วิธีค้นหาความสงบของจิตใจและความสงบสุข วิธีหาความสงบของจิตใจ

สวัสดีเพื่อน! วันนี้เราจะมาพูดถึงความปรองดองทางจิตวิญญาณ วิธีค้นหาความสงบของจิตใจ ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย เราแต่ละคนมักจะขาดความสงบของจิตใจ ความสามัคคี ความสมดุล จะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร? ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และสนุกกับชีวิตได้อย่างแน่นอน

ความสงบของจิตใจ - การปราศจากความเครียดและความวิตกกังวลสภาพจิตใจที่สงบ แต่สิ่งสำคัญคืออิสรภาพจากการปฏิเสธ เราไม่สามารถปล่อยให้โลกนี้มีปัญหาและปัญหาได้ แต่เราสามารถจัดระเบียบในจิตวิญญาณของเราและทำลายห่วงโซ่ของความชั่วร้าย ความสงบภายในสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพื้นที่ส่วนตัวของบุคคล

วิธีหาความสงบของจิตใจ: กฎเจ็ดข้อ

ความคิดเป็นวัตถุ

เราเป็นอย่างที่เราคิด คนคิดไม่ดีพูดจาไม่ดีก็เจ็บ ความคิดต้องถูกต้อง คิดบวกและคิดบวก ความคิดเชิงบวกทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น คนที่มีความสุขแผ่พลังบวกออกมา

การกระทำกำหนดและในทางกลับกันพวกเขากำหนดชีวิตที่ตามมา ขอสิ่งดี ๆ แล้วมันจะเป็นจริง อยากรวยให้คิดแบบคนรวย ประหยัดเงินแต่ต้องฉลาด

หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี อย่าคิดว่าบางสิ่งทำร้ายคุณ อย่าบ่นกับญาติและเพื่อนว่าทุกอย่างไม่ดีสำหรับคุณ หากคุณคิดผิด ความชั่วร้ายสามารถทำลายคุณจากภายใน

เริ่มเล็ก

เริ่มต้นเล็ก ๆ ก็โอเค แม่น้ำมาจากลำธารลำธารมาจากน้ำพุ หยดทีละหยด ธารน้ำเต็มปรากฏขึ้น พวกเราไม่มีใครเกิดมาเป็นผู้เชี่ยวชาญฝีมือของเรา ทุกคนเข้าใจวิทยาศาสตร์จากพื้นฐาน ความสม่ำเสมอและความอดทนที่คุณจะประสบความสำเร็จในธุรกิจของคุณ

คุณจะไม่กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในชั่วข้ามคืน คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่สามารถเริ่มต้นจากศูนย์และเต็มใจทำงานอย่างขยันขันแข็ง จากเมล็ดสู่เมล็ดพืช - และคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลได้ดี

ต้องให้อภัยได้

เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเก็บความโกรธไว้ข้างใน พระองค์จะทรงทำลายท่าน ท่านจะต้องทนทุกข์ เมื่อคุณสามารถให้อภัยคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง มันจะง่ายขึ้นในทันที คุณจะไม่เก็บกดอารมณ์ด้านลบในตัวเอง

ด้านลบภายในคุณควรจะทะลักออกมา และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณจัดการให้อภัยและไม่กลืนความผิด คือการให้อภัย อย่ามองหาข้อแก้ตัวสำหรับความชั่วของคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง แต่ให้อภัยเขาและปล่อยให้เขาไปกับการกระทำและความคิดเชิงลบของเขา

ทำสิ่งที่มีความสำคัญกับคุณ

คำพูดอาจไม่มีความหมายอะไรเว้นแต่จะได้รับการสนับสนุนโดยการกระทำ คุณสามารถพูดซ้ำกับคนที่คุณรักได้ไม่รู้จบเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แต่อย่าเสริมกำลังด้วยการกระทำ ในที่ทำงานอีกด้วย

คุณสามารถอ่านหนังสือได้หลายเล่มและไม่มีวันเรียนรู้ทักษะใด ๆ จนกว่าคุณจะนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปปฏิบัติ คำพูดต้องสำรองด้วยการปฏิบัติและการกระทำ เฉพาะผู้ที่ทำงานเพื่อตนเองและทักษะอย่างต่อเนื่อง ปรับปรุงพวกเขา เท่านั้นจึงจะได้รับการยอมรับ

เรียนรู้ที่จะเข้าใจ

การเข้าใจผู้อื่นเป็นงานที่ยากมาก คนไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการเสมอไป หากคุณพยายามโต้เถียงกับอีกฝ่ายโดยไม่ได้พยายามเข้าใจความคิดและความรู้สึกของเขา คุณจะเข้าใจตัวเองได้ยาก คุณต้องใช้ทักษะทั้งหมดของคุณเพื่อที่จะเข้าใจมุมมองของบุคคลอื่น

หากคุณคลั่งไคล้ที่ไม่เข้าใจสิ่งที่คู่ต่อสู้ทำ ให้หยุดพักและทำสิ่งที่มีประโยชน์ (เช่น ทำความสะอาดบ้าน) หากคุณสามารถเข้าใจผู้อื่นได้ คุณก็จะสงบและสมดุลมากขึ้น ความรู้สึกมีความสุขจะมาหาคุณ

ตั้งอกตั้งใจที่จะมีความสุขและไม่พยายามพิสูจน์ให้ใครเห็นว่าคุณคิดถูก คนที่มีความสุขสามารถพิสูจน์และแสดงกรณีของเขาได้ด้วยการกระทำของเขาเท่านั้น

ชัยชนะเหนือตัวเอง

คุณต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้ หากคุณเอาชนะตัวเองได้ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น ชัยชนะของคุณจะไม่ถูกพรากไปจากคุณ คุณสามารถควบคุมความคิดและการกระทำของคุณโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น อย่าคิดว่าคุณไม่สามารถควบคุมความคิดของคุณได้

แค่เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นแบบที่สอดคล้องกับตำแหน่งชีวิตและความฝันของคุณ จิตสำนึกของคุณอาจทำให้คุณหลงทาง แต่คุณต้องเอาชนะใจตัวเอง

อย่าทรมานตัวเอง แต่แค่รักแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ จัดเรียงความคิดของคุณใหม่ แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งมากที่ไม่มีใครเอาชนะได้ เป็นเจ้านายของความคิดและชีวิตของคุณ

สามัคคีในทุกสิ่ง

ความสามัคคีต้องมาจากภายใน เธออยู่ในใจคุณ ความสมดุลในตัวคุณคือที่มาของความสามัคคีของคุณ ความกลมกลืนภายในคือศักยภาพใหม่ของคุณ ปรับปรุงตัวเอง. อยู่กับปัจจุบันเพราะอดีตสามารถพรากพลังบวกไปจากคุณได้

ไม่ควรลืม แต่ก็ไม่คุ้มที่จะมีชีวิตอยู่ในความทรงจำเท่านั้น อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนมาก - มันเป็นจินตนาการของคุณมากกว่า และชีวิตของคุณคือปัจจุบันและ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ระหว่างอดีตและอนาคต สร้างสมดุลระหว่างอดีต ปัจจุบัน และอนาคต

อยู่กับตัวเองให้สมบรูณ์แบบ หากคุณต้องการเห็นศัตรูตัวหลัก ให้มองภาพสะท้อนของคุณในกระจก เอาชนะเขาและศัตรูอื่น ๆ จะวิ่งหนีไปเอง บุคลิกภาพที่กลมกลืนกันคือคนที่ประสบความสำเร็จ สุขภาพดี และมีจุดมุ่งหมาย

เขารักตัวเองและชอบคนอื่น เขาสามารถเติมเต็มตัวเองได้ เขามีศิลปะ มั่นใจในตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีผลในปัจจุบันและไม่กลัวอนาคต บุคคลดังกล่าวสามารถโดดเด่นในฝูงชนได้เสมอ: เขามีใบหน้าที่สดใสเสียงที่ไพเราะและการเดินอย่างมั่นใจ

คำคมเกี่ยวกับความสงบของจิตใจ

• ความสงบของจิตใจและความสุขในการเป็นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราอยู่ที่ไหน เรามีอะไร หรืออยู่ในตำแหน่งใดในสังคม แต่ขึ้นอยู่กับกรอบความคิดของเราเท่านั้น
• ชีวิตที่มีความสุขเริ่มต้นด้วยความสงบของจิตใจ ซิเซโร
• ความสงบเป็นเพียงการลำดับความคิดที่ถูกต้องเท่านั้น มาร์คัส ออเรลิอุส
• เมื่อคุณอยู่ร่วมกับตัวเอง คุณก็จะสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ มิคาอิล มัมชิช
• ผู้ที่ควบคุมตนเองก็ควบคุมโลก แฮลิแฟกซ์ จอร์จ ซาวิล
• อยู่ในความสงบ. ฤดูใบไม้ผลิมาและดอกไม้ก็บานสะพรั่ง สุภาษิตจีน
• ความสงบเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จ หากปราศจากการคิดอย่างมีประสิทธิผล ลงมือทำ และสื่อสารกับผู้คนก็จะเป็นไปไม่ได้ ความสงบของจิตใจทำให้จิตใจสามารถครอบงำความรู้สึกได้ แอนนา ดูวาโรว่า
• ขอทรงโปรดประทานความสงบสุขแก่ข้าพระองค์เพื่อยอมรับสิ่งที่ข้าพระองค์เปลี่ยนไม่ได้ ขอทรงประทานความกล้าหาญในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ข้าพระองค์เปลี่ยนได้ และประทานสติปัญญาที่จะแยกแยะสิ่งหนึ่งออกจากอีกสิ่งหนึ่ง เอฟซี เอทิงเงอร์
• ปัญญามาพร้อมกับความสามารถในการสงบสติอารมณ์ เพียงแค่ดูและฟัง ไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว Eckhart Tolle
• ระดับสูงสุดของสติปัญญาของมนุษย์คือความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์และยังคงสงบนิ่งแม้จะถูกคุกคามจากภายนอก แดเนียล เดโฟ

วิธีหาความอุ่นใจ: เคล็ดลับ ↓ วิดีโอ

หลายคนถามตัวเองว่า: “วิธีค้นหาความสงบของจิตใจและความสงบ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์อย่างกลมกลืนกับโลกโดยรอบ ในขณะที่รักษาสมดุลในทุกระดับ (จิตใจ อารมณ์ และร่างกาย) ของบุคลิกภาพของคุณ”?

การกลับชาติมาเกิด ผ่านม่านแห่งการหลงลืม และอยู่ในกระบวนการของชีวิตภายใต้อิทธิพลของพลังงานของตัวเร่งปฏิกิริยามากมาย การจดจำตัวตนที่แท้จริงของคุณและค้นหาความสมดุลภายในไม่ใช่เรื่องง่าย และนี่คือความท้าทายที่ทุกคนต้องเผชิญ

จุดสุดยอดของสิ่งนี้มีให้ทุกคนและทุกแง่มุมอยู่ในตัวเราแล้ว ทุกคนติดตั้งและกำหนดค่าระบบในช่วงและขอบเขตที่สะดวกสบาย

ความสมดุลภายในของบุคคลไม่สามารถบรรลุได้ด้วยอิทธิพลภายนอก จะต้องเกิดภายในไม่ว่าจะเกิดขึ้นอย่างไร มีหรือไม่มีจิตสำนึก แต่สาระสำคัญจะมาจากภายใน ภายนอกช่วยได้เพียงทิศทางเท่านั้น ไม่ได้ด้วยการจัดระเบียบตนเอง
นอกจากนี้ อุบัติเหตุและ "การโจมตี" ในการพัฒนาตนเองไม่ได้ช่วยที่นี่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายภายใน คุณต้องดูแลตัวเองและทำงานอย่างเป็นระบบ

การค้นหาความสงบของจิตใจและความกลมกลืนกับตัวเองเป็นระดับของสถานะของเราที่มีอยู่ในทุกช่วงเวลาของความเป็นจริงของเราที่นี่และเดี๋ยวนี้

ธรรมชาติของสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่เฉยๆ แต่ในทางกลับกัน มันเป็นแบบไดนามิกมากและรับรู้ได้จากปัจจัยอื่นๆ มากมาย ทั้งหมดนี้จัดโดยการผสมผสาน: กิจกรรมทางจิต, พลังงาน, ร่างกาย, ส่วนอารมณ์ ปัจจัยใด ๆ เหล่านี้มีผลกระทบร้ายแรงต่อผู้อื่น โดยจัดเป็นหน่วยงานเดียว - บุคคล

เราแต่ละคนเผชิญกับความท้าทายและเราแต่ละคนก็ยอมรับมัน ซึ่งแสดงให้เห็นในการเลือกอย่างอิสระของเรา

ความสมดุลภายในของมนุษย์เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตในโลกของเรา และถ้าเราไม่สร้างมันขึ้นมาเอง มันจะถูกสร้างขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวและนำไปสู่ช่วงความถี่ต่ำที่ช่วยให้เราสามารถจัดการ ควบคุม และรับพลังงานได้

นั่นคือเหตุผลที่คำถามของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับเสรีภาพที่แท้จริงของทุกคน

รูปแบบของการสร้างความสงบของจิตใจและความสามัคคี

ความสำเร็จเป็นไปได้ในสองโหมด:

โหมดแรก

กระบวนการสร้างอย่างมีสติ ควบคุมโดยส่วนตัว แก้ไขและปรับแต่งองค์ประกอบภายในที่กลมกลืนกันทั้งหมด ในกรณีนี้ เครื่องชั่งส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นในกระบวนการทำงานจะมีความเสถียร เป็นบวก มีพลัง และเหมาะสมที่สุด

โหมดที่สอง

หมดสติ วุ่นวาย เมื่อบุคคลมีชีวิตอยู่ เชื่อฟังและติดตามการรวมโดยอัตโนมัติของห่วงโซ่ความคิด อารมณ์ และการกระทำ ในกรณีนี้ ธรรมชาติของเราสร้างขึ้นในช่วงที่ควบคุมด้วยความถี่ต่ำและรับรู้ว่าเป็นการทำลายและการทำลายล้างสำหรับบุคคล

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเราสร้างโลกทัศน์เชิงบวกที่เหมาะกับเรา เราจึงสามารถสร้างวิธีการของเราเองในการรวมและติดตั้งสมดุลภายในได้ทุกเมื่อ แม้แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการสร้างสมดุลทางจิตใจ

1. อัตราที่อยู่อาศัย

ความปรารถนาที่จะเร่งความเร็วของเหตุการณ์ในชีวิตการแพ้และปฏิกิริยาเชิงลบในรูปแบบของการระคายเคืองเนื่องจากความเร็วที่เหตุการณ์แฉ การปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นมีส่วนทำให้เกิดความไม่สมดุล

การอยู่กับปัจจุบัน การยอมรับกระแสของสถานการณ์ที่เราไม่สามารถโน้มน้าวใจได้ มีแต่จะช่วยให้มีการแก้ไขปัญหาที่ดีขึ้นเท่านั้น ปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์ภายนอกมีความสำคัญและชี้ขาดในการอนุรักษ์ มีเพียงเราเองเท่านั้นที่เลือกวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ตัวเร่งปฏิกิริยาภายนอกทั้งหมดมีความเป็นกลางในสาระสำคัญ และมีเพียงเราเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะเป็นอะไร เราจึงเปิดเผยศักยภาพของพวกมัน
การให้เวลาคือการจดจ่อกับทุกการกระทำ ไม่ว่าคุณจะทำปุ่ม ทำอาหาร ล้างจาน หรืออย่างอื่น

เราควรก้าวไปทีละก้าว ใส่ใจกับปัจจุบันเท่านั้น อย่าเร่งการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนที่ด้วยความเร็วที่เหมาะสม ปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ เข้ามาในโลกของคุณ ให้ตัวเองอย่างเต็มที่กับมัน คุณไม่ควรหักหลังสิ่งที่คุณกังวลอย่างต่อเนื่อง คุณต้องเรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจของคุณ

การกระทำง่ายๆ ดังกล่าวเพื่อสูบฉีดความตระหนัก แต่หินจะกัดกร่อนน้ำและสิ่งที่คุณทำได้จะทำให้คุณประหลาดใจ เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเริ่มต้นเส้นทางที่ทำให้จิตสำนึกของเราเป็นพลาสติกมากขึ้น และลดความตึงเครียดทั้งหมดที่สะสมอยู่ในตัวเรามานานหลายปี ผลักดันเราให้เข้าสู่โลกที่ไม่จริง เราไม่ได้ฝันว่ามันจะเป็นอย่างไร เรากำลังก้าวไปสู่มันด้วยตัวเราเอง วันหนึ่ง แค่ล้างจานด้วยความสนใจที่ชัดเจน คิดแต่เรื่องนั้น ใช้เวลาของคุณ ปล่อยให้กระบวนการคิดทำทุกอย่างเพื่อคุณ ตรรกะง่ายๆ ดังกล่าวเผยให้เห็นความคุ้นเคยจากมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยิ่งกว่านั้น โลกเองก็เข้าใจมากขึ้นในการเอาใจใส่และการคิด เมื่อถึงขั้นนี้แล้ว ความกลัวบางอย่างก็ลดลง

ไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตที่เราควบคุมได้ - ซึ่งหมายความว่ามันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะต่อสู้ นั่นคือความจริง และบ่อยครั้งที่อิทธิพลอื่นๆ ของเราจะนำอันตรายมาสู่สถานการณ์เท่านั้น และจะหมายความว่าเรายังไม่พร้อมที่จะพบความสงบของจิตใจและความสามัคคีในตัวเราอย่างมีสติ

2. การกลั่นกรอง

หลีกเลี่ยงความอิ่มตัวของสิ่งแวดล้อมด้วยความตะกละความสามารถในการไม่แบ่งโลกออกเป็นขาวดำความสามารถในการเข้าใจระดับจุดแข็งของตัวเองอย่างชัดเจนไม่ต้องเสียเวลา - ทั้งหมดนี้ทำให้สามารถสะสมศักยภาพที่จำเป็นของเรา พลังงานเพื่อนำไปใช้ในการสร้างสมดุลภายในที่เป็นบวก (สมดุล) ต่อไป

3. ความคิด

ความคิดคือสารพลังงานในตัวเรา เพื่อสร้างความสามัคคี จำเป็นต้องแยกแยะและติดตามพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกความคิดที่เราจับต้องได้ในตัวเองที่เป็นของเรา เราต้องเลือกว่าจะเชื่ออะไร จำเป็นต้องแยกแยะความคิดที่มาหาเราอย่างมีสติ

แรงจูงใจของเราสะท้อนอยู่ในโลกรอบตัวเรา สภาวะความคิดเชิงลบจะแพร่กระจายไปสู่โลกทัศน์โดยทั่วไป การทำความคุ้นเคยกับการติดตามความคิดและการเลือกอย่างมีสติ เรารับผิดชอบต่อชีวิตของเรา บรรลุความสงบของจิตใจและความสามัคคีในตัวเอง

การติดตามความคิดเกี่ยวข้องกับการไม่ตอบสนองต่อภาพที่เกิดขึ้นใหม่โดยอัตโนมัติ หยุดชั่วคราว รู้สึกถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่ความคิดนี้ทำให้เกิด แล้วเลือกว่าคุณจะชอบหรือไม่

ปฏิกิริยาทางอารมณ์อัตโนมัติอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัวต่อความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นจะเริ่มต้นกระบวนการสร้างและปล่อยพลังงานความถี่ต่ำเชิงลบ ซึ่งลดระดับความถี่ของร่างกายพลังงานและเป็นผลให้ลดลงเป็นช่วงต่ำ
ความสามารถในการแยกแยะ ตรวจสอบ และเลือกวิธีคิดทำให้เกิดเงื่อนไขในการสร้างหรือฟื้นฟูความสงบของจิตใจและความสงบสุขส่วนบุคคล

4. อารมณ์

อารมณ์ของมนุษย์เป็นทัศนคติเชิงประเมินของบุคลิกภาพและการตอบสนองต่อผลกระทบของตัวเร่งปฏิกิริยาชีวิตภายนอก
ด้วยทัศนคติที่มีสติ ประสาทสัมผัสของเรา อารมณ์ของเราเป็นของขวัญจากสวรรค์และพลังสร้างสรรค์ที่รวมเข้ากับแง่มุมสูงสุดของ OverSoul ซึ่งเป็นแหล่งที่ไม่สิ้นสุด ความแข็งแกร่ง.

ด้วยทัศนคติที่ไม่ได้สติและปฏิกิริยาทางอารมณ์โดยอัตโนมัติต่อตัวเร่งปฏิกิริยาภายนอก สาเหตุของความทุกข์ ความเจ็บปวด ความไม่สมดุล

หากความคิดเปรียบเสมือนเป็น "ตัวกระตุ้น" สำหรับการเริ่มต้นกระบวนการพลังงาน อารมณ์ก็เป็นแรงขับเคลื่อนที่ให้ความเร่ง (ความเร่ง) แก่กระบวนการเหล่านี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทิศทางของความสนใจของเวกเตอร์และการแช่ตัวในกระแสเร่งความเร็วนี้โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ทุกคนเลือกว่าจะใช้พลังนี้อย่างไรเพื่อสร้างสรรค์ สร้างสรรค์ เสริมสัมพันธ์กับโอเวอร์โซล หรือระเบิดทำลายล้าง

5. ร่างกาย

ร่างกายเป็นเพียงส่วนเสริมของความคิดของเรา
ในระดับของร่างกาย วงจรพลังงาน เชื่อมโยงความคิด - ร่างกาย อารมณ์ - ร่างกาย ระบบฮอร์โมน - พลังงานปิด

การใช้ภาพทางจิตที่เฉพาะเจาะจงด้วยการเพิ่มค็อกเทลอารมณ์ตามด้วยการไหลเข้าของสารสื่อประสาทของแต่ละประเภทเข้าสู่ร่างกายซึ่งเป็นตัวกำหนดความรู้สึกทางร่างกายและศีลธรรมที่เราจะได้สัมผัส

• อารมณ์เชิงบวกทำให้เกิดความผ่อนคลายและความสงบทำให้ร่างกายและทุกส่วนของร่างกายไม่เผาผลาญพลังงานและทำงานในโหมดที่ถูกต้อง
• ในทางกลับกัน อารมณ์เชิงลบทำให้เกิดการทำลายในท้องถิ่นซึ่งสามารถแสดงออกได้จากการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบและการเสียรูปของเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อกระตุกและการหดตัวมีผลสะสมและนำไปสู่กระบวนการเชิงลบในระยะยาวทั่วร่างกาย

ระบบฮอร์โมนของมนุษย์ตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่ามันส่งผลกระทบโดยตรงต่อสถานะของร่างกายในขณะนั้น ในทางกลับกัน เมื่อระดับของฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้น อารมณ์ก็เพิ่มขึ้นด้วย

เป็นผลให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์โดยการควบคุมระดับฮอร์โมนของร่างกายในระดับหนึ่งและสิ่งนี้จะทำให้เรามีโอกาสที่จะเอาชนะอารมณ์เชิงลบบางอย่างได้อย่างง่ายดายเราจะควบคุมอารมณ์เหล่านี้ ทักษะนี้ส่วนใหญ่จะกำหนดศักยภาพของเราในการหลบเลี่ยงสภาวะของโรคต่างๆ และต่อมาก็คืออายุขัยเฉลี่ย

7 เคล็ดลับในการค้นหาความสงบของจิตใจและความสามัคคี

1. เลิกวางแผนอย่างเข้มงวด

เมื่อมีการจัดทำแผนเพื่อสรุปเป้าหมายการพัฒนา การดำเนินกลยุทธ์ ความสำเร็จ และผลลัพธ์ ทุกอย่างจะเป็นไปตามระเบียบ แต่เมื่อเราควบคุมทุกนาทีของพื้นที่อยู่อาศัยของเรา เราจะเสียขวัญตัวเองด้วยการตามหลัง เราจำเป็นต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่งและติดตามทุกสิ่งอยู่เสมอ ในโหมดนี้ เราล็อคตัวเองในชีวิตประจำวันและพลาดโอกาสพิเศษในการแก้ไขสถานการณ์ คุณควรมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและเปิดรับความเป็นไปได้ในการดำเนินเหตุการณ์ต่างๆ โดยปราศจากความทุกข์ทางอารมณ์

เป็นเรื่องยากที่จะเห็นทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเหตุการณ์ที่เป็นไปได้ในอนาคต แต่ถ้าเราสามารถปรับตัวในขณะนั้นไม่มีอะไรทำให้เราไม่สงบและเราว่ายน้ำอย่างมั่นใจในกระแสหลักของชีวิตจัดการ "พาย" ของเราอย่างช่ำชอง ความสมดุลที่เหมาะสมในเวลา

2. สัญลักษณ์ไม่สุ่ม

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยบังเอิญ หากเราเห็น แยกแยะ และเชื่อสัญญาณที่ส่งมาจากเครื่องบินที่สูงกว่า เราก็จะสามารถจัดการสมดุลและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้ โดยการฝึกการมองเห็นและความรู้สึกของสัญญาณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอิทธิพลด้านลบได้ทันท่วงที และตามช่วงความถี่ที่เหมาะสมของการตั้งค่า ให้ปรับการอยู่ในกระแสพลังงาน ได้รับความอุ่นใจและความสงบในชีวิต

3. ฝึกฝนศรัทธาในพระเจ้าและรับใช้ผู้มีอำนาจสูงสุด

เราต้องมีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทั้งในแง่ตัวอักษร (ทางกายภาพ) และความหมายโดยนัย (ความทะเยอทะยานและศรัทธา) ซึ่งจะทำให้เราสามารถรักษา "ความบริสุทธิ์" "ความมั่นใจ" และ "รูปแบบ" เป้าหมายที่ถูกต้อง เชื่อมั่น! วางใจในแผนการของพระเจ้า กระแสน้ำ พลังสูงสุด และในตัวคุณในฐานะผู้สร้างเป็นกุญแจสำคัญในการติดตามกระแส กุญแจสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ สงบสุข สมหวังและสมบูรณ์ อย่าดึง "พวงมาลัย" ออกจากมือของ Higher Providence ให้ของจริงช่วยคุณ

4. ลืมปัญหาไปชั่วขณะแล้ววางใจให้จักรวาลแก้ปัญหา

บ่อยครั้งเราไม่สามารถหยุดความคิดของเราได้ เพราะเราถูกรบกวนด้วยปัญหามากมาย เทคนิคหนึ่งที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะ "ลืม" แบบสอบถาม หากคุณมีปัญหา - คุณกำหนดมันแล้ว "ลืม" และวิสัยทัศน์ของคุณในขณะนี้ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาได้อย่างอิสระ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถ "จำ" คำขอของคุณพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาได้

เรียนรู้ที่จะฟังหัวใจ ฟังเสียงภายใน สัญชาตญาณ สัญชาตญาณเหนือธรรมชาติของคุณ ซึ่งบอกคุณว่า “ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ แต่ฉันจะไปเดี๋ยวนี้” “ฉันไม่รู้ว่าทำไม เราจำเป็นต้องจากไป แต่เราต้องไปแล้ว ” “ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันควรไปที่นั่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันต้องไป”

ในสภาวะของการไหลที่สมดุล เราสามารถดำเนินการได้ แม้ว่าเราจะไม่ทราบหรือเข้าใจสถานการณ์อย่างมีเหตุผลก็ตาม เรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองมีความไม่ลงรอยกัน ตามสถานการณ์ และมีความยืดหยุ่น เชื่อในกระแสน้ำ แม้จะยากก็ตาม หากมีปัญหาในชีวิตของคุณ ในขณะที่คุณแน่ใจว่าคุณได้ฟังตัวเอง สัญชาตญาณของคุณ และทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน อย่ารีบเร่งที่จะตำหนิการไหล ถามตัวเองว่าสถานการณ์นี้สอนอะไรคุณ

กระแสกำลังสอนอะไรฉันเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ หากไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ - ปล่อยมันไป เชื่อมั่น. บางทีมันอาจจะถูกเปิดเผยในภายหลัง - และคุณจะพบว่า "มันเกี่ยวกับอะไร" แต่ถึงไม่เปิดก็วางใจอยู่ดี อีกครั้งที่ความไว้วางใจเป็นกุญแจสำคัญ!

5. รับเวลาที่เหมาะสม

อย่าไปอดีต - อดีตได้เกิดขึ้นแล้ว อย่ามีชีวิตอยู่ในอนาคต - มันไม่ได้มาและอาจไม่มา แต่มันอาจมาในรูปแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (ไม่คาดคิดที่สุด) ทั้งหมดที่เรามีคือช่วงเวลาปัจจุบัน! จดจ่ออยู่กับทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่ของคุณเมื่อเวลาอยู่ในระดับของคุณ

ทักษะ เป็นแสดงออกในทัศนคติที่มีสติสัมปชัญญะต่อการมีสติช้าลงและในขณะนี้คุณสามารถสัมผัสได้ถึงรสชาติและความสมบูรณ์ของชีวิตสำหรับการกระทำที่ดูเหมือนง่าย ๆ แต่ละครั้ง สัมผัสรสชาติของมันในรสชาติของอาหาร ในกลิ่นหอมของดอกไม้ ในท้องฟ้าสีคราม ในเสียงกรอบแกรบของใบไม้ ในเสียงพึมพำของลำธาร ในเที่ยวบินของใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง

ทุกช่วงเวลาเป็นสิ่งที่เลียนแบบไม่ได้และไม่เหมือนใคร จำไว้ ซึมซับความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณประสบในช่วงเวลาพิเศษแห่งนิรันดรนี้ ความรู้สึกของคุณ การรับรู้ของคุณมีความพิเศษเฉพาะในจักรวาลทั้งหมด ทุกสิ่งที่ทุกคนสะสมในตัวเองคือของขวัญแห่งนิรันดรและความเป็นอมตะของเขา

ความสมดุลไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าความปรารถนาที่จะอยู่ในโลกนี้ด้วยความเร็วที่มันดำเนินไปจริง ๆ นั่นคือเพียงแค่ไม่รีบเร่ง การรู้สึกรำคาญและมีโอกาสที่แท้จริงในการโน้มน้าวความเร็วของเหตุการณ์นั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

และถ้าบางอย่างขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ ก็สามารถทำได้อย่างใจเย็น และท้ายที่สุดแล้ว อาการที่แท้จริงของการระคายเคืองส่วนใหญ่มักจะเป็นท่าทางประหม่า ความโกรธ ความเศร้าที่เราพูดกับตัวเอง ความรู้สึกที่จู้จี้ "ทำไมต้องเป็นฉัน" - ปรากฏเฉพาะในช่วงเวลาที่ชัดเจนว่าเราไม่มีอำนาจอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการในทางใดทางหนึ่ง

สิ่งเดียวที่เราทำได้คือการอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่หงุดหงิดหรือเร่งรีบ เพลิดเพลิน และขอบคุณสำหรับมัน และด้วยทางเลือกและเจตคติที่ว่าในช่วงเวลานี้เองที่สมดุลทางวิญญาณและความกลมกลืนกับตัวเราเองมีความเป็นเอกลักษณ์และเหมาะสมที่สุด

6. ความคิดสร้างสรรค์

ในระดับที่เหนือกว่าการคิดแบบเส้นตรงของเราในมิติที่ 3 ความคิดสร้างสรรค์คือการเปิดเผยศักยภาพอันสูงส่งสูงสุดของ One Infinite Creator ในระดับบุคคล การเปิดเผยศักยภาพเชิงสร้างสรรค์จะเติมพลังบวก ช่วยให้คุณสร้างสมดุลได้มากที่สุด เพิ่มความถี่ของทรงกลมพลังงาน และเสริมสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวกับ OverSoul ของคุณ

การฝึกทำในสิ่งที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับการทำงานบางอย่างด้วยมือของคุณ คุณจะเข้าสู่สภาวะที่จิตใจของคุณสงบลงโดยอัตโนมัติ วันนี้ ตอนนี้ ตอนนี้ - หาช่วงเวลาเพื่อทำสิ่งที่คุณรักที่จะทำ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ทำของที่ระลึก เขียนภาพ เขียนร้อยแก้วและบทกวี เดินชมธรรมชาติ ซ่อมรถ ฟังเพลงโปรด และอื่นๆ อีกมากมายที่นำความสุขมาสู่คุณเป็นการส่วนตัว

อย่าถามตัวเองว่าทำไม? วางคำถามที่ "ถูกต้อง" ที่มีเหตุผล งานของคุณคือการรู้สึกด้วยหัวใจ รู้สึกถึงสถานการณ์และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการทำในสิ่งที่คุณชอบ ถ้าคุณชอบทำอาหาร - ทำอาหาร ถ้าคุณชอบเดิน - เดินเล่น ลองหาบางสิ่งในชีวิตประจำวันที่ "เปลี่ยนคุณ" ให้อยู่ในสถานะ "มีชีวิต/มีชีวิต"

7. ยอมรับจากผู้คนและชีวิตที่ได้รับในปัจจุบันด้วยความรักและความกตัญญูทั้งในด้านวัตถุและอารมณ์

อย่าเรียกร้องมากหรือดีกว่า อย่าพยายามโน้มน้าวก้าวร้าว ขุ่นเคือง หรือ "สอน" ผู้อื่น
สุดท้าย ให้มองหาและทดลองกับสิ่งที่ช่วยให้ความคิดของคุณสงบลง อะไรช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าไปในพื้นที่โดยไม่ต้องคิดอะไร? วิธีใดที่เหมาะกับคุณ ค้นหาวิธีเหล่านี้และทำสิ่งที่สำคัญที่สุด - ฝึกฝน

เครื่องชั่งส่วนบุคคลที่สมดุลอย่างเหมาะสมที่สุดของเราเชื่อมต่อกับ Divine Life Energy Flow ดังนั้นเพื่อที่จะอยู่ในสตรีมนี้ เราต้องรวบรวมตัวเองเพื่อให้ความถี่ของเราถูกปรับให้เข้ากับสตรีมนี้ รู้สึกถึงกระแสนี้ที่ระดับของหัวใจ ความรู้สึก ความคิด จดจำการตั้งค่าความถี่เหล่านี้ รวมการตั้งค่าความถี่เหล่านี้ไว้ในทรงกลมพลังงานของคุณ และทำให้พวกเขาเป็นส่วนสำคัญของคุณ

อยู่ที่นี่และตอนนี้ในช่วงเวลาชั่วนิรันดร์ที่ความถี่ของความรักในอนันต์ของผู้สร้างที่ไม่มีที่สิ้นสุด!

มีความเห็นว่าในสมัยของเรามันยากที่จะมีความสมดุลทางจิตใจซึ่งทุก ๆ วันมีปัญหาคำถามและภาระผูกพันมากมายตกอยู่กับบุคคลซึ่งทำให้เขาเวียนหัว

น้อยคนนักที่จะโต้ตอบอย่างใจเย็นได้เมื่อถูกตะโกนใส่ ถูกดูหมิ่น หยาบคาย เมื่อคนรักจากไป หรือเมื่อเงินหาย

แต่มีคนดังกล่าวบางครั้งก็ถือว่าผิดปกติ

ความสมดุลทางจิตใจมีประโยชน์อย่างไร?

อย่างแน่นอน คนที่สงบและสมดุลพวกเขาหยุดคลื่นแห่งความก้าวร้าว ความชั่วร้าย และความไม่พอใจ - และด้วยความสงบทำให้พวกเขากลายเป็นการสื่อสารที่เพียงพอ

เพียงพอจากมุมมองของจักรวาลที่ไม่เข้าใจเอะอะและโรคจิตของเรา

ความสงบของจิตใจและความสงบภายในตามที่ประสบการณ์ของฉันแสดงให้เห็นก็เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของเราเช่นกัน

เราสามารถกำจัดโรคที่มีอยู่มากมายด้วยวิธีที่ไม่ใช้ยา และเราสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดขึ้นใหม่ได้

และญาติและเพื่อนจะมีความสุขเพียงใดเมื่อเราสงบสติอารมณ์!
เมื่อมีความไม่สมดุลกันน้อยกว่าในครอบครัว))

เป็นผลให้มีการสนทนาและการตัดสินใจที่สร้างสรรค์มากขึ้นในครอบครัว ใช่ที่ทำงานด้วย

จะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร?

วิธีที่ 1 เลิกเล่นแล้วแสร้งทำเป็น

เมื่อเรา ไม่จริงใจ, แกล้งทำเป็นและ หลอกลวงเป็นการยากที่จะผ่อนคลายจิตใจ ท้ายที่สุดเรามักจะหลอกตัวเอง

เรา เล่นบทบาทบ้าง: ออกจากบ้านเราแต่ละคนไม่ใช่สิ่งที่เราอยู่คนเดียวอีกต่อไปสิ่งที่เราเป็นอยู่ในตัวเรา

เราพยายามยิ้มเมื่อเรารู้สึกอยากร้องไห้ เรารักษาความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงานโดยแท้จริงแล้วพวกเขาทำให้เรารำคาญ

เกมและข้ออ้างทั้งหมดนี้ ขจัดความเข้มแข็งทางจิตใจและความไม่สมดุล
และสิ่งที่คุณต้องทำคือเป็นตัวของตัวเอง!

ใช่ มันไม่ใช่งานง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเอง หยุดเสแสร้ง อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้

วิธีที่ 2 ทำอะไรเพราะตัวเองอยากได้ ไม่ใช่เพราะคนอื่นต้องการ

ความสงบของจิตใจจะถูกรบกวนเมื่อเราเริ่มต้น อาศัยและกระทำตามคำสั่งของผู้อื่น.

พวกเราพร้อมแล้ว อย่าฟังตัวเองเราฟังสิ่งที่คนอื่นบอกเรา และเราจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ แม้ว่าบางครั้งเราจะไม่เข้าใจว่าทำไมเราควรทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ?

เราเคยชินกับการใช้ชีวิตตามความต้องการของคนรอบข้าง แต่เราลืมเรื่องของตัวเองไปแล้ว เราอนุญาตให้ผู้อื่นจัดการเรา เราอนุญาตให้พวกเขาละเมิดขอบเขตส่วนตัวของเรา และในการทำเช่นนั้น เราสูญเสียพลังงานไปมาก - เพราะเราต่อต้านตัวเอง

การทำในสิ่งที่เราต้องการและไม่ทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการให้เราทำไม่ได้หมายความว่าเราปฏิเสธที่จะช่วยเหลือใครซักคน นี่หมายความว่าเราฟังวิญญาณของเราและเคารพตนเอง

วิธีที่ 3 รู้จักตัวเองและรักตัวเอง

บ่อยขึ้น คุยกับตัวเองคนเดียวเพื่อทำความเข้าใจแรงจูงใจของความปรารถนาและการกระทำของพวกเขา เพื่อให้เข้าใจว่าคุณชอบอะไรและไม่ชอบอะไร กำหนดขอบเขตส่วนตัวของคุณเอง และอย่าให้คนรอบข้างทำลาย

ถามคำถามตัวเอง: ทำไมฉันถึงต้องการมัน…?», « ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้ตอนนี้?และซื่อสัตย์กับตัวเอง

แล้วคุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เพราะคุณ เข้าใจตัวเอง. คุณรู้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดันคุณ สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณไม่ได้ประณามตัวเองอย่าวิพากษ์วิจารณ์ แต่ปฏิบัติต่ออย่างใจเย็นแม้สิ่งที่อาจก่อให้เกิดความเกลียดชังและการระคายเคืองก่อนหน้านี้

เพราะเป็นคุณ คนที่คุณรักที่สุด ที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย

จาก การยอมรับตนเองและความสมดุลทางจิตเริ่มพัฒนา คุณไม่ตัดสินตัวเองอีกต่อไป คุณเพียงแค่ ยอมรับตัวเองด้วยคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณมี

แม้แต่กับคนที่เราเรียกว่า "เชิงลบ" ท้ายที่สุดแล้วจักรวาลไม่มี "ด้านลบ" และ "ด้านบวก" เราใส่เครื่องหมาย "+" และ "-" ด้วยตัวเอง จักรวาลมีคุณภาพเพียงอย่างเดียว

เมื่อมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีพลังงานส่วนตัวและความแข็งแกร่งจากภายในมากขึ้น แล้วคุณจะพบกับความสงบของจิตใจ

ฉันสังเกตมานานแล้วว่าฉันรู้สึกสมดุลและมั่นใจมากขึ้นเมื่อใช้เวลาพักผ่อน นั่งสมาธิ หรืออธิษฐาน ค่อนข้างพอใจกับผลลัพธ์ ไม่นานฉันก็หยุดทำ ชีวิตของฉันก็ค่อยๆ ตึงเครียดมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันถึงกับสิ้นหวัง สันติภาพกำลังจะจากฉันไป จากนั้นฉันก็ทำกิจกรรมผ่อนคลายต่อ และชีวิตก็ค่อยๆ ดีขึ้น

หลายคนผ่านวงกลมนี้ จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่า: "ถ้าคุณไม่มีเวลาพักผ่อน - มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณ".

เพื่อให้เกิดความสบายใจ คุณต้องพัฒนานิสัยให้ตัวเองได้หยุดพักทุกวัน ผู้ที่สงบสติอารมณ์ได้มักจะประกอบพิธีกรรมบางอย่าง บ้างสวดมนต์ บ้างนั่งสมาธิ บ้างก็เดินในยามเช้า ทุกคนพบวิธีผ่อนคลายของตนเอง ช่วยให้เราเข้าใจและปรับตัวได้ดีขึ้น

ความสงบของจิตใจเป็นสภาวะแห่งความกลมกลืนกับคนทั้งโลกและเหนือสิ่งอื่นใดคือกับตัวเอง แต่เหนือสิ่งอื่นใด ความสงบคือความสมดุล

ความท้าทายอันดับหนึ่งสำหรับนักศิลปะการต่อสู้คือการรักษาสมดุล เมื่อคุณเริ่มเล่นคาราเต้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความแข็งแกร่งนั้นขึ้นอยู่กับการทรงตัวและศีรษะที่ “เย็นชา” มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มอารมณ์และเพลงของคุณก็ร้อง ความสมดุลและความสบายใจเป็นที่มาของความมั่นใจในตนเองของเรา สงบไม่ได้แปลว่าง่วง! ความสงบเป็นเรื่องของการจัดการอำนาจ ไม่ใช่การต่อต้าน. ความสงบคือความสามารถในการมองภาพใหญ่โดยไม่เน้นรายละเอียด

หากคุณต้องการป้องกันตัวเองจากความทุกข์ยากทั้งหมด แสดงว่าคุณได้เลือกดาวเคราะห์ผิดดวงแล้ว ความสงบและความมั่นใจสามารถพบได้ในตัวคุณเท่านั้น โลกรอบข้างไม่มีความมั่นคง ทุกสิ่งรอบตัวล้วนแปรผันไปชั่วนิรันดร์ เราจะจัดการกับชีวิตที่ไม่แน่นอนได้อย่างไร? เพียงแค่ยอมรับมัน! บอกตัวเองว่า “ฉันชอบเซอร์ไพรส์ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณรู้ว่าในช่วงเวลาใด ๆ ที่อาจมีเซอร์ไพรส์บางอย่างเกิดขึ้น ตัดสินใจ: “ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันจัดการได้” เห็นด้วยกับตัวเอง: “ถ้าฉันถูกไล่ออก ฉันจะหางานที่มีตารางงานอิสระมากขึ้น ถ้าฉันโดนรถชน ฉันจะไม่อยู่ที่นี่อีกแล้ว” นี่ไม่ใช่เรื่องตลก นี่คือความจริงของชีวิต โลกเป็นสถานที่ที่อันตราย คนเกิดและตายที่นี่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้ชีวิตอย่างกระต่ายขี้ขลาด

ชีวิตจะยังคงดิ้นรนถ้าเรายืนกรานกับมันอารยธรรมสมัยใหม่สอนให้เราเครียดอยู่เสมอ เราโตมากับความเชื่อเรื่องการต่อต้าน เรามักจะผลักดันกิจกรรมและผลักดันผู้คน เราทำให้ตัวเองหมดแรง และสิ่งนี้ทำอันตรายมากกว่าผลดี

ชายหนุ่มคนหนึ่งเดินทางไปทั่วประเทศญี่ปุ่นเพื่อพบกับนักศิลปะการต่อสู้ผู้ยิ่งใหญ่ เมื่อได้ผู้ฟังแล้ว เขาก็ถามพระอาจารย์ว่า “ข้าพเจ้าต้องการเป็นยอด ฉันจะใช้เวลานานเท่าไหร่”
และอาจารย์ตอบว่า: "สิบปี"
นักเรียนถามว่า “อาจารย์ ข้าพเจ้ามีความสามารถมาก ข้าพเจ้าจะทำงานหามรุ่งหามค่ำ ฉันจะใช้เวลานานเท่าไหร่”
และอาจารย์ตอบว่า: “ยี่สิบปี!”

สวัสดีมุมทะเลทราย...ไม่อาจถือได้ว่าเป็นเพียงเรื่องบังเอิญที่วัฒนธรรมทั่วโลกมีประเพณีและความเคารพต่อความสันโดษ ในช่วงเริ่มต้น ทั้งชาวอเมริกันอินเดียนและชาวแอฟริกันบุชแมนละทิ้งเผ่าของตนโดยซ่อนตัวอยู่ในภูเขาหรือป่าเพื่อทำความเข้าใจชะตากรรมของพวกเขา ครูสอนจิตวิญญาณผู้ยิ่งใหญ่ - พระคริสต์, พระพุทธเจ้า, โมฮัมเหม็ด - ได้แรงบันดาลใจจากความสันโดษ เช่นเดียวกับผู้ติดตามหลายล้านคน เราแต่ละคนต้องการสถานที่อันล้ำค่าที่โทรศัพท์ไม่ดัง ซึ่งไม่มีทีวีหรืออินเทอร์เน็ต ปล่อยให้มันเป็นซอกในห้องนอน มุมบนระเบียง หรือม้านั่งในสวนสาธารณะ - นี่คืออาณาเขตของเราสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการไตร่ตรอง

ตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 วิทยาศาสตร์ได้รับการติดอาวุธด้วยวิธีของเซอร์ไอแซก นิวตัน: หากคุณต้องการเข้าใจอะไรบางอย่าง ให้ทุบให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและศึกษาชิ้นส่วนต่างๆ หากสิ่งนี้ไม่เพิ่มความชัดเจน ให้แบ่งออกเป็นส่วนๆ ที่เล็กกว่า ... ในท้ายที่สุด คุณจะเข้าสู่ส่วนลึกของการทำงานของจักรวาล แต่มันเป็นความจริง? นำโคลงของเช็คสเปียร์และแบ่งออกเป็นคำนาม คำบุพบท และคำสรรพนาม จากนั้นแบ่งคำออกเป็นตัวอักษร เจตนาของผู้เขียนจะชัดเจนสำหรับคุณหรือไม่? วาง "โมนาลิซ่า" ตามจังหวะ มันจะให้อะไรคุณ? วิทยาศาสตร์ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ก็ยังผ่า จิตใจจะแยกสิ่งต่าง ๆ ออกจากกัน หัวใจนำพาพวกเขามาพบกัน ความแข็งแกร่งและความเป็นอยู่ที่ดีเกิดขึ้นเมื่อเรามองโลกโดยรวม

พลังแห่งธรรมชาติคุณเคยสังเกตไหมว่าคุณสามารถเดินเตร่ได้ทั้งวันในป่าและรู้สึกถึงพลังที่หลั่งไหลเข้ามา? หรือใช้เวลาช่วงเช้าที่ห้างสรรพสินค้าและรู้สึกเหมือนถูกรถบรรทุกวิ่งทับ? ทุกสิ่งรอบตัวสั่นสะเทือน ไม่ว่าจะเป็นหญ้า คอนกรีต พลาสติก หรือโพลีเอสเตอร์ เราจับเธอ สวนและป่าไม้มีแรงสั่นสะเทือนในการรักษา - พวกมันฟื้นฟูพลังงานของเรา การสั่นสะเทือนของห้างสรรพสินค้าคอนกรีตมีลักษณะแตกต่างกัน: พวกเขาดูดพลังงาน การสั่นสะเทือนของมหาวิหารพุ่งขึ้นไปข้างบน ในบาร์สโมคกี้และคลับเปลื้องผ้า คุณจะทิ้งความมีชีวิตชีวาของคุณไว้

ไม่ต้องใช้อัจฉริยะที่จะเข้าใจว่าสุขภาพและโลกทัศน์ของเราขึ้นอยู่กับพลังงานที่เข้าใจยากของสิ่งแวดล้อม เมื่อเราเต็มไปด้วยพลังงาน เราสามารถต้านทานความเจ็บป่วยและอารมณ์ไม่ดีของผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย หากพลังงานเป็นศูนย์ เราจะดึงดูดความซึมเศร้าและความเจ็บป่วยมาสู่ตัวเราเอง

ทำไมจึงต้องมีการผ่อนคลาย?เกือบทุกอย่างที่เราทำในชีวิตคือการแข่งขันเพื่อผลลัพธ์ แต่การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง การทำสมาธิ หรือสวดมนต์ช่วยให้เรามองชีวิตในรูปแบบใหม่ เราคาดหวังว่าอนาคตจะนำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มาให้เรา อย่างไรก็ตาม เราควรให้ความสนใจกับปัจจุบัน เมื่อเราฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ เราจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณสมบัติบางอย่างที่ได้รับระหว่างการออกกำลังกายค่อยๆ กลายเป็นนิสัยและเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของเรา เราใจเย็นขึ้น เรามีสัญชาตญาณ

เราทุกคนต่างมีเสียงภายใน แต่มันเบาและแทบไม่ได้ยิน เมื่อชีวิตวุ่นวายและวุ่นวายเกินไป เราก็หยุดฟัง แต่ทันทีที่เราปิดเสียงที่ไม่เกี่ยวข้อง ทุกสิ่งทุกอย่างจะเปลี่ยนไป สัญชาตญาณของเราอยู่กับเราเสมอ แต่บ่อยครั้งที่เราไม่สนใจมัน

การผ่อนคลายจะช่วยประหยัดเวลาได้มากกว่าที่คุณใช้ไป. ทำให้นิสัยในการปรับตัวเองในแบบที่คุณปรับแต่งเครื่องดนตรี ยี่สิบนาทีทุกวัน - เพื่อให้สายใยวิญญาณของคุณสะอาดและกลมกลืน ตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยความตั้งใจที่จะสงบและสมดุล บางวันคุณจะสามารถอยู่ได้จนถึงเย็น และบางครั้งอาจทำได้แค่จนถึงอาหารเช้าเท่านั้น แต่ถ้าการรักษาความสงบของจิตใจเป็นเป้าหมาย คุณจะค่อยๆ เรียนรู้สิ่งนี้ อาจเป็นศิลปะที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ

เราแต่ละคนมีวันที่ดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีอะไรเป็นปัญหาแล้วค้างคืน - หนึ่งครั้ง! – และทุกอย่างก็เลวร้ายและมืดมน ภายนอกทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ภายในภูเขาไฟเริ่มเดือดดาล และคุณตระหนักว่าคุณอยู่ที่ก้นบึ้งของจิตวิญญาณของคุณ

อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? ข้อสังเกตใด ๆ ? กลิ่น? เสียง? เป็นการยากที่จะระบุว่าสิ่งใดทำให้มันเข้าสู่จุดสูงสุด แต่มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - ความสงบของจิตใจถูกละเมิด สิ่งเล็กน้อยที่ส่งคุณไปสู่ความโกรธ ความโกรธ ความสิ้นหวัง หรือความขุ่นเคือง และเร็วมากจนคุณเองก็ไม่รู้ว่าคุณมาที่นี่ได้อย่างไรและทำไม

จะไม่เข้าสู่สถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? จะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายและจิตวิญญาณมีความกลมกลืนกันอยู่เสมอและไม่มีการพังทลาย? สามารถ. คุณสามารถเป็นคนๆ หนึ่งได้ จากนั้นไม่มีการฉีดยาเล็กๆ น้อยๆ และชะตากรรมครั้งใหญ่ที่จะทำให้คุณเสียสมดุล

บทเรียนแรก

หากคุณมีกรณีที่มี "ฟางเส้นสุดท้าย" อยู่ตลอดเวลา - และนี่อาจเป็นนมที่วิ่งหนีและโทรศัพท์ที่ปล่อยออกมาและส้นเท้าแตกแล้วมีสิ่งเหล่านั้นโดยหลักการแล้วไม่คุ้มที่จะพูดถึง แต่พวกเขาก็กระโจน คุณเข้าไปในห้วงแห่งความเจ็บปวด แล้วมองดูวัยเด็กของคุณ เป็นไปได้มากที่ทุกอย่างเริ่มต้นที่นั่น บางทีคุณอาจถูกละเลยหรือดูถูก บางทีคุณอาจถูกดูถูกเหยียดหยามหรือในทางกลับกัน ต้องการมากเกินไป ความชอกช้ำในวัยเด็กถูกลืมโดยจิตสำนึก แต่จิตใต้สำนึกจำมันได้ และพวกเขาก็เหมือนเศษกระสุน กำลังมองหาทางออก และมักจะเกิดขึ้นในลักษณะนี้

เราทุกคนมีหลุมเหล่านี้ สำหรับบางคน พวกมันมีขนาดเล็ก คุณสามารถเดินไปรอบๆ พวกมันได้อย่างง่ายดาย สำหรับคนอื่นๆ เป็นเพียงหุบเขาอเมริกันที่สิ่งแวดล้อมทิ้งไว้ - ญาติ คนรู้จัก ครู เพื่อน เพื่อนบ้าน

เหตุผลที่จริงจังไม่ค่อยทำให้เราตกหลุมพราง คุณรู้สึกถึงมันและด้วยเหตุนี้คุณจึงเตรียมตัว หรือไม่ก็หลบ มีเพียงสิ่งเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถดันเข้าไปในหลุมวิญญาณเช่นนั้นได้ นักจิตอายุรเวชแนะนำให้หา Personal Salvation Card เพื่อจัดการกับปัญหาดังกล่าว ความหมาย: คุณจัดทำบัตรบัญชีสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณระบุหลักฐานทั้งหมดว่าคุณเป็นคนที่มีความเป็นอิสระเป็นผู้ใหญ่และพึ่งพาตนเองได้ เขียนอายุ การศึกษา เครื่องราชกกุธภัณฑ์ทั้งหมดของคุณ รวมทั้งคำชมเชยในโรงเรียน วุฒิการศึกษา ที่คุณรู้จักวิธีขับรถ มีลูก ลงคะแนนเสียง และทุกอย่างอื่นๆ ที่ผู้ใหญ่ที่เต็มเปี่ยมมีสิทธิ์ทำ เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังตกหลุมพราง ให้หยิบการ์ดใบนี้ออกมาอ่าน แก้ไขตัวเองในสภาพผู้ใหญ่ตระหนักว่าวัยเด็กผ่านไปแล้ว สิ่งนี้จะให้การสนับสนุนแก่คุณ

ที่ด้านหลัง ให้เขียนที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของคนเหล่านั้นที่พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณทุกเมื่อ นี่คือบริการกู้ภัยส่วนบุคคลของคุณ เขียนเฉพาะคนที่รักคุณจริงๆ ในแบบที่คุณเป็น บรรดาผู้ที่ไม่กลัวภายในและความมืดของคุณ และจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อดึงคุณออกไปสู่ความสว่าง

บทที่สอง

อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับการใช้ชีวิตของคนอื่น! คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร และสรุปโดยอาศัยปัจจัยภายนอกที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็นเท่านั้น คุณกำลังพยายามเปรียบเทียบสิ่งที่ไม่มีใครเทียบได้ - สิ่งที่คุณมีภายในกับสิ่งที่พวกเขามีภายนอก เชื่อฉันเถอะ คุณคิดว่าคนอื่นใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น

ไม่ต้องการชีวิตของคนอื่น จงใช้ชีวิตของคุณเอง จึงจะสงบลง

คุณเข้ามาในโลกนี้ด้วยวิธีนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น และจักรวาลต้องการให้คุณเป็นตัวของตัวเอง และไม่พยายามใช้ชีวิตแบบคนอื่น ใช่ ชีวิตเตะเราเหมือนลูกฟุตบอลในฟุตบอลโลก พยายามค้นหาเสน่ห์ของคุณในนั้น - เพลิดเพลินไปกับการเลี้ยวที่เฉียบขาด การตกต่ำ และการกระแทก สนุกกับการเดินทางครั้งนี้ มันเป็นเพียงการเดินทางของคุณ - ชีวิตของคุณ

บทที่สาม

ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก และมันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าจะจัดการกับมันหรือจัดการกับความตาย หากคุณอยู่ในสภาพของความสับสนทางจิตใจอยู่เสมอ และในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องทำอะไรเพื่อกำจัดความรู้สึกกดดันนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่ คุณกำลังยุ่งอยู่กับความตาย

ชีวิตมักนำเราไปสู่ทางแยก "ชีวิต-ความตาย" และขึ้นอยู่กับเราว่าจะไปทางไหน

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหลุม ให้รีบออกจากหลุมนั้นให้เร็วที่สุดก่อนที่มันจะกลายเป็นหลุมศพ

บทที่สี่

เรามีชีวิตอยู่ในปัจจุบันน้อยมาก ส่วนใหญ่อยู่ในอดีต ส่วนน้อยมีชีวิตอยู่ในอนาคต และผู้ที่สนุกกับช่วงเวลาปัจจุบันสามารถนับได้เพียงนิ้วเดียว คุณสามารถอดทนกับทุกสิ่งที่ชีวิตได้เตรียมไว้สำหรับคุณถ้าคุณไม่มองไปในอนาคตและเลื่อนดูอดีตในความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง กฎสำคัญในการทำงานเพื่อให้เกิดความสบายใจคือต้องจำไว้เสมอว่า:

ไม่มีชีวิตที่เลวร้าย มีช่วงเวลาที่เลวร้าย

และช่วงเวลาเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับประสบการณ์และส่งไปยังอดีต และไม่เคยจำอีกเลย

นี่คือวิธีที่คุณกำจัดโรคร้ายแรง ผู้ที่ได้รับชัยชนะในการต่อสู้กับโรคมะเร็งกล่าวว่า “ฉันเพิ่งมีชีวิตอยู่จนถึงวันนี้และไม่เคยดูปฏิทินเลย งานของฉันคือหนึ่ง - มีชีวิตอยู่ในวันนี้ และฉันทำมัน "

วิธีนี้ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ เพียงแค่มีชีวิตอยู่ในขณะนี้ Andre Dubu พูดได้ดีมาก:

“ความสิ้นหวังเกิดขึ้นเพราะจินตนาการของเรา ซึ่งโกหกว่าอนาคตมีอยู่ และยืนกรานที่จะ “ทำนาย” ช่วงเวลาหลายล้านครั้ง หลายพันวัน มันทำให้คุณว่างเปล่าและคุณไม่สามารถอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันได้อีกต่อไป”

อย่าเสียเวลากับความกลัวในอนาคตและอย่าเสียใจกับอดีต ไลฟ์วันนี้.

บทที่ห้า

นี่อาจเป็นบทเรียนที่สนุกที่สุด ซึ่งไม่ยากเลยที่จะทำให้สำเร็จ ต้องย้อนวัยกันหน่อย ... สู่วัยเด็ก

ข้างในเราแต่ละคนยังคงเป็นเด็ก เราพยายามทำตัวให้เป็นผู้ใหญ่และทำมันให้สำเร็จ จนกว่าใครบางคนหรือบางสิ่งจะคลิกที่ "แคลลัสสัตว์เลี้ยง" และเราจะกลายเป็นเด็กที่โกรธเคืองในทันที

ลบความทรงจำในวัยเด็กที่ไม่ดี - สร้างวัยเด็กที่สองให้ตัวเองซึ่งจะมีความสุขมากกว่าครั้งแรก

จำสิ่งที่คุณต้องการในวัยเด็ก แต่คุณไม่ได้มัน และให้ตัวเองทันที

คุณต้องการที่จะมีรองเท้าบู๊ตสีชมพูเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่? ไปซื้อของ คุณเคยฝันถึงรถดีไซเนอร์หรือไม่? ไปที่ร้านทันที คุณต้องการที่จะ แต่กลัวที่จะปีนต้นไม้? ใครห้ามไม่ให้คุณทำตอนนี้

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมบางส่วนที่จะช่วยให้คุณสบายใจ:

• ไปที่ท้องฟ้าจำลองและขอพรจากดาวตก
• ทาสีวอลล์เปเปอร์ในห้องนอน
• ดูการ์ตูนได้ทั้งวัน
• เลือกดอกแดนดิไลอันหนึ่งช่อ
• ขี่ชิงช้า;
• เดินกลางสายฝนโดยไม่มีร่ม
• ขี่จักรยานของคุณผ่านแอ่งน้ำ
• ปิกนิกบนพื้นห้องนั่งเล่น
• สร้างป้อมปราการด้วยโต๊ะ เก้าอี้ ผ้าปูที่นอน และผ้าห่ม
• วาดด้วยชอล์กบนทางเท้า
• พิมพ์แก้วน้ำแล้วลองเล่นทำนอง
• ทะเลาะกันหมอน
• กระโดดขึ้นบนเตียงจนเหนื่อยและผล็อยหลับไป

สิ่งที่ต้องทำคือทางเลือกของคุณ รายการนี้สามารถเสริมและเสริมได้ มากับตัวคุณเองกลับไปในวัยเด็ก จำไว้ว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขในวัยเด็ก ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีค้นหาความสงบของจิตใจได้ครั้งแล้วครั้งเล่า แต่แม้บทเรียนทั้งห้านี้ ถ้าคุณเริ่มนำไปใช้ในชีวิต จะเพิ่มความสงบสุขและความกลมกลืนภายในแก่คุณ ลองมัน. เลือกชีวิตที่สมบรูณ์แบบ ไม่ใช่หลุมดำ แล้วคุณจะพบความสงบในใจที่ปรารถนามาก ความสุขกับคุณ!