กล้ามเนื้อทำงานอย่างไร? งานคงที่และไดนามิก งานกล้าม งานกล้าม

โดยการเกร็ง กล้ามเนื้อจะนำกระดูกเข้ามาใกล้หรือห่างออกไป ขยับร่างกายหรือส่วนต่างๆ ของร่างกาย จับกระดูกในตำแหน่งที่แน่นอน ยกหรือรับน้ำหนัก กล่าวคือ กำลังทำงาน อาจเป็นไดนามิกหรือคงที่ กล้ามเนื้อทำงานแบบไดนามิกในระหว่างการเคลื่อนไหวใดๆ การทำงานแบบสถิตในขณะที่รักษาท่าทางของร่างกายโดยยึดชิ้นส่วนไว้ในตำแหน่งที่แน่นอนโดยรับน้ำหนัก การทำงานแบบคงที่จะทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างสึกหรอมากกว่าการทำงานแบบไดนามิก

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เมื่อทำงานกล้ามเนื้อตึงขึ้น ปริมาณความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรียกว่าความแข็งแรง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างกันไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับจำนวนของเส้นใยกล้ามเนื้อ ระดับการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ และมุมของสิ่งที่แนบมา กล้ามเนื้อต่างกันมีจำนวนเส้นใยต่างกัน ส่วนใหญ่อยู่ในกล้ามเนื้อขนนกและปีกสองข้าง ยิ่งกล้ามเนื้อมีเส้นใยมากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อก็จะยิ่งมีความตึงเครียดมากเท่านั้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางทางสรีรวิทยา นี่คือการตัดจิตใจที่ดึงผ่านเส้นใยทั้งหมด ยิ่งเส้นใยในกล้ามเนื้อมีเส้นผ่านศูนย์กลางทางสรีรวิทยามากขึ้น

การกระตุ้นอย่างแรงทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้น กล้ามแสดงความแข็งแกร่ง มุมที่กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือแบบป้านก็ได้ กล้ามเนื้อจะพัฒนาความตึงเครียดมากขึ้น ข้อต่อที่ยึดอยู่ไกลจากข้อต่อและมุมของสิ่งที่แนบมาก็จะยิ่งมากขึ้น การทำงานของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถทำงานได้มากขึ้น) อัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อและปริมาณของน้ำหนักบรรทุก

ยิ่งอัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อสูงขึ้นและมีภาระหรือความต้านทานมากเท่าใด กล้ามเนื้อก็จะทำงานมากขึ้นเท่านั้น แต่ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อจะยาวนานขึ้นโดยมีค่าเฉลี่ยของอัตราการหดตัวและน้ำหนักบรรทุก ด้วยการทำงานเป็นจังหวะ ความล้าของกล้ามเนื้อจะพัฒนาช้ากว่า กล้ามเนื้อที่ทำงานใช้พลังงาน มันเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเองอันเป็นผลมาจากการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตและการออกซิเดชันของสารอินทรีย์อื่น ๆ ส่วนหนึ่งของพลังงานนี้ถูกใช้ไปกับงานที่ผลิตโดยกล้ามเนื้อ ส่วนหนึ่งจะถูกปลดปล่อยออกมาในรูปของความร้อน

สำหรับการก่อตัวของพลังงานนั้น จำเป็นที่สารอินทรีย์และออกซิเจนจะเข้าสู่กล้ามเนื้อ และจะต้องกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และสารอื่นๆ ออกจากกล้ามเนื้อ กิจกรรมของกล้ามเนื้อทำให้เกิดหรือหยุดแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ดังนั้น กล้ามเนื้อจึงเชื่อมโยงกับระบบอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และระบบไหลเวียนโลหิต

ในเด็กและวัยรุ่นมีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อโครงร่างความแข็งแรงเพิ่มขึ้น แต่กล้ามเนื้อของวัยรุ่นแตกต่างจากกล้ามเนื้อของผู้ใหญ่ในคุณสมบัติบางอย่างของโครงสร้างและการทำงาน ดังนั้นกล้ามเนื้อของเด็กจึงยืดหยุ่นได้เกือบสองเท่าของกล้ามเนื้อของผู้ใหญ่ ดังนั้นเมื่อหดตัวก็จะสั้นลงและเมื่อยืดออกก็จะยาวขึ้นเป็นจำนวนมาก ในเด็ก กล้ามเนื้อจะยึดติดกับกระดูกมากขึ้นจากแกนหมุนของข้อต่อ อันเป็นผลมาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสูญเสียความแข็งแรงน้อยกว่ากล้ามเนื้อของผู้ใหญ่

การฝึกทางกายภาพส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ จะเพิ่มปริมาตรและขนาดของกล้ามเนื้อ ดังนั้นความแข็งแรงของพวกเขาจึงเพิ่มขึ้นคุณสมบัติการหดตัวของกล้ามเนื้อและความสามารถในการผ่อนคลายดีขึ้น กล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึกมาอย่างดีและได้รับการพัฒนามาอย่างดีจะสร้างงานที่มีความตึงเครียดน้อยกว่ากล้ามเนื้อที่อ่อนแอและฝึกมาไม่ดี สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่านักเต้นที่มีประสบการณ์ "พักผ่อน" ระหว่างการแสดงทัวร์หรือ fouettes ในขณะที่นักเต้นที่ไม่มีประสบการณ์จะเหนื่อยมาก

"กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์", M.S. Milovzorova

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มต้นที่กระดูกของอุ้งเชิงกรานและยึดติดกับกระดูกโคนขา พวกเขาล้อมรอบข้อต่อสะโพกจากทุกด้านและให้การเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ทั้งหมด กล้ามเนื้อภายนอกของกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อภายนอกของกระดูกเชิงกรานได้รับการพัฒนาอย่างมากในมนุษย์เท่านั้นเนื่องจากท่าทางตั้งตรงพวกเขาถือร่างกายอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง กล้ามเนื้อ gluteus maximus (B, 16) อยู่ใต้ผิวหนังปิด ...

กระดูกโคนขาปกคลุมด้วยกล้ามเนื้อทุกด้าน เครื่องยืดขา - quadriceps femoris (18) - มี 4 หัว หนึ่งในหัว (19) - rectus femoris - งอต้นขาที่ข้อต่อสะโพกและยืดขาส่วนล่างให้ตรง หัวทั้ง 4 หัวที่มีเส้นเอ็นร่วมกันซึ่งมีความหนาอยู่ที่กระดูกสะบ้าติดอยู่กับกระดูกหน้าแข้ง เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุด...

กล้ามเนื้อที่ขามีการกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอ กระดูกหน้าแข้งบางส่วนไม่ครอบคลุม ขาท่อนล่างมีกล้ามเนื้อ 11 มัด กล้ามเนื้อส่วนหนึ่งยึดติดกับกระดูกของ tarsus และกระดูก metatarsal ส่งผลกระทบต่อเท้าทั้งหมด และส่วนอื่น ๆ ยึดติดกับ phalanges ของนิ้วมือ ทำให้นิ้วเท้าเคลื่อนไหว ขาท่อนล่างมีกล้ามเนื้อยืดออกเพียงสามชิ้นและกล้ามเนื้องอแปดตัว งอเท้าและนิ้วจำนวนมาก ...

กล้ามเนื้อของศีรษะแบ่งออกเป็นกล้ามเนื้อเคี้ยวและกล้ามเนื้อใบหน้าตามหน้าที่ อันแรกตั้งกรามล่างให้เคลื่อนไหว ส่วนหลังเกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางสีหน้า กล้ามเนื้อคอรักษาศีรษะให้สมดุลมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของศีรษะและคอ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาการตอบสนองของคอยาชูกำลังจะดำเนินการ ส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อคอเกี่ยวข้องกับการกลืนและออกเสียงเสียงและคำพูด กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (1) เริ่มต้นที่กระดูกอก ...

กล้ามเนื้อของเท้าอยู่ที่พื้นรองเท้าและด้านหลัง พวกเขาสร้างการเคลื่อนไหวของนิ้วมือและจับส่วนโค้งของเท้า กล้ามเนื้อเป็นปฏิปักษ์และเสริมฤทธิ์กัน กล้ามเนื้อจะทำการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของการกระทำ ดังนั้น กล้ามเนื้อ iliopsoas จึงเป็นกล้ามเนื้องอสะโพกของขาอิสระ และเมื่อได้รับการสนับสนุนโดย nopis สองตัว มันจะงอเนื้อตัว กล้ามเนื้อ brachialis ภายใต้สภาวะปกติงอแขน แต่ถ้าได้รับการแก้ไข - ...

บทความหลัก: กล้ามเนื้อ

การหดตัวของกล้ามเนื้อ

การเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์เกิดจากการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม กล้ามเนื้อสัมพันธ์กับเซลล์ประสาทพิเศษและเส้นใยของพวกมัน

การทำงานของกล้ามเนื้อคงที่คือ

เซลล์ประสาทสั่งการแต่ละเซลล์ กล่าวคือ เซลล์ประสาทสั่งการแต่ละเซลล์ ผ่านเส้นใยของมัน เข้าสู่การสื่อสารกับเส้นใยกล้ามเนื้อนับสิบและหลายร้อย

เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการตื่นเต้น สารเคมีจะถูกปล่อยออกมาจากส่วนปลายของเส้นใย ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อ กระตุ้น และเป็นผลให้กล้ามเนื้อหดตัว ทำหน้าที่บางอย่าง

ประเภทของการทำงานของกล้ามเนื้อ

การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างมีสองประเภท: แบบสถิตและไดนามิก

การทำงานของกล้ามเนื้อคงที่

อันเป็นผลมาจากการทำงานแบบคงที่ของกล้ามเนื้อร่างกายมนุษย์และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะถูกยึดไว้เป็นเวลาหนึ่งในตำแหน่งที่ต้องการ

ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น ท่ายืนตรง ตำแหน่งของแขนที่วางข้างหรือยกขึ้น ตำแหน่งก่อนการเปิดตัว ฯลฯ การทำงานแบบคงที่ไม่ได้ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว แต่ทำให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่ต้องการเท่านั้น เวลา (รูปที่

การทำงานของกล้ามเนื้อแบบไดนามิก

อันเป็นผลมาจากการทำงานของกล้ามเนื้อแบบไดนามิก ร่างกายมนุษย์และส่วนต่างๆ ของร่างกายทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เช่น การเดิน วิ่ง การกระโดด การออกเสียงคำ เป็นต้น

(รูปที่ 21, 22).

กล้ามเนื้อเมื่อยล้า

เมื่อกล้ามเนื้อทำงานหลังจากช่วงเวลาหนึ่งจะเกิดความเหนื่อยล้า เหตุผลนี้มีดังนี้:

ประการแรกความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในเซลล์ประสาทของสมองที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการกระตุ้นเป็นเวลานานกระบวนการของการกระตุ้นจะลดลงเซลล์จะเข้าสู่สภาวะยับยั้ง

ประการที่สอง เนื่องจากการทำงานหนักเป็นเวลานาน การจัดหาอาหารในเส้นใยกล้ามเนื้อจึงลดลง ดังนั้นพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อก็หมดลงเช่นกัน

ประการที่สาม เมื่อทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ด้วยความเร็วสูง ร่างกายจะขาดออกซิเจน

วัสดุจากเว็บไซต์ http://wiki-med.com

เมื่อเริ่มมีอาการเมื่อยล้า แรงการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อเริ่มค่อยๆ ลดลง และเส้นใยกล้ามเนื้อยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อยๆ จะหยุดหดตัว

เป็นผลให้การเคลื่อนไหวค่อยๆช้าลงและหยุดโดยสมบูรณ์ เส้นใยกล้ามเนื้อเมื่อยล้าบางครั้งไม่สามารถคลายตัวได้หลังจากการหดตัว ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อ (หรือตะคริว) บางครั้งเมื่อวิ่งเร็วจะสังเกตได้ที่กล้ามเนื้อน่อง

ร่างกายของผู้ที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายภาพวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาอย่างเป็นระบบได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ดังนั้นกระบวนการของความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อจึงไม่เกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้

ด้วยการพัฒนาที่ดีของกล้ามเนื้อด้วยการเสริมความแข็งแรงของเส้นใยและเส้นเอ็น เงื่อนไขต่างๆ จะถูกสร้างขึ้นเพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้นและการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ในหน้านี้ เนื้อหาในหัวข้อ:

• เกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อขณะทำงานคงที่

• โชว์กล้ามเปลือย

• การทำงานของกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน

• การทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม

• การทำงานของกล้ามเนื้อมีกี่ประเภท

คำถามสำหรับบทความนี้:

• อธิบายการทำงานของกล้ามเนื้อคงที่

• การทำงานของกล้ามเนื้อแบบไดนามิกคืออะไร?

• กล้ามเนื้อเมื่อยล้าเกิดขึ้นได้อย่างไร?

• การเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดี?

เนื้อหาจากเว็บไซต์ http://Wiki-Med.com

ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแอโรบิก

พลังแอโรบิกสูงสุดขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของไมโตคอนเดรียในเส้นใยกล้ามเนื้อ ความเข้มข้นและกิจกรรมของเอนไซม์ออกซิเดชันเป็นหลัก และอัตราการให้ออกซิเจนลึกเข้าไปในเส้นใย

ปริมาณออกซิเจนที่สามารถใช้ได้สำหรับปฏิกิริยาออกซิเดชันนั้นถูกจำกัดทั้งโดยปัจจัยของประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกาย ซึ่งฉันได้พิจารณาแล้ว และโดยปัจจัยของกล้ามเนื้อในท้องถิ่นจำนวนหนึ่ง ซึ่งเราสามารถแยกแยะความแตกต่างของเส้นโลหิตฝอยของกล้ามเนื้อ ความเข้มข้นของ myoglobin กล้ามเนื้อ เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใย (เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยที่เล็กลงเท่าไร ออกซิเจนก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และความจุแอโรบิกสัมพัทธ์ก็จะยิ่งสูงขึ้น)

อัตราการผลิตเอทีพีอันเนื่องมาจากการเกิดออกซิเดชันถึงค่าสูงสุดในนาทีที่ 2-3 ของการทำงาน ซึ่งสัมพันธ์กับความจำเป็นในการปรับใช้กระบวนการต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่ามีการส่งออกซิเจนไปยังไมโตคอนเดรีย เวลาคงไว้ซึ่งพลังแอโรบิกสูงสุดคือประมาณ 6 นาที จากนั้นพลังแอโรบิกจะลดลงเนื่องจากความล้าของระบบร่างกายที่ทำงานอย่างแข็งขันทั้งหมด

ดังนั้น เพื่อเพิ่มพลังแอโรบิกของกล้ามเนื้อ ภาระการฝึกควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที (เพื่อให้ได้อัตราการผลิตพลังงานสูงสุด) มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะกระชับภาระให้นานกว่า 6 นาทีเมื่อฝึกกำลังอย่างแน่นอนตั้งแต่นั้นมา (กำลัง) จะลดลง

การโหลดซ้ำหลายครั้งจะมีผล

โดยสรุป ฉันต้องการให้ตารางสรุปผลการฝึกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในโหมดการทำงานต่างๆ ซึ่งฉันรวบรวมได้จากวิทยานิพนธ์ของ M. Hosni ที่อุทิศให้กับการศึกษาพื้นฐานทางชีวเคมีของการฝึกแบบช่วงเวลา เพื่อพัฒนาคุณภาพที่เหมาะสม Hosni แนะนำเทคนิควิธีการดังต่อไปนี้:

สรุปการนำเสนอของฉันเกี่ยวกับพื้นฐานของการฝึกสมรรถภาพกล้ามเนื้อและดำเนินการวิเคราะห์ปัจจัยหลักที่กำหนดปริมาณกล้ามเนื้อของนักกีฬา

เราได้พิจารณาวิธีการฝึกหลักที่ช่วยในการพัฒนาความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อแล้ว

ถึงเวลาที่จะเริ่มพิจารณาวิธีการฝึกอบรมที่มีส่วนทำให้เกิดการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นต้องกำหนดเนื้อเยื่อและโครงสร้างภายในเซลล์ซึ่งการพัฒนาจะกำหนดปริมาณกล้ามเนื้อของนักกีฬา ฉันได้กล่าวถึงปัญหานี้ไปแล้วเล็กน้อยในส่วนที่สอง ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันเล็กน้อย อย่างที่คุณจำได้ ปริมาตรของกล้ามเนื้อนั้นพิจารณาจากจำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อ (เซลล์) ในร่างกายของกล้ามเนื้อเป็นหลัก ขนาดของเส้นใยเหล่านี้เอง รวมถึงปริมาตรของสารระหว่างเซลล์ ซึ่งแสดงโดยหลอดเลือดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แยกตัวออกจากกันเป็นหลัก เส้นใยจากกันและกัน และมัดของพวกมัน

ไม่สำคัญเล็กน้อยสำหรับปริมาณการมองเห็นของนักกีฬาคือการสำรองไขมันในร่างกายอย่างไรก็ตามการมีส่วนร่วมของไขมันแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่ามีส่วนร่วมในปริมาณ "กล้ามเนื้อ" และมาตรฐานของการแข่งขันเพาะกายจำเป็นต้องลดการมีส่วนร่วมดังกล่าวให้น้อยที่สุด วิธีการฝึกอบรมที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณไขมันของนักกีฬา ฉันคิดว่าฉันจะไม่ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน

การเพิ่มขึ้นของจำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อในมนุษย์ไม่เคยได้รับการบันทึกอย่างน่าเชื่อถือในการทดลอง แม้ว่าอย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่า hyperplasia ดูเหมือนจะไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่เหลือเชื่อเช่นนี้หลังจากที่มันถูกบันทึกไว้ในสัตว์ แต่เพื่อไม่ให้เป็น ฉันจะรวม hyperplasia เป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อยั่วยวนจนกว่าจะมีการทดลองที่เชื่อถือได้ซึ่งบันทึกการเพิ่มจำนวนของเส้นใยกล้ามเนื้อในมนุษย์

ดังนั้น เราสามารถพึ่งพาการสร้างเส้นเลือดฝอยของกล้ามเนื้อ การเพิ่มปริมาณเส้นใยกล้ามเนื้อ และการเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ปริมาณของเส้นใยกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยจำนวนนิวเคลียสของกล้ามเนื้อในเส้นใยเป็นหลัก ขึ้นอยู่กับจำนวนของนิวเคลียส ceteris paribus ที่ปริมาณโปรตีนทั้งหมดที่สังเคราะห์โดยเส้นใยของกล้ามเนื้อต่อหน่วยเวลาขึ้นอยู่กับ และผู้เชี่ยวชาญหลายคนละเลยปัจจัยนี้อย่างไม่สมควรเมื่อพิจารณาถึงสาเหตุของการโตเกินของกล้ามเนื้อภายใต้อิทธิพลของการฝึก

อย่างที่คุณจำได้ การแบ่งเซลล์ดาวเทียมซึ่งเกิดขึ้นจากปัจจัยที่ปรากฏในเส้นใยกล้ามเนื้อเมื่อได้รับความเสียหาย ส่งผลให้จำนวนนิวเคลียสของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่นิวเคลียสทำหน้าที่เป็นสาเหตุหลัก และโครงสร้างเซลล์อื่นๆ จะเพิ่มปริมาตรของเส้นใย เช่น myofibrils, sarcoplasm, mitochondria เป็นต้น ต่อไปนี้คือข้อมูลเกี่ยวกับศักยภาพในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเนื่องจากโครงสร้างเซลล์และระหว่างเซลล์ต่างๆ ใน ​​F

ปัจจัย. ผลงานโดยประมาณในการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ%:

• เส้นเลือดฝอย 3-5
• ไมโตคอนเดรีย 15-25
• ซาร์โคพลาสซึม (ของเหลวในเซลล์) 20-30
• เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน 2-3
• เส้นใยกล้ามเนื้อ 20-30
• ไกลโคเจน 2-5

อย่างที่คุณเห็น การมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญต่อปริมาตรของกล้ามเนื้อนั้นเกิดจากจำนวนและส่วนตัดขวางของ myofibrils ในเส้นใยกล้ามเนื้อ ปริมาตรของซาร์โคพลาสซึมและไมโตคอนเดรียที่อยู่ภายในนั้นมีผลต่อขนาดกล้ามเนื้อที่เปรียบเทียบได้

ดังนั้นควรแยกความแตกต่างระหว่าง myofibrillar และ sarcoplasmic hypertrophy เมื่อมองแวบแรก ศักยภาพของการเจริญเติบโตมากเกินไปของซาร์โคพลาสซึม (ของเหลวในเซลล์ + ไมโทคอนเดรีย + ไกลโคเจน) นั้นสูงกว่าศักยภาพในการเติบโตอันเนื่องมาจากโครงสร้างที่หดตัว แต่เมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดแล้วจะเห็นได้ชัดว่าการเจริญเติบโตมากเกินไปของซาร์โคพลาสซึมมีความสัมพันธ์รองกับการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อเยื่อไมโอไฟบริลลา

myofibril แต่ละตัวจำเป็นต้องมีซาร์โคพลาสซึมและไมโตคอนเดรียจำนวนหนึ่งอยู่ในเซลล์ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่า (myofibrils) ทำงานได้ การเจริญเติบโตของโครงสร้าง myofibrillar จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโครงสร้าง sarcoplasmic ที่สอดคล้องกันโดยอัตโนมัติ ยิ่งไปกว่านั้น เปอร์เซ็นต์ที่กำหนดโดย Hatfield ทำให้เกิดข้อสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้เขียนไม่ได้ระบุแหล่งที่มาของข้อมูลของเขา ตัวอย่างเช่น ในตำราเคมีชีวภาพ ประพันธ์โดย ท.ท.

Berezov และ B.F. Korovkin ให้ข้อมูลที่แตกต่างกันบ้าง การวิเคราะห์ทางเคมีของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแสดงให้เห็นว่า 70-80% ของมวลกล้ามเนื้อเป็นน้ำ และ 20-30% เป็นกากของแห้งซึ่งประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่พบในกากแห้งมีดังนี้: โปรตีนหดตัว - 35%, โปรตีน sarcoplasmic - 45% และโปรตีน stromal (เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) - 20%

นั่นคือ เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนใกล้เคียงกับที่ Hatfield ให้มา แต่เราไม่ควรลืมว่าสิ่งเหล่านี้คืออัตราส่วนมวล ไม่ใช่อัตราส่วนปริมาตร

จากแหล่งเดียวกัน myofibrils ครอบครองประมาณ 80% ของปริมาตรของเส้นใยกล้ามเนื้อนั่นคือโครงสร้างอื่น ๆ ทั้งหมดนอกเหนือจาก myofibrils เองโดยรวมแล้วคิดเป็นไม่เกิน 20% ของปริมาตรเซลล์ ดังนั้นอัตราส่วนระหว่าง myofibrillar และ sarcoplasmic hypertrophy จึงค่อนข้างแตกต่างไปจากข้อมูลที่ได้รับจาก Hatfield: myofibrillar hypertrophy สามารถเพิ่มปริมาณเส้นใยได้ถึง 80% และ sarcoplasmic hypertrophy เพียง 20%

แต่สำหรับคนที่มุ่งมั่นพัฒนากล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ ไม่ควรละเลย 20 เปอร์เซ็นต์เหล่านี้

เป็นที่ชัดเจนว่าปริมาตรสัมพัทธ์ของ sarcoplasm ของเซลล์กล้ามเนื้อนั้นขึ้นอยู่กับกิจกรรมของการใช้ myofibrils นั่นคือปริมาณของงานที่กล้ามเนื้อทำเป็นประจำ

ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มข้นของไมโทคอนเดรียในเซลล์และความต้องการพลังงานในเซลล์นั้นไม่ได้ทำให้เกิดคำถามขึ้น แต่เหตุใดการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นจึงเพิ่มปริมาตรของซาร์โคพลาสซึมของเซลล์กล้ามเนื้อจึงควรค่าแก่การอธิบาย

ซาร์โคพลาสซึมไม่ได้เป็นเพียงของเหลวในเซลล์ (น้ำ) แต่ยังเป็นโมเลกุลนับล้านของสารต่างๆ ที่แขวนลอยและละลายอยู่ในนั้น ประการแรกคือ โมเลกุลขนาดใหญ่ของโปรตีน-เอนไซม์ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าจะมีการไหลของปฏิกิริยาเคมีที่สำคัญหลายอย่าง รวมถึงปฏิกิริยาที่ให้พลังงาน

เหล่านี้เป็นเชื้อเพลิงอินทรีย์สำรอง - ATP, creatine phosphate, ไกลโคเจน, กรดไขมันและกรดอะมิโน นี่คือโมเลกุลของไมโอโกลบิน สิ่งเหล่านี้คือไอออนทุกชนิด (K+, Ca++, Na+, Mg++ เป็นต้น)

แต่ซาร์โคพลาสซึมส่วนใหญ่ไม่ได้สร้างขึ้นโดยสารเหล่านี้เอง แต่เกิดจากน้ำที่อยู่รอบ ๆ พวกมัน สารที่ละลายและแขวนลอยอยู่ในซาร์โคพลาสซึม จับและรักษาโมเลกุลของน้ำจำนวนหนึ่งไว้ในเซลล์โดยการมีอยู่ของมันเอง

การสะสมในเซลล์ของสารที่ระบุไว้ข้างต้นจะเพิ่มปริมาตรของซาร์โคพลาสซึมตามสัดส่วน คุณคุ้นเคยดีกับผลของการเพิ่มปริมาณ sarcoplasm ของเส้นใยกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกอย่างรวดเร็วเนื่องจากของเหลวที่ไหลเข้าสู่เซลล์จากช่องว่างระหว่างเซลล์และพลาสมาในเลือด

ด้วยไกลโคไลซิสซึ่งถูกกระตุ้นระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ กลูโคสจะแตกตัวเป็นกรดแลคติกในอัตราส่วน 1: 2 (หนึ่งโมเลกุลของกลูโคส - สองโมเลกุลของกรดแลคติก) เนื่องจากโมเลกุลของกรด 2 โมเลกุลจับโมเลกุลของน้ำมากกว่าโมเลกุลกลูโคส 1 โมเลกุล การกระตุ้นไกลโคไลซิสจึงทำให้เซลล์ต้องการของเหลวมากขึ้น และน้ำจะไหลเข้าสู่เส้นใยของกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้เกิดการบวมและปริมาตรของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่เพิ่มขึ้นชั่วคราวนี้ไม่ควรสับสนกับการเติบโตของกล้ามเนื้อ ทันทีที่กรดแลคติกถูกขับออกจากกล้ามเนื้อ ปริมาตรของของเหลวในเซลล์จะกลับมาเป็นปกติ

เป็นที่น่าสนใจว่าการเพิ่มปริมาตรของซาร์โคพลาสซึมสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเนื่องจากการสะสมอย่างง่ายของสารที่ระบุไว้ข้างต้นเท่านั้น sarcoplasm ของเส้นใยกล้ามเนื้อค่อนข้างแตกต่างจาก sarcoplasm ของเซลล์อื่น เนื่องจากการมีอยู่ของโครงสร้างเช่น myofibrils ในเส้นใยกล้ามเนื้อ myofibril แต่ละอันล้อมรอบด้วยเครือข่ายหนาแน่นของ sarcoplasmic reticulum ซึ่งประกอบด้วยถังเก็บน้ำปลายทางที่มีไอออน Ca ++ (ไอออนจะถูกปล่อยเข้าสู่ sarcoplasm ระหว่างการหดตัว) และการผสมผสานของสิ่งที่เรียกว่า T-tubules ที่เชื่อมต่อถังเก็บน้ำปลายทางด้วย sarcolemma (ฝักไฟเบอร์) และให้สัญญาณการหดตัว

กล้ามเนื้อและการทำงาน งานกล้าม

นั่นคือ myofibril แต่ละตัวล้อมรอบด้วยโครงสร้าง sarcoplasmic ในปริมาณที่แน่นอน ปริมาตรของโครงสร้างเหล่านี้เป็นสัดส่วนกับพื้นที่ผิวของ myofibrils ในเส้นใย ดังนั้น ยิ่งเส้นผ่านศูนย์กลางของ myofibrils ใหญ่ขึ้นเท่าใด ปริมาตรของ sarcoplasm ที่ล้อมรอบ myofibril ก็ยิ่งน้อยลงเมื่อเทียบกับปริมาตรของโปรตีนที่หดตัวภายใน myofibril นี้ (สัดส่วนของโปรตีนที่หดตัวในเส้นใยยิ่งสูงขึ้น)

แต่ยิ่งปริมาตรของ myofibril แต่ละอันมากเท่าไรก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะให้ความต้องการพลังงานเนื่องจากเส้นทางของการถ่ายโอนพลังงานจากพื้นผิวของ myofibril (ซึ่งแหล่งพลังงานหลักตั้งอยู่ - mitochondria) นั้นยาวกว่า ดังนั้นด้วยการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ การปรับตัวของเส้นใยให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพความเป็นอยู่สามารถมุ่งเป้าไปที่การแยก myofibrils ขนาดใหญ่ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลายอัน

ในกรณีของการแยก myofibrils มวลของพวกมันยังคงไม่เปลี่ยนแปลงอย่างไรก็ตามจำนวนของพวกเขาเพิ่มขึ้นและดังนั้นพื้นที่ผิวของ myofibrils จะเพิ่มขึ้นซึ่งจะต้องมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของ sarcoplasmic reticulum อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือการเจริญเติบโตมากเกินไปของเซลล์กล้ามเนื้อเกิดขึ้นโดยไม่มีการเพิ่มปริมาณของโปรตีนหดตัว - สังเกตการเจริญเติบโตมากเกินไปของ sarcoplasmic โปรดจำไว้ว่าปริมาณของซาร์โคพลาสซึมของเส้นใยกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นทั้งจากการสะสมของสารต่างๆ ที่รับผิดชอบในการผลิตพลังงานของเซลล์ และเนื่องจากการแยกตัวของ myofibrils ในกระบวนการของการปรับตัวตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อการทำงานที่เพิ่มขึ้น เราสามารถพูดได้ว่า sarcoplasmic hypertrophy เป็นการตอบสนองแบบปรับตัวของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มปริมาณงานที่กล้ามเนื้อทำเป็นประจำ

จากการวิเคราะห์โดยสังเขปข้างต้น เห็นได้ชัดว่าไม่มีวิธีการฝึกอบรมเฉพาะแบบพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มปริมาตรของกล้ามเนื้อเท่านั้น

การเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อได้รับการส่งเสริมโดยวิธีการฝึกอบรมที่พิจารณาก่อนหน้านี้ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความแข็งแรง (เนื่องจากการพัฒนาโครงสร้างที่หดตัว) และความทนทานของกล้ามเนื้อ (sarcoplasmic hypertrophy) อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น การพัฒนาโครงสร้างเซลล์จำนวนหนึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาคุณภาพของกล้ามเนื้อ เช่น ความแข็งแรง ความทนทาน และปริมาตร (ดูรูปที่ 1)

ข้าว.

ตามที่คุณเข้าใจ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน ปริมาณกล้ามเนื้อ คุณควรใช้การฝึกที่ส่งผลต่อปัจจัยหลักทั้งหมดที่นำไปสู่การพัฒนาคุณภาพที่เกี่ยวข้อง

กล้ามเนื้อ การเกร็งหรือเกร็งทำให้เกิดงาน สามารถแสดงออกในการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ งานดังกล่าวทำได้โดยการยกน้ำหนัก เดิน วิ่ง นี่คือการทำงานแบบไดนามิก เมื่อถือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในตำแหน่งที่แน่นอน, รับน้ำหนัก, ยืน, รักษาท่าทาง, การทำงานแบบคงที่ กล้ามเนื้อเดียวกันสามารถทำงานได้ทั้งแบบไดนามิกและแบบคงที่

เมื่อหดตัวกล้ามเนื้อจะขยับกระดูกโดยทำหน้าที่เป็นคันโยก กระดูกเริ่มเคลื่อนไปรอบๆ จุดศูนย์กลางภายใต้อิทธิพลของแรงที่กระทำกับพวกมัน

การเคลื่อนไหวในข้อต่อใด ๆ นั้นจัดทำโดยกล้ามเนื้ออย่างน้อยสองตัวที่ทำหน้าที่ตรงกันข้าม พวกเขาเรียกว่ากล้ามเนื้องอและกล้ามเนื้อยืด ตัวอย่างเช่น เมื่อแขนงอ ลูกหนู brachii จะหดตัวและ triceps จะผ่อนคลาย เนื่องจากการกระตุ้นของลูกหนูผ่านระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดการคลายตัวของไขว้

การทำงานของกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยระบบประสาททำให้มั่นใจถึงความสอดคล้องของการกระทำปรับงานให้เข้ากับสถานการณ์จริงทำให้ประหยัด นักวิทยาศาสตร์พบว่ากิจกรรมของกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์มีลักษณะสะท้อนกลับ การถอนมือออกจากวัตถุร้อนโดยไม่ได้ตั้งใจ การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ การเดิน การเคลื่อนไหวของแรงงานต่างๆ ทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของมอเตอร์ที่มีความซับซ้อนแตกต่างกันไป

เมื่อไม่ได้ทำงาน กล้ามเนื้อจะฝ่อไปตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม หากกล้ามเนื้อทำงานโดยไม่พักผ่อน ความเหนื่อยล้าก็จะเกิดขึ้น นี่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ หลังจากพักผ่อน สมรรถภาพของกล้ามเนื้อจะกลับคืนมา

การพัฒนาของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อนั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในระบบประสาทส่วนกลางเป็นหลัก ความเหนื่อยล้ายังก่อให้เกิดการสะสมในกล้ามเนื้อระหว่างการทำงานของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม ระหว่างพักผ่อน เลือดจะขับสารเหล่านี้ออกไป และการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อกลับคืนมา

อัตราการพัฒนาของความเมื่อยล้าขึ้นอยู่กับสถานะของระบบประสาท จังหวะการทำงาน ขนาดของภาระ และความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ

กีฬาเป็นประจำการใช้แรงกายช่วยเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพ

กล้ามเนื้อเรียบ: โครงสร้างและการทำงานกล้ามเนื้อเรียบเป็นส่วนหนึ่งของผนังอวัยวะภายใน ได้แก่ กระเพาะอาหาร ลำไส้ มดลูก กระเพาะปัสสาวะ และอื่นๆ ตลอดจนหลอดเลือดส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อเรียบหดตัวช้าและไม่ได้ตั้งใจ ประกอบด้วยเซลล์รูปแกนหมุนนิวเคลียร์นิวเคลียร์ขนาดเล็ก

พื้นฐานของการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อลายคือการทำงานร่วมกันของโปรตีนแอคตินและไมโอซิน อย่างไรก็ตาม เส้นใยแอคตินและไมโอซินไม่ได้จัดอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อเรียบในลำดับเดียวกันกับเซลล์ที่มีเส้นริ้ว ความเร็วในการเลื่อนของแอคตินเทียบกับไมโอซินนั้นน้อย: น้อยกว่าในกล้ามเนื้อลาย 100 เท่า ดังนั้นกล้ามเนื้อเรียบจะหดตัวช้ามาก - ภายในสิบวินาที แต่ด้วยเหตุนี้ พวกมันจึงสามารถอยู่ในสถานะลดขนาดได้เป็นเวลานานมาก

ด้วยการหยุดงานสั้น ๆ เช่น ระหว่างพักผ่อน ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว เนื่องจากเลือดจะขจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ในคนที่ผ่านการฝึกอบรม สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วมาก ในคนที่ไม่เครียดร่างกายด้วยการออกกำลังกาย กระแสเลือดในกล้ามเนื้อจะอ่อนแอลง ดังนั้นเมตาบอลิซึมจึงค่อย ๆ ขับออก และหลังจากออกแรงออกแรง ผู้คนจะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

• กล้ามเนื้อของผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมีความสามารถในการพัฒนาความพยายามที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น นักกีฬารุ่นเฮฟวี่เวทสามารถกดบาร์เบลน้ำหนัก 2844 กก. บนหลังของเขาได้ เกือบสามตันแล้ว! หากบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะตื่นเต้นอย่างมาก บางครั้งความสามารถทางกายภาพของเขาอาจถึงระดับที่เหลือเชื่อ ระหว่างที่เกิดแผ่นดินไหวในญี่ปุ่น แม่ดึงเด็กออกมาจากซากปรักหักพัง โดยยกแผ่นคอนกรีตด้วยมือเปล่า ซึ่งสามารถเคลื่อนย้ายได้ด้วยปั้นจั่นเท่านั้น วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ? ประการแรก ภายใต้อิทธิพลของการฝึกอย่างต่อเนื่อง เซลล์กล้ามเนื้อจะค่อยๆ เพิ่มขนาดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสังเคราะห์โมเลกุลใหม่ของโปรตีนหดตัว - แอคตินและไมโอซิน ยิ่งเซลล์กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่เท่าใด เซลล์กล้ามเนื้อก็จะยิ่งมีความพยายามมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น ประการที่สอง จำเป็นต้องฝึกศูนย์ประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อ เพื่อให้ศูนย์เหล่านี้สามารถเกี่ยวข้องกับเซลล์กล้ามเนื้อจำนวนมากพร้อมกันในการทำงาน กระบวนการนี้เรียกว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบซิงโครนัส
• แม้แต่การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดก็ต้องการการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น ในการก้าวหนึ่งก้าว คนๆ หนึ่งต้องเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อประมาณ 300 มัด

• ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อไม่สูงมาก และพลังงานที่ใช้ไปเป็นส่วนสำคัญในการผลิตความร้อน และก็ไม่เลวเลย ท้ายที่สุดเราต้องรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่

  คุณจะได้รับความร้อนที่ไหน? ที่นี่กล้ามเนื้อให้ความอบอุ่นแก่เรา จำไว้ว่าเมื่อเราเป็นหวัด เราเริ่มกระโดดขึ้นลง ปรบมือ ฯลฯ ด้วยวิธีนี้ เราบังคับให้กล้ามเนื้อเกร็งมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกมันสร้างความร้อนมากขึ้น

ทดสอบความรู้ของคุณ

1. 1. กล้ามเนื้อทำงานอย่างไร?
2. งานแบบไดนามิกคืออะไร? คงที่?
3. งานที่ทำในขณะที่ถือโหลดคืออะไร?
4. กล้ามเนื้องอและกล้ามเนื้อยืดทำงานอย่างไร?
5. เป็นความจริงหรือไม่ที่กิจกรรมของกล้ามเนื้อทั้งหมดสะท้อนกลับในธรรมชาติ? ให้เหตุผลคำตอบของคุณ
6. ทำไมกล้ามเนื้อถึงเหนื่อย?
7. อะไรกำหนดอัตราการพัฒนาของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ?

คิด

1. อะไรคือความแตกต่างระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อแบบคงที่และแบบไดนามิก
2. ทำไมยืนนานๆถึงเหนื่อยกว่าเดิน?

กล้ามเนื้อจะทำงานโดยการเกร็งหรือเกร็ง แยกแยะระหว่างงานไดนามิกและสแตติก การเคลื่อนไหวในข้อต่อนั้นมาจากกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 มัดซึ่งทำงานตรงข้ามกัน การทำงานของกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยระบบประสาท งานนี้สะท้อนออกมาในธรรมชาติ

1. การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นอย่างไร?

ในการดำเนินการเคลื่อนไหวมักเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม กล้ามเนื้อที่สร้างการเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวในข้อต่อที่กำหนดพร้อมกันเรียกว่า synergists (ไหล่, ลูกหนูของไหล่) กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงกันข้าม (สองหัว, กล้ามเนื้อไขว้ของไหล่) เป็นปฏิปักษ์ การทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ จะเกิดขึ้นพร้อมกัน หากกล้ามเนื้องอหดตัว กล้ามเนื้อยืดก็จะคลายตัวในช่วงเวลานี้ ในการประสานงานของการเคลื่อนไหวบทบาทหลักเป็นของระบบประสาท

กล้ามเนื้อหดตัวแบบสะท้อนกลับ กล่าวคือ ภายใต้การกระทำของแรงกระตุ้นเส้นประสาทจากระบบประสาทส่วนกลาง แรงกระตุ้นที่มาตามเส้นใยประสาททำให้เกิดการกระตุ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งแสดงออกโดยการหดตัว เมื่อทำการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ เฉพาะเส้นใยที่กระตุ้นโดยตรงจากแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเท่านั้นที่จะลดลง ในกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์ เส้นใยกล้ามเนื้อแยกออกจากกัน และการกระตุ้นที่เกิดขึ้นในหนึ่งในนั้นจะไม่แพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อข้างเคียง กล้ามเนื้อโครงร่างสามารถเคลื่อนไหวได้เร็วมาก เพื่อให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพหดตัวเป็นเวลานาน แรงกระตุ้นจะเกิดขึ้นทั้งชุดและตามด้วยความถี่สูง แรงกระตุ้นเส้นประสาทแต่ละอันถัดไปจะมาถึงกล้ามเนื้อก่อนที่จะมีเวลาผ่อนคลายหลังจากก่อนหน้านี้

การทำงานของกล้ามเนื้อมีลักษณะสำคัญ หากแรงกระตุ้นของเส้นประสาทมาถึงเส้นใยของกล้ามเนื้อและกลายเป็นว่าสามารถทำให้เกิดการกระตุ้นได้ เส้นใยกล้ามเนื้อก็จะหดตัวด้วยแรงสูงสุดที่เป็นไปได้ ไม่สามารถลดลงเหลือเพียงครึ่งเดียว ดังนั้น แรงหดตัวของกล้ามเนื้อทั้งหมดไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเส้นใยแต่ละเส้นหดตัวไม่ดีหรือดี แต่ขึ้นกับจำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดที่หดตัวในขณะนั้นเท่านั้น

2. การหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้อย่างไร?

การหดตัวของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับการเลื่อนของเส้นใยแอคตินระหว่างเส้นใยไมโอซิน ซึ่งทำให้เส้นใยซาร์โคเมียร์สั้นลงและด้วยเหตุนี้จึงทำให้เส้นใย กระบวนการนี้ต้องใช้ Ca 2+ ไอออนและพลังงาน ATP เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลายจะหดตัวตามอำเภอใจ ภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นที่มาตามเส้นใยประสาท

3. สาระสำคัญของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าเป็นการลดลงชั่วคราวในความสามารถในการทำงานของเซลล์ อวัยวะ (รวมถึงกล้ามเนื้อ) ร่างกายโดยรวม ซึ่งเกิดขึ้นจากการทำงานและหายไปหลังจากพักผ่อน วัสดุจากเว็บไซต์

ความเหนื่อยล้ามีความเกี่ยวข้องในประการแรกกับกระบวนการที่พัฒนาในระบบประสาท ในศูนย์ประสาท (ความเหนื่อยล้า) ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหว ประการที่สอง ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นจากกระบวนการที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเอง (การสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมในนั้น - กรดแลคติก ฯลฯ ) ความเหนื่อยล้าทางร่างกายเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาตามปกติ หลังจากพักผ่อน ความสามารถในการทำงานไม่เพียงแต่กลับคืนมาเท่านั้น แต่ยังอาจเกินระดับเริ่มต้นอีกด้วย พวกเขา. Sechenov แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการทำงานได้รับการฟื้นฟูเร็วขึ้นด้วยการพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงกว่าการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ ในเวลาเดียวกัน การฟื้นฟูสมรรถภาพชั่วคราวของกล้ามเนื้อแขนที่เมื่อยล้าสามารถทำได้โดยการรวมกล้ามเนื้อของแขนอีกข้างหนึ่งหรือกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างในการทำงาน นี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นที่ศูนย์ประสาทเป็นหลัก

อัตราการพัฒนาของความเมื่อยล้าขึ้นอยู่กับภาระและจังหวะ (อัตราการเต้นของหัวใจ) เมื่อโหลดเพิ่มขึ้นหรือจังหวะเพิ่มขึ้น โหลดก็จะเร็วขึ้น งานของกล้ามเนื้อถึงระดับสูงสุดที่โหลดปานกลางและความเร็วการหดตัวปานกลาง

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? ใช้การค้นหา

ในหน้านี้ เนื้อหาในหัวข้อ:

• สาระสำคัญของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร
• ความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการหดตัวและอัตราความล้าของกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้อทำงานอย่างไร

อธิบายว่ากล้ามเนื้อทำงานอย่างไร และได้คำตอบที่ดีที่สุด

คำตอบจาก Elena Novichenko[คุรุ]
คุณสมบัติหลักของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคือความตื่นตัว การนำไฟฟ้า และการหดตัว การทำงานของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเหล่านี้ เนื่องจากการหดตัวของช่องท้องของกล้ามเนื้อ มันสั้นลง และจุดยึดสองจุดของกล้ามเนื้อมาบรรจบกัน (จุดที่เคลื่อนที่ได้เข้าใกล้จุดคงที่) ส่งผลให้มีการเคลื่อนไหวในส่วนนี้ของร่างกาย จุดยึดติดของกล้ามเนื้อคือจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ และจุดที่เคลื่อนที่ได้คือจุดสิ้นสุด จุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้ออยู่ใกล้กับร่างกายหรือกึ่งกลางและส่วนปลายจะถูกลบออก
ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อหลายส่วนมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวพร้อมกัน กล้ามเนื้อที่เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกันพร้อมกันเรียกว่า synergists (เช่น ข้องอไหล่) กล้ามเนื้อที่ทำการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้ามเรียกว่าคู่อริ (เช่น กล้ามเนื้องอ - ยืดไหล่)
กล้ามเนื้อทำงานแบบสะท้อนกลับ นั่นคือ หดตัวภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่มาจากระบบประสาทส่วนกลางตามแนวแกนของเซลล์ประสาทสั่งการไปยังเซลล์กล้ามเนื้อแต่ละเซลล์ ภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นเส้นประสาทที่ได้รับจากเซลล์กล้ามเนื้อ ศักยภาพในการดำเนินการเกิดขึ้นในเยื่อหุ้มเซลล์และปล่อยแคลเซียมไอออน แคลเซียมไอออนกระตุ้นกลไกการหดตัวของเซลล์กล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้นปริมาณแคลเซียมไอออนที่เพียงพอจึงเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อปกติ สำหรับแรงกระตุ้นของเส้นประสาทแต่ละคน กล้ามเนื้อตอบสนองด้วยการหดตัว ธรรมชาติของการหดตัวของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความถี่ของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่เข้ามาและระยะเวลาที่มาถึง ภายใต้สภาวะธรรมชาติ กล้ามเนื้อที่หดตัวจะอยู่ในสถานะบาดทะยัก (การหดตัวอย่างรุนแรงในระยะยาว) ที่ความถี่ 40-50 แรงกระตุ้นเส้นประสาทต่อวินาที บาดทะยักเป็นผลมาจากผลรวมของการหดตัวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ที่ความถี่ 10 - 20 พัลส์ / วินาที กล้ามเนื้อจะอยู่ในสภาวะที่มีน้ำเสียง เช่น การหดตัวบางส่วน ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาท่าทาง การเคลื่อนไหว

คำตอบจาก Alisa Guziy[คล่องแคล่ว]
งานกล้าม
การทำงานของกล้ามเนื้องอและยืดกล้ามเนื้อประสานกัน ในการแสดงการเคลื่อนไหวใด ๆ โดยบุคคล กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงกันข้ามสองกลุ่มมีส่วนร่วม: งอและยืดของข้อต่อ
การงอในข้อต่อจะดำเนินการด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้องอและการคลายตัวของกล้ามเนื้อยืดออกพร้อมกัน
กิจกรรมที่ประสานกันของกล้ามเนื้องอและกล้ามเนื้อยืดนั้นเป็นไปได้เนื่องจากการสลับกันของกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งในไขสันหลัง ตัวอย่างเช่น การหดตัวของกล้ามเนื้อแขนงอเกิดจากการกระตุ้นของเซลล์ประสาทสั่งการของไขสันหลัง พร้อมกันนั้นกล้ามเนื้อยืดคลายตัว นี่เป็นเพราะการยับยั้งของเซลล์ประสาทสั่งการ
กล้ามเนื้องอและยืดของข้อต่อสามารถอยู่ในสภาวะผ่อนคลายได้พร้อมๆ กัน ดังนั้นกล้ามเนื้อของมือที่ห้อยตามร่างกายอย่างอิสระจึงอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย
การทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อเกร็งกล้ามเนื้อจะทำหน้าที่เกี่ยวกับกระดูกเหมือนคันโยกและทำงานเกี่ยวกับกลไก การหดตัวของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการใช้พลังงาน แหล่งที่มาของพลังงานนี้คือการสลายตัวและออกซิเดชันของสารอินทรีย์ (คาร์โบไฮเดรต ไขมัน กรดนิวคลีอิก) สารอินทรีย์ในเส้นใยกล้ามเนื้อได้รับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีซึ่งเกี่ยวข้องกับออกซิเจน เป็นผลให้เกิดผลิตภัณฑ์แตกแยกซึ่งส่วนใหญ่เป็นคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำและปล่อยพลังงาน
เลือดที่ไหลผ่านกล้ามเนื้อจะให้สารอาหารและออกซิเจนแก่พวกมันอย่างต่อเนื่อง และกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวอื่นๆ จากพวกมัน

คำตอบจาก 3 คำตอบ[คุรุ]

เฮ้! หัวข้อต่อไปนี้มีคำตอบสำหรับคำถามของคุณ: อธิบายว่ากล้ามเนื้อทำงานอย่างไร

การเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์เกิดจากการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม กล้ามเนื้อสัมพันธ์กับเซลล์ประสาทพิเศษและเส้นใยของพวกมัน เซลล์ประสาทสั่งการแต่ละเซลล์ กล่าวคือ เซลล์ประสาทสั่งการแต่ละเซลล์ ผ่านเส้นใยของมัน เข้าสู่การสื่อสารกับเส้นใยกล้ามเนื้อนับสิบและหลายร้อย เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการตื่นเต้น สารเคมีจะถูกปล่อยออกมาจากส่วนปลายของเส้นใย ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อ กระตุ้น และเป็นผลให้กล้ามเนื้อหดตัว ทำหน้าที่บางอย่าง

การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างมีสองประเภท: แบบสถิตและไดนามิก

การทำงานของกล้ามเนื้อคงที่

อันเป็นผลมาจากการทำงานแบบคงที่ของกล้ามเนื้อร่างกายมนุษย์และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะถูกยึดไว้เป็นเวลาหนึ่งในตำแหน่งที่ต้องการ ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น ท่ายืนตรง ตำแหน่งของแขนที่วางข้างหรือยกขึ้น ตำแหน่งก่อนการเปิดตัว ฯลฯ การทำงานแบบคงที่ไม่ได้ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว แต่ทำให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่ต้องการเท่านั้น เวลา (รูปที่ 20) .

การทำงานของกล้ามเนื้อแบบไดนามิก

ร่างกายมนุษย์และส่วนต่างๆ ของร่างกายทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่หลากหลายขึ้นจากการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก เช่น การเดิน วิ่ง การกระโดด การออกเสียงคำ เป็นต้น (รูปที่ 21, 22)

เมื่อกล้ามเนื้อทำงานหลังจากช่วงเวลาหนึ่งจะเกิดความเหนื่อยล้า เหตุผลนี้มีดังนี้:

ประการแรกความเหนื่อยล้าของเซลล์ประสาทของสมองที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นจากการกระตุ้นเป็นเวลานานกระบวนการกระตุ้นจะลดลงเซลล์จะเข้าสู่สภาวะยับยั้ง

ประการที่สอง เนื่องจากการทำงานหนักเป็นเวลานาน การจัดหาอาหารในเส้นใยกล้ามเนื้อจึงลดลง ดังนั้นพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อก็หมดลงเช่นกัน

ประการที่สาม เมื่อทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ด้วยความเร็วสูง ร่างกายจะขาดออกซิเจน วัสดุจากเว็บไซต์

เมื่อเริ่มมีอาการเมื่อยล้า แรงการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อเริ่มค่อยๆ ลดลง และเส้นใยกล้ามเนื้อยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อยๆ จะหยุดหดตัว เป็นผลให้การเคลื่อนไหวค่อยๆช้าลงและหยุดโดยสมบูรณ์ เส้นใยกล้ามเนื้อเมื่อยล้าบางครั้งไม่สามารถคลายตัวได้หลังจากการหดตัว ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อ (หรือตะคริว) บางครั้งเมื่อวิ่งเร็วจะสังเกตได้ที่กล้ามเนื้อน่อง