olaraq, 1,5 kq çəki ilə vidalaşa bilərsiniz. Pəhrizdən dərhal sonra yeyirsinizsə, əvvəlki çəkiyə qayıtmaq təhlükə yaratmır.

Pəhriz xüsusiyyətləri. İçməli pəhrizdə nə ola bilər?

Maye pəhrizin əsas tərkib hissəsi sudur. Arıqlamaq üçün pəhrizə daxil olan bütün yeməklər sulu, yumşaq, yumşaq bir tutarlılıq olmalıdır. Həkimlər arıqlamağın bu üsulunu tam əsaslandırırlar. Və olduqca tez-tez obez xəstələrə təyin edilir. Təəccüblü bir nəticə tez gəlir: 5 gündən sonra 10 kq-a qədər çəki alacaq.

Maye pəhrizin pəhrizi müxtəlif dənli bitkilərdən ibarətdir: suda bişmiş yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, həmçinin tərəvəz və süd şorbaları, tərəvəz və meyvələr, süd məhsulları.

Sadə su texnikanın əsas kozırıdır. Qidada onun bolluğu aclığı tez bir zamanda təmin etməyə imkan verir. Çox su içə və əvəzində 0 kalori ala bilərsiniz. Əla - elə deyilmi? Suda olan yeməklər kifayət qədər su ehtiva etdiyi üçün toxluq effekti tez əldə edilir.

Yumşaq teksturaya görə, bu cür qidalar bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə həzm olunur, bu da yağın yığılmasına imkan vermir. Bundan əlavə, yaxşı həzm ilə metabolizm aktivləşir, bu da sürətlənmiş bir sürətlə kilo verməyə kömək edir.

Arıqlamağın əsas problemi susuzlaşdırmadır. Maye pəhrizinə riayət edən hər kəs, belə bir proses təhdid etmir. Su və sulu qidalardan daimi istifadə nəticəsində orqanizm su balansını qoruyur. Və bu, bir qayda olaraq, pəhriz və sürətli kilo itkisi zamanı rifahı təsir edir.

Pəhriz qidaları

Maye pəhriz zamanı istehlak edilən qidanın bütün həcmi bir stəkandan çox olmamalıdır. Buna görə də, menyunu şaxələndirə bilərsiniz, ancaq yeməyin miqdarına nəzarət edin. Səhər yeməyində yulaf ezmesi, içməli qatıq, süd, meyvə, tərəvəz, kəsmik yeyə bilərsiniz.

Nahar vaxtı tərəvəz şorbaları və bulyonlar orqanizmə fayda gətirəcək. Üstəlik, kələm şorbası, borscht və çuğundur şorbası xüsusilə xoş gəlir. Süd məhsullarını sevənlər süd şorbalarını qarabaşaq yarması ilə bişirə bilərlər.

Mədəni çox yükləməmək üçün axşam yeməyi yüngül olmalıdır. Bundan əlavə, yarı aclıq vəziyyətində, bədən yatarkən belə, yağları daha sürətli yandıracaq. Buna görə axşamlar özlərini bir stəkan kefir və ya bir alma ilə məhdudlaşdırırlar.

İçməli pəhrizə necə hazırlaşmaq olar

Heç bir halda kəskin şəkildə maye yeməyə keçməməlisiniz. Axı, bu, bədən üçün stressdir, sonra müxtəlif xəstəliklərlə "yaxşılaşa" bilər. Buna görə də, içməli pəhrizə riayət etməyə başlamazdan əvvəl bədəni əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır.

Bunun üçün 6-10 gün ərzində gündəlik kalori miqdarını tədricən 1200 kkal-a endirmək lazımdır. Eyni zamanda qida rasionunuza maye qidalar da daxil edilməlidir. Və nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır.

Bu dövrdə içmə rejiminə riayət etməyə başlamaq da vacibdir. Gündə 1,5 litrə qədər təmizlənmiş su içmək lazımdır. Onu heç nə əvəz edə bilməz.

Çox vacib!

Belə bir pəhrizə 10 gündən çox olmayaraq riayət etmək lazımdır. Maye pəhriz müəyyən qidalardan imtina etməyi nəzərdə tutduğundan, həkim nəzarəti altında arıqlamaq daha yaxşıdır.

Pəhriz menyusu

Hər bir arıqlayanın pəhrizi öz istək və üstünlüklərinə əsasən müstəqildir.

Yeganə şərt, gün ərzində maye püresi şorbalardan istifadə edərək bədənin toxluğunu qorumaq və vitamin və mikroelementlərlə zənginləşdirməkdir.

Su -1,5 l. ən təmiz formada.

Nahar üçün pəhriz şorbaları üçün bir neçə variant:

Kartof, yerkökü və gül kələm ilə tərəvəz püresi şorbası

Tərəvəzləri kublara kəsdik, duz və digər ədviyyatlar əlavə etmədən toyuq bulyonunda bişiririk. Ocaqdan aldıqdan sonra sərinləyin, sonra hər şeyi blenderdə əzin və istifadə edin. Şorbanın qalın olmaması arzu edilir, buna görə digər maddələrdən daha çox maye lazımdır. Şorbaya yarım soğan və göyərti əlavə edə bilərsiniz.

Şalgam və göyərti ilə tərəvəz püresi şorbası

Şorbanı hazırlamaq üçün 50 q yerkökü, soğan, 70 q kartof və şalgam, bir az göyərti və bir stəkan az yağlı süd lazımdır. Bütün inqrediyentləri incə doğrayın, bulyonda qaynadın, ələkdən keçirin və ya bir qarışdırıcıda üyüdün. Şorba hazırdır.

Yağ, ədviyyatlar, ədviyyatlar, souslar tamamilə istisna olunur!

İçməli pəhrizdən çıxış hamar, yavaş, diqqətli olmalıdır.

Qatı qidalara hücum etmək qadağandır, həzm sistemi ilə bağlı problem qazanmaq riskiniz var. Buna görə də, biz yeməkləri əsaslı şəkildə paylayırıq və menyu tərtib edirik. Tədricən karbohidratlar, yağlar və zülalları təqdim edin. Sağlamlığa nəzarət edirik. Ən kiçik kəskinləşmədə həkimə müraciət edirik!

Əks göstərişlər

Hər hansı bir pəhriz (məsələn,) kimi, içməli pəhriz də əks göstərişlərə malikdir, onların mövcudluğunda ona riayət etmək qeyri-mümkün olur, çünki bədənə çox zərər verə bilər.

Belə əks göstərişlərə aşağıdakı xəstəliklər və şərtlər daxildir:

• hamiləlik;
• laktasiya dövrü;
• qaraciyər patologiyası;
• böyrəklərdə iltihablı və yoluxucu proseslər;
• mədə-bağırsaq traktının və bağırsaqların pozğunluqları.

• Pəhriz zamanı taburei izləyirik, gündəlik olmalıdır və çox maye olmamalıdır.
• İçməli bir pəhriz ildə bir dəfədən çox olmayaraq təqib edilməlidir, bu, bağırsaqları toksinlərdən və zərərli maddələrdən təmizləmək üçün kifayət edəcəkdir.
• Pəhriz zamanı bir çox orqanların işləməsi üçün tamamilə əlverişli olmayan bir çox yan təsirləri müşahidə etmək mümkündür, buna görə də belə bir kilo vermə sistemindən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmələr aparılmalıdır. Semptomlarınıza diqqət yetirin, əgər həqiqətən pisləşirsə - özünüzə yazıq və pəhrizdən geri çəkilin. Beləliklə, bu üsul sizin üçün olmaya bilər! Başqa bir kilo vermə sistemini sınayın, xoşbəxtlikdən, bu gün təxəyyül və fantaziyalar üçün yer var.
• Qəbul edilməlidir!
• Hər hansı bir içməli pəhriz bitdikdən sonra adi pəhrizə qayıdış var, bu da əlavə qayğı ilə edilməlidir.
• Alkoqol bədəninizin təmizlənmə prosesinə mane olacağı üçün tövsiyə edilmir.

Düzgün arıqlayın, dietoloq sizə bütün lazımi tövsiyələri versin, sağlamlığınıza həmişə diqqətli olun!

Maye pəhriz bədəni təmizləmək və əlavə funtlardan qurtulmaq üçün idealdır, çünki aclıq hiss etməyəcəksiniz, çünki mədəniz daim maye ilə doldurulacaq, lakin zərərli kalorilər olmadan. Pəhrizin ilk dövründə bütün orqanların tam təmizlənməsi baş verir. Böyrəklər və qaraciyər bölgəsində yüngül narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Pəhrizin son günlərində hüceyrə səviyyəsində təmizlənmə baş verəcəkdir.

İçməli pəhrizin nəticələri sadəcə heyrətamizdir. Bir neçə həftə ərzində edə bilərsiniz! Aktiv çəki itirmək və ümumi həcmdə azalma ilə yanaşı, bu pəhriz digər müsbət xüsusiyyətlərə də malikdir. Bunlara daxildir:

• bədənin zəhərli maddələrdən tam təmizlənməsi;
• bağırsaq florasının bərpası və işinin normallaşdırılması;
• mədə həcminin azalması, bundan sonra az miqdarda yemək yedikdən sonra doyma baş verir;
• həzm sistemindəki əsas yükün azaldılması;
• əvvəllər bədən tərəfindən bərk qidanın həzminə sərf edilən əlavə enerjinin görünüşü;
• ümumi rifahın yaxşılaşdırılması, yüngüllük və canlılıq hisslərinin görünüşü (pəhrizin 7-9-cu günündə gəlir);
• müxtəlif qidaları alternativ olaraq müstəqil şəkildə pəhrizinizi tərtib etmək bacarığı.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, sonuncu halda qida yalnız maye şəklində istehlak edilə bilər. Məsələn, şorba (süd daxil olmaqla), kartof püresi və ya şirələr şəklində.

Pəhrizin Dezavantajları

Pəhriz içməyin yalnız üstünlükləri deyil, həm də mənfi cəhətləri var. Həm də onlardan çoxu var. Birincisi, əvvəlcə həmişə bir şey çeynəmək arzusu var. Güclü aclıq hissi var. Ancaq bu vəziyyətdə, əksər hallarda, psixoloji problemdir.

Odur ki, bu pəhrizlə məqsədinizə çatmaq istəyirsinizsə, o zaman özünüzü əvvəlcədən müsbət bir şəkildə qurmalısınız. Bundan əlavə, sürətli arıqlamaq, şübhəsiz ki, sizi sevindirəcəkdir. Yalnız bir neçə gün dayanmaq lazımdır, bundan sonra vücudunuz yeni şərtlərə tez uyğunlaşacaq və narahatlıq yox olacaq.

İkincisi, yalnız mükəmməl sağlam insanlar içmə pəhrizinə riayət edə bilərlər (kontrendikasyonlar yuxarıda qeyd edilmişdir). Üçüncüsü, pəhriz saxlayarkən yorğunluq, apatiya, fiziki və əqli zəiflik kimi “yan təsirlər” yarana bilər.

Dördüncüsü, bu pəhrizdə olan insanların əksəriyyətində vitamin və minerallar çatışmazlığı var ki, bu da saçın, dırnaqların və dərinin vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Bununla belə, hər hansı bir aptekdə asanlıqla satın alına bilən pəhrizin ilk günündən xüsusi vitamin kompleksləri qəbul etməklə bunun qarşısını almaq olar.

Və daha bir içməli pəhriz çatışmazlığı - ondan xüsusi riayət etmək zərurəti. Pəhrizin sonunda kəskin qidaları diyetə daxil edə bilməzsiniz. İş ondadır ki, həzm sisteminiz bundan çox əziyyət çəkəcək. Bu müddət ərzində o, sadəcə olaraq qaba yeməyi həzm edə bilməyəcək.

Bundan əlavə, dərhal adi pəhrizinizə qayıdıb çox yeyirsinizsə, çəki asanlıqla geri qayıda bilər, bu da pəhrizin təkrarlanması ehtiyacına səbəb olacaqdır. Və bunu ildə yalnız bir dəfə edə bilərsiniz.

Hollivud içməli pəhriz

İçməli pəhrizin variantlarından biri də Hollivud pəhrizidir. Bir-üç gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Əslində, bunlar şirələr və vitaminlər üzərində "maye" oruc günləridir. Şirələrin bütün lazımi vitamin və mineralları ehtiva etdiyi şəkildə seçmək eyni zamanda çox vacibdir. Bunun üçün ideal olan xüsusi hazır qarışıqlar, o cümlədən superfoodlar, vitaminlər və yağların effektiv yandırılması üçün efir yağlarıdır. Kompleks bədəni təmizləyir, toksinləri çıxarır və kilo verməyə kömək edir. Belə bir gün içməli pəhrizin nəticəsini möhkəmləndirmək və ya pəhrizə daxil olmaq üçün vaxtaşırı sərf edilə bilər.

Konsentrat bir paketdə və ya satın alına bilər. Konsentrat su ilə birə bir nisbətində qarışdırılır. Gün ərzində dörd bölünmüş dozada qəbul edilir.

Pəhrizdən çıxmaq

İçməli pəhrizdən çıxmaq tədricən olmalıdır. Gün ərzində pəhrizə yalnız bir bərk qida əlavə etmək olar. Menyunuzda ilk 9-10 gündə bərk qidaların əlavə olunduğu maye yeməklər üstünlük təşkil etməlidir. Məsələn, kartofu şorbada doğramamağı seçə bilərsiniz və ya kiçik bir dilim qəhvəyi çörək ilə yeyə bilərsiniz.

Sonra pəhrizə kiçik qaynadılmış ət və ya balıq parçaları, həmçinin təzə tərəvəz və meyvələr daxil edə bilərsiniz. Gecə isə yalnız maye yemək yemək tövsiyə olunur, məsələn, yulaf jeli və ya kefir.

Pəhrizinizi tədricən genişləndirsəniz, pəhrizdən çıxmaq minimum sağlamlıq riski ilə baş verəcəkdir. Eyni zamanda, bədənin "yeniliklərə" reaksiyasını müşahidə etmək çox vacibdir.

Pəhrizin sonunda həzm probleminiz varsa, mütləq bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın və hərtərəfli müayinədən keçin. Unutmayın ki, bu pəhrizə təkrar uyğunluq yalnız bədən tam bərpa edildikdən sonra, yəni 10-12 aydan sonra mümkündür.

İçməli bir pəhrizdən sonra nəticəni möhkəmləndirmək üçün insan orqanizminə məruz qalma üsulundan asılı olaraq aşağıdakı qruplara bölünən pəhriz həblərini sınaya bilərsiniz:

• Ürək dərəcəsini artıran və bədən istiliyinin artmasına səbəb olan tiroid hormonu triiodotironin kimi yağ yandıran həblər.
• və ilə deməkdir. Kifayət qədər təsirli ucuz tabletlər, tərkibində drenajı yaxşılaşdırmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və iştahı azaltmaqla yağın sürətlə yandırılmasına kömək edən təbii maddələrdən ibarətdir. Onların qəbulunda yeganə nüans susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün gündə ən azı 2 litr suyun istifadəsidir.
• İştahı azaldan dərmanlar (anorektiklər): "Fenfluramin", "Trimex", "Subitramine".
• Mədədə şişərək toxluq effekti yaradan mikroselüloz tərkibli tabletlər.
• . Bu dərmanlar iki növdür: karbohidrat blokerləri və yağ blokerləri. , yağların bloklanmasına yönəlmiş, ürəyə, beyinə və temperatura təsir etmədən yalnız bağırsaqlarda işləyir, bədənə tamamilə sorulmur.
• aktiv saxlamaq.

Hər hansı bir həbi sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

32 yaşlı Marina yazır:

“İlk beş gün çox çətin keçdi, yorğunluq, apatiya, bir şey etmək istəməmək, əsəbiliyin artması, qarın nahiyəsində narahatlıq və s. Ancaq xüsusi bir aclıq hissi yox idi, kifayət qədər maye içdim, nahar üçün bulyon bişirdim ki, mədənin doyması baş verdi. Bundan sonra hər şey düzəldi, yüngüllük və havadarlıq yarandı, yaxşı, sadəcə uçmaq istədim. Bir həftədə 8 kq arıqladım, sadəcə əla idi. İndi yavaş-yavaş və inamla pəhrizdən çıxıram”.

Diyetisyenler belə bir pəhrizdən qaçmamağı məsləhət görürlər, bu, çox sərtdir, bir çox məhdudiyyət və yolverilməzlik var. Kilo itkisi üçün içmə sisteminin ilk günlərini asanlaşdırmaq üçün əvvəlcə bədəni pəhriz üçün hazırlamalı, istehlak edilən bərk qida miqdarını azaltmalısınız.

Hipertoniya, ödem, ürək və ya böyrək çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar belə bir pəhriz haqqında düşünməməlidirlər, eyni şey hamilə və laktasiya edən qadınlara da aiddir.

Nəticə:

İçməli pəhriz arıqlamağa yönəlmiş bir növ sistemdir. İçməli pəhrizin şüarlarını aşağıdakı kimi tərtib etmək olar: susayanda içirik, ac olanda da içirik. Bu pəhrizin rejimi çeynəmə refleksini aradan qaldırır və əgər siz hələ də bu pəhrizi saxlamaq qərarına gəlsəniz, başa düşməlisiniz ki, yalnız 1-15 gün ərzində içmək lazımdır, hətta bütün tərəvəz və meyvələr maye vəziyyətə keçirilməlidir və belə içmək lazımdır. şirələr. Maye qida deyil, sadəcə bərk qidanı maye qida ilə əvəz edirsiniz. Bulyonlar və püresi şorbaları üçün bir çox reseptlər, xüsusilə içməli pəhriz zamanı bədən üçün çox dadlı və sağlamdır.

Hər hansı oxşar pəhriz, o cümlədən, mədə-bağırsaq traktının istirahəti deməkdir, bu, bərk qidaların pəhrizdən xaric edilməsi ilə əlaqədardır. Bu rejim qəfil kilo itkisi, həzm sistemində ağırlıq hissinin aradan qaldırılması, tıxanıqlıq və digər simptomlarla xarakterizə olunmayacaq.

Bu metodun effektivliyi üçün arıqlamaq və effektiv şəkildə azaltmaq üçün əvvəllər istehlak edilən qida miqdarını azaltmaq lazımdır. Yeməkdən tamamilə imtina etmək mümkün deyil, buna görə mayenin miqdarını artıra bilərik. Arzunuz arıqlamaq, mədənin ölçüsünü azaltmaq, zərərli maddələrdən xilas olmaqdırsa, onda kefir, süd də daxil olmaqla istənilən içməli pəhriz daxili orqanların, o cümlədən qaraciyərin, böyrəklərin, ürəyin düzgün işləməsi üçün ən yaxşı seçimdir. , tənəffüs sistemi.

Gününüz xeyir, mənim gözəl oxucularım! Möcüzələrə inanırsınız? Mən inanıram. Ona görə də özüm kimi insanlar üçün yazıram.

Dünən aptekə getdim. Növbədə dayanarkən arıqlamaq üçün vasitələr fikirləşdim. Ən təvazökar olanların qiymətləri bir şüşə (banka, qutu) üçün 350 rubldan başlayır. Ancaq kursa bir belə paket deyil, ən azı üçü daxildir. Kompozisiyanı belə sadalamayacağam - niyə qorxudursan?

Arıqlamaq üçün əczaçılıq məhsulları üçün əvəzedicilər

Ancaq qiymətə qayıt. Gözəl bir vasitə - kalorili bloker - 1720 rubla başa gəlir. Bu arada, sadə və olduqca ucuz kəpək ən təbii kalori blokeridir.

Düzgün istifadə edildikdə (bu vacibdir!) Kəpək qida maddələrinin bir hissəsinin bağırsaqlarda udulmasına imkan vermir - və bu, kalorilərin qismən tıxanmasından başqa bir şey deyil.

Növbəti pəncərədə Qərb marketoloqlarının ixtiraları - fitnes dənli bitkiləri var idi. Gözəl sözlər, cazibədar vədlər. Amma həqiqətən nə?

Yulaf ezmesi, ser! Bəli və zərəri şübhə doğurmayan şəkər və müxtəlif dadlandırıcıların əlavə edilməsi ilə.

Əgər artıq yulaf ezmesi varsa, o zaman bizimkilər, qohumlar, heç bir şəkər və ətirsiz. Onları 3-5 dəqiqə bişirmək lazımdır - yəqin ki, qırmayacağıq?

Dadmaq üçün meyvələr və ya quru meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Əlavə xərc və zərər olmadan mükəmməl səhər yeməyi.

Niyə fitness taxıl alırsınız?

Parlaq qablaşdırma, banal tənbəllik (lakin dənli yemək üçün 3 dəqiqə ayıra bilərsiniz?!) və məlumat paketdə göstərilənlərlə eynidir. Bu rahat və tanışdır - demək olar ki, bütün diyetlər sizə qida miqdarı barədə məlumat verir. Möcüzəli taxıl istehsalçıları da belə etdilər.

Bir hissəyə ehtiyacınız var? Bəli, zəhmət olmasa!

Suda və ya yağsız süddə 4-5 xörək qaşığı adi taxıl - 140-180 kalori - bu sizin payınızdır! Yeri gəlmişkən, bişirildikdən sonra layiqli bir ölçü olduğu ortaya çıxır.

Yarım orta alma böyüklüyündə meyvə və ya bir desert qaşığı quru meyvə əlavə etsəniz, təxminən 200-230 kalori çıxacaqsınız. Əla sağlam səhər yeməyi seçimi!

Arıqlamaq üçün digər vasitələrə qısaca nəzər salaq.

Arıqlamaq üçün çaylar, yağ yandırıcılar - həqiqətən nədir?

Qarsiniya ilə hazırlanan preparatlar, arıqlayan çaylar işlətmə, bəzi hallarda isə sidikqovucudur. Onlardan ümumi çəki itirə bilərsiniz, amma yağ - bir qram deyil!

Yağ yandırıcılar - bəziləri həqiqətən yeməkdən yağ yandırmağa kömək edəcək, lakin mövcud ehtiyatlarınız heç bir təsir göstərməyəcək. Beləliklə, bəlkə eyni kəpək daha yaxşıdır? Əgər siz əczaçı deyilsinizsə, super meqa burnerin tərkibini anlamaq sizin üçün asan olmayacaq, lakin heç kim sizə onun təhlükəsizliyinə zəmanət verməyəcək.

Kəpək, əlbəttə ki, heç bir şey yandırmayacaq, sadəcə olaraq "gələn" kalorilərin bir hissəsini çıxarın. Düşünürəm ki, bu, sağlamlığa zərəri olmayan çox daha təbii üsuldur.

Bir daha xatırladıram: kəpəkdən istifadə üçün əks göstərişlər var (oxu - və onları necə düzgün istifadə etmək olar və nə vaxt bunu edə bilmirsinizsə), ancaq bu qadağalar sizə aiddirsə, yağ yandırıcıları sizin üçün qəti şəkildə tabudur!

Arıqlama məhsulları almadan əvvəl təlimatları oxuyun

Yeri gəlmişkən, desert üçün 🙂

Bəzilərini almaq istəyiniz olduqda, istifadə üçün təlimatlara nəzər salmaq üçün çox tənbəl olmayın.

95% hallarda, dərman qəbul edərkən şirin, yağlı, nişastalı qidaları və ya kaloriləri istisna etmək / məhdudlaşdırmaq üçün tövsiyələr görəcəksiniz. Bu tövsiyələri xatırlayın və ya yazın, sonra məhsul almadan onlara əməl edin. Bu arıqlamaq üçün kifayət edəcəkdir.