O'zingizni qanday tushunish kerak. Miyangizni o'rganish orqali siz hech narsa bilan cheklanmagan imkoniyatlarga ega bo'lishingiz mumkin! To'g'ri ruhiy munosabat

"Hech kim faqat tashqi sabablarga ko'ra baxtsiz emas" - Seneca

Har birimiz bir vaqtning o'zida o'zimizni qanday tushunishimiz va hayotdagi maqsadimizni qanday topishimiz haqida o'ylay boshlaymiz. Bizning hayotimiz juda xilma-xil ma'nolardan iborat. Har bir imo-ishora allaqachon ma'lum ma'noga ega. Vazifa shundaki, hatto kimdir ataylab biron bir ma'nodan xalos bo'lishga qaror qiladi.

Bu shuni anglatadiki, bu qutqarish uchun sarflangan vaqt va kuch mazmunli bo'ladi. Natijaga erishish uchun har daqiqada muayyan harakatlar qilamiz.

Nega bizga hayot berilgan?

Agar umrimiz bizga shunchaki hayot uchun berilgan bo‘lsa, uning uzunligi cheksiz bo‘lib, qarilik, kasallik, tashqi ko‘rinishimizning yomonlashib borayotganidan tashvishlanishga hojat qolmas edi. Lekin biz boshdan kechirmoqdamiz.

Nega? Muhim yutuqlar uchun har birimizning resursimiz tugaydi. To'ldirib bo'lmaydigan yagona resurs - bu vaqt. Yo'qotilgan, yo'qolgan sog'liq, agar xohlasangiz, tuzatilishi mumkin.

Muayyan e'tiqod mavjud bo'lganda hamma narsa mumkin. Do'stlar xiyonat qilsa ham, siz kechirim yoki qabul qilish kabi harakatdan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Ammo vaqt yo'qolsa, uni qaytarib bo'lmaydi. Biz qanchalik katta bo'lsak, hayotning ma'nosini izlash shunchalik qiyin bo'ladi.

Tejalgan vaqt - bu o'zingizni tushunish uchun hayotdan yutib olingan vaqt. Ammo bizning yagona hayotimizning sifati bizni qiziqtirgan masalalarning sifatiga bevosita bog'liq. Qanday qilib topish masalasini aniqlab bermasak, qadrli umrimiz bekorga ketyapti, behuda yashaymiz.

O'zingizni qanday topish mumkin

1. Avvalo, sizga fantaziyalar va yolg'izlik uchun vaqt kerak, chunki siz o'zingizni bo'lishni xohlagan odam sifatida tasavvur qilishingiz kerak. Siz hayotingizning turli sohalarida o'z printsiplaringiz va qadriyatlaringiz haqida o'ylashingiz kerak.
2. Siz shaxsiy missiyangizning asosiga aylanadigan o'zingizning o'rnatishlaringizni topishingiz va ishlab chiqishingiz kerak. Sizning barcha sozlamalaringiz nafaqat miyada, balki qog'ozda ham o'rnatilishi va orqaga chekinmasdan yoki ulardan chetga chiqmasdan aniq amal qilishingiz kerak.
3. Maqsadlaringizga erishishning keyingi bosqichi sizning printsiplaringiz qaysi markazda joylashganligini aniqlash bo'lishi kerak. Faqat shaxsiy mas'uliyat va faoliyat sizga shaxsiy hayotingiz uchun reja yozish va o'zingiz uchun hayotning ma'nosini topish imkonini beradi. Hali o'z hayotining ma'nosini aniqlamagan, lekin haqiqatan ham buni xohlaydiganlarning barchasiga omad tilaymiz.

To'g'ri ruhiy munosabat

Ko'pincha odamlar o'zlarining kayfiyatlarini hayotlarining tashqi sharoitlari bilan bog'lashadi. Tashqi sharoitlar qanchalik qulay bo'lsa, inson o'zini shunchalik baxtli va xotirjam his qiladi va u hayotning ma'nosini izlashda o'zini behuda sarflamaydi, deb ishoniladi. Lekin, aslida, bu mutlaqo shunday emas. Ba'zi odamlar hayotlarining eng baxtli onlarini hayotlarining o'sha davrida eslashadi, hatto loyihada ham tashqi ko'rinishda alohida moddiy rag'bat bo'lmagan.

Bizning muammomiz shundaki, biz hayotimizning tashqi holatlarini ushbu holatlarga ichki munosabat yoki ularga bo'lgan munosabatimiz bilan, ruhiy his-tuyg'ularimiz darajasida aralashtirib yuboramiz. Tushkunlik, tashvish, o'z-o'zini kashf qilish va ichki kelishmovchilik ko'pincha eng qulay sharoitlarda ham ta'qib qilinadi.

Asosiy vazifa, ko'pchilik kimningdir hayotini nusxalash, kimningdir yutuqlariga intilish deb hisoblaydi.

Albatta, biz kimdandir o'rganishimiz mumkin, lekin har birimiz uchun asosiy narsa - o'zimizni ifodalash, o'z yo'limizni, vazifamiz va maqsadimizni topish, u erda biz o'zimizning xotirjamlik va konforimizni topamiz.

Qimmatli vaqtni behuda sarflamang

Vaqt o'tib bormoqda va hayotning ma'nosini qanday topish masalasi hal etilmagan. Bu, albatta, hamma uchun emas, lekin ko'pchilik uchun. Ayni paytda, har bir o'tgan kun bizga ko'proq kulrang sochlar, selülit va ajinlar olib keladi. Har holda, so'nggi bir necha kun ichida hech kim yosharmagan.

Shunday ekan, bizni maqsad sari yaqinlashtira olmagan va kuchlarimizni o'z manfaatimiz uchun hayotda ro'yobga chiqarishga yo'l qo'ymagan zarracha bir tomchi ham sarflangan kuchlardan juda afsusda bo'lishimiz kerak.

Qirq yoshida hech kim o'zini 30 yoshida his qilgandek yaxshi his qila olmaydi. Ta'tildan keyin 40 yoshda, biz ba'zan uyqusiz tundan keyin 30 yoshdan ko'ra yomonroq ko'rinamiz.

Mehnat hayotni qisqartirishi va uni nima uchun behuda sarflashiga kelsak, haqiqatan ham biz hayotimizning 75 foizini bunga sarflaymiz, deb javob berish mumkin. Shunday qilib, ish hayotga teng bo'lishi uchun juda ko'p vaqt berishga achinarli bo'lmagan ish topishingiz kerak.

Agar siz faqat vaqtingizni ma'lum bir pulga sotish uchun ishni tanlasangiz va sizga hech qanday zavq qolmasa, unda siz baxtli insonga aylanmaysiz va hayotning biron bir ma'nosini izlash boshlanishidan oldin tugaydi.

Munosib turmush tarzi

O'zingizni tushunish sizning qanchalik munosib inson ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. Buni qanday tushunish kerak? Odobli odam – boshidan boshlab, uyi va o‘zi yashayotgan hovlisidagi tartib-intizomgacha, har tomonlama tartibli odam. Shuning uchun asosiy vazifa o'z hayotiga ta'sirni har qanday oshirish bo'lishi kerak. "Hayotingizning xo'jayini bo'l" so'zlari sizning harakatlaringizni tartibga solish uchun chaqiriq sifatida qabul qilinishi kerak.

Yaxshi va yaxshi odam bo'lish uchun kuch va pul kerak emas. Siz o'zingiz uchun yaxshi bo'lishingiz mumkin. Inson yaxshi amallar uchun boy bo‘lishi kerak. Yaxshi ish uchun boy bo'lish uchun hech bo'lmaganda boy va mehribon bo'lish kerak. Mehribon, ammo kambag'al odam yaxshi ishlar qilib, boy bo'lolmaydi. Bundan tashqari, boy, ammo mehribon odam ham birovning yoki uning hayotiga ta'sir qila olmaydi.

Inson hashamat bilan shug'ullanishi va hech narsaga erishmasdan o'lishi mumkin. Shuning uchun, o'zini qanday tushunishni xohlaydigan har bir odamning vazifasi, birinchi navbatda, mehribon va boy bo'lish istagi bo'lishi kerak.

Hammamizni uchta darajaga bo'lish mumkin:

1. Rivojlanishning birinchi bosqichida istaksiz odamlar bor. Biz o'zlarini qanday tushunishni tushunmaydigan ko'plab bunday odamlarni kuzatishimiz mumkin va bu savol ularni qiziqtirmaydi. Ular shunchaki yashaydilar.
2. Rivojlanishning ikkinchi bosqichini istaklar odamlari egallaydi. Ko'pincha, bunday odamlar nimagadir intilayotganliklarini, nimanidir xohlashlarini, hamma vaqtlarini o'zlarini qidirishga sarflashlarini aytishadi. Ammo ular aniq nimani xohlashlarini va qanday maqsadlarga ega ekanligini aniqlay olmaydilar. Faqat istaklarga ega bo'lish, lekin shu bilan birga hech qanday maqsadlarga ega bo'lmaslik, katta muammolarga duch kelishni anglatadi. Afsuski, odamlarning faqat bir foizi o'z maqsadlari bilan maqtana oladi. Aksariyat odamlar faqat yaxshi, istiqbolli, qiziqarli ish, yaxshi hayot, ko'p pul istashlarini da'vo qilishadi, lekin ular qachon xohlashlarini va bunga qanday erishishni tushunishmaydi.
3. Rivojlanishning uchinchi bosqichida: "hayotingizning xo'jayini bo'l" degan chaqiriqni tushunadigan odamlarning bir foizi, ular o'z xohish-istaklarini maqsadlarga aylantirishni biladilar va o'zlarini qidirish uchun vaqtni behuda sarflamaydilar, balki maqsadlariga erishishda qatnashdilar.

O'zingizning chuqur fundamental qadriyatlaringizni tushunish "hayotingizning ustasi bo'l" kabi chaqiruv uchun yagona muhim masala. Buning uchun siz ba'zi majburiyatlarni bajarishingiz kerak bo'ladi.

Bizning fikrlarimizning hayotdagi ahamiyati

Biz o'z mulohazalarimizni ikki turga bo'lishimiz mumkin: faol va passiv. Endi passiv fikrlash hayotimizning ko'p qismini ta'qib qiladi.

Faol fikrlash o'z fikrlarini to'g'rilash uchun qo'lda qog'oz va qalam mavjudligini anglatadi. Inson bir muncha vaqt diqqatini ma'lum bir masalaga qaratadi, masalan, hayotning ma'nosini qanday topish yoki hayotdagi maqsadingizni qanday topish yoki o'zingizni qanday tushunish kerak. U javoblarni qog‘ozga yozib, topishga harakat qiladi.

Ha, ko'pchilik aytadiki, buyuk faylasuflar bu savollarning barchasiga aniq javob topa olishmagan, unda nega ritorik savollar bilan miyamizni qiynashimiz kerak. Ko'pchilik kundalik hayotining notinch yo'lida shunday o'ylaydi. Va agar siz ulardan qaysi faylasuflar haqida gapirayotganini so'rasangiz, kamdan-kam odam ulardan kamida bittasini o'qiganini aytib bera oladi.

Ko'pchilik hayotning o'zi hayotning ma'nosi deb hisoblaydi, ba'zilari esa bolalar qimmatli hayotining asosiy ma'nosi ekanligini ta'kidlaydilar.

Inson hayotda o'z taqdirini qanday topishni aniq bilsa, tug'ish, merosxo'rlarni ko'tarish kerak, chunki u holda uning bolalari o'z hayotining mazmunidan mahrum bo'lmaydilar, ular o'zlarini qanday tushunishni bilishadi va ular buni tushunishmaydi. hayotning ma'nosini izlash uchun qimmatbaho pul sarflang.vaqt.

Hayotning turli xil ma'nolari

Barcha ma'nolarning xilma-xilligi bitta umumiy xususiyatga ega - kamroq ahamiyatli ma'no ma'nosiz bo'lib qolmaslik uchun yanada muhimroq va muhimroq ma'noni amalga oshirishga olib kelishi kerak. Inson qanday maqsadlarga erishmasin, uni hamma joyda savollar kuzatib boradi: "bularning barchasi nima uchun, keyin nima, men bu hayotdan nimani xohlayman?".

Inson orzularining navbatdagi ob'ekti porlashi bilanoq, u darhol xohlagan narsasiga erishishga harakat qiladi, chunki hozirgi vaqtda ob'ekt barcha istaklarning chegarasi bo'lib tuyuladi. Axir, odam o'sha ob'ektning ufqidan tashqariga qaray olmaydi.

Maqsadga erishish bilanoq, inson nigohida yangi ufqlar va istiqbollar ochiladi, yangi istak ob'ektlari, ularning fonida biz ilgari intilgan hamma narsa odatiy va jirkanch bo'lib qoladi.

Har birimizning ruhimiz tubida yotgan o‘sha dard, iztirob, ma’nosizlikni yerdagi ne’matlar va oilaviy baxtning hech bir shodligi bartaraf eta olmaydi. Ammo azob-uqubatlarni nima yo'q qilishi mumkin, hayotning ma'nosini qanday topish mumkin, u erda inson o'zini qulay his qilishi va o'zi bilan uyg'un bo'lishi mumkin?

Nima uchun va qaerda bizning salohiyatimiz yo'qoladi

Potentsial ikki yo'l bilan yo'qolishi mumkin:

• Bir tendentsiya - o'simlik, ya'ni hech narsa qilmaslik

Bu har doim ham nafaqat yoshlarga, balki ko'plab keksalarga ham xosdir. Odamlar o'zlarini qanday tushunishni so'ramaydilar ham. Lekin yaxshi yashash maqsad emas.

Inson kelgusi yil uchun Yangi yil arafasida o'z vazifalarini tuzish odatini rivojlantirishi kerak. Ya'ni, u o'zini tushunish uchun o'zi uchun aniq vazifalarni yozishi kerak va buning uchun nima qilish kerak. Misol uchun, munosabatlarni yaxshilash uchun nima qilish kerak, uy, ish, tashqi ko'rinish.

Bularning barchasi yozilishi kerak va yil davomida bu vazifalarni bajarishga intiling. Chunki bir yildan keyin siz keksayasiz, hayotdan charchash, hayotdan nafratlanish hissi paydo bo'ladi, unda siz yana bir yil davomida "hayotdan nimani xohlayman" degan savolni tushunolmaysiz. Agar biror kishi yozma ravishda shakllantirgan aniq maqsadlarga ega bo'lmasa, unda biz hech qanday maqsadlar yo'q deb ishonch bilan taxmin qilishimiz mumkin.

• Ikkinchi tendentsiya esa har qanday harakat uchun o'z kuchini yo'qotishdir.

O'zingizni topish uchun emas, balki hayotdagi maqsadlarga erishish uchun sarflanmagan kuchlar, masalan:

1. Partiya hayoti. Bir necha quti pivo, bir quti sigaret, bo‘m-bo‘sh odamlar va behuda suhbatlarga o‘tish uchun oqshomlarini ayamaydiganlar ko‘p;
2. Kompyuter o'yinlari, ijtimoiy tarmoqlar, ma'nosiz filmlarni tomosha qilish, bo'sh kitoblar yoki maqolalarni o'qish;
3. O'zaro kelishmovchiliklar, g'iybatlar, janjallar;
4. Ekstremal o'yin-kulgi;
5. Maqsadsiz xarid qilish. Agar odam ichki bo'shliqni kemirsa va u hayotning ma'nosini qanday topishni bilmasa, u bo'shliqni xaridlar va ko'pincha mutlaqo keraksiz narsalar bilan qoplashga harakat qiladi;
6. Uydagi tartib uchun haddan tashqari tashvish. Agar insonda haqiqiy maqsadlar bo'lmasa, u kuniga uch marta fanatik tarzda tozalashni yoki oilasi uchun juda ko'p miqdorda mazali taomlarni tayyorlashni boshlaydi.

Ko'pchiligimiz kuchimizni asossiz o'yin-kulgiga sarflashimiz barcha qo'rquvlarning chegarasi emas. Hech bo'lmaganda ba'zida o'zimizga nima uchun barcha harakatlarimizni qilyapmiz degan savolni berish muhimdir. Bizning vazifamiz o'zimizni saqlab qolish emas, balki kuchimizni oqilona sarflashdir. Ba'zi holatlarda biz ko'p yurak salohiyatimizni, jismoniy va ruhiy kuchimizni, vaqtimizni, moliyamizni sarflaymiz, ammo bu o'ylangan, maqsadga muvofiq va qandaydir tarzda oqlangan hollarda.

Biz hayot bilan shunchaki adrenalin uchun o'ynasak, bu hayotning ma'nosini qanday topish kerakligi haqidagi jiddiy savolga javob topa olmasligimizni ko'rsatadi. Aslida, bunday odamlarning aniq maqsadlari va hayotiy to'siqlarni engish uchun hech qanday imkoniyatlari yo'q.

Maqsadsiz odam

Maqsadlar mavjud bo'lmaguncha, o'zini izlash mumkin emas. Agar insonning maqsadlari bo'lmasa, buning oqibati rejalarning etishmasligidir. Va inson o'zini hayot uchun aniq rejalarsiz qanday tushunishi mumkin, hatto umuman bo'lmasa ham, hech bo'lmaganda keyingi yil uchun. Rejalarning etishmasligi harakatsizlikka olib keladi va diqqatga sazovor narsa - tahlil qilish uchun hech narsa yo'q.

Ehtimol, ko'pchilik ruhiy og'riq, ruh nimanidir talab qiladigan tuyg'u kabi holatni his qilgan. Bu shuni ko'rsatadiki, odam o'zini anglay olmagan, garchi uning qo'lida kattaroq narsaga erishish mumkin edi. Ko'rinishidan, hali ham, kuch ham, salomatlik ham, vaqt ham bor, lekin odam tushunarsiz vakuumda.

Qandaydir tarzda o'z kuchini anglash va ko'tarilgan holatdan xalos bo'lish uchun odam o'zining qimmatli vaqtini o'zini qanday tushunishni tushunishga yordam bermaydigan harakatlarga, balki ahmoqona bema'ni o'yin-kulgiga sarflashni boshlaydi. Bu shafqatsiz doira bo'lib chiqadi, unda odam o'ziga: "hayotingning xo'jayini bo'l" demaydi, lekin befoyda, ammo zo'ravonlik ko'rinishini yarata boshlaydi.

Hech qachon o'zingizni his qilganmisiz? Ko'pchiligimiz bu holat bilan tanishmiz.

Har bir inson ko'p milliard dollarlik loyihalar yaratayotgani, YouTube yulduziga aylanayotgani yoki Instagramda muvaffaqiyat qozonayotgandek tuyulishi mumkin. Ichkarida biz tushunamizki, 99% odamlar buni qilmaydi. Ammo biz bu omadli odamlarning barchasini oldimizda ko'rganimizda, biz haqiqat haqida o'ylashni to'xtatamiz.

Pulni, shon-shuhratni, sayohatni yoki yuqoridagilarning hech birini xohlaysizmi, barchasi o'zingizga bo'lgan ishonchga bog'liq. Hamma narsani do'zaxga yuborish va ezgu orzuni amalga oshirish kifoya qiladimi? Balki o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa: "Bu bema'ni gaplarni qil, menga bu kerak emas" deb o'zingizdan mamnun bo'lsangiz?

O'ziga bo'lgan ishonch o'zinikini olishni istagan har bir kishi uchun muhimdir. Nimani xohlasangiz ham, o'zingizga bo'lgan ishonchsizlik unga erishishingizga xalaqit beradi.

Tadqiqotlar ko'rsatadi O'z-o'zini hurmat qilishni kontekstda o'lchash: psixologik faoliyatda o'z-o'zini hurmat qilish barqarorligining ahamiyati., o'ziga ishonchsizlik tushkunlikka, yolg'izlikka, past akademik natijalarga va hayotdan norozilikka olib keladi.

Men bu hodisani ko'p yillar davomida o'rganib chiqdim va men topgan eng muhim nazariya - bu kompetentsiya hisobiga ishonch haqida.

1952 yilda Bernis Milbern Mur tomonidan "Ta'lim rahbariyati" jurnalida "Kompetentlik uchun haddan tashqari ishonch" nashr etildi. Ushbu maqolada muallif o'qituvchining kasbiy faoliyatida o'ziga bo'lgan ishonchning o'rni haqida gapiradi, ammo ushbu maqolaning mohiyatini bilish har qanday sohada foydali bo'ladi.

Siz topishingiz mumkin bo'lgan haddan tashqari ishonch ta'riflari ko'proq yoki kamroq bir xil. Mur bu tushunchani o'ziga ishonch, har qanday vaziyatga qarshi turishga tayyorlik deb talqin qiladi. Lekin eng muhimi, muallif quyidagilarni qo'shadi.

Qobiliyatsiz o'ziga ishonch, o'ziga ishonchsiz vakolatdan ko'ra ko'proq ma'noga ega emas.

Bernis Milbern Mur

Boshqacha qilib aytganda, biznes maktabida o'qish sizga malaka berishi mumkin. Lekin faqat haqiqiy kompaniyani boshqarish uchun foydalanish orqali siz o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonasiz. Bu xususiyatlar bir-birini to'ldirsagina foydali bo'ladi.

Ushbu printsip har ikki yo'nalishda ham ishlaydi. malakasiz, hech narsa bunga loyiq emas - siz bo'sh so'zlardan biznes-reja tuzolmaysiz. Siz o'z fikringizni jasorat bilan ifodalashingiz kerak, lekin ayni paytda so'zlarni qo'llab-quvvatlaydigan bilimga ega bo'lish muhimdir.

Ishonch qozonish

Shunday qilib, harakatlaringiz natijalari yaxshilanishi bilan siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz. Bu tajriba bilan tasdiqlangan muntazamlik.

Ushbu qoidani qanday qo'llash kerak? Quyida tasvirlangan jarayon juda oddiy, ammo amal qilish uchun ko'p mehnat talab etiladi.

1. O'z vakolatlaringizni yaxshilang.
2. Ulardan amalda foydalaning.
3. Natijalarni tahlil qilish.
4. Ishonchliroq bo'ling.
5. Hammasini qaytadan bajaring.

Lekin natijalarni ko'rmasam-chi? Qolaversa, mashg‘ulotlarga vaqtim ham yo‘q.

Agar o'zingiz uchun bahona izlayotgan bo'lsangiz, bu sizning huquqingiz. Bu sizning hayotingiz. Ammo o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning bu usuli o'z-o'zini gipnozga emas, balki haqiqiy, aniq harakatlarga asoslangan. Ishonch shunchaki sehr bilan yuzaga kelmaydi.

Siz har kuni o'zingizga ishonchingiz komil, bu hayotdan yoki boshqa narsadan mamnun ekanligingizni aytishingiz mumkin, ammo natijaga olib keladigan harakatlarsiz siz hech qachon o'zingizga chinakam ishonmaysiz.

Bu ko'plab o'z-o'zini takomillashtirish nazariyalarida eng zaif nuqtadir. Ha, ijobiy fikrlash, o'z-o'zini gipnoz qilish, maqsad qo'yish - bularning barchasi yaxshi, lekin haqiqiy harakatlarsiz hech narsaga arzimaydi.

Qanday qilib hech narsa qilmasdan o'zingizga ishonchni qozonishingiz mumkin? Bu mumkin emas.

Hech narsa muvaffaqiyatga erishish kabi o'ziga ishonch va o'zini o'zi qadrlashni kuchaytirmaydi.

Tomas Karlayl, ingliz yozuvchisi va faylasufi

Qanday malakalarni oshirishim kerak?

Bu savolga javob nima maqsad qilganingizga bog'liq. Ammo hamma uchun foydali bo'lgan ko'nikmalar mavjud.

• . Tadqiqotlarga ko'ra, odamlar tabiatan ijtimoiydir. Yaxshi munosabatlar bo'lmasa, odam o'lishi mumkin. Agar siz boshqa odamlar bilan mustahkam aloqada bo'lishni istasangiz, sizga yuqori hissiy intellekt kerak - boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish va ularga qanday javob berish kerak. Buni o'rganish mumkin.

• o'z-o'zini anglash. O'zingizni doimo tahlil qilib, bu sifatni rivojlantirishingiz mumkin. Muhim fikrlarni yozing, harakatlaringiz sabablarini tushunishga harakat qiling. Nimani yaxshiroq qilish mumkinligini va nimada yaxshi ekanligingizni aniqlang. O'zingizni o'rganing.
• Qaror qabul qilish qobiliyatlari. Zamonaviy maktab tizimi sanoat inqilobi davrida shakllangan. Bizni g'ildirakda spiker bo'lishga o'rgatishdi. Bizga qiyin vaziyatlarda muammolarni qanday hal qilishni o'rgatilmagan. Buning o'rniga biz aytilgan narsani qilamiz. Ammo o'shandan beri dunyo o'zgardi. Bugun to'g'ri qaror qabul qilgan kishi g'alaba qozonadi.

Xohlasangiz kifoya, hayot yaxshilanadi, deb aldanmang. Maqsadlaringiz ustida ishlashni boshlaganingizda va natijalarni ko'rganingizda - kuchliroq tana, ko'proq energiya, pul yoki boshqa narsa - o'zingizga ishonasiz.

Endi band bo'ling, muvaffaqiyatga erishing, natijalarni kuzating, jarayonni takrorlang va o'zingizga ishonch hosil qiling.

Biz hammamiz baxtli bo'lishni xohlaymiz. Va shu bilan birga, biz doimo baxtga to'sqinlik qiladigan narsalarni qilamiz. Ya'ni, biz hayotimizni sabotaj qilmoqdamiz. Muntazam ravishda. Biz aniq nima qilyapmiz va bu odatlarni qanday yo'q qilish kerak?

Jabrlanuvchi bo'lishni to'xtating

Hammasi o'zingizga aytayotgan so'zlaringizga bog'liq. Birinchi va eng muhim qadam - har doim to'liq mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, hech qachon hech kimni tanqid qilmaslik yoki ayblamaslikdir. Agar biror kishi xato qilsa ham, uni qoralamaslik kerak. Bunday fikrlash modelini qo'llash orqali siz vaziyatlarning qurboni emas, balki o'z taqdiringizning yaratuvchisiga aylanasiz.

"Agar ... keyin ..." degan fikrni to'xtating.

S. S. Rao, PhD, professor, bir nechta kitoblar muallifi, jumladan, Ishdagi baxt: Nima bo'lishidan qat'iy nazar, chidamli, g'ayratli va muvaffaqiyatli bo'ling, ko'pchilik odamlar baxtli bo'lishlari uchun ular o'ylaydigan narsalarning uzoq ro'yxatiga ega ekanligini tushuntiradi. U buni "agar - keyin" fikrlash deb ataydi. Mana bir nechta misollar:

Agar ko‘tarilgan bo‘lsam, xursand bo‘laman

Agar vazn yo'qotsam, men baxtli bo'laman

Agar men ko'proq pul topsam, men ko'proq pul topaman va baxtli bo'laman

Bunday odamning mantig'i tushunarli: axir, agar siz kelajakda baxtli bo'lishingizga ishonsangiz, unda harakat qilish uchun motivatsiya paydo bo'ladi. Lekin nima uchun fikringizni shunday o'zgartirmaysizki, siz hozir o'zingizdan va hayotdan mamnun bo'lasiz va bir vaqtning o'zida eng yaxshisiga intilasiz?

Pessimist bo'lishni to'xtating

Kaliforniya universiteti fanlari nomzodi Sonya Lubomirskiy “Baxtning qanday” asarida baxtni oshirishning 12 ta strategiyasini bayon qiladi. Ulardan biri optimizmni tarbiyalashdir. Lubomirskiy yaxshi kelajak haqidagi tasavvurlaringiz haqida yozish uchun jurnal yuritishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, u har bir narsaning yorqin tomonlarini ko'rish qobiliyatini rivojlantirish kerakligini ta'kidlaydi.

Albatta, baxtli odamlar hamma narsa yaxshi bo'lsa, yaxshi deb da'vo qilmaydilar. Biroq, yo'qotishlarga e'tibor qaratish o'rniga, ular yomonroq bo'lishi mumkinligini tushunishadi. Bundan tashqari, ular doimo o'zlariga savol berishadi: "Bu vaziyatdan qanday foyda olishim mumkin?". Siz ishdan bo'shatilganmisiz? Bu dunyodagi eng yaxshi ishmi? Qiyin. Shuning uchun, hech narsani o'zgartirmaydigan afsuslanishga emas, balki yangi imkoniyatlarni topishga e'tibor qarating. Baxtli odamlar hech qachon hech narsa o'zgarmasligini aytish o'rniga, kelajakda o'zgarish uchun harakat qilishadi va qiyinchiliklar vaqtinchalik ekanligini bilishadi.

Ko'p vazifalarni bajarishni to'xtating

Ko'p vazifani bajarayotganda siz bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarishga harakat qilasiz, bu sizning e'tiboringiz bo'linganligini va siz qilayotgan ishingizga to'liq e'tibor qaratmaganingizni anglatadi. Bu konsentratsiya darajasining va shunga mos ravishda xotiraning pasayishiga olib keladi.

Baxtli bo'lish uchun barcha e'tiboringizni hozir bajarayotgan ishingizga qaratishingiz kerak. Ya'ni, nima qilsangiz ham, hatto idishlarni yuvish bo'lsa ham - bu jarayonga butunlay sho'ng'ishingiz kerak.

Uning ta'kidlashicha, inson perfektsionist bo'lish o'rniga, optimist bo'lishga intilishi kerak. Mana farq:

Perfektsionizm - bu siz va atrofingizdagi hamma narsa mukammal bo'lishi kerakligiga nevrotik ishonch.

Optimizm haqiqatga asoslangan yuqori standartlarni belgilaydi. Siz dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qilasiz, lekin o'zingizga ishonch va qat'iyat bilan ko'p narsaga erishishingiz mumkinligini bilasiz.

Barkamollik siz hech qachon erisha olmaydigan narsadir, lekin optimizm sizdan jarayonning o'ziga e'tibor qaratishingizni va maqsadlaringizga erishish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdan xursand bo'lishingizni talab qiladi.

O'tmishda yashashni to'xtating

O'tmishda yashash, yomon xotiralarga e'tibor qaratish - bu sizning mavjudligingizni zaharlashdir.

O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar haqidagi intruziv fikrlar g'azab, uyat va pushaymonlik tuyg'ulariga olib keladi. Bu his-tuyg'ular, o'z navbatida, hozirgi paytda quvonch topish uchun zarur qadamlarni qo'yishingizga xalaqit berishi mumkin.

Kelajakda yashashni to'xtating

Kelajak haqida o'ylash farovonlik va ijobiy fikrlash uchun asos bo'lsa-da, hozirgi kun hisobiga kelajak maqsadlari va mukofotlariga e'tibor qaratish baxtga yordam bermaydi.

Haddan tashqari kelajakka intiladigan odamlar quyidagi ishlarni qilishadi:

Ular odatda mehnatkashlardir. Yoki to'liq dangasalar.

Ular qarindoshlari va do'stlarini e'tiborsiz qoldiradilar.

Ular o'yin-kulgiga vaqt sarflashni rad etishadi.

Ular kelajakda ularni baxtli qiladi deb o'ylagan narsaga intilib, o'z baxtlarini ushlab turishga moyildirlar.

Bu erda eng yaxshi yondashuv - bugungi kunni muvozanatlash va birini boshqasiga almashtirishdan ko'ra yaxshiroq kelajak yaratish uchun harakat qilishdir.

Xafa bo'lishni va xafa bo'lishni bas qiling

Qo'yib yuborish yoki kechirish boshqa odamning qilgan ishi to'g'ri ekanligini anglatmaydi. Bu shunchaki siz endi unga e'tibor bermaslikka va baxtingizga xalaqit bermaslikka qaror qilganingizni anglatadi.

Baxtli bo'lish uchun ko'p narsa kerak emas, agar siz bir nechta sirlarni bilsangiz va o'z qalbingizga quloq solsangiz, bu murakkab dunyoda qanday qilib qoniqish haqida bilimga abadiy ega bo'lishingiz mumkin.

Har bir inson baxtni butunlay boshqacha narsalarda ko'radi. Ba'zilar uchun asosiy moliyaviy ahvol, boshqalari sog'lom bo'lishlari uchun, boshqalari esa adrenalinga muhtoj. Agar siz ijobiy bo'lsangiz va eng yaxshisiga moslashsangiz, bu zarur tuyg'uni topish mumkin. Muammolar ketmasa, siz energiya maydonlari haqida o'ylashingiz kerak. Mutaxassislar eng muhim qoidalarni to'plashdi, ular tufayli uzoq kutilgan baxt kelmaydi.

Siz narsalarni sotib olishga ko'p vaqt va kuch sarflamasligingiz kerak

Katta isrofgarchilik ko'pchilikda juda katta. Ichki dunyoni tinglaganingizdan so'ng, kvartira uchun dekor buyumlari, mebellar va har xil mayda narsalar uzoq kutilgan sayohat kabi oqilona emasligini tushunishingiz kerak. Siz hozirda unchalik kerak bo'lmagan narsalarga sarmoya kiritmasligingiz kerak. To'g'ri o'rganish, haqiqatan ham zavq keltiradigan narsaga sarflash mumkin bo'lgan vaqtga ega bo'lishga arziydi.

To'rt devor ichida o'tirmang

Ko'p vaqt sarflaydigan devorlar energiyani o'zlashtiradi, ko'pincha yaxshi emas. Uyda o'z fikrlaringiz va kayfiyatingizni kuzatib borishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolmaslik kerak, uy quvonchga to'lishi uchun do'stlar va qarindoshlarni ijobiy energiya bilan taklif qilish yaxshiroqdir. Agar uyingizni uzoq vaqt tark etishning iloji bo'lmasa, unda tozalikni saqlash yaxshidir, keyin uydagi farovonlik yaxshilanishi kafolatlanadi.

Pessimizmdan voz keching

Siz tushkunlikka tushmasligingiz kerak, chunki bunday hissiy fon baxtni bostiradi. Tushkunlikka tushgan odam salbiy energiyani o'ziga jalb qiladi, u ichkarida to'planadi va juda ko'p yoqimsiz narsalarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz azob chekmasligingiz va muammolaringiz uchun kimnidir ayblamasligingiz kerak, siz ruhan kuchli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Sport har doim kayfiyatni yaxshilaydi, xuddi o'simlik choyi sizning kayfiyatingizni ko'taradi.

Hayotdan shikoyat qilmang

Fikrlar va so'zlar moddiydir va ularni unutmaslik kerak. Agar biror kishi doimiy ravishda shikoyat qilsa va unga nimadir bo'lmaydi, deb aytsa, oxir-oqibat, u amalga oshadi. Muvaffaqiyatsiz davr istalgan vaqtda, ular xohlagan vaqtda tugashi mumkin. Ijobiy bo'lishga va yoqimli narsalar haqida o'ylashga arziydi, keyin hayotda oq chiziq paydo bo'ladi.

Sizning sezgiingizni tinglash foydalidir

Ko'p odamlar atrofdagi fikrga juda bog'liq. Ular, aslida, kerak bo'lmagan narsalarda muvaffaqiyatga erishadilar. Baxtni topish uchun siz ichki dunyoni tinglashingiz va har qanday odamni baxtli qiladigan o'z yo'lingizni topishingiz kerak. Siz bu dunyoni tushunib, undan o'z o'rningizni izlashingiz kerak. Boshqa odamlarning maslahatlariga quloq solib, o'zingizni yo'qotishingiz mumkin, siz boshqalarning ta'siriga berilishni to'xtatib, o'z baxtingizni izlashingiz kerak.

Hamkorlik materiallari

Siz uchun

Boshqa tegishli yangiliklar

Oyning kunlik taqvimi: 2019 yil noyabr oyida turli xil ishlar uchun qulay kunlar har qanday odamga turli xil hayotiy vaziyatlarda o'z ishlarini to'g'ri rejalashtirishga yordam beradi.

Xulq-atvorning asosiy qoidalarini bilmaslik tufayli, ba'zi odamlar dafn marosimida noto'g'ri harakat qilishlari, dafn marosimidan stend yasashlari mumkin. O'lganlar bilan xayr...

Robert Monro, amerikalik yozuvchi va OBE aqliy rivojlanish ta'limotini yaratuvchisi, o'z sohasida kashshof hisoblanadi. Tanadan tashqari sayohatning nazariy va amaliy masalalarini yoritib bergan kitoblar uni dunyo miqyosida tan oldi.

Maqolamizda biz sizni ushbu buyuk adibning shaxsiyati bilan tanishtiramiz, shuningdek, uning ijodiga qisqacha ta'rif beramiz. Ehtimol, yangi nostandart ma'lumotlardan so'ng, barchamiz tanadan tashqari sayohat haqida bir oz ko'proq ma'lumot olishni xohlaymiz.

Robert Monroning tarjimai holi: asosiy bosqichlar

Keling, adib haqidagi biografik ma’lumotlardan boshlab mavzu bilan tanishaylik. Robert Allen Monro 1915 yil 30 oktyabrda Kentukki shtatining Leksington shahrida tug'ilgan. Tanadan tashqari sayohat sohasidagi bo'lajak tadqiqotchining ota-onasi shifokor va kollej professori. Robertdan tashqari oilada yana uchta farzand bor edi. Bo'lajak yozuvchining bolaligining ko'p qismi Kentukki va Indianada o'tgan, keyin ta'limning keyingi bosqichiga o'tish vaqti keldi. Ogayo universitetiga o‘qishga kirgan Robert Monro 1937 yilda muhandislik fakultetini tamomlagan. Uning birinchi professional muvaffaqiyatlari radiostansiyalarda bo'lib, u erda rejissyor va ssenariy muallifi bo'lib ishlagan. Uning yordami bilan stantsiyalar birin-ketin muvaffaqiyatli shoularni chiqara boshladilar. Bu Monroni radio va televidenieda mashhur bastakorga aylantirdi.

Juda ta'sirli yo'lni bosib o'tib, ko'plab g'alabalarga erishgan bo'lajak yozuvchi Mutual Broadcasting System tarmog'ining vitse-prezidenti, direktorlar kengashi a'zosi bo'ldi. U turli nashrlar tomonidan muvaffaqiyatli odamlar ro'yxatiga kiritilgan. Monro kompaniyasi oxir-oqibat Virjiniya va Shimoliy Karolinada kabel televideniesi ishlab chiqaruvchisiga aylandi.

Inson ongining birinchi tadqiqotlari

1956 yildan Robert Allen Monro va uning kompaniyasi inson ongining xususiyatlari sohasida o'z tadqiqotlarini boshladilar. Shunday qilib, xususan, u uyqu paytida o'rganish masalalarini va bu yo'nalishdagi boshqa jihatlarni o'rgangan. Ko'pincha uning o'zi sinov ob'ekti sifatida harakat qilgan. 1958 yil muhim yil bo'ldi: yana o'z tadqiqotining mavzusi bo'lgan Monro uning ongi va jismoniy tanasi ajratilgan holatga kirdi. O'sha paytda "astral proektsiya" atamasi bunday holatga nisbatan qo'llanilgan, ammo olim buni boshqacha deb atagan - OBE (tanadan tashqari tajriba (sayohat)). Keyinchalik bu masala bo'yicha ilmiy adabiyotlar uchun oxirgi variant an'anaviy bo'lib qoldi.

O'sha tajriba natijalari va birinchi marta sinovdan o'tgan OBE holati olimning keyingi barcha faoliyati uchun burilish nuqtasi bo'ldi. Endi u o'z kuchlarini o'z ongi bilan tajribalar yo'nalishiga aniq yo'naltirdi.

Keyingi ishlanmalar

Birinchi ajoyib natijani olgandan so'ng, Monro inson ongini o'rganish sohasida yanada faolroq ishlashni davom ettirdi. U o'zining dastlabki tajribalarini va ularning natijalarini juda batafsil yozib oldi. Biroz vaqt o'tgach, ular uning "Tanadan tashqariga sayohatlar" kitobida namoyish etildi. Muallifning ushbu mavzu bo'yicha birinchi asari jismoniy tana chegaralaridan tashqarida bo'lgan vaqtlaridagi tajribalarning tavsifini o'z ichiga oladi. Bu dunyoda shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan minglab odamlar uchun muhim, muhim bo'lib qoldi, ammo ular uning mohiyatini bilmaganlar. Endi ular xotirjam bo'lishlari mumkin edi, chunki ularning oldida bezovta qiluvchi savollarga javoblar bor edi.

Journey Out of Body-ning muvaffaqiyati

Kitob nafaqat o'quvchilarning e'tiborini tortdi. Monro eksperimentlari natijalari bilan fanning turli sohalari (xususan, tibbiyot) vakillari ham qiziqdi. Muallifning yetakchilik ruhi faqat birinchi kitobning muvaffaqiyati bilan kuchaydi. Talabalar va izdoshlar Robert Monro atrofida to'plana boshladilar. Jamoada allaqachon laboratoriya tajribalarida ongga ta'sir qilishning yangi usullarini ishlab chiqishgan.

Tadqiqot natijalari

OBE haqidagi tushuncha va kitoblar muallifi bizga ochib bergan hamma narsaning ahamiyatini inson ongiga ta'sir qilish usullari bilan tanishish orqali tasavvur qilish mumkin. Shunday qilib, miya yarim sharlari ishini sinxronlashtirish uchun mo'ljallangan Hemi-Sync texnologiyasi yaratildi. Kashshof shaxsan o'zi seminarlar va treninglar o'tkazdi, u erda ishtirokchilarga tanadan tashqari sayohat tajribasini boshdan kechirishga yordam berdi. Keyingi 20 yil davomida Monro inson miyasining salohiyati haqidagi bilimlarning yangi chegaralarini qidirishni faol davom ettirdi. Bu vaqt davomida yaratilgan usullar stressni bartaraf etish, konsentratsiya va konsentratsiya, fikrlashni yaxshilash, og'riqni nazorat qilish uchun audio stimulyatsiyadir. Ko'rib chiqilayotgan masalalarning o'ziga xos yo'nalishi tufayli kitoblarga sharhlari juda noaniq bo'lgan Robert Monro o'z ishlanmalari bilan shu kabi mavzularni o'rganuvchi mutaxassislarning e'tirofi va hurmatiga sazovor bo'ldi.

Yangi yutuq - trilogiyaning ikkinchi kitobi

1985 yilda nashr etilgan "Uzoq sayohatlar" birinchi kitobi nashr etilgandan so'ng, tadqiqotdagi bunday muhim yutuqlardan so'ng, ajoyib bilimlarning yangi to'plamini berdi. Bu erda dunyo va undagi odamning odatiy qarashlari chegarasidan tashqarida bo'lgan yangi tajribalar allaqachon tasvirlangan. Kitob haqli ravishda bestsellerga aylandi.

Muhim nuqtalardan biri - miya sinxronizatsiyasining ajoyib natijalari. Darhaqiqat, kitob o'quvchilar uchun ongning noma'lum burchaklariga va undan tashqariga g'ayrioddiy kognitiv sayohatga aylandi. Uning yordamida siz bizning miyamizning imkoniyatlari biz tasavvur qilganimizdan ancha kengroq ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Biz hozir kitoblarini muhokama qilayotgan Robert Monro buni o'z amaliyotidan aniqlab beradi. Birinchi nashr bilan solishtirganda, bu kitobda ko'proq tafsilotlar va tajribalar mavjud. Materialning aqlli va hayajonli taqdimoti haqiqiy kognitiv zavq keltiradi. Kitobning buyuk ahamiyati shundaki, u insoniyat borlig‘ining abadiy savollariga javob beradi: “Biz kimmiz?”, “Biz qayerdanmiz va qayerga ketyapmiz?”, “Nima uchun?”. Bu diniy dunyoqarash tarafdori uchun ham, ateist uchun ham haqiqiy topilma. Kitob miyangizni o'rganish orqali siz hech narsa bilan cheklanmagan imkoniyatlarga ega bo'lishingiz mumkinligini o'rgatadi. Va bularning barchasini insoniyat qilish kerak. Kitob o'ziga xos ishora belgisidir. Bundan tashqari, unda tasvirlangan narsalar ilhom manbai bo'lib xizmat qiladi.

Yakuniy mehnat

"Yakuniy sayohat" Monro bu kitobni o'limidan bir yil oldin o'zi ustida olib borgan izlanishlari va tajribalari natijalari bilan yaratgan. U odamning ichki odatiy ongining chegaralaridan tashqariga qiziqarli sayohat shaklida muallifning o'nlab yillar davomida qilgan barcha ishlarini tasvirlaydi. “Yakuniy sayohat”da taqdir taqozosi bilan dunyoning moddiy qobig‘i orqasida yashiringan sir pardasi biroz ochiladi. Monroning insonga, uning bu dunyodagi o'rni, hayotga va jismoniy o'limdan keyingi voqealarga mutlaqo hayratlanarli qarashlari kitobda muallifning barcha ishlari va izlanishlarining yakuniy bosqichi sifatida tasvirlangan. Kitoblari va usullari butun dunyoni hayajonga solgan Robert Monro 1995 yilda, qariyb 80 yoshida vafot etdi. Hatto bu hodisaning so'zlari ham qiziq: u ko'pincha "jismoniy o'limdan keyin" iborasi shaklida topiladi. Va yana bizga fikrlash uchun ozuqa, muallifning bir asarini olib, unga sho'ng'ish uchun sabab beriladi. Shunday qilib, Monroning jismoniy o'limidan so'ng, uning tadqiqotlari qizining rahbarligi ostida o'tdi. U uzoq vaqt davomida tanadan tashqari tajriba ta'limotining asosiy izdoshi bo'lib, ong bilan ishlashning yangi usullarini yaratishga rahbarlik qildi.

Monro instituti: Davomli tadqiqotlar

Inson ongiga ta'sir qilishning yangi usullarini ishlab chiqish 1995 yilda Monroning o'limi bilan ham, 2006 yilda qizining o'limi bilan ham to'xtamadi. 1974 yildan beri Monro instituti faoliyat yuritib kelmoqda, u hozirgi kunga qadar ong qobiliyatlarini rivojlantirish, uni boshqarish bo'yicha seminarlar, ma'ruzalar, treninglar o'tkazmoqda. Ushbu institut notijorat tashkilot bo'lib, uning faoliyati yo'nalishi faqat o'z-o'zini rivojlantirish, ishlab chiqilgan texnologiyalardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bugungi kunda u ko'rib chiqadigan muammolarga aniq tush ko'rish, meditatsiya, masofadan turib ko'rish, og'riqni boshqarish va insoniyat uchun katta salohiyat va foyda keltiradigan boshqa ko'plab sohalar kiradi.

Xulosa

Bugun biz ajoyib shaxsni va bir xil darajada g'ayrioddiy mavzuni - OBE (tanadan tashqari tajribalar) ni ko'rib chiqdik. Bu kontseptsiya o'tgan asrda paydo bo'lgan, bir vaqtning o'zida Monro tadqiqot instituti tashkil topgan. Ikkinchisi bugungi kunda ham ishlamoqda, yangi ishlanmalar bilan shug'ullanmoqda va ma'ruzalar, seminarlar va treninglar o'tkazmoqda. Monro instituti turli masalalar bilan shug'ullanadi. Ularning barchasi rivojlanish, yangi qobiliyatlarni ochish maqsadida inson ongiga ta'sir qilish bilan bog'liq. Tashkilot notijorat bo'lib qolmoqda. Biz insoniyat o'z imkoniyatlari haqida juda kam ma'lumotga ega ekanligidan hayratda qolamiz. Bizda kuchli vosita - miya bor va uni rivojlantirish orqali biz ajoyib qobiliyatlarga ega bo'lamiz.