จะได้รับความแข็งแกร่งเมื่อพลังงานชีวิตเป็นศูนย์ พลังงานของมนุษย์หรือที่จะได้รับพลัง
เมื่อพูดถึงงานที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนที่มหาวิทยาลัย การทำโครงการที่สำคัญให้สำเร็จ หรือเพียงแค่งานปัจจุบัน เรามักจะพูดถึงความรู้ ทักษะ แรงจูงใจ และประสิทธิภาพการทำงาน แต่เรามักประเมินพลังงานสำรองต่ำไป อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่มีการศึกษาและมีแรงจูงใจมากที่สุดก็ล้มเหลวในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จหากพวกเขาขาดพลังงาน
จะรับความแข็งแกร่งได้ที่ไหนหากแบตเตอรี่หมดและจะชาร์จ "แบตเตอรี่" ภายในของคุณได้ที่ไหน - "มีประโยชน์อย่างง่าย" จะบอก
เคล็ดลับ #1: ลดความเครียด
ยิ่งเรามีงานและพื้นที่ความรับผิดชอบมากเท่าไร ความตื่นเต้นและความเครียดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น จากการศึกษาพบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเครียดและความเหนื่อยล้า เนื่องจากประสบการณ์จะดูดพลังงานออกจากตัวเราอย่างแท้จริง
เมื่อคุณเครียด การพัก พักผ่อน และแม้แต่การนอนหลับก็ไม่ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า และคุณกลับไปทำงานด้วยความเหนื่อยล้า แน่นอนว่าผลผลิตในกรณีดังกล่าวจะลดลง ดังนั้น หากความเครียดไม่สามารถชดเชยได้ด้วยการพักผ่อน วิธีแก้ไขคือลดความเครียดในชีวิตให้เหลือน้อยที่สุด แหล่งที่มาของความตึงเครียดและความไม่สงบอาจเป็นโครงการที่ยังไม่เสร็จหรือคนที่ "เป็นพิษ" ในสภาพแวดล้อมของคุณ
ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ให้พิจารณาว่าการใช้เวลากับบุคคลนี้หรือสถานการณ์นี้คุ้มค่าหรือไม่ อาจเป็นการฉลาดกว่าที่จะละทิ้งโครงการ งานเสริม หรือแม้แต่ความสัมพันธ์หากพวกเขากีดกันจุดแข็งที่คุณต้องทำสิ่งที่สำคัญกว่า
เคล็ดลับ #2: นอนหลับให้เพียงพอ
หากคุณนอนน้อยหรือนอนไม่ดี คุณจะรู้สึกเหนื่อยทั้งวัน อารมณ์แปรปรวน ไม่สามารถจดจ่อกับงานหรือการเรียน เป็นเพียงผลที่ตามมาของการอดนอน
คุณต้องนอนกี่ชั่วโมง? พวกเขาบอกว่าแปดคนนั้น แต่ในความเป็นจริง มันเป็นของแต่ละคน บางคนต้องการหกคน และบางคนต้องการทั้งเก้าคน เป็นไปได้มากว่าตัวคุณเองรู้ขั้นต่ำว่าคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ 
แต่ถ้าหลังจากวันที่วุ่นวาย คุณนอนหลับยาก แล้วตื่นมาหลายครั้งแล้วนอนไม่หลับอีกเลย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พยายามปรับปรุงการนอนหลับ:
- เข้านอนและตื่นพร้อมกัน
- อย่าดื่มกาแฟชาและเครื่องดื่มชูกำลังอื่น ๆ ในตอนบ่ายและดีกว่า - เลิกดื่มให้หมด
- ก่อนนอน 2 ชั่วโมง วางอุปกรณ์พกพาและปิดทีวี
- นอนในห้องเย็นอากาศถ่ายเทได้สะดวก
- เทคนิคการทำสมาธิให้เชี่ยวชาญและเรียนรู้ที่จะล้างความคิดของคุณที่ทำให้คุณตื่นตัว
เคล็ดลับ #3: ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นวอลเลย์บอลกับเพื่อน หรือวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ปรับปรุงสุขภาพและเติมพลัง ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมีการทำงานของหัวใจและปอดที่ดีขึ้นและการให้ออกซิเจนในเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนมี "ปีกอยู่ข้างหลัง" ในทางกลับกัน ความอดอยากออกซิเจนอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความไม่แยแสและสูญเสียความแข็งแรง นอกจากนี้ การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายประเภทอื่นๆ ยังช่วยสร้างวินัยให้กับตนเอง ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความสำเร็จด้วย 
หากคุณยังไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายหรือวิ่งได้ ให้เริ่มด้วยการเดินหรือปั่นจักรยาน เลือกกิจกรรมประเภทใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือทำเป็นประจำ อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวก
เคล็ดลับ #4: กินให้ถูกต้อง
อาหารให้พลังงานแก่เรา แต่ของหวานและอาหารจานด่วนทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น: ขั้นแรกคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และจากนั้นจะรู้สึกเฉื่อยชาและง่วงนอน ในเวลาเดียวกัน อาหารที่ประกอบด้วยอาหารสะดวกซื้อและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ก็มีวิตามินไม่ดี ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและความเป็นอยู่ที่ดีลดลง 
ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินและแทนที่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ผักใบเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและให้พลังงาน ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ถั่ว ถั่ว หรือเห็ด ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และให้ "เชื้อเพลิง" แก่ร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงข้างหน้า เป็นผลให้คุณอิ่มนานขึ้น ทำงานต่อไป และคิดเกี่ยวกับคดีนี้ ไม่ใช่ว่าเคี้ยวอะไรซักอย่างจะดีกว่า
เคล็ดลับ #5: ทำในสิ่งที่คุณรัก
การมีความกระตือรือร้นและเต็มไปด้วยพลังนั้นเป็นเรื่องยากหากคุณทำงานที่ไม่น่าพอใจ และในทางกลับกัน ธุรกิจโปรดของคุณจะแข็งแกร่งอยู่เสมอ มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะมอบชีวิตอันมีค่าให้กับงานที่คุณเกลียดแม้ว่าเงินเดือนจะเหมาะกับคุณ? ตอนนี้มีโอกาสมากมายที่จะทดลองตัวเองในด้านต่าง ๆ และเงินเดือนไม่น้อย 
ความสำเร็จที่แท้จริงอยู่ที่การทำสิ่งที่คุณรัก ค้นหางานในชีวิตของคุณและทุ่มสุดตัว เอาชนะความยากลำบากในขณะที่ยังคงศรัทธาในจุดแข็งของคุณ
หากคุณมีเป้าหมายที่คู่ควร ทำทุกอย่างเพื่อให้คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย กำจัดความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ และทำในสิ่งที่คุณรัก จากนั้น "แบตเตอรี่" ของคุณจะถูกชาร์จ 100% เสมอ!
18.03.2015 23
เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขตลอดเวลา?
นี่คือจดหมายที่ฉันได้รับจากนักเรียน: “ฉันอยากจะมีความสุขอยู่เสมอ เป็นไปได้ไหม? ไม่ว่าฉันจะลองทานอาหารหลายๆ แบบอย่างไร ฉันก็ยังขาดพลังงาน ฉันเริ่มเล่นโยคะ สองเดือนแรกมีการบินขึ้น แต่แล้วทุกอย่างก็กลับคืนมา - กำลังลดลงอย่างต่อเนื่องและไม่มีความปรารถนาที่จะเรียนต่อ ตามคำแนะนำของภรรยา เขาไปพบหมอและนักจิตวิทยา แต่อาการแย่ลงหรือดีขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ จะเอาชนะความไม่แยแสและจะหาพลังงานได้ที่ไหน?
และนี่คือสิ่งที่ฉันตอบ: “ขอบคุณสำหรับคำถามของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกคน เพราะขาดพลังงานเป็นสัญญาณแรกของความโชคร้ายและความเจ็บป่วยที่ใกล้เข้ามา อายุรเวทกล่าวว่าถ้าบุคคลก้าวหน้าในชีวิตฝ่ายวิญญาณแล้วสิ่งนี้ควรเห็นได้จากสัญญาณสองประการ:
1. บุคคลจะมีความสุขและมีความสุขมากขึ้นทุกวัน
2. ความสัมพันธ์ของเขากับคนอื่นกำลังดีขึ้น
หากไม่สังเกตสัญญาณเหล่านี้ ไม่ว่าบุคคลจะปฏิบัติทางวิญญาณหรือทางศาสนาที่ดีเพียงใด หมายความว่าเขากำลังเสื่อมโทรม
ความสุขที่แท้จริงเกิดจากการให้ จากการเสียสละ เพราะเราสัมผัสได้ถึงความรักเมื่อเราให้เท่านั้น คนเห็นแก่ตัว โลภ อิจฉาริษยาไม่สามารถรักได้ และแทบไม่มีใครรักเขาและต้องการสื่อสารกับเขา ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถมีความสุขได้ และเราสามารถให้มากได้ถ้าเราไม่พึ่งพาโลกนี้ ยิ่งเรามีความผูกพันในโลกนี้น้อยลงเท่าใด เราก็ยิ่งให้ได้มากขึ้นเท่านั้น และด้วยเหตุนี้เรายิ่งรักได้มากเท่านั้น หากความเต็มใจที่จะรับ การรับมากกว่าความเต็มใจที่จะให้ แสดงว่าคุณต้องพึ่งพา
ผู้รับขึ้นอยู่กับผู้ให้ไม่ขึ้นอยู่กับ
ครูคับบาลาห์คนหนึ่งบอกฉันว่าเป้าหมายหลักของการสอนนี้คือการทำให้คนๆ หนึ่งเป็นผู้เห็นแก่ผู้อื่นและขจัดความเห็นแก่ตัวของเขา
ในอายุรเวทซึ่งเป็นระบบการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งโดดเด่นด้วยความลึกและสติปัญญาระบุว่าความสนใจในตนเองและความริษยาอยู่ที่รากเหง้าของโรคและความทุกข์ทรมานทั้งหมดเนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้เพิ่มความเห็นแก่ตัวความเห็นแก่ตัวและความโลภ
และเกิดอะไรขึ้นกับอวัยวะหรือเซลล์ที่ไม่ต้องการทำงานกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่เพียงเพื่อรับและกินทรัพยากรของสิ่งมีชีวิต? อวัยวะดังกล่าวกลายเป็นมะเร็ง และหากร่างกายไม่กำจัดออกไป มันก็จะตาย ดังนั้นจักรวาลโดยรวมจึงพยายามที่จะกำจัดเซลล์มะเร็ง - คนที่เห็นแก่ตัวหรือแม้กระทั่งอารยธรรมโดยรวมในตอนแรกหยุดให้พลังงานแก่พวกเขา ชาวอารยันผู้รู้แจ้งได้ชี้ให้เห็นในศีลของตนว่าอารยธรรมไม่ได้พินาศเพราะสงคราม ภัยธรรมชาติ ฯลฯ แต่เพราะทุกคนเริ่มคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น เกี่ยวกับการรับ ไม่ใช่การให้
และหลักการสำคัญของความสามัคคีคือการแลกเปลี่ยนพลังงาน
มีเพียงเขาเท่านั้นที่เปิดใจให้คนรักและทำให้โลกมีความสุข หมอฤาษีโบราณแห่ง Vadya กล่าวว่าบุคคลนั้นเป็นจักรวาลเซลลูล่าร์และหากเขาไม่อยู่ร่วมกับมันเขาก็จะไม่มีความสุข เจ้าหน้าที่สมัยใหม่ในด้านจิตวิทยาและการแพทย์ยืนยันเรื่องนี้ ศาสตราจารย์ Stanislav Grof: "สาเหตุของวิกฤตทั้งหมดบนโลกคือความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอที่จะบรรลุเป้าหมายเชิงเส้น (เห็นแก่ตัว)"
ปีเตอร์ รัสเซลล์: "เพื่อที่จะเอาชนะวิกฤติอารยธรรมโลก ซึ่งอยู่บนพื้นฐานของวิกฤตแห่งจิตสำนึก เราจำเป็นต้องปลดปล่อยตัวเราจากโหมดจิตสำนึกที่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางและเป็นรูปเป็นร่างซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทั้งหมด"
สภาวะสมดุลทางจิตวิญญาณความเห็นแก่ตัวความสนใจตนเองเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะทำลายสภาวะสมดุล Paracelsus กำหนดสภาวะสมดุลเป็นสถานะของความสามัคคีที่สมบูรณ์ระหว่างโลกภายในและภายนอก
เพื่อให้สภาวะสมดุลมีอยู่ สิ่งมีชีวิตต้องปล่อยพลังงาน หากไม่ปล่อยพลังงาน สิ่งมีชีวิตจะเริ่มพึ่งพาสิ่งแวดล้อม หลักการสำคัญของความเป็นอิสระจากโลกคือการปลดปล่อยพลังงานโดยสิ่งมีชีวิต สภาวะสมดุลเริ่มต้นบนระนาบจิตวิญญาณและขยายไปถึงทางกายภาพและทางเคมี เพื่อให้เกิดสภาวะสมดุลทางจิตวิญญาณ เราต้องไม่พึ่งพาโลก เพราะยิ่งฉันพึ่งพาโลกในด้านใดมากเท่าไหร่ ฉันก็จะยิ่งถูกทำลายอย่างรวดเร็วโดยการเปลี่ยนแปลงของโลกนี้ คนดึกดำบรรพ์สามารถตายได้อย่างรวดเร็วจากความแห้งแล้ง อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าผู้ที่เสียชีวิตเป็นคนแรกในสถานการณ์วิกฤติ เช่น ในค่ายกักกัน ถูกปล่อยให้อยู่ตามลำพังกับธรรมชาติ ฯลฯ เป็นคนเห็นแก่ตัวและก้าวร้าว ดูเหมือนไม่มีอะไรใช้ได้กับโยคีที่ไม่ยึดติดกับสิ่งใดในโลกนี้ พวกเขาสามารถนอนบนเล็บและหิมะรอบตัวพวกเขาละลาย
ในสมัยของสตาลินมีคำสั่งให้ยิงก่อนอื่นผู้เชื่อและนักบวชเพราะในลักษณะแปลก ๆ พวกเขาไม่เพียง แต่ไม่ตายในสภาพที่เลวร้ายของค่ายกักกัน แต่ยังดูแลนักโทษคนอื่น ๆ และฉายแสงและความสุข จวบจนนาทีสุดท้ายของชีวิต ดังนั้นเราต้องเลิกเป็นผู้บริโภค เราต้องให้มากขึ้น แต่ถ้าเราให้ทางกาย ทางอารมณ์ ฯลฯ ระดับเราเองต้องอยู่ที่ไหนสักแห่ง และเราสามารถรับพลังงานได้ในระดับพระเจ้าเท่านั้นซึ่งมีอยู่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด พลังวิญญาณที่บริสุทธิ์สูงสุดนี้จะไหลผ่าน ถ้าเราไม่ระงับความรู้สึกรัก เรารู้สึกว่าความรู้สึกของความรักควรควบคุมเรา ว่าเราเป็นรอง หากเรารักษาความรู้สึกนี้ไว้ได้ แม้ว่าเราจะสูญเสียมนุษย์ไป (เงิน ศักดิ์ศรี บุคคลอันเป็นที่รัก ฯลฯ) ง.) ผ่านความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขพลังงานหลักที่ใช้กับทุกสิ่งมาถึงเรา อาหารให้พลังงานแก่เราบนระนาบชั้นนอก แต่ดึงมันออกไปในระนาบชั้นใน สังเกตว่าคนที่อดอาหารเป็นช่วงๆ จะมีพลังมากกว่าคนที่กินเยอะ เมื่อเราป่วย เราก็หยุดกิน โลกทั้งใบนี้มีความเครียดตลอดเวลา เช่นเดียวกับอาหาร การสื่อสารที่ไม่ใช่จิตวิญญาณ การมีเพศสัมพันธ์แบบสำส่อน ความกังวล - ใช้พลังงาน และการถือศีลอด ความสันโดษให้พลังงาน
แต่การรับพลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากความรู้สึกรักอย่างต่อเนื่อง
ดังนั้น กฎข้อแรกแห่งสุขภาพคือการรักโลกด้วยข้อบกพร่องทั้งหมด ตัวคุณเอง (ไม่ว่าฉันจะเป็นใคร) โชคชะตาของฉันในทุกสถานการณ์ ในทุกสถานการณ์ในชีวิต ครูคนหนึ่งของคับบาลาห์แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพระบัญญัติ "เจ้าอย่าฆ่า" อธิบายว่าพระบัญญัติมีการตีความในเจ็ดระดับ ในระดับแรก บัญญัตินี้บอกเป็นนัยว่าอย่าฆ่าคน ในระดับสูงสุด เจ็ด อย่าฆ่าความรักในจิตวิญญาณ เพราะนี่คือบาปหลัก - การปฏิเสธความรักและการสละความเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า ดังนั้นจงพยายามขจัดความเห็นแก่ตัวและผลประโยชน์ส่วนตนให้หมดไป ตั้งเป้าหมายของชีวิตไว้ข้างหน้าตัวคุณเอง - การได้มาซึ่งความรักอันศักดิ์สิทธิ์เพราะจากเป้าหมายที่เราใช้พลังงานและมีเพียงความปรารถนาอย่างแรงกล้าสำหรับความรักอันศักดิ์สิทธิ์เท่านั้นที่เติมพลังงานให้กับเรา โปรดทราบว่าอารยธรรมของเราอาศัยอยู่ภายใต้คำขวัญ: "บริโภค บริโภค บริโภค!" ในขณะเดียวกันจำนวนคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีก็ลดลงทุกวัน
ปัญหาในระดับรัฐและระดับระหว่างรัฐมีเพิ่มขึ้นทุกวัน และทั้งยาใหม่และวิธีการต่าง ๆ จากซีรี่ส์ How to Be Happy and Healthy และองค์กรสาธารณะหลายแห่งไม่ได้ช่วยอะไรเลย จำนวนผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก "อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง" เพิ่มขึ้นทุกวัน และมันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? ท้ายที่สุด นักปราชญ์ผู้รอบรู้ของโรงเรียนสอนจิตวิญญาณทุกแห่ง นักวิทยาศาสตร์หัวก้าวหน้าสมัยใหม่กล่าวว่า ทุกสิ่งที่มาจากอัตตาเท็จ จากแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัว แม้ว่าภายนอกจะดูเหมือนเป็นการกระทำที่ดี นำไปสู่ความพินาศและความทุกข์ทรมาน และทุกสิ่งที่มาจากจิตวิญญาณ นั่นคือ จากความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข จะนำไปสู่ความสุข สุขภาพ และความสามัคคีที่สมบูรณ์ของบุคคลและสภาพแวดล้อมของเขา
เมื่อเข้าใจและยอมรับสิ่งนี้ ให้เริ่มต้นชีวิตราวกับว่าคุณเป็นศูนย์รวมของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข แทนที่การตำหนิด้วยความกตัญญู คำถามในใจ: "ฉันจะได้อะไรจากคนนี้ สังคม" แทนที่ด้วย “ฉันจะให้อะไรกับคนอื่นได้บ้าง? ฉันจะนำความสุขมาสู่ชีวิตพวกเขาได้อย่างไร ฉันจะเติมเต็มความรักได้อย่างไร” หยุดโฟกัสที่ตัวเองและปัญหาของคุณ จำคำกล่าวของปราชญ์ Sufi: "นรกเป็นสถานที่ที่ไม่มีใครสามารถช่วยได้" แล้วคุณจะรู้สึกว่าพลังงานมหาศาลไหลผ่านตัวคุณและเติมความสุขและความสามัคคีให้กับคุณและคนรอบข้าง คุณจะสังเกตเห็นว่าการไปพบแพทย์ นักจิตวิทยา นักจิตวิทยา และหมอดูลดลงอย่างมาก ในทางกลับกัน เมื่อพวกเขาพบกับคุณ พวกเขาจะรักษาตัวเอง ค้นพบความสามารถใหม่ๆ และที่สำคัญที่สุด พวกเขาเต็มไปด้วยพลังแห่งความรักอันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งหลายคนเข้าใจยาก ลองคุณจะไม่เสียใจเลย! เมื่อเราได้รับพลังงานอันละเอียดอ่อน
เราได้รับพลังงานอันละเอียดอ่อนเมื่อ:
- เรากำลังหิวโหย;
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
- เราเกษียณ
- เราสาบานว่าจะเงียบซักพัก
- เราเดิน (หรือเพียงแค่อยู่) ตามแนวชายทะเล บนภูเขา พิจารณาภูมิทัศน์ที่สวยงามของธรรมชาติ
- เรามีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ที่ไม่สนใจ
- เรายกย่องบุคคลที่คู่ควรสำหรับคุณสมบัติและการกระทำอันประเสริฐของเขา
- หัวเราะ เปรมปรีดิ์ ยิ้มจากใจ
- ช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัว
- แสดงความสุภาพเรียบร้อย
- เราอธิษฐานก่อนรับประทานอาหาร
- เรากินอาหารที่มีพรานา (พลังงานสำคัญ) - ซีเรียลธรรมชาติ, ซีเรียล, เนยใส, น้ำผึ้ง, ผลไม้, ผัก;
- เรานอนตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 22.00 น. (บางครั้งระบบประสาทไม่พักผ่อนเท่าไร)
– เราได้รับการนวดที่ดีจากบุคลิกที่กลมกลืนกัน หรือเราจะนวดตัวเอง
- เราชุบตัวด้วยน้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถ้าเรายืนเท้าเปล่าบนพื้นในเวลาเดียวกัน
- เราบริจาคเวลา เงินของเรา
เรายอมรับความอยุติธรรม ประการแรก เพราะเราเห็นว่าพระเจ้าจะทรงอยู่เบื้องหลังทุกสิ่ง
ทุกคนมีความคิดเห็นของตนเอง และคนส่วนใหญ่ถือว่าตนเองถูกต้องเสมอ การสูญเสียพลังงานเกิดจาก:
- ความสิ้นหวัง, ความไม่พอใจกับโชคชะตา, เสียใจเกี่ยวกับอดีตและความกลัว, การปฏิเสธอนาคต;
ความโกรธและการระคายเคือง
- ตั้งและมุ่งสู่เป้าหมายที่เห็นแก่ตัว
- การดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมาย
- การกินมากเกินไป;
- การหลงทางของจิตใจที่ไม่สามารถควบคุมได้, ไม่สามารถมีสมาธิ;
- เมื่อเรากินอาหารทอดหรือของเก่า อาหารที่ปรุงโดยบุคคลที่โกรธหรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ เมื่อใช้เตาไมโครเวฟ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด สารเคมีที่ปลูกในสภาพประดิษฐ์โดยใช้ปุ๋ยเคมี
- กินอาหารที่ปราศจากพรานา - กาแฟ ชาดำ น้ำตาลทรายขาว แป้งขาว เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์
- อาหารรีบร้อนและระหว่างเดินทาง
- การสูบบุหรี่
- การพูดที่ว่างเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราวิพากษ์วิจารณ์หรือประณามใครบางคนในเวลาเดียวกัน
– การหายใจไม่ถูกต้อง เช่น บ่อยและลึกเกินไป
- อยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงตั้งแต่ 12 ถึง 4 วันโดยเฉพาะในทะเลทราย
- ความสำส่อนทางเพศโดยปราศจากความปรารถนาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปราศจากความรักต่อคู่ครอง
– นอนมากเกินไป, นอนหลัง 7 โมงเช้า, อดนอน;
- ความตึงเครียดของจิตใจและร่างกาย
- ความโลภและความโลภ
จิตวิทยาตะวันออกประกอบด้วยปราณยามะ 50% - ทฤษฎีและการฝึกเทคนิคการหายใจบางอย่างที่ช่วยให้บุคคลเต็มไปด้วยพลัง (ปราณ) เสมอ ตามที่ครูสอนโยคะผู้รู้แจ้งสมัยใหม่ เราสามารถได้รับปรานาผ่าน:
1. ธาตุดิน: กินอาหารธรรมชาติ ใช้ชีวิตในธรรมชาติ พิจารณาต้นไม้ เดินเท้าเปล่าบนพื้นดิน ฉันเพิ่งพูดคุยกับแพทย์อายุรเวทที่มีชื่อเสียงมากกับปริญญาเอกด้านการแพทย์ เขาแย้งว่าถ้าคนเริ่มใช้ชีวิตในธรรมชาติ ห่างจากเมืองใหญ่ที่บังคับให้เขานั่งรถไฟใต้ดิน เดินบนแอสฟัลต์ บุคคลดังกล่าวจะฟื้นภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วและเริ่มมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
2. ธาตุน้ำ: ดื่มน้ำจากบ่อน้ำหรือลำธาร ว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเล หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล
3. ธาตุไฟ: อยู่กลางแดดและกินอาหารที่มีแสงแดดจัด
4. องค์ประกอบอากาศ: นี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการได้รับปรานาจากการสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะในภูเขา ในป่า และบนชายฝั่ง การสูบบุหรี่และการอยู่ในที่แออัดทำให้บุคคลขาดพรานา
5. องค์ประกอบอีเธอร์: ปลูกฝังความคิดเชิงบวก มีน้ำใจ อารมณ์ดี และระดับนี้ถือว่าเป็นพื้นฐาน แม้ว่าบุคคลจะอาศัยอยู่ในธรรมชาติและกินอย่างเหมาะสม แต่ในขณะเดียวกันก็เดินหงุดหงิดและโกรธ ในทางกลับกัน พรานาที่มากเกินไปจะทำลายเขาเร็วยิ่งขึ้นไปอีก ในทางกลับกัน บุคคลที่มีความปรองดองกัน กล่าวคือ เป็นคนอารมณ์ดี กล้าหาญ สามารถอยู่ในเมืองได้นานพอสมควร หากถูกบังคับให้อาศัยอยู่ที่นั่น แต่ถึงกระนั้นบุคคลดังกล่าวก็จำเป็นต้องตรวจสอบโภชนาการและ "แยกออก" สู่ธรรมชาติเป็นระยะ
ในเมืองต่างๆ แหล่งที่มาของพรานาคือ โบสถ์ วัดวาอาราม
สีดำดูดซับแสงสีขาวสะท้อนแสงดูเหมือนจะเป็นความจริงง่ายๆ ที่ทุกคนรู้มานานแล้ว แต่ถ้าลองคิดดู ก็มีความหมายเชิงปรัชญาที่ลึกซึ้ง ทุกคนเชื่อมโยงความสว่างกับสิ่งที่บริสุทธิ์ ให้พลังงาน ความสุขและสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ดวงอาทิตย์ - หากไม่มีดวงอาทิตย์ ชีวิตจะหยุดบนโลกหรือกลายเป็นนรก ในโรงเรียนสอนศาสนาและศาสนาหลายแห่ง คุณลักษณะหลักประการหนึ่งของพระเจ้าคือความสว่าง: ในคับบาลาห์ ศาสนาอิสลาม ขบวนการชาวฮินดูบางส่วน และอื่นๆ ผู้ที่มีประสบการณ์การตายทางคลินิกกล่าวว่าความจริงสูงสุดคือแสงที่เต็มไปด้วยความรัก แต่ถึงแม้จะไม่มีเหตุผลเชิงปรัชญาหลายข้อ โปรดลองคิดว่าเราเรียกใครว่าดวงอาทิตย์? บุคคลที่ได้รับแสงสว่างและความดีมากมายซึ่งไม่เห็นแก่ตัวโดยธรรมชาติ ในบรรดาธรรมิกชนทั้งหลาย แม้ด้วยตาเปล่า หลายคนได้เห็นรัศมี แสงเหนือศีรษะแห่งความโลภ มีความริษยา เห็นแก่ตัว โดยธรรมชาติจะไม่มีใครเรียกแสงสว่างหรือดวงอาทิตย์ได้ ทว่ากลับมืดมน มืดมิดยิ่งกว่าก้อนเมฆ จากตำแหน่งด้านสุขภาพ เมื่อผู้รักษาจากพระเจ้าเห็นร่างกายบอบบางของคุณ เขาก็พูดถึงอวัยวะที่ได้รับผลกระทบหรือเป็นโรคว่า คุณมีจุดดำที่นี่ ตับเป็นสีดำ ซึ่งบ่งบอกว่าป่วยแล้ว ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการมีอยู่ของหลุมดำในจักรวาล แน่นอนว่ายังต้องสำรวจอีกมาก แต่หนึ่งในตัวบ่งชี้ของหลุมดำนั้นชัดเจน - เป็นสารพลังงานบางชนิดที่ดูดซับทุกอย่างเท่านั้นและเป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากหลุมดำ ชนิดของอวัยวะที่เป็นมะเร็ง เซลล์ในร่างกายของจักรวาล เซลล์มะเร็งคืออะไร? การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าเซลล์มะเร็งไม่ได้มาจากภายนอก แต่เป็นเซลล์ของร่างกายซึ่งทำหน้าที่เป็นอวัยวะของร่างกายและทำหน้าที่รับรองชีวิตของร่างกาย แต่ในช่วงเวลาหนึ่งพวกเขาเปลี่ยนโลกทัศน์และพฤติกรรมเริ่มใช้แนวคิดในการปฏิเสธที่จะให้บริการอวัยวะทวีคูณอย่างแข็งขันละเมิดขอบเขตทางสัณฐานวิทยาสร้าง "ฐานที่มั่น" (การแพร่กระจาย) ทุกที่และกินเซลล์ที่แข็งแรง เนื้องอกมะเร็งเติบโตเร็วมากและต้องการออกซิเจน แต่การหายใจเป็นกระบวนการทำงานร่วมกัน และเซลล์มะเร็งทำงานบนหลักการของความเห็นแก่ตัวอย่างร้ายแรง ดังนั้นจึงไม่มีออกซิเจนเพียงพอ จากนั้นเนื้องอกจะผ่านไปสู่รูปแบบการหายใจที่เป็นธรรมชาติและดั้งเดิมกว่า - การหมัก ในกรณีนี้ แต่ละเซลล์สามารถ "เดิน" และหายใจได้อย่างอิสระ โดยแยกจากร่างกาย ทั้งหมดนี้จบลงด้วยความจริงที่ว่าเนื้องอกมะเร็งทำลายร่างกายและในที่สุดก็ตายไปพร้อมกับมัน แต่ในช่วงเริ่มต้น เซลล์มะเร็งประสบความสำเร็จอย่างมาก พวกมันเติบโตและทวีคูณได้เร็วกว่าและดีกว่าเซลล์ที่ปกติดี ความเห็นแก่ตัวและความเป็นอิสระ - โดยทั่วไปแล้วนี่คือเส้นทางที่ "ไม่มีที่ไหนเลย" ปรัชญาที่ว่า "ฉันไม่สนเรื่องเซลล์อื่น", "ฉันคือตัวฉันเอง", "คนทั้งโลกควรรับใช้และทำให้ฉันพอใจ" คือโลกทัศน์ของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นทุกวินาทีเราจึงมีทางเลือก คือ ส่องแสงให้โลก นำความดีและความสุขมาสู่ผู้อื่นด้วยชีวิต การยิ้ม ดูแลผู้อื่น รับใช้อย่างไม่สนใจ เสียสละ ยับยั้งแรงกระตุ้นต่ำ เป็นครูในทุก ๆ คน ในทุกสถานการณ์ ให้เห็นพระอุปัชฌาย์ที่สร้างสถานการณ์นี้ขึ้นมาเพื่อสั่งสอนเราบางสิ่งบางอย่าง ให้ขอบคุณ .. หรือจะกล่าวอ้าง ขุ่นเคือง บ่น อิจฉาริษยา เดินด้วยสีหน้าที่เป็นรูปลิ่มบนตัวท่าน เผชิญ, หมกมุ่นอยู่กับปัญหา, หาเงินเพื่อใช้จ่ายเพื่อสนองความรู้สึก, แสดงความก้าวร้าว. ในกรณีนี้ ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะมีเงินมากแค่ไหน เขาก็จะไม่มีความสุขและมืดมน และทุกวันจะมีพลังงานน้อยลง และเพื่อที่จะนำไปที่ไหนสักแห่งจำเป็นต้องใช้สารกระตุ้น: กาแฟ, บุหรี่, แอลกอฮอล์, ไนท์คลับ, การประลองกับใครบางคน ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดขึ้นในตอนแรก แต่ในท้ายที่สุดจะนำไปสู่การทำลายล้างอย่างสมบูรณ์ คำถามทั่วไปง่ายๆ สำหรับตัวคุณเอง: ฉันทำให้โลกสว่างขึ้นหรือดูดซับแสง สามารถเปลี่ยนแนวความคิดของเราและการกระทำได้อย่างรวดเร็ว และเปลี่ยนชีวิตเราให้กลายเป็นแสงเรืองรองที่สวยงามเต็มไปด้วยความรักอย่างรวดเร็ว แล้วคำถามที่ว่าจะได้รับพลังงานจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
การมีพลังงานของมนุษย์เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของชีวิต
พลังงานเป็นคำที่ยืมมาจากภาษากรีกและหมายถึงการกระทำกิจกรรม
นี่คือบางส่วน สภาพ ความรู้สึกของกิจกรรม ความมีชีวิตชีวา ความแข็งแกร่ง ทั้งทางวิญญาณและทางร่างกายคุณสามารถสัมผัสได้ถึงพลังในฐานะคุณสมบัติของปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกและตัวคุณเอง คุณสามารถสัมผัสได้ว่าเป็นการสั่นสะเทือนของลักษณะบางอย่างเช่นสภาพร่างกายและจิตวิญญาณที่ช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับสถานการณ์ชีวิตได้อย่างง่ายดาย
หรือไม่ตรงกันถ้าพลังงานไม่เพียงพอ แล้วมีความรู้สึกว่าโลกรอบข้างแข็งแกร่งขึ้น ไม่สามารถทำอะไรได้ หรือเป็นเรื่องยากมาก มีค่าใช้จ่ายสูง
อันที่จริง เรานึกภาพคนที่กระฉับกระเฉงเต็มไปด้วยพละกำลัง ความมีชีวิตชีวา และกิจกรรม ร่าเริงติดต่อและประสบความสำเร็จในการเคลื่อนย้าย คนที่กระฉับกระเฉงโต้ตอบกับโลกที่ล้อมรอบเขา รู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ความสามารถของเขา และใช้มันเพื่อประโยชน์ของเขาเอง
กลับกัน คนที่มีเรี่ยวแรงน้อยจะปัญญาอ่อน เหนื่อย ไม่เข้ากับคนง่าย มักไม่ค่อยแข็งแรง เขาไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จหรือความสำเร็จของเขานั้นไม่มีนัยสำคัญ เขาไม่เชื่อในตัวเอง เขาขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม สภาพอากาศ สถานการณ์ ไม่สามารถต้านทานอิทธิพลภายนอกใดๆ มันคงที่มากขึ้น เขาขาดพลังงานในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมอย่างเท่าเทียมกัน
เหตุใดคนหนึ่งจึงกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง ในขณะที่อีกคนไม่สามารถใช้พลังงานเดียวกันได้?
พลังงานหรือพลังชีวิตมาจากแหล่งต่าง ๆ :
1. แหล่งพันธุกรรม - ลักษณะพลังงานบางชุดที่ถ่ายทอดจากพ่อแม่และบรรพบุรุษที่มีอายุมากกว่าตามเชื้อสายของครอบครัว (ตัวอย่างเช่น หลายคนในครอบครัวเจ้าอารมณ์ หรือในทางกลับกัน ใจเย็นมาก);
2. สรีรวิทยา - สิ่งที่มีอยู่ใน DNA ตั้งแต่แรกเกิด, โปรแกรมของเซลล์และอวัยวะ (โรคประจำตัว, ความแข็งแรงของอวัยวะ);
3. ทางกายภาพ - พลังงานของการเคลื่อนไหว (ศักยภาพตามธรรมชาติ);
4. อารมณ์ - พลังงานของความรู้สึกและความคิด
5. แหล่งทางสังคม - พลังงานของสิ่งแวดล้อม สังคมที่เราถูกเลี้ยงดูมาและใช้ชีวิต
6. ธรรมชาติ - สิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ - น้ำ ความร้อน อาหาร อากาศ
7. แหล่งจิตวิญญาณ - กฎหมายและพลังงานของอวกาศและโลก ...
คนทั่วไปไม่สามารถมีอิทธิพลต่อแหล่งข้อมูลเหล่านี้ได้
แต่มีบางพื้นที่ที่ เราสามารถเปลี่ยนปริมาณและคุณภาพของพลังงานที่เข้ามา
ด้านที่รู้จัก ได้แก่ โภชนาการ การออกกำลังกาย ผลกระทบต่อพลังงานของร่างกายด้วยการแพทย์แผนโบราณหรือวิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมทางสังคม การเปลี่ยนแปลงในความคิดและความรู้สึก
แม้ว่าแหล่งพลังงานเหล่านี้จะมีอยู่สำหรับเรา แต่ก็อาจมีความรู้สึกควบคุมไม่ได้ เนื่องจากมีหลายด้านและอย่างที่พวกเขาบอก คุณไม่สามารถติดตามทุกสิ่งได้
แต่ให้นิยามว่าพลังงานสำหรับบุคคลนั้นคืออะไร
พลังงานกำหนดสถานะของบุคคลเขารู้สึกอย่างไรและเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง
คนที่กระฉับกระเฉงรู้สึกเบาและพร้อมสำหรับการกระทำ
คนไม่มีเรี่ยวแรงจะรู้สึกแย่และทำอะไรไม่ได้ หรือเขาทำทุกอย่างด้วยความยากลำบาก
นั่นคือ พลังงานเป็นสภาวะหนึ่ง เป็นการรับรู้ตนเองของบุคคล
ไม่ว่าพลังงานจะมาจากไหน สิ่งสำคัญคือพลังงานที่เกิดขึ้นในการกำจัดบุคคลนั่นคือสิ่งที่มาถึงเขาจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพลังงานนี้กลายเป็นเครื่องมือของบุคคล
สังเกตว่าหลายคนใช้พลังโดยเปล่าประโยชน์ และไม่เพียงแต่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร แต่อย่าแม้แต่จะยอมรับถึงความเป็นไปได้ดังกล่าว สภาพอากาศส่งผลกระทบต่อรัฐและบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความขัดแย้งหรือความเครียดอื่น ๆ - และบุคคลสูญเสียความสามารถในการตอบสนองอย่างเพียงพอ ไม่ใช่สิ่งที่เขากินหรือนอนหลับไม่เพียงพอ - ร่างกายตอบสนองด้วยการละเมิดความสามัคคี
แม้ว่าแหล่งพลังงานแต่ละแห่งจะมีคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของตนเอง แต่บุคคลก็มีอิทธิพลต่อพลังงานที่ใช้ไปโดยให้ลักษณะและคุณภาพบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่เขาทำโดยไม่รู้ตัว
ร่างกายอ่านการสั่นสะเทือนของการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและเรามีโปรแกรมในจิตใต้สำนึกแล้วว่าเราต้องนอนลงในช่วงเวลานี้ เราสนับสนุนโปรแกรมนี้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงจัดการพลังงาน - เราลดระดับพลังงานลงเพื่อรอสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
สถานการณ์ตึงเครียด - จิตใต้สำนึกให้พลังงานส่วนหนึ่งเพื่อแก้ปัญหาในรูปแบบของอะดรีนาลีน และเราเลือกว่าจะใช้พลังงานนี้อย่างมีสติหรือไม่ ตอบโต้ด้วยความก้าวร้าว มุ่งไปที่การตีตราตนเองหรือเพื่อหาทางแก้ไข นั่นคือเราให้ทิศทางและเนื้อหาแก่มัน
เรากินอะไรผิดไป เราอยู่ในโหมดอึดอัดสำหรับเรา ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เราเลือกวิธีใช้พลังงานธรรมชาติ เพื่อประโยชน์ของเราเองหรือเพื่อความเสียหายของเรา
นั่นคือคำถามคือ การจัดการพลังงานอย่างมีสติเกี่ยวกับความเข้าใจ - สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเราและช่วยเพิ่มพลังงานและสิ่งที่เป็นอันตรายและลดระดับพลังงาน
ดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นพื้นฐาน ใช้สิ่งที่เพิ่มพลังงานและทิ้งสิ่งที่ลดระดับลง
แต่ที่นี่โปรแกรมจิตใต้สำนึกของเราเข้ามาขวางทาง ซึ่งเราได้รับตั้งแต่วัยเด็ก ผ่านประสบการณ์ชีวิตหรือลบออกจากแหล่งที่ชาญฉลาด ตามที่มันควรจะเป็น อย่างที่ควรจะเป็น และอย่างที่คนอื่นทำเพื่อทำให้ดีขึ้น
กับดักที่ฉลาดมาก เนื่องจากเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยลักษณะทางพันธุกรรม สรีรวิทยา และลักษณะอื่นๆ ของตนเอง และสิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งไม่ได้รับประกันว่าจะดีสำหรับอีกคนด้วย
อย่างไรก็ตาม เรามีแนวโน้มที่จะเชื่อใครสักคนมากกว่าฟังความรู้สึกและประสบการณ์ของเรา
ตอนนี้คำถามของการจัดการพลังงานมีดังนี้ - ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีสำหรับฉันและสิ่งที่ไม่ดีสำหรับฉัน
ร่างกายของเราสามารถตอบคำถามนี้ได้
ร่างกายของเราเป็นอุปกรณ์สำหรับชีวิตในโลกวัตถุ - สำหรับการเคลื่อนไหว อาหาร หรือความสุข เป็นร่างกายที่ต้องการพลังงานเพื่ออยู่บนโลก เป็นร่างกายที่รู้ดีที่สุดว่าแหล่งพลังงานใดเหมาะสมที่สุดที่จะมีชีวิตอยู่ในโลกวัตถุ รู้สึกแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ต้องการทราบว่าคุณใช้แหล่งพลังงานใด?
คิดและเขียนสิ่งที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ 10-30 อย่าง
ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว อาหาร การนอนหลับ งานอดิเรก ความสำเร็จ การสื่อสารกับคนที่คุณรัก เพื่อนฝูง อะไรก็ได้
นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ให้ความสนใจกับสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขจริงๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าควรจะนำมา
นี่คือวิธีที่คุณเติมพลัง การกระทำเหล่านี้ทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น
แน่นอนว่านี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง และการจัดการพลังงานก็เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย แต่คำใบ้นี้จะช่วยให้คุณเติมพลังงานเพิ่มเติมอย่างมีสติได้บ่อยเท่าที่ต้องการและมีประโยชน์สำหรับคุณอย่างไร
เข้าถึงพลังชีวิตมากขึ้นได้อย่างไรในตอนนี้?
เขียนความคิดเห็นและคำถามของคุณ - พวกเขาจะกำหนดทิศทางของบทความและแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับการจัดการพลังงานที่สำคัญของบุคคล
ฉันขอให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็ม!
โอลก้า
โค้ชสมดุลจิตของคุณ
ความเครียดทางปัญญาและจิตใจโดยไม่หยุดชะงัก จังหวะชีวิตที่วุ่นวายที่ไม่ตรงกับจังหวะของคนปกติ ความเครียด งานบ้าน ... และไม่น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่รู้สึกเหมือนบีบมะนาวและสงสัยว่าจะหาความแข็งแกร่งและ พลังงานสำหรับชีวิต มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพบมัน
ขโมยพลังงาน
ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าจะหาพลังงานจากที่ใดมาสู่ชีวิต คุณควรรู้ว่าอะไรกำลังขโมยมันไป ชีวิตคนเรามักประกอบด้วยการขโมยพลังงาน นี่คืออาชญากรที่ "มีความสามารถ" ที่สุดบางส่วน:- โกหก. ยิ่งเราโกหกบ่อยเท่าไหร่ พลังงานที่สร้างสรรค์ก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น
- ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสิ้น. ถ้าเราทิ้งบางอย่างไว้ไม่เสร็จ มันจะดูดเอาพลังชีวิตทั้งหมดไปจากเรา สัญญาและหนี้สินที่ยังไม่ได้ผลซึ่งคุณไม่ได้วางแผนที่จะคืนพลังงานที่ขโมยมา
- ความไม่ไว้วางใจและความกลัว มันใช้พลังงานมาก ซึ่งรวมถึงประสบการณ์และอารมณ์ด้านลบ เช่นเดียวกับความรักที่ผูกมัดตัวเอง
- ความพยายามที่จะพิสูจน์กรณีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งบนพื้นฐานนี้
- พูดไม่เกี่ยวกับเรื่องซุบซิบ
- ร้องทุกข์ เราขุ่นเคืองในตัวเองและด้วยเหตุนี้จึงขโมยพลังงานจากตัวเราเอง ให้อภัยผู้อื่นและอย่าเรียกร้องจากพวกเขา
- การอดนอนและนิสัยที่ไม่ดี ไม่มีความเห็น;
- ความสำส่อนและเซ็กส์ที่ปราศจากความรัก บนเตียง เราแลกเปลี่ยนพลังแห่งความรู้สึก และถ้าไม่มีก็ไม่มีการแลกเปลี่ยน
การสื่อสาร
แต่เฉพาะกับผู้ที่นำอารมณ์เชิงบวกมาให้คุณเท่านั้น ลดการติดต่อกับคนคร่ำครวญ แวมไพร์พลังงานประเภทต่างๆ นักวิวาท และผู้ที่ทำลายศรัทธาในตัวคุณ มองหามิตรภาพกับผู้ที่ใช้ชีวิตในเชิงบวกและรักที่จะทำงานด้วยตัวเอง พยายามใช้ชีวิตในเชิงบวกและเป็นแบบอย่างให้กับครอบครัวกินให้ถูก
สุขภาพยังเป็นพลังงาน โภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้เป็นเพียงการปฏิเสธอาหารขยะ น้ำอัดลม ของว่าง อาหารจานด่วนและแอลกอฮอล์ แต่ยังรวมถึงการใช้อาหารสดและปรุงสดใหม่ การให้ความร้อนที่เหมาะสม (การนึ่งหรือนึ่งให้น้อยที่สุดจะดีกว่า การอบก็เหมาะ) และการผสมผสานที่ลงตัว ของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ควรใช้วิตามินจากผลิตภัณฑ์ยาด้วยสัมผัสกับธรรมชาติ
ใช่เราขาดธรรมชาติอย่างมาก ดังนั้น แทนที่จะเป็นคลับ บาร์ และทีวีในช่วงสุดสัปดาห์ จะดีกว่าถ้าเลือกป่าหรือทะเลสาบนอกเมือง น้ำให้พลังงานมากเป็นพิเศษและกำจัดการปฏิเสธด้วยความเหนื่อยล้า การเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์ก็ดีเช่นกัน หากคุณไม่ต้องการไปกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ให้ไปคนเดียวและอยู่กับป่า และที่สำคัญที่สุด อย่าเปลี่ยนการสื่อสารกับธรรมชาติให้กลายเป็นเรื่องดื่มสุรา เพราะจะทำให้กำลังของคุณเสียไป ติดต่อกับธรรมชาติรวมถึงการสื่อสารกับสัตว์ตลอดจนการทำงานในประเทศ สัตว์เลี้ยงแบ่งปันพลังงานของพวกเขากับคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว ดังนั้นจงใช้มันและสนุกไปกับมัน!กีฬาและพลศึกษา
ไม่ต้องพูดถึงว่ามีประโยชน์ขนาดไหน นั่นเป็นเพียงสิ่งสำคัญ นี่คือสุขภาพ และสุขภาพคือพลังงาน การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ยังเป็นแหล่งพลังงาน สิ่งสำคัญคือการหากิจกรรมที่คุณชอบ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้ว่าพลังงานเพิ่มขึ้นหลังออกกำลังกายวางแผนกิจกรรมทั้งหมดของคุณ
สิ่งนี้จะไม่เพิ่มพลังงาน แต่คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไร ดังนั้นคุณจะไม่รีบเร่งโดยเปล่าประโยชน์ เปลืองกำลังของคุณกับพระเจ้าที่รู้ นอกจากนี้วิธีนี้จะทำให้คุณหาเวลาพักผ่อน เขียนแผนสำหรับวันพรุ่งนี้และชื่นชมยินดีเมื่อคุณสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จ อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง: แง่บวกยังเพิ่มพลังงานอีกด้วย รวมถึงกิจวัตรประจำวันด้วย จะสิ้นเปลืองพลังงานน้อยลงหากคุณทำให้พื้นที่ทำงานสะดวกสบาย มีอากาศและแสงสว่างเพียงพอนอน
ชั่วโมงเพียงพอ บางครั้งคำแนะนำที่เหลือเชื่อก็มีให้ เช่น เข้านอนตอน 10 โมงเช้าและตื่นตอน 5-6 โมงเย็น ไม่ใช่เรื่องจริง แต่หากไม่มีการนอนหลับที่เหมาะสม คุณจะไม่ได้รับพลังงานอย่างแน่นอน คิดให้ออกว่าคุณต้องการนอนมากแค่ไหนและยึดตามปริมาณนั้นการพักผ่อน การทำสมาธิ และโยคะ
การทำสมาธิ 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว และคุณยังสามารถฝึกโยคะในสปอร์ตคลับที่คุณไปฟิตเนสหรือไปยิมได้อีกด้วย แค่รู้ว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเติมพลังให้ตัวเองทำรายการของคุณ
รายการ 10-30 สิ่งที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่ามันคืออะไร: อาหาร การเคลื่อนไหว การนอนหลับ เดิน พักผ่อน การสื่อสาร เขียนสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขจริงๆ และไม่ควรตามที่แม่ของคุณบอก ขอให้ท่านมีแหล่งความสุขอย่างน้อยห้าแห่งต่อวันไม่ได้รับพลังงานเทียม
เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟ นี่เป็นเพียงภาพลวงตาของพลังงานที่เพิ่มขึ้นและการพร่องของร่างกายในความเป็นจริง นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายมาก มีพลังงานมากขึ้นในน้ำผลไม้สดและสมุนไพร เช่น echinacea, rhodiola rosea, ginseng หรือ aloeเดินเล่น
นี่ไม่ใช่แค่อากาศซึ่งเป็นกิจกรรมทางกายที่น่ารื่นรมย์ แต่ยังเป็นทะเลแห่งความประทับใจและยังเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในขโมยหลักของพลังงาน ทางที่ดีควรเดินช้าๆ และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ทั้งหมดระดับจิตวิญญาณ
เรายังต้องการพลังงานทางจิตวิญญาณ แหล่งที่มาของมันคือ:- ความคิด แหล่งพลังงานที่ทรงพลังที่สุด และหากมีความคิดเชิงลบมากขึ้น พลังงานก็จะถูกพรากไปจากเรา และหากมีความคิดเชิงบวกมากขึ้น มันก็จะเติมพลังงานเข้าไป
- ความรู้สึก เช่นเดียวกับความคิด ศักยภาพด้านพลังงานของคุณสามารถเพิ่มหรือทำลายคุณได้
- อารมณ์ ในแง่นี้มีพลังไม่น้อยไปกว่าความคิดและความรู้สึก
คุณไม่ควรใช้ชีวิตในเชิงบวกที่ผิด ๆ มันใช้พลังงานด้วย คิดบวก (ถ้าไม่มี) ต้องใช้เวลาเรียนรู้นาน มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการรับรู้ถึงสิ่งต่างๆ อย่างที่มันเป็น โดยไม่มีสีใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรับรู้ทุกอย่างในทางบวกมากขึ้น
ทุกคนขาดพลังงาน เพื่อแก้ไขปัญหานี้ อย่าเสียพลังงานไปกับเรื่องไร้สาระ อย่าใช้อารมณ์เชิงลบ อาหารขยะ และแอลกอฮอล์ และทำให้ตัวเองพอใจทุกวัน แง่บวกให้พลังงานเท่านั้น ไม่ได้เอาไป
จะได้รับพลังงานในการอยู่ที่ดี หลายคนถามตัวเองคำถามนี้ มีกี่ความคิดที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เป็นจริงและกี่เป้าหมายที่ไม่บรรลุเป้าหมายด้วยเหตุผลเดียว - ขาดพลังงาน
การขาดพลังงานที่สำคัญนำไปสู่อะไร?
ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย, โรคภัยไข้เจ็บบ่อย, อารมณ์ซึมเศร้า, วิถีชีวิตที่เงียบสงบ, ไม่เต็มใจที่จะดำเนินการและเริ่มต้นธุรกิจที่สำคัญ, การหลีกเลี่ยงสังคมและการสื่อสารกับผู้อื่น - นี่เป็นรายการเล็ก ๆ ของผลที่ตามมาของการขาดพลังงานและความแข็งแกร่งที่สำคัญ
พลังงานสำหรับบุคคลเปรียบเสมือนน้ำมันเบนซินสำหรับรถยนต์ ไม่ว่ารถรุ่นล่าสุดจะเป็นรุ่นไหน เครื่องยนต์จะแรงแค่ไหน แต่คุณจะเห็นว่าหากไม่มีน้ำมันเบนซิน รถจะไม่ขยับแม้แต่เซนติเมตร
เช่นเดียวกับบุคคล ไม่ว่าเขาจะมีความสามารถและมีความรู้มากแค่ไหน แต่ถ้าไม่มีความแข็งแกร่ง ความฝันก็ยังคงเป็นความฝัน และเป้าหมายก็ไม่อาจไปถึงได้
อย่างไรก็ตาม หลายคนมักมองข้ามรายละเอียดนี้ มองหาสาเหตุของการไม่ลงมือทำและความล้มเหลวอย่างผิดพลาด โดยขาดแรงจูงใจ ความเกียจคร้าน ฯลฯ
เราจะพูดถึงแหล่งพลังงานที่จะวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดเพื่อไปสู่เป้าหมายและความฝันของคุณ ในขณะที่รู้สึกเต็มไปด้วยพลัง พลังงาน และแรงจูงใจในบทความนี้
การนำคำแนะนำเหล่านี้ไปปฏิบัติ คุณจะปรับปรุงสภาพร่างกายได้อย่างมาก ฟื้นฟูความแข็งแกร่ง รู้สึกถึงพลังงานใหม่และแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น
1. รักษาจังหวะชีวิตของคุณ
เมื่อบุคคลสอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติ เขาจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ความกลมกลืนภายใน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตื่นนอนตอน 5-6 โมงเช้าและเข้านอนไม่เกิน 22:00 น. จากนั้นบุคคลจะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ฟื้นฟูความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว และรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน
2.เล่นกีฬาอะไรก็ได้
เพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี คุณต้องให้โหลดที่เป็นระบบที่ซับซ้อนให้กับร่างกายของคุณ การว่ายน้ำแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี
3. ดูแลองค์กรของพื้นที่ทำงานของคุณ
เนื่องจากบุคคลหนึ่งอุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับการทำงาน การจัดสถานที่ทำงานอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ห้องที่คนทำงานต้องมีการระบายอากาศที่ดีและมีแสงแดดส่องถึงมาก สิ่งนี้มีส่วนทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและอารมณ์ดีของบุคคล
4. เลี้ยงตัวเองด้วยอารมณ์เชิงบวก
ยิ้มและหัวเราะให้บ่อยขึ้น เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเติมพลังบวกให้กับคุณ
5. ลดและที่ดีที่สุดคือลดปริมาณกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ ให้เหลือ 0 พวกเขาสร้างภาพลวงตาของความแข็งแกร่ง แต่ในความเป็นจริง มันทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงอย่างมาก
6. เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น
การเดินช้าๆ อย่างมีสติมีผลดีอย่างมากต่อสภาวะพลังงานของบุคคล ในระหว่างการเดินดังกล่าว คนๆ หนึ่งจะขจัดพลังงานด้านลบที่สะสมและหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยความแข็งแกร่งใหม่และพลังงานบริสุทธิ์
7. ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง
การวางแผนวันทำงานจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากความวุ่นวายและความสับสน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องสิ้นเปลืองพลังงาน
8. ดูแลอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล
กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาดมากๆ คือน้ำเปล่า ไม่ใช่ชา น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ อย่ากินมากเกินไป กินเป็นเศษส่วนและเป็นส่วนเล็ก ๆ เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหาร
9. ฝันให้ใหญ่และได้รับแรงบันดาลใจ
เชื่อมต่อกับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจและจูงใจคุณ ตั้งเป้าหมายที่แท้จริงที่คุณต้องการ ความฝัน และอย่าจำกัดตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในเชิงบวก ความแข็งแกร่ง และจุดประสงค์เพิ่มเติม
10. พัฒนาทัศนคติเชิงบวก
ความคิดของบุคคลสามารถเติมพลังและพลังงานให้กับเขา ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย หรือในทางกลับกัน อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ความคิดเช่น "ฉันทำไม่ได้" "ฉันทำไม่ได้" "ฉันเป็นคนล้มเหลว" เป็นต้น กีดกันและจำกัดการกระทำของคุณ ติดตามความคิดของคุณ และหากคุณพบความเชื่อที่จำกัด ให้แทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวก สิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งและมั่นใจในตัวเอง
11. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
การหายใจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพแต่เรียบง่ายในการมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา
การเข้าใจโครงสร้างของการหายใจและการรู้ความลับบางอย่างนอกจากจะเป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการพัฒนาแล้ว ยังช่วยให้เรามีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูพลังชีวิตและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย
เมื่อไม่นานมานี้ ฉันโชคดีที่ได้พบกับ Vladimir Trifonov ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาระบบมนุษย์ เป็นเวลากว่า 6 ปีที่เขาช่วยให้ผู้คนพัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพ บรรลุ: ความสำเร็จในการเติบโตส่วนบุคคล ความสามัคคีและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต ดำเนินการฝึกอบรมชั้นเรียนปริญญาโทให้คำปรึกษาในหัวข้อประสิทธิภาพส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์
ด้วยประสบการณ์หลายปีของเขา วลาดิเมียร์จึงได้สร้างเทคนิคที่ไม่เหมือนใคร
เรียกว่า "ลมหายใจแห่งชีวิต" ซึ่งเป็นเทคนิคในการฟื้นฟูความแข็งแรง สุขภาพ และการทำงานของอวัยวะภายในของบุคคลได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยา เอกลักษณ์ของเทคนิคอยู่ที่ความเรียบง่ายและการใช้กระบวนการทางธรรมชาติในการฟื้นฟูสุขภาพและความมีชีวิตชีวา
ในระหว่างการสื่อสารกับวลาดิเมียร์ฉันพบว่าเป็นเวลาหลายปีที่เขามองหาวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ - วิธีนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นบรรลุเป้าหมายของคุณและในขณะเดียวกันก็มีอารมณ์ดีเต็มเปี่ยม ด้วยความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ
ศึกษาวิธีการต่างๆ เพื่อเพิ่มพลังชีวิต เขาฝึกฝนและทดลองอย่างมาก เป็นผลให้เกิดเทคนิคที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ "Breath of Life" ซึ่งช่วยให้คุณฟื้นฟูพลังของคุณในเวลาอันสั้นและกำจัดปัญหาข้างต้น
วลาดิเมียร์จัดชั้นเรียนพิเศษซึ่งเขาสาธิตเทคนิคนี้ คลาสมาสเตอร์เรียกว่า "ลมหายใจแห่งชีวิต" เทคนิคในการฟื้นฟูความแข็งแรง สุขภาพ และการทำงานของอวัยวะภายในของบุคคลอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยา
นี่เป็นข้อมูลทีละขั้นตอนที่ใช้งานได้จริงมากกว่า 1.5 ชั่วโมงเกี่ยวกับวิธีเข้าถึงแหล่งพลังงานสำคัญที่ไม่มีวันหมด ซึ่งสามารถใช้งานได้ฟรีโดยสมบูรณ์และทุกเวลาของวัน
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่ง เพิ่มพลังเสียง และเสริมสร้างสุขภาพของคุณ คุณยังสามารถฟื้นฟูอวัยวะภายในและยืดอายุของคุณได้อีกด้วย
ที่จะได้รับพลังงานที่สำคัญ?
ด้วยผู้ช่วยนี้ คุณจะไม่มีปัญหากับ:
ขาดแรง.
ขาดความมีชีวิตชีวา
แรงจูงใจลดลง
ความรู้สึกผิดหวังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
การเสื่อมสภาพของสุขภาพ
อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน
อยู่นานอย่างระทมทุกข์ในสภาพหดหู่ซึมเศร้า
สงสัยในตัวเอง.
การเกิดขึ้นของความรู้สึกต่ำต้อย
การไหลเข้าของความเกียจคร้านและความง่วงนอนที่ไม่อาจต้านทานได้
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจแห่งชีวิต:
ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมด และคำถามเกี่ยวกับแหล่งพลังงานจะไม่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณอีกต่อไป
สุขภาพแข็งแรง เต็มไปด้วยความสุข!