ในช่วงเปลี่ยนผ่านจากวิธีการกิน "มาตรฐาน" ปกติคำถามมากมาย "อย่างไรและอะไร" เกิดขึ้น และสำหรับหลายๆ คน เป็นเรื่องยากที่จะหาคำตอบที่ถูกต้องและชัดเจนในทันทีโดยทันที จำเป็นต้องศึกษาข้อมูลจำนวนมาก หาคนที่มีประสบการณ์ นำไปใช้กับตัวเองและเป็นผลให้ได้รับประสบการณ์ส่วนตัวและความรู้ มันเป็นความอุตสาหะวันแล้ววันเล่า แต่ในท้ายที่สุด คุณได้รับความรู้ดังกล่าว ซึ่งคุณสามารถช่วยเหลือและรักษาทุกคนในเวลาที่เหมาะสม รวมทั้งนำทางพวกเขาในทางสว่าง: - "ในร่างกายที่แข็งแรงและพระวิญญาณนั้นแข็งแรง ! !!".

ระบบหลักในการขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษทั้งหมดคือระบบน้ำเหลือง มันตั้งอยู่ทั่วร่างกายถัดจากระบบไหลเวียนโลหิต แต่สำหรับการทำงานและการไหลเวียน ระบบนี้ไม่มีกระบอกสูบหลักในรูปของหัวใจ เหมือนระบบไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้ต้องการการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง โยคะ และคอมเพล็กซ์ต่างๆ ที่เสริมสร้างร่างกาย ทุกอย่างควรสมเหตุสมผลและสมดุล เราไม่ได้พูดถึงกีฬาหนัก

โภชนาการ

จำไว้ว่าหลังจากทำความสะอาดร่างกาย ร่างกายต้องการความช่วยเหลือในการเสริมสร้าง ซ่อมแซม และเติมพลังงานสะอาด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเติมเต็มร่างกายด้วยแร่ธาตุและวิตามินจากธรรมชาติทั้งหมด ในขณะเดียวกันกับ

โปรดทราบว่าศพที่ตายเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดอย่างยิ่ง ซึ่งร่างกายจะเน่าและสลายตัวหลังชีวิต ด้วยความช่วยเหลือจากแบคทีเรีย เชื้อรา หนอนทุกชนิด ทำไมเราต้องเน่าทั้งๆที่มีชีวิตอยู่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกอาหารกลั่นทั้งหมด, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, น้ำตาลและขนมหวานทั้งหมดออกจากอาหารรวมถึงช็อคโกแลต, เกลือ, กาแฟ, ชาต่างๆ, ทิ้งเฉพาะชาสมุนไพรนึ่งที่อุณหภูมิสูงถึง 450C จะดีกว่าที่จะปฏิเสธทันที ในกรณีร้ายแรง ค่อยๆ จากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ รวมทั้งสัตว์ปีกและปลา และสัตว์เลื้อยคลานในทะเล ไข่ นม ฯลฯ) ให้ไม่รวมผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากยีสต์และแป้ง ปรุงอาหารที่อุณหภูมิไม่เกิน 450C ไม่ว่าในกรณีใดห้ามกินอาหารทอดและกระป๋อง

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญในโภชนาการของมนุษย์ เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ คุณต้องดื่มน้ำแร่ บริสุทธิ์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ คุณต้องดื่มน้ำกลั่น มะนาว น้ำผึ้ง น้ำแครนเบอร์รี่ มีผลดีมาก บุคคลจำเป็นต้องบริโภคน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ไม่รวมน้ำผลไม้ ชา และของเหลวทั้งหมด น้ำหล่อเลี้ยงร่างกาย ช่วยให้เลือดบางและขจัด "สิ่งสกปรก" ทั้งหมดออกจากร่างกาย มีน้ำอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย จำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทั้งจากสวนและป่ารวมถึงผักใบเขียวผักผลไม้ - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการทำให้เป็นด่างและทำความสะอาดร่างกายและพวกเขายังเต็มไปด้วยทั้งหมด แร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการ

แบบและวิธีการรับประทาน

ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งกันและกันมีความสำคัญมาก มีหนังสือ บทความ ตารางต่าง ๆ มากมายในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณใช้มะเขือเทศร่วมกับแตงกวา พวกมันจะทำให้เป็นกลางกัน และนอกจากอุจจาระแล้ว ร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์แม้แต่น้อย คุณยังกินผลไม้หวานเป็นอาหารหลักไม่ได้ เพราะความหวานทำให้เกิดการหมักในทางเดินอาหาร ซึ่งนำไปสู่อาหารเน่าเปื่อย ท้องอืด และปล่อยก๊าซ

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือเวลาของการดูดซึมอาหารโดยร่างกายซึ่งเป็นไปตามลำดับของการบริโภคอาหาร นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารในกระเพาะอาหารไม่ผสมกัน แต่จะเรียงซ้อนกันเป็นชั้นๆ เมื่อมาถึง ตัวอย่างเช่น ผลไม้ถูกย่อยเร็วกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าควรรับประทานก่อน หากรับประทานหลังอาหารหยาบ ๆ ก็จะย่อยสลายได้เร็วกว่าในทางเดินอาหาร และจะไม่มีเวลาไปตามทางเดินอาหารอีกต่อไป อาหารมื้อแรกที่กินเข้าไปจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับพวกมันและจะเกิดกระบวนการหมักซึ่งจะทำให้ท้องอืดและก๊าซและยังลบล้างประโยชน์ของอาหารที่กินก่อนและทันทีหลังจากนั้น ตามหลักการแล้ว ควรบริโภคผลไม้ทุกชนิด โดยเฉพาะผลไม้หวานและโดยทั่วไปของหวานทุกชนิดในตอนเช้าก่อนเวลา 11:00 น. แล้วจะเกิดประโยชน์สูงสุดและไม่ก่อให้เกิดการเน่าเสียของอาหารในทางเดินอาหาร นอกจากนี้ในตอนเย็นและมื้อสุดท้ายเวลา 17.00 น. ควรกินอาหารที่ย่อยง่ายในรูปของผักใบเขียวผักและน้ำผลไม้

บ่อยครั้งในชีวิตมีสถานการณ์หลายประเภทที่คุณไม่ได้ตระหนักในทันที ครั้งหนึ่งที่โรงเรียน ครูพีชคณิตพูดว่า: “พวกพี่ๆ เคี้ยวอาหารให้ครบ 32 ซี่เสมอ!” ทำไมฉันจำวลีนี้ฉันไม่รู้ แต่หลังจากผ่านไปหลายปีฉันก็รู้ว่าเรากินอาหารที่ไม่ถูกต้อง ปรากฎว่าอาหารต้องเคี้ยวในปากให้อยู่ในสถานะน้ำผลไม้อย่างที่พวกเขาพูดว่า: - "กินอาหารและกินน้ำ!" ในช่วงเวลาที่เคี้ยวอาหารในช่องปาก ควรผสมอาหารกับน้ำลายให้เป็นน้ำที่เป็นเนื้อเดียวกัน ซึ่งอำนวยความสะดวกในการทำงานของกระเพาะและเพิ่มเปอร์เซ็นต์การดูดซึมอาหารของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารต้องผ่านขั้นตอนการหมักในช่องปาก คล้ายกับกะหล่ำปลีดอง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ควรลิ้มรสน้ำเช่นอาหารในปากเช่นไวน์ในจิบเล็ก ๆ และคุณจะรู้สึกว่าน้ำนั้นอร่อยแค่ไหนมันเป็นที่พอใจมากกว่าเครื่องดื่มไวน์ใด ๆ ปรากฎว่าอาหารทั้งหมดถูกดูดซึมไม่เพียง แต่ในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังอยู่ในลำไส้ด้วยและในระยะแรกการดูดซึมของทุกอย่างจะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำในช่องปากซึ่งได้รับการพิสูจน์จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ด้วยเช่นกัน

การถือศีลอดเป็นปัจจัยสำคัญ จำเป็นต้องให้ร่างกายได้พักผ่อน เราก็อยากพักผ่อนหลังเลิกงานด้วย ร่างกายจึงต้องการการพักผ่อน มีหลายวิธีในการอดอาหาร มีหนังสือมากมายที่เขียนเกี่ยวกับพวกเขา ปัจจัยหลักคือ การเตรียมตัวเข้า Fasting คุณต้องกินแต่อาหารเบาๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมง การ Fasting แบบมีหรือไม่มีน้ำ หากไม่มีน้ำ ผลลัพธ์ก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น และวิธีออกจากการอดอาหาร คุณต้องเริ่มกระเพาะอาหารใหม่เพื่อกิน เริ่มต้นด้วยน้ำ จากนั้นคั้นน้ำผลไม้จากผักหรือผลไม้ที่ไม่หวาน ตามด้วยอาหารมื้อเบา ในระยะแรก จนกว่าร่างกายจะสะอาด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ถือศีลอด กินเวลานาน 32 ชั่วโมงก็เพียงพอ แล้วคุณสามารถเพิ่มได้ หนึ่งวันต่อสัปดาห์อย่าลืมพักผ่อนร่างกาย และคุณจะมีความแข็งแรงใหม่จะมีการไหลเวียนของพลังงานสดชื่นในร่างกาย

ด้วยแผนยุทธวิธีดังกล่าว คุณและควรเปลี่ยนไปใช้โภชนาการธรรมชาติที่มีชีวิต

ตัวอย่างของอาหารของฉันซึ่งมาถึงคราวนี้ ตั้งแต่เช้าถึง 11:00 น. ฉันดื่มน้ำเป็นระยะในปริมาตรรวมมากถึง 1.5 ลิตร จากนั้นใกล้เวลา 12.00 น. รับประทานอาหารในรูปแบบของซุปสีเขียวและสมูทตี้ต่างๆจากผักและสมุนไพรจากนั้นเวลา 15:00 น. ดื่มน้ำ 0.6 ลิตรและเวลา 17:00 น. สลัดเบา ๆ หรือค็อกเทลผักหรือคั้นสด น้ำผลไม้จากผัก ถ้าฉันต้องการผลไม้หรือผลเบอร์รี่ ฉันจะกินมันในครึ่งแรกของวัน มันจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ หรือฉันกินมันตลอดทั้งวัน บางครั้งฉันทำนมจากเมล็ดพืชและถั่วต่างๆ

ปัจจัยสำคัญบนเส้นทางสู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ทบทวนกิจวัตรประจำวันของคุณ แนวคิดที่สมมติขึ้นของ "ความสนุกสนาน", "นกฮูก" เพื่อบรรเทาความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา ธรรมชาติตื่นขึ้นพร้อมแสงแรกของดวงอาทิตย์อย่างแน่นอน หากคุณตื่นเช้าเจอพระอาทิตย์ขึ้น ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่าง คุณจะสังเกตเห็นว่าทุกอย่างกลายเป็นน้ำแข็ง แม้นกจะไม่ร้องเพลงในเวลานี้ ทุกอย่างตรงตาม ดวงอาทิตย์. แล้วผู้ชายคนนั้นไม่ใช่ส่วนหนึ่งของธรรมชาติเหรอ? นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตื่นนอนตอนเช้าและหลับไม่เกิน 22:00 น.

และตอนนี้ก็มีความสำคัญไม่น้อย - นี่คือเคมีทั้งหมดที่ทุกคนใช้ในชีวิตประจำวัน ทุกคนรู้ดีว่าทุกสิ่งที่เราใช้ในชีวิตประจำวันล้วนเต็มไปด้วยเคมีเพียงอย่างเดียว ในตอนนี้ เพื่อที่จะล้างบางสิ่งจากบางสิ่ง ง่ายๆ เราต้องการระเบิดเคมีที่มีพลังมากกว่าเดิม ดังนั้น ในไม่ช้ามันก็จะสามารถล้างบางอย่างได้เท่านั้น ด้วยอาวุธนิวเคลียร์ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องตลก แต่แนวโน้มโดยรวมกำลังมุ่งไปที่สิ่งนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งที่เราทาจากภายนอกสู่ร่างกายและในห้องที่เราอยู่จะเข้ามาและถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและอวัยวะระบบทางเดินหายใจเข้าสู่ร่างกาย และนี่คือสารพิษและพิษอีกครั้ง

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่สื่อได้พูดคุยกันในทุกช่องทางเกี่ยวกับอันตรายของยาสีฟัน แชมพูและสบู่ น้ำยาล้างจาน และผงซักฟอก แต่ทุกคนเช่นคนที่ถูกสะกดจิตยังคงใช้สิ่งเหล่านี้ เหมือนมันจะไม่พาฉันไป ฉันแข็งแกร่งขึ้น ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศน์ที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับการดูแลตัวเองและบ้านของคุณ คุณยังสามารถทำสบู่และแชมพูได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น การล้างผมและร่างกายที่ดีมากคือผงมัสตาร์ดกับโซดาหรือน้ำผึ้ง ผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมมาก คุณคงไม่อยากล้างผลิตภัณฑ์นี้ออกด้วยตัวเอง ส่วนผสมของมัสตาร์ดและโซดาล้างจานได้ดี และยังซักผ้าในเครื่องซักผ้าอัตโนมัติได้อีกด้วย คุณจะพบตัวเลือกต่างๆ มากมายสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ค้นหาพยายามและอย่ากลัวสิ่งสำคัญคือเข้าหาปัญหาอย่างมีสติ

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดและความสงบเรียบร้อยในห้องที่คุณอาศัยและทำงานและบริเวณโดยรอบ จะดีกว่าสำหรับคุณที่จะอยู่ในห้องที่สะอาด เป็นระเบียบ และสดชื่น มากกว่าในห้องที่ถูกกดขี่ สกปรก ที่มีผนังและเพดานลอกเป็นขุย ทั้งหมดนี้สร้างบรรยากาศสำหรับการฟื้นตัวโดยทั่วไปทั้งทางร่างกายและทางวิญญาณ

ด้วยวิธีนี้ หลายคนประสบความสำเร็จในการปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป การย่อยอาหารดีขึ้น ผิวหนังและผมเปลี่ยนแปลง การมองเห็นดีขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น พลังงานเพิ่มขึ้นหลายครั้ง การฟื้นฟูเกิดขึ้นทั่วร่างกาย

หลายคนจะบอกว่าอาหารพวกนี้แพงไม่ประหยัด ใช่ในระยะแรกต้นทุนจะไม่ถูกกว่าวิธีการกิน "มาตรฐาน" แต่ด้วยความตระหนักในทุกขั้นตอนคุณจะแปลกใจว่าประหยัดไม่ได้โดยตรงในแง่ของผลิตภัณฑ์และโดยอ้อม เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ ร้านขายยา และทุกคนก็สบายดี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าค่าใช้จ่ายนี้เทียบได้กับงบประมาณค่าอาหารและค่ารักษาพยาบาลในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ศึกษาทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ พัฒนาจิตวิญญาณ อ่านหนังสือที่มีข้อมูลที่แท้จริง

เพื่อประโยชน์ของทุกคนและทุกสิ่ง!!!

หากคุณต้องการมีสุขภาพแข็งแรงอย่างแท้จริงและเต็มไปด้วยพลังงาน คุณต้องก้าวไปข้างหน้า เสียสละประเพณีเก่าแก่นับศตวรรษแต่เลวร้าย เปลี่ยนไปทานอาหารดิบ ละทิ้งอาหารมาตรฐานที่เต็มไปด้วยสารพิษและเนื้อที่ตายแล้ว ลินดา ลาร์เซ่นกล่าว ใน Eat to Live! โภชนาการ "สด" - เส้นทางสู่การต่ออายุ

“ โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างชัดเจน - โภชนาการที่มีชีวิตช่วยฟื้นฟูสุขภาพนี่คือการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าสู่ขอบเขตใหม่ของการพัฒนามนุษย์ แต่ทั้งหมดนี้เป็นนามธรรม แต่จะให้อะไรกับฉันกันแน่? ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าการเปลี่ยนมากินอาหารดิบๆ ดิบๆ นั้นดีสำหรับฉันจริงๆ” - หลายคนมักถามคำถามเหล่านี้ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน โดยเริ่มจากข้อดีที่โดดเด่นที่สุด

หากคุณประสบปัญหาความผอมบาง ร่างกายของคุณก็จะโค้งมนอย่างสวยงาม

ทุกคนจะลดน้ำหนักหลังจากเปลี่ยนไปกินอาหารดิบ - ร่างกายกำจัดไขมันสำรองที่ไม่จำเป็นทำความสะอาดและเผาผลาญอาหารเป็นปกติ บางคนลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วบางคนช้ากว่า - ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะและประสบการณ์ของชีวิตก่อนหน้านี้

หากเมื่อเปลี่ยนมาเป็นอาหารดิบ คุณจะพึ่งพาเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วยไขมัน การลดน้ำหนักจะไม่สังเกตเห็นได้ชัด ดังนั้นควรระวังด้วย - คุณไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมาก 1-2 กำมือต่อวันก็เพียงพอแล้ว . คุณต้องเข้าใจ:การบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ย่อยยากเหล่านี้มากเกินไป เท่ากับคุณกำลังพยายามชดเชยความหนักในท้องที่คุณเคยรู้จักมาก่อน โดยเข้าใจผิดคิดว่าท้องว่างเป็นความรู้สึกหิวอย่างแท้จริง

เนื่องจากคุณเลิกใช้เกลือ ร่างกายของคุณจะกำจัดน้ำส่วนเกินออกไปมาก ซึ่งมันก็แค่เก็บไว้โดยที่ร่างกายไม่ได้ใช้ อาการบวมน้ำจะหายไปภาระในหัวใจจะลดลง

ส่วนประกอบหลักของพืชคือคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลอย่างง่าย ฟรุกโตส และกลูโคส จะใช้เพื่อรองรับความต้องการพลังงานของร่างกาย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไฟเบอร์ จะกลายเป็นอาหารสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ ส่งผลให้ไขมันไม่สะสมตัว และชั้นไขมันที่มีอยู่จะค่อยๆ ลดขนาดลงอย่างช้าๆ แต่แน่นอน ในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อจะยังคงไม่บุบสลาย เพราะร่างกายของคุณจะได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ

ในช่วงเดือนแรกของการทานอาหารดิบ น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างต่อเนื่องและเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณอาจคิดว่ามันมากเกินไปแล้ว แต่ค่อยๆ กำจัดและชำระสารพิษให้หมดจดและสร้างการเผาผลาญใหม่ทีละน้อย ร่างกายของคุณจะกลับสู่สภาวะปกติ คุณจะมีน้ำหนักเท่าที่ต้องการ เท่าๆ กับที่สบายต่อชีวิตและปลอดภัยต่อร่างกาย

สำหรับผู้ที่ผอมเกินไปลายทั่วไปก็เหมือนเดิม ท้ายที่สุด คุณจะไม่อ้วนแม้ว่าคุณจะกินมากก็ตาม เพราะร่างกายไม่ได้ดูดซับสารที่จำเป็นและพวกมันก็ผ่านเข้าไประหว่างทาง ร่างกายที่สดชื่นและปราศจากสารพิษจะนำทุกสิ่งที่ต้องการจากอาหารไปใช้สร้างกล้ามเนื้อ หากในเวลาเดียวกัน คุณมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมทางกาย ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและร่างกายเริ่มดูดีขึ้นอย่างไร

ผิวของคุณจะสะอาดและผมของคุณจะเงางาม

ผิวเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพภายในของบุคคล ตามสภาพของเล็บและผม แพทย์ที่มีประสบการณ์สามารถระบุปัญหาที่คุณมีกับร่างกายได้ เครื่องสำอางใด ๆ จะไม่แข็งแรงหากร่างกายของคุณป่วยอยู่ข้างใน

การลอก ผื่นที่ผิวหนัง แผลที่ผิวหนังอักเสบจากระบบประสาท และโรคภูมิแพ้ทุกชนิดล้วนเป็นอาการภายนอกของโรคและพิษของอวัยวะภายในและเลือด การย่อยอาหารที่ถูกรบกวนไม่อนุญาตให้ดูดซึมได้ทั้งหมด รวมถึงวิตามินอี พวกเขาพยายามชดเชยด้วยอาหารเสริมทุกประเภท แต่ก็ยังไม่ได้ผลลัพธ์ เมื่อเปลี่ยนไปเป็นโภชนาการที่มีชีวิต เซลล์ในร่างกายทั้งหมดจะได้รับการชำระล้างสารพิษอย่างค่อยเป็นค่อยไป การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ตับและไตกลับเป็นปกติ ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผิวของคุณได้รับการฟื้นฟู เซลล์ต่างๆ ของมันเต็มไปด้วยพลังงาน ไม่เพียงแต่จะเริ่มดูเท่านั้น แต่ยังได้กลิ่นที่สดชื่นแม้จะไม่ใช้น้ำหอมและครีม

แต่ก็ต้องบอกว่า- ในเกือบทั้งหมดของนักชิมอาหารดิบมือใหม่ ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ในสัปดาห์แรกและแม้กระทั่งเดือนแรก สภาพของผิวหนังอาจแย่ลง และปัญหาที่มีอยู่ก่อนหน้านี้อาจเลวร้ายลงได้ เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะไม่ใช้เครื่องสำอางอุตสาหกรรม แม้แต่เครื่องสำอางที่แพงที่สุด มันอุดตันรูขุมขนและไม่อนุญาตให้ร่างกายผ่านกระบวนการทำความสะอาดตัวเองอย่างเต็มที่ หากจำเป็น คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ตำแยยาต้ม หรือดอกคาโมไมล์ พวกเขาไม่เพียงทำความสะอาดผิว แต่ยังบรรเทาอาการระคายเคือง แต่แล้วคุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้ นักชิมอาหารสดแทบไม่เคยใช้เครื่องสำอางเลย เพราะเราไม่ต้องการมัน

สิ่งเดียวกันกับผม- จางลง แตกออก และเปลี่ยนเป็นสีเทา ไม่ใช่เพราะแชมพูผิดวิธี แต่เพราะร่างกายที่อ่อนแอไม่ได้ให้สารอาหารที่เพียงพอแก่หนังศีรษะ หลังจากที่คุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่มีชีวิต ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดได้เต็มที่ และสภาพของเส้นผมของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อาจทำให้นักกินดิบมือใหม่ตกใจกลัวว่าในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง เส้นผมดูอ่อนแอลงและอาจถึงกับร่วงมากกว่าเดิม หลายคนปฏิเสธอาหารที่มีชีวิต โดยเชื่อว่าความผิดทั้งหมดอยู่กับเขา และตามที่ทุกคนรอบตัวเขาเตือน ร่างกายก็ทนทุกข์จากการขาดสารอาหาร นี่ไม่เป็นความจริง.

ประการแรก หันมาใช้อาหารที่มีชีวิตและตัดสินใจที่จะแยกสารเคมีอุตสาหกรรมทั้งหมดออกจากชีวิต คนส่วนใหญ่ปฏิเสธแชมพู ครีมนวดผม และมาสก์ตามปกติ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสนับสนุนแต่เพียงภาพมายาของเส้นผมที่แข็งแรง และปิดบังปัญหาทั้งหมด

ประการที่สอง ในระยะแรกของการเปลี่ยนไปใช้อาหารใหม่ ซึ่งอาจใช้เวลาต่างกันสำหรับคนต่าง ๆ มีการทำความสะอาดร่างกายอย่างเข้มข้นและการปรับโครงสร้างการเผาผลาญ วิตามินและวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมอาจหยุดมาในปริมาณที่เพียงพอในบางครั้ง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิตามินบีและวิตามินอี พวกมันทั้งหมดละลายในไขมัน กล่าวคือ ไขมันจำเป็นสำหรับการดูดซึมและการทำงานที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้ง ปัญหาผมเกิดขึ้นกับผู้ที่ตัดสินใจเปลี่ยนไปใช้วิธีอาหารดิบแบบรุนแรงทันที กินอย่างเดียว กำจัดอาหารที่มีไขมันออกอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะถั่วและเมล็ดพืช ผู้ชายต้องการไขมัน! โดยเฉพาะผิวหนังและเส้นผม ทางออกคืออาหารของคุณไม่ควรแค่ดิบแต่ต้องสมดุลด้วย

และสุดท้าย ประการที่สาม สภาพของเส้นผมและผิวหนัง ได้รับผลกระทบจากสภาพจิตใจด้วยเช่นกัน หากคุณไม่ได้ปรับตัวเข้ากับอาหารเพื่อชีวิต รับประทานเป็นอาหารอย่างอื่น หรือเพียงแค่ตัดสินใจที่จะทำตามตัวอย่างของคนอื่น แต่จิตใต้สำนึกยังคงไม่เห็นด้วยกับวิถีชีวิตใหม่ ร่างกายของคุณก็จะประสบกับความเครียดทางประสาทด้วยเช่นกัน ส่งผลให้ผมร่วง ปัญหาผิว และปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่นๆ อีกมากมาย เป็นผลให้ในกรณีเช่นนี้สิ่งที่เรียกว่า "การพัง" มักเกิดขึ้น

ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกกับสัญญาณแรกของการเสื่อมสภาพในสภาพของผิวหนังและเส้นผม หากคุณสูบบุหรี่และเลิกบุหรี่ จำไว้ว่าในตอนแรกคุณมีอาการไอสำลัก เสมหะดำออกมากแค่ไหน และบางครั้งถึงกับสั่นเพราะขาดนิโคติน บางคนได้รับหรือสูญเสียน้ำหนัก แต่เมื่อร่างกายสะอาด การหายใจของคุณก็ง่ายขึ้น การนอนหลับของคุณดีขึ้น และความเหนื่อยล้าก็หายไปอย่างต่อเนื่อง อาหารสดก็เหมือนกัน เพราะนิสัยการกินของทอดและต้มนั้นคล้ายกับการติดยา ร่างกายเต็มไปด้วยสารพิษมากจนเมื่อมันเริ่มออกมาคุณจะรู้สึกแย่และแย่ลง จากนั้นทุกอย่างจะกลับสู่ปกติและคุณจะพบชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง คุณจะเพลิดเพลินไปกับสภาพผิวและเส้นผมที่ยอดเยี่ยมเมื่อมองดูเงาสะท้อนในกระจก

คุณจะดูอ่อนกว่าวัย

สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที และเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณอาจรู้สึกว่าคุณแก่แล้ว ตามที่ฉันเขียนไปแล้ว เนื่องจากกระบวนการล้างพิษ สารพิษจำนวนมากที่สะสมตลอดหลายปีของโภชนาการปกติและนิสัยที่ไม่ดีจะถูกขับออกทางผิวหนัง เนื่องจากการลดน้ำหนัก ผิวอาจหย่อนคล้อยเล็กน้อย ใบหน้าอาจดูคมชัดขึ้น ดูจากภายนอกแล้วจะดูเหมือนคุณแก่ แต่นี่เป็นเพียงการหลอกลวงภายนอก ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่หายไปโดยสิ้นเชิงทันทีที่ร่างกายสร้างใหม่ด้วยอาหารที่มีชีวิตใหม่

มนุษย์พยายามปกปิดสัญญาณแห่งวัยเสมอด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางและการทำศัลยกรรม - เทคนิคที่ไม่สามารถหลอกใครได้ แต่ให้ภาพลวงตาของการฟื้นฟู

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดในยุคโลก - บางชนิดช้ามาก ชีวิตของผู้อื่นนั้นใช้เวลาเป็นชั่วโมง และวงจรชีวิตของพวกมันก็ผ่านไปอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ บุคคลนั้นได้รับการปรับพันธุกรรมให้เข้ากับวัยเช่นกัน อีกประเด็นหนึ่งคือคนส่วนใหญ่แก่เร็วเกินไป ก่อนโปรแกรมทางพันธุกรรม สาเหตุมาจากภาวะทุพโภชนาการ นิสัยที่ไม่ดี และวิถีชีวิตที่ “สึกหรอ”

การกินอาหารที่ตายแล้วและสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งผู้กินเนื้อสัตว์และผู้ที่ปรุงและทอดอาหารจากพืชซึ่งทำลายพลังงานที่สำคัญของพวกเขาบุคคลที่ตั้งค่าตัวเองให้สูงวัยอย่างรวดเร็ว ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ประเด็นคือไม่เพียงแต่อาหารดังกล่าวจะขาดวิตามิน แต่ยังเต็มไปด้วยสารที่ร่างกายของเราไม่ต้องการอย่างแน่นอน แต่ไม่สามารถออกจากตัวเองได้ เป็นผลให้สารเหล่านี้ยังคงอยู่ในร่างกายและกลายเป็นสารพิษเป็นพิษ

อาหารแปรรูปด้วยความร้อนต้องการพลังงานจำนวนมากสำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึม ด้วยเหตุนี้ ร่างกายจึงใช้ทรัพยากรในการย่อยอาหารแทนที่จะสร้างเซลล์ใหม่และทำความสะอาดช่องว่างระหว่างเซลล์ และอีกครั้ง แทนที่จะได้รับพลังงานสะอาดและวัสดุก่อสร้าง มันกลับได้รับสารพิษและบัลลาสต์ที่ไร้ประโยชน์

เมื่อคุณกินอาหารที่มีชีวิต สารที่มากับอาหารเกือบทั้งหมดจะเข้าไปตอบสนองความต้องการของร่างกายในปัจจุบัน ของเสียจะน้อยลงมาก ระบบการทำให้บริสุทธิ์ด้วยตนเอง - เลือด ตับ ไต ลำไส้ - สามารถรับมือกับการวางตัวเป็นกลางและการขับถ่ายออกจากร่างกาย ตอนนี้เขาสามารถจดจ่อกับทรัพยากรทั้งหมดที่เคยใช้ในการรักษาร่างกายที่เป็นพิษให้ทำงานได้ดีและต่อสู้กับโรคต่างๆ อย่างต่อเนื่อง ในการต่ออายุ เป็นผลให้กระบวนการชราช้าลงอย่างมากและตามสัญญาณภายนอกทั้งหมดบุคคลจะอายุน้อยกว่า

อาหารดิบจากธรรมชาติ- นี่ไม่ใช่แหล่งมหัศจรรย์ของเยาวชนและไม่ใช่แอปเปิ้ลที่คืนความกระปรี้กระเปร่า ไม่จำเป็นต้องรอผลอย่างรวดเร็ว แต่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว แต่แล้วคุณจะรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณไว้โดยไม่มีความตึงเครียด มันจะเป็นไปโดยธรรมชาติ

ยิ่งคุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการแบบมีชีวิตได้เร็วเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ปาฏิหาริย์ไม่เกิดขึ้น และถ้าคุณกินมากเกินไป สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ตลอดชีวิต และเมื่ออายุ 50 ปี คุณตัดสินใจที่จะเป็นนักกินดิบ คุณไม่ควรคาดหวังว่าในหนึ่ง สอง หรือสามปีคุณจะดูดีขึ้น อายุ 30 ปี. ร่างกายไม่ให้อภัยความผิดพลาด และการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะคงอยู่กับคุณตลอดไป แต่คุณจะหยุดแก่ก่อนวัยและเริ่มดูอ่อนกว่าวัยไม่กี่ปี

คุณจะลืมความเหนื่อยล้าและความเฉื่อยชา

คุณคงรู้ความรู้สึกนี้เหมือนกัน ไม่ว่าคุณจะนอนหรือนั่งหน้าทีวีมากแค่ไหนในวันหยุดสุดสัปดาห์ พักผ่อนในวันหยุดดีแค่ไหน คุณก็ยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแรงในการทำงาน หลายคนกำลังมองหาทางออกจากสถานะนี้ในเครื่องดื่มชูกำลังทุกประเภท รวมทั้งกาแฟ แต่พวกเขาให้ความโล่งใจเพียงชั่วคราวและความรู้สึกร่าเริงที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้หลังจากนั้นไม่นานปัญหาสุขภาพก็เริ่มขึ้น - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ความผิดปกติของการนอนหลับ, โรคของกระเพาะอาหาร, ตับและไต

มีคนเลือกโยคะเริ่มเล่นกีฬา นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี - แต่อีกครั้ง โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร โดยไม่ต้องรวมอาหารที่มีชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การปฏิบัติเหล่านี้ไม่ได้ให้ความรู้สึกร่าเริงอย่างถาวรและถาวร เช่นเดียวกัน ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงก็สะสมเป็นระยะ ไม่ใช่แค่ร่างกายจากการทำงานของกล้ามเนื้อที่ดี แต่ยังรวมถึงความเกียจคร้านทั่วไปและความไม่เต็มใจของร่างกายที่จะทำอย่างน้อยงานประเภทใดทางหนึ่ง ทางจิตใจหรือทางร่างกาย

คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในขั้นตอนหนึ่งของการปรับโครงสร้างร่างกายคุณจะรู้สึกเหมือนถูกบีบมะนาว บางทีแม้แต่ความปรารถนาเดียวของคุณก็คือการกินและนอน นี่เป็นเรื่องปกติที่ผู้เริ่มต้นอาหารดิบเกือบทั้งหมดต้องผ่านสิ่งนี้ สำหรับบางคน อาการนี้อยู่ได้หลายเดือน ในขณะที่สำหรับบางคน อาการนี้จะไม่หายไปแม้จะผ่านไปหนึ่งปีแล้ว แต่ทันทีที่ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับอาหารที่มีชีวิตได้อย่างเต็มที่ ชำระล้างสารพิษ และสามารถดูดซับพลังงานทั้งหมดที่มาจากอาหารที่มีชีวิตได้อย่างเต็มที่ คุณจะมีลมพัดครั้งที่สอง และสภาวะนี้จะคงอยู่กับคุณตลอดไป

นักชิมอาหารดิบที่เคยฝึกการถือศีลอดของ Paul Bragg มาก่อนสังเกตว่าความรู้สึกคล้าย ๆ กันนี้เกิดขึ้นหลังจากงดอาหารเป็นเวลานาน แต่แล้วก็ค่อยๆ หายไป ที่นี่มันจะเป็นที่คงที่ และในขณะเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งใดเป็นพิเศษ มันเป็นเรื่องธรรมชาติ

คุณจะหายจากโรคเรื้อรัง

แม้ว่าผลประโยชน์นี้จะเป็นอันดับที่ห้าในรายการของฉัน แต่สำหรับใครก็ตามอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับคนที่จะป่วยอย่างต่อเนื่องต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บเรื้อรัง! ไม่มีใครรอดพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บ เกิดขึ้นกับนักชิมอาหารดิบด้วยเช่นกัน เราเองก็เป็นหวัดได้ มีโรคติดเชื้อและบาดเจ็บ เรามีไส้ติ่งที่ถูกตัดออก แต่นักชิมอาหารดิบที่มีประสบการณ์ซึ่งทำมาหากินมีวิถีชีวิตไม่มีโรคเฉียบพลันและเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต และสิ่งเหล่านี้เป็นโรคเกือบทั้งหมดจากสารานุกรมทางการแพทย์

โรคหัวใจและหลอดเลือด- นี่เป็นผลโดยตรงของการขาดสารอาหารและนิสัยที่ไม่ดี ลูเมนของหลอดเลือดอุดตันด้วยแผ่นโคเลสเตอรอลที่เกิดจากไขมันสัตว์มากเกินไป หัวใจทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนและพิษจากสารพิษที่มีอยู่ในอาหารที่ตายแล้ว นอกจากนี้ หลายคนฆ่ามันด้วยการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

ระบบทางเดินอาหารสัมผัสกับอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้อย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ถูกย่อยนอกจากจะทำให้ผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคืองอย่างหมดจด หลอดอาหารถูกเผาด้วยอาหารร้อน น้ำย่อย และเอนไซม์ย่อยอาหารไม่สามารถรับมือกับปริมาณมหาศาลและการผสมผสานของอาหารที่เข้ามา มันไปที่ลำไส้ซึ่งแทนที่จะถูกย่อยสลายเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์และใช้สำหรับพลังงานและสร้างความต้องการของร่างกาย มันเริ่มเน่า จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังสังเคราะห์สารที่มีประโยชน์สำหรับเราและสนับสนุนภูมิคุ้มกันของเรา เริ่มถูกแทนที่ด้วยจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ลำไส้ใหญ่, มะเร็งของระบบย่อยอาหาร - ทั้งหมดนี้เป็นผลที่ตามมาของอาหารที่ตายแล้ว

ตับและไตทำงานอย่างต่อเนื่องในโหมดแรงดันไฟเกิน พยายามล้างพิษที่มาจากอาหารที่ไม่ย่อยและทำให้เลือดเป็นพิษ นอกจากนี้ เราบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ด้วยการดูดซับยาจำนวนมหาศาลที่ออกแบบมาเพื่อขจัดปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากภาวะทุพโภชนาการ ยาปฏิชีวนะ ยาต้านการอักเสบ การเตรียมเอนไซม์ ยาเม็ดป้องกันอาการแพ้ ทั้งหมดนี้ผ่านตับและไต ซึ่งจะต้องกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยออกจากร่างกาย เป็นผลให้ในขณะที่พยายามชำระร่างกายของเรา พวกเขาเองต้องทนทุกข์และป่วยในที่สุด

เลือดและของเหลวคั่นระหว่างหน้าอิ่มตัวด้วยอนุภาคของสารที่ร่างกายของเราไม่ต้องการอย่างแน่นอน เม็ดเลือดขาวซึ่งมีหน้าที่ปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์จากต่างประเทศ แทนที่จะเริ่มต่อสู้กับเศษอาหารที่ตายแล้ว โรคภูมิแพ้ทุกชนิดเกิดขึ้นจากที่นี่ และเมื่อเวลาผ่านไป ปกติแล้วคนๆ หนึ่งจะกินสตรอว์เบอร์รีที่สดที่สุดไม่ได้ด้วยซ้ำ และการไปป่าในช่วงที่ต้นไม้และสมุนไพรบานสะพรั่งก็คล้ายกับการฆ่าตัวตายสำหรับเขา

ตับอ่อนขั้นแรกจะหยุดผลิตเอ็นไซม์ย่อยอาหารเพียงพอ ท่อของมันจะอุดตัน และตับอ่อนอักเสบเกิดขึ้น มักตามมาด้วยโรคเบาหวาน เนื่องจากเซลล์ของตับอ่อนหยุดผลิตอินซูลินตามปกติ

แม้จะมีอาหารจำนวนมากและอาหารเสริมทางเภสัชกรรมหลายชนิด ร่างกายของเราก็ยังไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ ผิวหนัง ผม มีปัญหา ระบบประสาท และโดยทั่วไป อวัยวะทุกส่วนของร่างกายหยุดทำงานตามปกติ แม้ว่าสารเหล่านี้จะมาจากอาหารมากเกินเพียงพอ แต่ก็ไม่ได้ถูกดูดซึมโดยเซลล์ที่อ่อนแอที่อุดตันด้วยสารพิษ และผลก็คือ สารเหล่านี้ไม่รวมอยู่ในงาน

เมื่ออายุ 30 ปี คนส่วนใหญ่มักเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ นานา และทุกปีจะมีโรคนี้มากขึ้น แม้ว่าตอนนี้คุณรู้สึกสุขภาพดีและการตรวจไม่พบโรคใดๆ ก็ตาม ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าถ้าคุณกินเหมือนคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ ไม่ช้าก็เร็ว ร่างกายจะถึงจุดวิกฤตและล้มเหลว โรคต่างๆ จะเริ่มปรากฏขึ้นทีละน้อย

ทำไมอาหารดิบจึงรักษาโรคได้ดีกว่ายาทั้งหมดรวมกัน? ใช่ เพราะในอาหารสด คุณจะได้รับสารที่มีประโยชน์เท่านั้น และบัลลาสต์จำนวนเล็กน้อยที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดนั้นจะถูกทำให้เป็นกลางและขับออกจากร่างกายได้ง่ายโดยไม่ทำให้เกิดการอุดตันหรืออุดตันเซลล์

กระบวนการฟื้นฟูอาหารที่มีชีวิตบางครั้งอาจเจ็บปวดและยาวนาน โดยใช้เวลาหลายปี เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังสิ่งอื่นใด - เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคได้อย่างรวดเร็ว อาหารดิบไม่ใช่ยาวิเศษที่เราทุกคนใฝ่ฝัน นี่เป็นเครื่องมือรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่ต้องใช้เวลา คุณจะมีวิกฤตเมื่อร่างกายของคุณคายพิษออกมาในรูปของเมือก หิน และทรายอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกแย่ และยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งกินอาหารที่ "ตาย" และทำลายร่างกายด้วยนิสัยที่ไม่ดีมากขึ้นเท่านั้น การฟื้นฟูก็จะยิ่งยากขึ้น คุณจะไม่สามารถกำจัดโรคบางชนิดได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณจะไม่ต้องพึ่งพาโรคเหล่านี้อีกต่อไป จะไม่มีอาการกำเริบและการโจมตีในทางปฏิบัติ

ประการแรก อวัยวะย่อยอาหาร หัวใจและหลอดเลือดของคุณจะดีขึ้น คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงอย่างรวดเร็ว - ความดันและชีพจรจะคงที่ คอเลสเตอรอลจะออกจากเส้นเลือด พวกเขาจะทำความสะอาด เส้นเลือดขอดที่ขาจะหยุดโปน จากนั้นก็มาเปลี่ยนตับ ไต ต่อมไร้ท่อ อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของคุณจะเริ่มรักษาทีละขั้นตอน

ไม่จำเป็นต้องอธิบายขั้นตอนการรักษาอย่างละเอียด มันเกิดขึ้นกับทุกคนในแบบของตัวเอง แต่คุณต้องอดทน การกินยาเป็นเรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ไหมที่จะเรียกชีวิตที่น่ารื่นรมย์ด้วยยาโดยกลัวว่าจะพิการและเป็นภาระต่อคนที่คุณรัก? คุณสามารถรอการค้นพบยามหัศจรรย์ที่จะรักษาโรคทั้งหมดได้ทันที หรือคุณสามารถก้าวไปสู่สุขภาพอย่างช้าๆ แต่แน่นอน เพียงแค่ยอมรับแนวคิดเรื่องอาหารที่มีชีวิต การรักษาจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน และจะคงอยู่ตลอดไป

นักกินดิบก็ป่วยเหมือนกัน- นี่เป็นเรื่องจริง แต่การฟื้นตัวเร็วกว่าคนทั่วไปหลายเท่า แผลจะหายทันทีต่อหน้าต่อตาคุณ หากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารจากพืช แทนที่จะเป็นโรคบิดรุนแรงที่มีอาการท้องร่วงและอ่อนเพลีย นักอาหารดิบที่มีประสบการณ์จะประสบกับอาการป่วยไข้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น - ภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์จะต่อต้านแบคทีเรียหรือไวรัสจากต่างประเทศได้อย่างรวดเร็ว แม้แต่นักชิมอาหารสดมือใหม่ โรคหวัดก็ผ่านไปเร็วมาก

มีเรื่องราวเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอย่างรุนแรงและโรคเหน็บชาในอาหารดิบ แต่ถ้าคุณศึกษาสาเหตุของอาการเหล่านี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน จะเห็นได้ชัดเจนว่าสาเหตุเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการ การละเลยความต้องการของร่างกาย และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ผู้เริ่มต้นมักกระโดดลงไปในน้ำโดยไม่ได้อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อชีวิต และเลือกรับประทานอาหารด้านเดียวมากเกินไปสำหรับตนเอง เช่น รับประทานแต่ผลไม้และละเลยผัก เมล็ดพืช และถั่ว เมื่ออ่านที่ไหนสักแห่งที่บุคคลโดยธรรมชาติควรกินเฉพาะผลไม้ฉ่ำพวกเขาปฏิบัติตามหลักการเท็จนี้อย่างคลั่งไคล้โดยไม่ต้องเตรียมร่างกายสำหรับการเปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด ผลที่ได้คือฟันผุจากน้ำตาลและกรดที่พบในผลไม้ ปัญหาอาหารไม่ย่อยและลำไส้ และปัญหาอื่นๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น

นักชิมอาหารดิบที่มีเหตุผลไม่มีสถานะดังกล่าว เขากำลังเดินไปตามเส้นทางสู่การรักษาและบรรลุถึงสุขภาพที่แท้จริงอย่างต่อเนื่อง

ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรง

ภูมิคุ้มกันบกพร่อง- นี่คือปัญหาหลักของคนสมัยใหม่โดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้ว ผู้คนในนั้นแทบหยุดพบกับจุลินทรีย์ที่มากับอาหาร ทุกอย่างถูกล้างให้สะอาด ฆ่าเชื้อ แล้วต้มและผัด ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ เนื่องจากช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและการเกิดขึ้นของโรคที่เคยกำจัดคนทั้งประเทศ เช่น อหิวาตกโรค แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่หยุดต่อสู้กับจุลินทรีย์เหล่านี้กลับกลายเป็นคนเกียจคร้านและชอบเร่งรีบที่จะต่อสู้กับอาหารและเซลล์ของอาหารเอง ส่งผลให้เกิดการแพ้อาหารและโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ

ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันได้รับผลกระทบจากนิสัยที่ไม่ดี ความเครียดคงที่ที่คนสมัยใหม่อาศัยอยู่ แต่อาหารธรรมดาทำให้เกิดความเสียหายมากที่สุด สำหรับเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันและสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของภูมิคุ้มกันของเรา เช่นเดียวกับเซลล์ในร่างกายอื่นๆ จำเป็นต้องมีสารอาหาร วิตามิน และธาตุ เหมือนจะมาพร้อมอาหาร แต่ดูดซึมถูกวิธีไหม? รูปร่างและโครงสร้างสอดคล้องกับสิ่งที่ร่างกายต้องการหรือไม่? สำหรับอาหารที่ตายแล้วคำตอบคือไม่ โดยผ่านทางอาหารที่มีชีวิตเท่านั้น ร่างกายจะได้รับสารประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในรูปแบบที่ควรจะเป็น

เมื่อเปลี่ยนไปกินอาหารที่มีชีวิต ภูมิคุ้มกันจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว ซึ่งได้รับการยืนยันจากประสบการณ์ของฉันเอง และประสบการณ์ของนักชิมอาหารดิบทุกคน ในช่วงเดือนแรก คุณเริ่มรู้สึกว่าการต้านทานต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมของร่างกายดีขึ้นอย่างไร และคุณกำจัดไข้หวัดได้เร็วเพียงใดซึ่งต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะหาย คุณสามารถอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยเพื่อนร่วมงานที่จามและไอและไม่ป่วยได้ และถ้าไวรัสยังไม่ถูกทำลายโดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณในทันที โรคจะไม่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน และจะผ่านไปได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าที่เคยเกิดขึ้นมาก

หลังจากรับประทานอาหารแบบมีชีวิตมาระยะหนึ่งแล้ว คุณจะสามารถกินผักสดจากสวนได้โดยตรงโดยไม่ต้องกลัวว่าลำไส้จะผิดปกติ เพียงแค่ล้างด้วยน้ำเปล่า ในเวลาเดียวกัน ให้ร่างกายของคุณมีวิตามินที่เข้าสู่ร่างกายด้วยแมลงขนาดเล็กและจุลินทรีย์บนใบ (อ่านเกี่ยวกับวิตามิน B12 และแหล่งที่มาในบทที่เกี่ยวข้องของหนังสือ)

ตามหลักการโภชนาการแบบมีชีวิต คุณเพียงแค่หยุดคิดถึงภูมิคุ้มกัน มันทำงานเองโดยที่คุณไม่ต้องออกแรงใดๆ เพิ่มเติม แน่นอน ในการเสริมความแข็งแกร่งให้มากขึ้น คุณสามารถนำความแข็งแกร่งมาสู่ชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ถึงแม้จะไม่มีสิ่งนี้ การป้องกันของร่างกายของคุณก็จะสูงขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่ระบบภูมิคุ้มกันจะหยุด "คลั่งไคล้" และต่อสู้กับเซลล์ของร่างกายและอนุภาคที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งเคยเป็นสารก่อภูมิแพ้ - ละอองเกสรพืช, สีย้อมธรรมชาติที่มีอยู่ในผลไม้และผลเบอร์รี่, ฝุ่น โรคภูมิต้านตนเองหลายอย่างในระหว่างการเปลี่ยนไปเป็นอาหารดิบหากพวกเขาไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ก็เลิกเตือนตัวเอง สภาพของผู้ป่วยโรคหอบหืดดีขึ้นอย่างมากและเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาหยุดใช้เครื่องช่วยหายใจ

ด้วยภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น ความทนทานของร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก

คุณจะมีความยืดหยุ่นทางร่างกายมากขึ้น

หลายคนสับสนระหว่างความแข็งแกร่งและความอดทน คุณสามารถวิ่ง 100 เมตรที่เร็วที่สุด แต่คุณไม่สามารถวิ่งมาราธอนได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถดึงบาร์เบลล์หนัก ๆ ได้ แต่วิดพื้น 100 ครั้งไม่ได้ เข้มแข็งได้ก็ดี แต่สำคัญกว่าคือต้องยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่ที่จังหวะชีวิตต้องการให้เราออกแรงทั้งหมด ท้ายที่สุด แม้แต่การเปลี่ยนไปใช้อาหารมีชีวิตและการปฏิเสธ "ประโยชน์" ของอารยธรรมมากมาย คุณยังไม่หยุดที่จะเป็นส่วนหนึ่งของมัน ปฏิบัติตามกฎหมายของมัน คุณต้องหารายได้ ขับรถไปที่สำนักงาน หรือยืนอยู่ที่สายการผลิตที่โรงงาน ทันทีที่คุณสังเกตเห็น งานใดๆ ที่ต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องจะทำได้ง่ายกว่ามากในการใช้ชีวิตรูปแบบใหม่

โภชนาการในการดำรงชีวิตให้ศักยภาพสำหรับการวิ่งระยะไกลซึ่งเป็นสิ่งที่ชีวิตต้องการเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในระดับกายภาพ คุณก็จะเสริมสร้างความเข้มแข็งของเส้นประสาทด้วย นักชิมอาหารดิบที่มีประสบการณ์ทุกคนมีความสมดุลทางจิตใจ อย่าเอะอะอย่างไร้ประโยชน์ แม้ว่าจะเคยเป็นโรคประสาทในเมืองก็ตาม ความก้าวร้าวที่ไม่แข็งแรงทิ้งความสงบไว้ แต่ในขณะเดียวกันก็ปราศจากการแยกตัวออกจากโลก

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะ "ได้ยิน" ร่างกายของคุณ

นี่เป็นจุดสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักชิมอาหารดิบที่ยังไม่สามารถหาสารอาหารได้อย่างเต็มที่และมีข้อสงสัยบางอย่าง คนสมัยใหม่กลายเป็นคนหูหนวกโดยสิ้นเชิงต่อสัญญาณที่ร่างกายส่งถึงเขา เรารู้สึกเจ็บปวดแต่มักจะละเลยมันด้วยการกินยาแก้ปวด เฉพาะในกรณีที่ความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้หรือเริ่มรบกวนชีวิตปกติเราไปพบแพทย์และพบว่าโรคซึ่งทำให้ตัวเองรู้สึกมานานแล้วได้ผ่านเข้าสู่ระยะเฉียบพลันแล้ว

ความผิดปกติ ความผิดปกติ อาการไม่พึงประสงค์- ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของร่างกายของเราเพื่อขอความช่วยเหลือซึ่งขอให้เราเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในไลฟ์สไตล์ของเรา อาการท้องอืด จุกเสียดแน่นท้อง และท้องอืดท้องเฟ้อหลังจากทานอาหารมื้อหนักเป็นเสียงร้องของร่างกายที่บอกว่าไม่มีความสุข ว่า “ความสุข” ที่สงสัยของคุณนั้นไม่ดีเลย แทนที่จะรับสัญญาณนี้และไม่กินอาหารขยะในครั้งต่อไป คุณต้องกินยาแก้ท้องเสีย ยาเตรียมเอนไซม์ และใจเย็นลง

เมื่อคุณเปลี่ยนมาเป็นอาหารสด ในตอนแรก ร่างกายจะโต้ตอบกับคุณอย่างมากผ่านอาการที่ไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการชำระล้าง แต่นี่ไม่ใช่การขอความช่วยเหลือ แต่เป็นข้อความที่เขาพูดกันว่า นายท่าน ดูซิว่าท่านพาข้าไปเพื่ออะไร เราต้องผ่านอะไรไปด้วยกัน เพื่อที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ท่านแบกรับข้าไว้จนหมดสิ้น ปีที่ผ่านมา ร่างกายยังบอกคุณด้วยว่าคุณทำอะไรผิด การเดือดปุด ๆ ในกระเพาะอาหารบ่งบอกว่าคุณอาจใช้ผักที่มีเส้นใยหยาบ (กะหล่ำปลี ถั่วลันเตา ผักราก) มากเกินไป และคุณจำเป็นต้องให้กระเพาะอาหารและลำไส้ได้พักสักครู่โดยแนะนำผลไม้และผักใบเขียวให้มากขึ้น หั่นเป็นลูกเต๋า เครื่องปั่น ฟันผุ บ่งบอกว่าคุณใช้ผลไม้รสเปรี้ยวและหวานในทางที่ผิด และอย่าใส่ใจกับการดูแลช่องปาก มีแนวโน้มว่าอาหารของคุณจะมีอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ

ในช่วงเดือนแรกของการเดินทาง จะมีสัญญาณมากมาย ร่างกายของคุณจะกรีดร้อง นี่เป็นเรื่องปกติ - เขารู้สึกไม่ดีก็โล่งใจ อาหารที่มีชีวิตเช่นแปรงปัดกวาดล้างสารพิษทั้งหมดและ "การเติบโต" ที่เป็นอันตรายซึ่งสะสมมาตลอดหลายปีของการใช้ชีวิตที่ไร้เหตุผลและกระบวนการนี้เป็นเรื่องที่เจ็บปวด

ยิ่งคุณก้าวหน้าไปตามเส้นทางของโภชนาการเพื่อชีวิต ร่างกายก็จะยิ่งสงบลง มันจะเริ่มคุยกับคุณอย่างใจเย็น และคุณจะได้ยินแม้กระทั่งเสียงกระซิบที่เงียบที่สุด เป็นการยากที่จะอธิบายด้วยคำพูดและด้วยความช่วยเหลือในการถ่ายทอดความรู้สึกที่เกิดขึ้นในนักชิมอาหารดิบ แต่คุณจะเริ่มรับแม้กระทั่งสัญญาณที่อ่อนแอที่สุดจากร่างกายซึ่งมันจะสื่อสารความต้องการของมัน

คุณจะฟื้นความรู้สึกหิวตามปกติ นั่นคือไม่ใช่การกระตุ้นให้กิน แต่เป็นความรู้สึกต้องการอาหารอย่างแท้จริง ในช่วงเดือนแรกและปีแม้กระทั่งปีแรก นักชิมอาหารดิบเกือบทั้งหมดต้องผ่านขั้นตอนของ "โซระ" เมื่อคุณต้องการกินตลอดเวลา และความปรารถนาที่จะเติมเต็มท้องของคุณนั้นไม่อาจต้านทานได้ ร่างกายยังไม่สามารถดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากพืชอาหารได้อย่างเต็มที่จึงนำมาใช้กับอาหารปรุงสุกหนักและเนื้อสัตว์ แต่แล้วคุณก็รู้ว่า - อาหารเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะพึงพอใจอย่างสมบูรณ์ และคุณจะกินก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณบอกคุณว่ามันหิว และเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการในขณะนั้น คุณสามารถอิ่มจากแอปเปิ้ลสองลูกได้อีกครั้งเมื่อถั่วงอกบดหนึ่งถ้วยก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกพึงพอใจอย่างสมบูรณ์

เป็นความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์ที่เริ่มรู้สึกถึงร่างกายของคุณ ได้ยินการสั่นสะเทือนที่ละเอียดอ่อนที่สุด และเพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าการกระทำของจิตใจและความต้องการของร่างกายของคุณได้รับการประสานกันอย่างสมบูรณ์

คุณจะมีเวลาว่างมากมาย

คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าอาหารใช้เวลานานเท่าใดจนกว่าคุณจะเปลี่ยนมาเป็นอาหารสด นี่ไม่ใช่แค่การปรุงอาหารโดยตรง - การปรุง การทอด การตุ๋น และการต้ม ช่วงเวลาอันมีค่าของชีวิตถูกใช้ไปกับการล้างจานและทำความสะอาดห้องครัว การจัดโต๊ะอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอาหารอะไรที่บ้าน แต่กินเฉพาะในร้านอาหาร ให้นับว่าคุณใช้เวลาบนท้องถนนในแต่ละวันมากแค่ไหน แม้แต่ไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดและยืนต่อแถว คิดเรื่องอาหารนานแค่ไหน? ใช้เวลาฟื้นตัวจากการรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมื้อหนัก แต่การสูญเสียเวลาที่มีประโยชน์มากที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น การไปพบแพทย์ เข้าแถว เข้ารับการตรวจ และผ่านขั้นตอนการวินิจฉัยต่างๆ

สำหรับนักชิมอาหารดิบ เวลาที่ใช้ไปกับอาหารนั้นน้อยลงอย่างหาที่เปรียบไม่ได้และลดลงเหลือเพียงขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน เช่น ล้าง สับ หรือสับ วางบนจานแล้วรับประทาน ยิ่งคุณมีประสบการณ์ในฐานะนักชิมอาหารสดมากเท่าไร ก็ยิ่งใช้เวลาเตรียมอาหารน้อยลงเท่านั้น หากผลไม้ ผักทั้งใบ และใบผักกาดหอมเพียงพอสำหรับคุณในระหว่างวัน ก็แทบจะไม่เสียเวลาเลย คุณสามารถทำธุรกิจและแทะแอปเปิ้ลได้อย่างปลอดภัย ลองทำเช่นเดียวกันกับชามสตูว์ร้อนๆ ในมือคุณ!

โดยปกติจะมีการเดินทางไปร้านค้าและตลาด แต่คุณจะใช้เวลาที่นั่นน้อยลงมาก ในซูเปอร์มาร์เก็ต คุณต้องการเพียงส่วนเดียว - ผักสดและผลไม้ และแทนที่จะเดินชมทั้งร้านครึ่งชั่วโมง คุณสามารถซื้อของคุณให้เสร็จภายใน 5 นาทีโดยเพียงแค่โยนผัก ผลไม้สองสามถุง และผลไม้หนึ่งถุง เมล็ดลงในตะกร้า การเดินทางไปตลาดที่คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีและสะอาดยิ่งขึ้นคุณจะไม่บ่อยนัก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ต้องใช้เวลาพอสมควรในการแช่และงอกเมล็ด แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่ล้างและปิดด้วยน้ำ ผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นเพื่อทำสมูทตี้หรือซุปแสนอร่อย - 1-2 นาที บีบน้ำออก - สักครู่ การล้างจานหลังอาหารนั้นค่อนข้างง่ายเพียงแค่ล้างด้วยน้ำเย็น

โดยปกติเมื่อร่างกายของคุณสะอาดและมีสุขภาพดีขึ้น คุณจะหยุดป่วย ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ต้องเสียเวลากับแพทย์และขั้นตอนทุกประเภท

คุณมีพลังมากขึ้น ต้องการเวลานอนและพักผ่อนน้อยลง นั่นคืออีก 2-3 ชั่วโมงต่อวัน

คุณจะประหยัดเงิน

หลายคนพูดว่า: อาหารดิบมีราคาแพงมาก ฉันไม่สามารถจ่ายได้ ส่วนใหญ่แล้ว นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวสำหรับผู้ที่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตและกำลังมองหาข้อแก้ตัวสำหรับสิ่งนี้ ที่จริงแล้วเมื่อเปลี่ยนมาเป็นอาหารสด คุณจะประหยัดเงินได้มาก

ใช้ค่าสาธารณูปโภคอย่างน้อย ไมโครเวฟ, กาต้มน้ำ, เตา, เตาอบ, หม้อหุงข้าว, เตาย่าง, เครื่องปิ้งขนมปัง, เครื่องล้างจานและเครื่องใช้ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่จะเติมเต็มห้องครัวของคุณ! บวกบิลค่าน้ำมันหากคุณมีเตาแก๊สและบิลค่าน้ำ - เพื่อล้างอาหารทั้งหมดอย่างทั่วถึงก่อนปรุงอาหาร จากนั้นล้างหม้อ กระทะ และจานบนภูเขาหลังรับประทานอาหาร

การเป็นนักชิมอาหารสดจะช่วยลดต้นทุนค่าไฟฟ้าและค่าน้ำได้อย่างมาก และก๊าซ เว้นแต่จะใช้ทำน้ำร้อนด้วย เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวของนักชิมอาหารดิบคือเครื่องปั่น คั้นน้ำผลไม้ และอาจใช้เครื่องขจัดน้ำออกสำหรับการอบแห้งผักและผลไม้ เนื่องจากไม่มีองค์ประกอบความร้อนจึงใช้ไฟฟ้าเพียงเล็กน้อย

การล้างจานกลายเป็นกระบวนการพื้นฐาน คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำร้อนและสารซักฟอก จานจะสะอาดถ้าล้างด้วยน้ำเย็นเพียงอย่างเดียว

คุณไม่จำเป็นต้องอัพเดทเครื่องครัวของคุณตลอดเวลา เช่น หม้อ กระทะ หม้อตุ๋น และน้ำเกรวี่ โดยหลักการแล้วจำนวนแผ่นก็น้อยกว่ามาก - หนึ่งแผ่นสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน

ตอนนี้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะประหยัดได้โดยตรงเกี่ยวกับอาหาร ราคาแตกต่างกันไปทุกที่และเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เกือบทุกแห่งมีราคาแพงกว่าผลไม้และผักสดมาก หากคุณเลิกกินเนื้อหนึ่งกิโลกรัม คุณสามารถซื้อแอปเปิ้ลสดหลายกิโลกรัมแทนได้ ราคาของนมหนึ่งห่อนั้นเทียบได้กับราคาของแครอทสดห่อใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำตาล ซอส ขนมปัง และขนมหวานอีกต่อไป ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณเป็นเพียงผักและผลไม้

แน่นอน หากคุณตัดสินใจซื้อมะม่วง มะละกอ และลิ้นจี่ที่นำเข้าจากต่างประเทศราคาแพงในปริมาณมาก เช็คจากร้านค้าของคุณจะมีมูลค่ามหาศาล มีแต่จะฉลาดแกมโกงที่จะบอกว่าฉันเคยใช้เงินน้อยลงในการซื้อพาสต้า ไก่และเนื้อสัตว์ จากนั้นคุณไม่ได้เอาเนื้อจระเข้สปาเก็ตตี้ของแบรนด์ที่แพงที่สุดหรือปลาปักเป้าที่แปลกใหม่

ซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล ผลิตจากเกษตรกรในท้องถิ่น ซื้อสินค้าในตลาดด้วยอัตรากำไรขั้นต้น - ผู้ขายทั้งหมดให้ส่วนลดหากคุณนำผลิตภัณฑ์จำนวนมากในคราวเดียว และคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นซึ่งมีที่ว่างมากมายซึ่งปราศจากขวดดองและอาหารกระป๋อง

ในช่วงฤดูเก็บเกี่ยว คุณสามารถเจรจากับเกษตรกรและซื้อผลิตภัณฑ์จำนวนมากได้ ในขณะที่ปล่อยให้เก็บไว้กับพวกเขา - ฟาร์มมักมีสิ่งอำนวยความสะดวกในการจัดเก็บ แล้วไปทุก 2-3 สัปดาห์และทำสิ่งที่คุณต้องการ ในกรณีนี้ คุณประหยัดเงินได้มากเพราะผักและผลไม้มีราคาถูกตามฤดูกาล และแม้จะคำนึงถึงค่าธรรมเนียมในการจัดเก็บก็จะถูกกว่าการซื้อในร้านค้า

หากคุณมีเพื่อนที่เป็นนักกินดิบ ให้ความร่วมมือและซื้อสินค้าราคาขายส่งด้วยกัน ซื้อทางออนไลน์ซึ่งราคาสามารถลดลงอย่างมาก อย่าจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับแบรนด์แม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักชิมอาหารดิบก็ตาม ความงามของอาหารที่มีชีวิต - คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ ของขวัญจากธรรมชาติและการเกษตรพร้อมให้คุณใช้งาน และคุณสามารถสร้างอาหารที่ตรงกับรสนิยม ความต้องการ และความต้องการของคุณ

ประหยัดค่าใช้จ่ายได้มากอีกประการหนึ่งคือการลดค่ารักษาพยาบาล เมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้อาหารมีชีวิต คุณจะแทบหยุดป่วยและไม่ต้องเสียเงินซื้อยา

ทุกคนจะบันทึกเป็นรายบุคคล แต่จะมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อระยะของ zhora ผ่านไปและคุณจะต้องใช้เพียงเล็กน้อยในการตอบสนองความต้องการพื้นฐานของอาหาร

การรับประทานอาหารสดเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง เรากินสิ่งมีชีวิต แม้ว่าเราเป็นพืช เราก็ยังเป็นสิ่งมีชีวิต และเราย่อยไม่เพียงแต่ร่างกายที่หยาบและบอบบางของอาหารเท่านั้น นั่นคือองค์ประกอบทางร่างกายและจิตใจ แต่ที่สำคัญที่สุดคือชะตากรรมของคนที่เรากิน

ตามพระเวทบุคคลไม่สามารถ "ย่อย" ชะตากรรมของสัตว์ได้และสำหรับผู้ที่กินเนื้อสัตว์พระเวทสัญญาว่าจะเกิดเป็นสัตว์ในชาติหน้าโดยไม่มีทางเลือก สัตว์เมื่อถูกฆ่าเพื่อเป็นอาหารก็เกิดเป็นมนุษย์ มีแม้กระทั่งภาพโบราณที่ผู้ฆ่ามีหัวของสัตว์อยู่แล้วและสัตว์นั้นมีหัวมนุษย์ - พวกเขาเปลี่ยนสถานที่

เช่นเดียวกับผู้ที่กินแม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตาม เนื่องจากในทางปฏิบัติก็เหมือนกับการฆ่า พืชเมื่อมีคนกินพวกมันก็มีความก้าวหน้าเช่นกันวิวัฒนาการของมันขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เนื่องจากบุคคลนั้นมีจิตสำนึกที่พัฒนาอย่างเหนือชั้น

ผู้คนก็เช่นเดียวกัน คนที่ถูกฆ่าได้รับการชำระล้างบาปและความทุกข์ยากอย่างเข้มงวด และไปสู่ดาวที่สูงกว่า เมื่อเราทนทุกข์ เราก็สร้างชะตากรรมที่เลวร้าย บาปด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจสิ่งเหล่านี้และไม่สิ้นหวัง แต่ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง

ผลิตภัณฑ์อาหารมีชีวิต

ข้อความที่ตัดตอนมาพร้อมบทคัดย่อและแนวคิดหลักจากหนังสือ Living Kitchen ของ Vadim Zeland เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารที่มีชีวิต อ่านและสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับโภชนาการด้วยตัวคุณเอง

ขี้เถ้าเป็นสาเหตุของโรค

สาเหตุหลักหากไม่ใช่เหตุผลเดียวสำหรับการขาดพลังงานอิสระก็คือการหย่อนยานของร่างกายซึ่งในที่สุดก็เป็นแหล่งที่มาและสาเหตุของโรคทั้งหมด

ร่างกายของคนธรรมดาเก็บอนุภาคของเซลล์ที่ตายแล้ว โปรตีน และมวลไขมัน - ช่องว่างระหว่างเซลล์ถูกทิ้งเกลื่อนไปด้วยและน้ำเหลืองและหลอดเลือดถูกยัดไว้อย่างแท้จริง เศษซากนี้รบกวนการทำงานปกติของร่างกาย - ป้องกัน "การสื่อสาร" ของเซลล์ ลดความแรงของสัญญาณไฟฟ้าที่ส่งถึงกัน

และเหตุผลก็คือระดับประถมศึกษา - ภาวะทุพโภชนาการ

แต่การที่จะพูดอย่างนั้นก็คือการไม่พูดอะไรเลย ทุกคนดูเหมือนจะเข้าใจสิ่งนี้ แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมัน ที่นี่มักจะไม่มีความรู้ แต่เป็นความตระหนัก ตราประทับที่คุ้นเคยซ่อนแก่นแท้ของความรู้ ทิ้งการคาดเดาที่ไร้เหตุผลไว้บนพื้นผิว มักจะมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งนี้และสิ่งนั้นเป็นอันตราย ตามกฎแล้วข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพจะหมดลง นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าการรับประทานอาหารและอาหารเสริมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสามารถช่วยประหยัดได้

แต่มันยากขนาดนั้นเลยเหรอ?

มีคนกำลังทำการวิจัย พัฒนาแผนโภชนาการที่ซับซ้อน ผลิตยาที่มีความซับซ้อน โดยทั่วไป อุตสาหกรรมทั้งหมดกำลังทำงานอยู่ ใครต้องการมันเดาอะไร? ความเข้าใจผิดทุกประเภท - มากมาย แต่ไม่มีความรู้สึก แม้แต่การกินเจที่เคร่งครัดจะไม่นำไปสู่สิ่งใดหากคุณไม่ทราบและไม่ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม และหลักการเหล่านี้จริงๆ แล้วเรียบง่ายมาก และไม่ได้พัฒนาขึ้นโดยผู้ทรงคุณวุฒิแห่งวิทยาศาสตร์ แต่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติเอง

สิ่งสำคัญคือการย่อยอาหารถูกจัดเรียงในลักษณะพิเศษ:

สำหรับการดูดซึมผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องแยกเป็นลำดับโดยไม่ผสมกัน หากละเมิดกฎนี้ อาหารจะไม่ย่อยและเริ่มเน่า อุดตัน และเป็นพิษต่อร่างกาย และสุดท้าย อาหารที่ผ่านการอบร้อนถือเป็นภาระหนักต่อร่างกายอย่างแท้จริง เนื่องจากเกือบทุกอย่างที่มีคุณค่าในอาหารเหล่านี้ถูกทำลายลง ในธรรมชาติ ไม่มีสิ่งมีชีวิตใดปรุงอาหารด้วยไฟ การทำอาหารปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็ว แต่ระบบย่อยอาหารถูกสร้างขึ้นมาเป็นเวลาหลายล้านปี

อาหารจากพืชสด

น้อยคนนักที่จะนึกถึงสุขอนามัยภายใน

ในขณะเดียวกัน ภายในร่างของคนธรรมดามีโกดังขยะเต็มไปหมด - คุณมองไม่เห็นมัน แต่มันจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นหลายสิบกิโลกรัม (บางครั้งหลายสิบ) กิโลกรัม ระบบขับถ่ายไม่มีเวลาจัดการกับของเสีย และร่างกายถูกบังคับให้ขับสิ่งสกปรกทั้งหมดนี้ทุกที่ที่ทำได้ ทางออกคือการกินอาหารจากพืชสด

เป็นผลให้ร่างกายเริ่มอุดตันอย่างรวดเร็วและดูเหมือนท่อประปาเก่าที่ไม่เคยทำความสะอาด ปริมาณสำรองของร่างกายมีขนาดใหญ่มาก ดังนั้นบางครั้งบุคคลก็สามารถอยู่ได้ถึงเจ็ดสิบหรือนานกว่านั้น อย่างไรก็ตามทุกอย่างจบลง เมื่ออยู่ท่ามกลางเส้นทางชีวิตแล้ว บุคคลเริ่มประสบผลที่ตามมาจากการหย่อนยาน: ความเจ็บป่วย น้ำหนักเกิน ความเกียจคร้าน และโดยทั่วไป พลังจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และทุกอย่างไม่เหมือนเดิมใน ความเยาว์.

ประเด็นก็คือ ร่างกายพลังงานของมนุษย์นั้นไวต่อการอุดตันของ "น้ำเสีย" ของมัน ช่องพลังงานแคบการไหลของพลังงานกลายเป็นกระแสที่อ่อนแอซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยและการสูญเสียความมีชีวิตชีวา

แต่คุณสามารถคืนพลังเก่าและรับสุขภาพที่คุณไม่เคยมี!

แต่สิ่งนี้จะต้องเปลี่ยนครัวที่ตายแล้วให้กลายเป็นครัวที่มีชีวิต คุณมีอะไรบ้าง เตา หม้อ กระทะ? หากคุณต้องการกำจัดขยะมูลฝอยและเพิ่มเวลาว่างหลายชั่วโมงที่เคยสูญเสียอยู่ใกล้เตา อีกไม่นานอุปกรณ์สำหรับฆ่าอาหารเหล่านี้จะหายไปจากห้องครัวของคุณ

บางคนอาจพบว่าทั้งหมดนี้ตกตะลึง ไม่มีใครดึงหูใคร โดยทั่วไป ฉันไม่ได้เชิญคุณมากับฉัน แต่ฉันแค่ค้นหาข้อเท็จจริง ด้วงที่คุณเคยชินกับสุขภาพพลังงานชีวิตของคุณหรือไม่? มีคำกล่าวที่มักพูดด้วยความเสียใจว่า "ถ้าเยาวชนรู้ ถ้าวัยชราทำได้" ดังนั้น คุณสามารถบรรลุได้ว่าจะเหลือเพียงเยาวชนเท่านั้น ซึ่งทั้งสองจะทราบและสามารถทำได้

ของกินเพื่อชีวิต

อย่างแรกเลยคือต้องทำความสะอาด "ท่อประปา" โดยเฉพาะตับ

อาหารเพื่อชีวิตคนมีชีวิต! วิธีการนี้อธิบายไว้ในหนังสือหลายเล่ม เหตุใดจึงเป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตสุขอนามัยภายนอก แต่ไม่ใช่สุขอนามัยภายใน เพียงเพราะเห็นสิ่งสกปรกจากภายนอกเท่านั้น? อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะได้รับการดูแลสุขอนามัยภายใน หากคุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงไปสู่โภชนาการที่เหมาะสม

ควรทำทีละน้อยในหลายขั้นตอน: โภชนาการที่สม่ำเสมอ แยกจากกัน การปฏิเสธผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง และสุดท้ายคืออาหารดิบ หากคุณเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะในทันที คุณจะไม่สามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงได้ และร่างกายต้องการเวลาในการสร้างใหม่

หลักการของโภชนาการที่สม่ำเสมอคือไม่กินทุกอย่างในคราวเดียว แต่ก่อนอื่นควรกินอาหารประเภทอื่นเป็นต้น ประการแรกสิ่งที่ย่อยเร็วขึ้นจะถูกกิน เมื่ออาหารผ่านทางเดินอาหารในชั้นที่แยกจากกัน จะย่อยได้ง่ายขึ้นมากและลดปริมาณของเสียที่เป็นอันตราย

คุณสามารถดื่มได้เพียงสิบห้านาทีก่อนอาหารหรือสองชั่วโมงหลังอาหาร มิฉะนั้นน้ำย่อยจะเจือจางและอาหารจะไม่ถูกย่อย แต่เน่าเสีย นี่คือสิ่งที่จะเขียนเกี่ยวกับ และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง คุณสามารถอธิบายหลักการของการเพิ่มพลังงานได้อย่างไร

ขั้นตอนที่สองซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการโดยเร็วที่สุดคือโภชนาการที่แยกจากกัน

มันไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่รวมเข้าด้วยกันด้วย แม้ว่าจะพูดความจริงแล้วเกือบทั้งหมดเข้ากันไม่ได้ เวลาและเงื่อนไขของการย่อยของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันนั้นแตกต่างกันมาก ดังนั้นหากผสมกันจะเกิด “ของเสียจากการผลิต” ขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งร่างกายจะสะสมอยู่ในรูปของไขมันและสารพิษโดยไม่มีเวลาขับถ่าย

สิ่งเดียวที่เข้ากันได้เกือบทุกอย่างคือสมุนไพรสด ดังนั้น ตามหลักแล้ว ปริมาณอาหารที่บริโภคในมื้อเดียวควรให้น้อยที่สุด หลักการของโภชนาการที่แยกจากกันมีรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือที่หาง่าย

ควรค่อยๆ กำจัดอาหารจำนวนหนึ่งออกจากอาหารของคุณทั้งหมด

อย่างแรกเลย ซีเรียล ซีเรียล ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาว ขนมปังยีสต์ นม อาหารกระป๋อง ไม่มีอะไรมีค่าในฟีดเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น ทุกสิ่งที่มีประโยชน์ในเมล็ดพืชจะอยู่ในจมูกและเปลือก แป้งขาวเกรดสูงสุดได้มาจากการทำความสะอาดเมล็ดข้าวสาลีจากเปลือกและจมูกข้าว ดังนั้นทุกสิ่งที่มีค่าจะถูกลบออกและมีเพียงมวลที่ตายแล้วซึ่งประกอบด้วยแป้งส่วนใหญ่เท่านั้น

ส่วนที่ไร้ชีวิตชีวาของเมล็ดพืชนี้มาจากธรรมชาติเพื่อใช้เป็นวัสดุก่อสร้าง ซึ่งเป็นถังไขมันชนิดหนึ่งสำหรับตัวอ่อน จากนั้นเติมวิตามินเทียมลงในแป้งนั่นคือเคมี การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวชั้นดีเปรียบเสมือนการซื้อแป้งในร้านแล้วใช้ช้อนตักขึ้นในมื้อเย็น

ตับอุดตันด้วยมวลคล้ายน้ำมันสีดำ แป้งเกาะตัวในร่างกายในรูปของเมือก และผนังลำไส้อุดตันด้วยคราบพลัค ธัญพืชยังมีโปรตีนที่สมดุลต่ำมาก

น่าแปลกที่การกินเนื้อสัตว์ดีกว่าซีเรียลและพาสต้า

และนมก็มีเคซีนซึ่งต้องขอบคุณสัตว์ที่มีเขาและกีบ นมในร่างกายมนุษย์กลายเป็นซีโรเจล คล้ายกับกาวติดไม้

สูตรอาหารจากพืชสด

ในท้ายที่สุด ควรมีเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นในอาหาร:

ผักและผลไม้สด แช่แข็ง หรือแห้ง สาหร่าย ถั่ว เมล็ดพืช น้ำผึ้ง และไม่ใช้ความร้อน - ทั้งหมดเป็นวัตถุดิบ

แต่การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดจากอาหารที่คุ้นเคยไปเป็นผักและผลไม้สดจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ร่างกายต้องการเวลาในการทำความคุ้นเคยและปรับตัว ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงควรทำทีละน้อย โดยลดสัดส่วนของอาหารจากพืชที่ต้มในอาหารของคุณและเพิ่มสัดส่วนของวัตถุดิบดิบ หากบุคคลกินอาหารแปรรูปเป็นหลักมาตลอดชีวิต จุลินทรีย์ของเขาจะถูกปรับให้เข้ากับอาหารดังกล่าวได้อย่างแม่นยำ มันคุ้มค่าที่จะให้คนธรรมดาทานอาหารดิบ - และเขาจะตายด้วยความอ่อนเพลีย

จุลินทรีย์ถูกสร้างขึ้นใหม่อย่างสมบูรณ์ภายในหนึ่งปี

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลานี้ อาหารแปรรูปไม่ควรเหลืออยู่ในอาหารอีกต่อไป ดังที่คุณทราบในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการอบชุบด้วยความร้อน ไม่เพียงแต่วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเกือบทั้งหมดจะถูกทำลาย แต่ยังสร้างสารก่อมะเร็ง - สารพิษ - เกิดขึ้นด้วย อาหารดิบไม่อุดตันร่างกาย แต่ทำความสะอาด และเครื่องใช้ในครัวและอวัยวะภายในทั้งหมดยังคงสะอาดหมดจด ความแตกต่างเป็นพื้นฐาน

อาจดูเหมือนเป็นการยากมากที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ กินอะไรในฤดูหนาว?

และใช่มันอาจจะมีราคาแพง อันที่จริงทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น ในทางตรงกันข้ามมีโอกาสมากมายและอาหารดังกล่าวจะมีราคาน้อยกว่าปกติ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นและคุณจะพบกับอาหารทุกประเภทที่คุณไม่เคยสงสัยมาก่อน นี่คือโลกทั้งใบที่ไม่รู้จัก ที่นี่ฉันจะให้เฉพาะที่จำเป็นที่จะช่วยให้ผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลง - อาหารจากเมล็ดงอก

อาหารส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยเมล็ดพืช ซึ่งได้แก่ ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว และอื่นๆ เมล็ดพืชประกอบด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป - วัสดุก่อสร้างกระป๋อง ส่วนใหญ่เป็นแป้ง โปรตีน และไขมัน นอกจากนี้องค์ประกอบของเมล็ดพืชยังรวมถึงสารยับยั้ง - สารที่ป้องกันการย่อยอาหาร ธรรมชาติทำให้แน่ใจได้ว่าสัตว์และนกพาพวกมันไปในระยะทางไกลโดยสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้จึงควรรับประทานเมล็ดพืชและถั่วงอก (แม้ว่าจะไม่ทอดก็ตาม)

กินอาหารสด-พลังงานสะอาด

เมื่อเมล็ดงอกจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง:

การกินอาหารสดช่วยชำระล้างพลังงาน สารยับยั้งถูกทำลาย แป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลมอลต์ โปรตีนเป็นกรดอะมิโน และไขมันเป็นกรดไขมัน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่ออาหารถูกย่อยในร่างกาย ปรากฎว่างานส่วนใหญ่ในเมล็ดงอกได้ทำไปแล้ว

ยิ่งกว่านั้นสารที่มีประโยชน์มากนั้นถูกสังเคราะห์และมีการสำรองพลังงานเพื่อที่จะโยนพลังงานทั้งหมดไปสู่การพัฒนาพืช พลังที่สงวนไว้และซ่อนเร้นของเมล็ดพืชมีชีวิตขึ้นมาและปลดปล่อยศักยภาพมหาศาลในการกำเนิดชีวิตใหม่

เมล็ดแตกหน่อมีคุณสมบัติเป็นยาและกระตุ้นทางชีวภาพสูง

ประการแรกคือวิตามินและธาตุขนาดเล็กปรับปรุงการเผาผลาญทำความสะอาดร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาโรคต่างๆ เมล็ดงอกมีทุกสิ่งที่ธรรมชาติจัดหาอย่างระมัดระวังเพื่อการพัฒนาชีวิตใหม่และการอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว นี่เป็นอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ย่อยง่าย และในขณะเดียวกันก็เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ

อาหารได้แก่ จมูกข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว ถั่วชิกพี และถั่วเขียว

เทคโนโลยีการเตรียมการนั้นง่ายมาก ตั้งแต่เช้าเอาเมล็ดไปแช่น้ำ ในตอนเย็นพวกเขาผล็อยหลับไปในกระชอนหรือตะแกรงล้างและคลุมด้วยผ้ากอซเปียก ในตอนเช้าคุณจะเห็นอาหารสด ข้าวโพดและถั่ว (ควรใช้สีแดง - มีประโยชน์มากกว่า) ต้องแช่ไว้หนึ่งวันและงอกในปริมาณที่เท่ากันหรือนานกว่านั้นบางครั้งก็ล้าง

ข้าวสาลีและข้าวโพดสามารถรับประทานดิบได้

ถั่วงอกข้าวสาลีมีคุณสมบัติในการรักษาที่ยอดเยี่ยม คุณต้องเคี้ยวมันอย่างระมัดระวัง (อย่างน้อยสองช้อนโต๊ะต่อวัน) แต่ถ้าสิ่งนี้กลายเป็นสารที่เป็นยางในปากของคุณ ความหลากหลายนี้ไม่เหมาะและคุณต้องมองหาอย่างอื่น น่าเสียดายที่พืชตระกูลถั่วไม่ได้รสชาติดีมากเมื่อดิบ เราจะต้องโยนมันลงไปในน้ำเดือดและเพียงแค่นำน้ำไปต้ม คลุกเคล้าเพียงแค่เทน้ำเดือดทิ้งไว้สิบนาที

เมล็ดที่แตกหน่อมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งย่อยง่ายมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการกินอาหารจากพืช จุลินทรีย์ชนิดใหม่ในอนาคตจะไม่เพียงแต่แปรรูปอาหารดิบเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนอีกด้วย นี่คือวิธีสร้างการย่อยอาหารสัตว์กินพืช

ผักและผลไม้สด โดยเฉพาะเมล็ดที่แตกหน่อ มีคุณสมบัติในการชำระล้างที่ยอดเยี่ยม

เมื่อเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบ อาจเกิดวิกฤตการชำระล้างอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ในระหว่างนั้นโรคเก่าจะรุนแรงขึ้น อย่ากังวลและพยายามรักษาอาการเจ็บปวด พวกเขาระบุว่าในที่สุดร่างกายก็กำจัดขยะที่สะสมมาเป็นเวลาหลายปี และกำลังถูกสร้างขึ้นมาใหม่สู่โหมดการทำงานปกติ