เครื่องดื่มชูกำลัง - อันตรายหรือผลประโยชน์ เครื่องดื่มชูกำลัง ประโยชน์หรือโทษต่อสุขภาพ

ปัญหาเรื่องอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังกำลังเป็นที่ถกเถียงกันมากขึ้นเรื่อยๆ ในชุมชนวิทยาศาสตร์และในสื่อ เนื่องจากความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ การเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็วบนชั้นวางสินค้าในร้านค้า และข้อเท็จจริงที่แท้จริงของผลที่ตามมาของการใช้งานที่ร้ายแรง โดยเฉพาะรุ่นน้อง

ใครบางคนจะคัดค้าน: เฮ้! ไม่มีอันตรายและอันตรายไปกว่ากาแฟสักถ้วยธรรมดา!"

เครื่องดื่ม "ไฟ" ส่วนใหญ่มี ไม่มีคาเฟอีนมากไปกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยจากสตาร์บัคส์

อย่างไรก็ตาม คำถามไม่ได้มีแค่ในคาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมอื่นๆ อีกด้วย

ด้านล่างนี้เรานำเสนอข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง ตลอดจนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้นำมาจากเว็บไซต์ CNN จากเนื้อหาที่อุทิศให้กับการศึกษาโดยนักข่าวเกี่ยวกับปัญหาอันตรายของผู้ปฏิบัติงานด้านพลังงาน:

"ตลอดหลายปีของการวิจัย เราได้เข้าใจถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพมากขึ้นดร. จอห์น ฮิกกินส์ แพทย์โรคหัวใจการกีฬาที่โรงเรียนแพทย์แมคเกรเกอร์กล่าว

ซึ่งสมาคมเครื่องดื่มอเมริกันคัดค้าน: "...เรามั่นใจในความไร้อันตรายแน่นอน เพราะส่วนผสมในองค์ประกอบ พบในผลิตภัณฑ์อื่นและเป็นธรรมชาติและ ความปลอดภัยได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว. ”

ผู้ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงาน: " ส่วนผสมในองค์ประกอบ พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และได้ตรวจสอบความปลอดภัยอย่างละเอียดแล้ว"

ประโยชน์ อันตราย และความไร้ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ถูกกำหนดโดยสิ่งที่อยู่ภายในนั้น

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่มีปริมาณมากและ ซาฮารา; อีกด้วย วิตามินบี; สารกระตุ้นทางกฎหมายเช่น กัวรานา(พืชจากป่าอเมซอน); ทอรีน- กรดอะมิโนที่พบตามธรรมชาติในปลาและเนื้อสัตว์ เครื่องเผาผลาญไขมันยอดนิยม - สารซึ่งหนึ่งในหน้าที่ของร่างกายคือการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน (การศึกษาทางวิทยาศาสตร์โดยวิธีการที่ประสิทธิผลของ L-carnitine สำหรับการลดน้ำหนัก)

“เหตุผลที่น่ากังวลก็คือวิตามิน กรดอะมิโนและส่วนผสมจากสมุนไพรเหล่านี้ล้วนมีอยู่ในวิตามินเหล่านี้ ในปริมาณมากมากกว่าในรูปธรรมชาติในอาหารหรือพืช และในข้อเท็จจริงที่ว่า ผสมกับคาเฟอีนช่วยเพิ่มผลกระตุ้นอย่างมาก Katherine Zeratsky นักโภชนาการที่ Mayo Clinic กล่าว

ดร.ฮิกกินส์ ผู้ซึ่งศึกษาอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับร่างกายมาเป็นเวลานาน เห็นด้วยกับเธอว่า

“ส่วนคาเฟอีน น้ำตาล และสารกระตุ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้นผลเสียที่การกระทำร่วมกันของพวกเขาสามารถนำไปสู่มันเหมือนกับหลุมดำ... เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการรวมกัน”.

ดร.ฮิกกินส์: " ส่วนผสมในเครื่องดื่มชูกำลังและวิธีการทำงานเมื่อรวมกันเป็นเหมือนหลุมดำ.. เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของส่วนผสมเหล่านี้"

“ผู้คนควรตระหนักถึงสิ่งนี้ สำหรับพลังงานบางประเภทอาจเป็นอันตรายได้ พูดก่อนเลย เกี่ยวกับวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18, สตรีมีครรภ์, ผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนหรือผู้ที่ไม่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำหรือกำลังรับประทานยาบางชนิด”

ตัวแทนของ American Beverage Association วัตถุ:

“ผู้คนทั่วโลกใช้เครื่องดื่มชูกำลังมา 25 ปีแล้วและยังไม่มีใครได้รับอันตรายใดๆ… ส่วนผสมทั้งหมดของพวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ อีกมากมาย”

เมื่อพูดถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง ที่สำคัญคือปริมาณและมันเป็นการใช้งานที่ไม่มีการควบคุมอย่างแม่นยำในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่ผลที่เป็นอันตราย จำความคิดนี้ไว้

มากเกินไปเท่าไหร่?

สาเหตุหลักของผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของยาชูกำลังคือการใช้ในปริมาณที่มากเกินไป

หากคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังหรือเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไรในโภชนาการการกีฬา ให้ศึกษาเนื้อหาของเราก่อน

13 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังมีหลายอย่างที่เหมือนกัน แต่ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

1 อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังต่อหัวใจ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น

ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่ประจักษ์ใน การละเมิดอัตราการเต้นของหัวใจ, เช่นเดียวกับ การบิดเบือนของคาร์ดิโอแกรม(ระยะเวลาของการหดตัวและการคลายตัวของส่วนต่างๆ ของหัวใจ) ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ 3.4.

อันตรายแค่ไหน?

รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าระหว่างปี 2552 ถึง พ.ศ. 2554 มีการไปพบแพทย์ฉุกเฉินประมาณ 5,000 รายอันเนื่องมาจากอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 2 51% ของเหยื่อเป็นวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี (สถิติของสหรัฐอเมริกา)

เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของระบบประสาท

คาเฟอีนมีผลร้ายแรง. เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน

สามารถเกิดขึ้นได้แม้หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสองกระป๋อง นี้ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

"ใจสั่นสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงที่แท้จริงและร้ายแรง เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงเพิ่มระดับความเครียด อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังทำให้เลือดมีความหนืดมากขึ้นด้วย” - ดร. ฮิกกินส์คนเดียวกันกล่าว

“ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น อาจเนื่องมาจากการออกฤทธิ์ร่วมกันของคาเฟอีนและทอรีน: ทอรีนของกรดอะมิโนเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการขจัดของเหลวออกจากร่างกายและแร่ธาตุบางชนิดควบคู่ไปกับมัน”

“Guarana ซึ่งมักพบในเครื่องดื่มชูกำลังเป็นแหล่งคาเฟอีนตามธรรมชาติ การเติมคาเฟอีนยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นอีกด้วย”

โรงพยาบาลในรถพยาบาลมากกว่า 5,000 รายเนื่องจากอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจของคนงานพลังงานได้รับการจดทะเบียนในสหรัฐอเมริกาใน 2 ปี

ตัวอย่างจริง

“มีหลายกรณีที่ทราบกันดีว่าเมื่อใดหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากกว่าหนึ่งกระป๋อง ภาวะหัวใจหยุดเต้นเกิดขึ้น 14,15 ครั้ง: ในครั้งแรกนั้น ชายหนุ่มได้รับการช่วยชีวิต ประการที่สอง การเสียชีวิตเกิดขึ้น เมื่อนักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ผลการชันสูตรพลิกศพและการตรวจเลือด พวกเขาไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากคาเฟอีนและทอรีนในระดับที่สูงมากในเลือด”

“ในอีกกรณีหนึ่ง ชายหนุ่มอายุ 28 ปีเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยภาวะหัวใจหยุดเต้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 8 กระป๋อง ตามที่แพทย์บอก หลอดเลือดหัวใจของเขาปิดสนิท หลังจากทำกายภาพบำบัด การทดสอบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าสิ่งเดียวที่ผิดปกติกับเขาคือระดับคาเฟอีนและทอรีนที่สูงมากในเลือด 16”

“ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคาเฟอีนและส่วนผสมอื่นๆ ในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นเพราะการทำงานของหลอดเลือดแดง ได้แก่ ความสามารถในการผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด อาจลดลงโดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกาย. เมื่อคุณออกกำลังกาย หลอดเลือดแดงของคุณจะผ่อนคลายและขยายออกเพื่อให้เลือดไหลผ่านได้มากขึ้น.”

ในการชันสูตรพลิกศพหลังจากการเสียชีวิตของชายหนุ่ม แพทย์ไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากระดับอินซูลินและทอรีนที่สูงมากในเลือด ส่งผลเช่นเดียวกันในการฟื้นฟูสมรรถภาพของชายหนุ่มหลังจากภาวะหัวใจหยุดเต้นสมบูรณ์

2 ปวดหัวและไมเกรน

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมากอาจทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรงได้

นอกจากนี้ดูเหมือนว่าความถี่ของการเกิดอาการปวดหัวจะส่งผลต่อ ไม่ใช่ขนาดของขนาดยา แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด(ดื่ม, ดื่ม, เคยชิน, แล้วหยุดกระทันหัน)

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "กลุ่มอาการถอนคาเฟอีน" และในสาระสำคัญคล้ายกับอาการเมาค้างหลังดื่มแอลกอฮอล์

3 สภาวะวิตกกังวล ความกลัว และความเครียดที่ไม่สมเหตุผล

ความวิตกกังวลเป็นผลข้างเคียงทางจิตวิทยาที่มีลักษณะเฉพาะของคาเฟอีน

เครื่องดื่มชูกำลังยังสามารถทำให้เกิดความเครียด สาเหตุหนึ่งมาจากฮอร์โมน: นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้ฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด norepinephrine ขึ้น 74% 9

4 นอนไม่หลับ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคือการต่อสู้กับการนอนหลับ นี่คือสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี อย่างไรก็ตาม ปัญหาคือแม้หลังจากหยุดใช้แล้ว ผลกระทบก็ยังดำเนินต่อไปได้

การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน โดยเฉพาะกิจกรรมทางจิต

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องคำนึงถึงเรื่องนี้สำหรับผู้ขับขี่ เช่น การนอนไม่หลับในโรงไฟฟ้าในวันนี้ อาจนำไปสู่อุบัติเหตุในวันพรุ่งนี้หรือมะรืนนี้

5 โรคเบาหวานประเภท 2

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลวันละ 1-2 แก้วมี ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 26% ในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 5 .

เหตุผลนี้เป็นชนิดของ "การสึกหรอ" ของต่อมตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการปล่อยอินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

"หวาน" เรื้อรังของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่ การพัฒนาการดื้อต่ออินซูลินรู้จักกันดีว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังหวานเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงถึง 30% ในการเป็นโรคเบาหวาน

6 ปฏิกิริยาระหว่างยา

ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถโต้ตอบกับยาได้ ส่วนใหญ่มักเป็นยากล่อมประสาท

7 เสพติด

ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำสามารถเสพติดได้ สิ่งนี้ใช้กับวิศวกรไฟฟ้าด้วย

ความเคยชินเป็นที่ประจักษ์ในการขาดแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำบางสิ่งบางอย่างโดยไม่ต้องใช้ยา

ผลข้างเคียงทางอ้อมของเงื่อนไขนี้คือการสร้างช่องโหว่ทางการเงินที่ร้ายแรงในกระเป๋าเงินเนื่องจากจำเป็นต้องซื้อเครื่องดื่มชูกำลังหลายกระป๋องทุกวัน

8 นิสัยไม่ดีและพฤติกรรมอันตรายต่อสังคม

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำกระตุ้นให้:

• การติดบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์
• ทำให้พฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น เพิ่มแนวโน้มที่จะแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ด้วยหมัดมากกว่าลิ้น
• ส่งเสริมพฤติกรรมเสี่ยงรูปแบบอื่นๆ ในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน กีฬาผาดโผน และรูปแบบความเสี่ยงอื่นๆ 6

มันจะจบลงอย่างไร - ทุกคนรู้

9 มือสั่นและประหม่า

ผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังไม่สามารถควบคุมการสั่นมือและความไม่มั่นคงทางอารมณ์ 7.

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะทำงานบางประเภทที่ต้องใช้ทักษะยนต์ปรับและความฉุนเฉียวทางอารมณ์เป็นอันตรายต่อตัวเขาเองและสังคมรอบตัวเขา

10 อาเจียน

หากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปในคราวเดียว อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอาเจียนได้

อันตรายจากการกระทำนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงรสชาติที่ค้างอยู่ในคอ การอาเจียนทำให้ร่างกายขาดน้ำ และกรดจากกระเพาะอาหารจะทำลายเคลือบฟัน สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นประจำ

11 โรคภูมิแพ้

ส่วนผสมที่เปิดเผยและแอบแฝงจำนวนมากในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ตั้งแต่อาการคันธรรมดาไปจนถึงการอุดกั้นทางเดินหายใจ

12 ความดันโลหิตสูง

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ และสำหรับผู้ที่ "กระโดด" ความดันเป็นประจำ เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 8 .

หากเราเปรียบเทียบผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ที่มีปริมาณคาเฟอีนเทียบเท่า (เช่น กาแฟหรือชา) แล้ว อันตรายของวิศวกรไฟฟ้านั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก 10 .

ข้อเท็จจริงนี้บ่งชี้ว่าในเครื่องดื่มชูกำลัง ส่วนผสมของส่วนผสมขยายผลเชิงลบ

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตนั้นแรงกว่ากาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากันอย่างมีนัยสำคัญ

13 วิตามิน B3 เกินขนาด

วิตามินบี พร้อมด้วยคาเฟอีนและน้ำตาล ถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมด

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) พบได้ในในปริมาณที่น้อย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม หากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินเชิงซ้อนอื่นๆ นอกเหนือไปจากเครื่องดื่มชูกำลัง ความเสี่ยงของการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินบี 3 จะเพิ่มขึ้น

อาการที่เกิดจากการกินวิตามิน B3 11 เกินขนาด:

• ผิวแดง;
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• อาเจียน;
• โรคเกาต์;
• ท้องเสีย.

การกินวิตามินบี 3 เกินขนาดอาจทำให้เกิดการพัฒนาได้ ไม่ใช่ไวรัสตับอักเสบ. กรณีหนึ่งอยู่ในชายที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 5-6 กระป๋องทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ 13

การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำอาจทำให้ได้รับวิตามินบี 3 เกินขนาดและแม้กระทั่งการพัฒนาของโรคตับอักเสบ

สรุปอันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

อาหารหรือสารมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นความจริงสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกัน

เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยสารจากธรรมชาติเป็นหลัก ซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ และอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ สิ่งนี้ใช้ได้กับคาเฟอีน แอลคาร์นิทีน วิตามินบี

ในเวลาเดียวกัน คาเฟอีนและกัวรานาเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาท และควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลัง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนผสมใดเป็นอันตรายและหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน น้ำตาล กัวรานา (แหล่งคาเฟอีน) วิตามิน B3 (ไนอาซิน) เป็นหลัก

พิจารณาการบริโภคจากอาหารและอาหารเสริมอื่น ๆ และอย่าเกินปริมาณที่แนะนำ

ข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์

1 ดานิเอเล เมนซี, ฟรานเชสก้า มาเรีย ริกินี ผลกระทบเฉียบพลันของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจที่ประเมินโดยการวิเคราะห์ Echo-Doppler แบบธรรมดาและโดยการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบติดตามรอยจุดในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีอายุน้อย Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), Article ID 646703
2 ซาร่า เอ็ม. ไซเฟิร์ต, สตีเวน เอ. ไซเฟิร์ต การวิเคราะห์ความเป็นพิษของเครื่องดื่มให้พลังงานในระบบข้อมูลพิษแห่งชาติ Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Issue 7
3 ฟาเบียน ซานคิส-โกมาร์, ฟาเบียน ซานชิส-โกมาร์ การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานมากเกินไปในวัยรุ่น: นัยสำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ วารสารโรคหัวใจแห่งแคนาดา เล่มที่ 31 ฉบับที่ 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. ผลของการยิงพลังงานครั้งเดียวและหลายครั้งต่อความดันโลหิตและพารามิเตอร์คลื่นไฟฟ้าหัวใจ The American Journal of Cardiology เล่มที่ 117 ฉบับที่ 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 กุมภาพันธ์ 2016 /react-text react-text: 70 , หน้า 465-468
5 มาลิก VS1, ป๊อปกิ้น บีเอ็ม. เครื่องดื่มรสหวานและความเสี่ยงของภาวะเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานประเภท 2: การวิเคราะห์เมตา การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน. 2010 พ.ย.;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 ฟิลิป จี. แซนด์. ความสัมพันธ์ระหว่างความหลากหลายของยีนตัวรับ A2a และความวิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน Neuropsychopharmacology กันยายน 2546
8 Asma Usman และ Ambreen Jawaid ความดันโลหิตสูงในเด็ก: ผลกระทบจากเครื่องดื่มชูกำลัง บันทึกการวิจัย BMC ปี 2555
9 อันนา สวาติโคว่า, ไนมา โควาสซิน การทดลองแบบสุ่มของการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดต่อการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี จามา. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. การทดลองควบคุมแบบสุ่มสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานปริมาณสูงกับการบริโภคคาเฟอีนใน ECG และพารามิเตอร์ Hemodynamic การทดลองควบคุมแบบสุ่มสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานปริมาณมากเทียบกับการบริโภคคาเฟอีนในพารามิเตอร์ ECG และ Hemodynamic
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 เจนนิเฟอร์ นิโคล ฮาร์บ, แซกคารี เอ เทย์เลอร์. สาเหตุที่หายากของโรคตับอักเสบเฉียบพลัน: เครื่องดื่มชูกำลังทั่วไป BMJ Case Reports 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 ราฟาย ข่าน, โมฮัมเหม็ด ออสมาน เครื่องดื่มชูกำลัง Induced Ventricular Fibrillation and Cardiac Arrest: A Successful Outcome.Volume 6, Number 9, September 2015, หน้า 409-412
15 Avci, เสมา; สาริกายา, ริดวัน. การเสียชีวิตของชายหนุ่มหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป วารสารการแพทย์ฉุกเฉินอเมริกัน; ฟิลาเดลเฟียฉบับที่ 31, อีส. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 อดัม เจ เบอร์เกอร์และเควิน อัลฟอร์ด ภาวะหัวใจหยุดเต้นในชายหนุ่มหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนมากเกินไป Med JAust 2009; 190(1):41-43.

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งแรกที่ควรพิจารณาก่อนเริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า หลายคนเริ่มใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเติมพลัง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาและอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกาย บางคนสามารถเติมพลังด้วยการอาบน้ำที่ตรงกันข้าม คนอื่น ๆ โดยกีฬา และบางคนนึกไม่ออกว่าชีวิตของพวกเขาไม่มีคาเฟอีน ก่อนที่จะให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มชูกำลังควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขานำมา - ประโยชน์หรือเป็นอันตราย?

พลังงานคืออะไร

เครื่องดื่มชูกำลังคือเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่ช่วยกระตุ้นสมรรถภาพ ในเวลาเดียวกัน ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปคุกคามผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่แนะนำให้เกินปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน

เป้าหมายหลักคือการทำให้ร่างกายทำงานเร็วขึ้นมาก แต่หลังจากผลกระทบหมดไป ความเหนื่อยล้าก็เข้ามา เมื่อพิจารณาว่าบางคนมีอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่าง ทางที่ดีควรศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบและพิจารณาคุณสมบัติก่อนซื้อ

หลักการทำงานของพลังงาน

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของชายและหญิงมีความคล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มชูกำลังมีผลทำให้ชุ่มชื่นเนื่องจากมีคาเฟอีนและกลูโคส เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทน้ำอัดลม การดำเนินการจึงเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด

สำหรับนักกีฬาผู้ผลิตขายค็อกเทลพลังงานพิเศษที่มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกายและการปรากฏตัวของน้ำตาลวิตามินและอิโนซิทอลมีส่วนช่วยในเรื่องนี้

ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างแท้จริงหลังจากดื่มเครื่องดื่มไปแล้ว 10 นาที ถ้าใช้ตอนท้องว่างจะเห็นผลเร็วขึ้น

สังเกตสภาพที่แข็งแรงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากการกระทำของเครื่องดื่มชูกำลังสิ้นสุดลงความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นความปรารถนาที่จะเข้านอนดังนั้นในบางกรณีควรพิจารณาทั้งประโยชน์และผลข้างเคียง

สิ่งสำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงผลของเครื่องดื่มชูกำลังที่มีต่อร่างกายและคุณสมบัติของเครื่องดื่มด้วย เนื่องจากสามารถนำมาทั้งอันตรายและผลประโยชน์ได้

องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง

ผลกระทบของเครื่องดื่มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• น้ำตาล;
• วิตามินบี.

ตามกฎแล้วขึ้นอยู่กับผู้ผลิต คุณสมบัติ ส่วนประกอบ รสชาติ สารปรุงแต่งรสจะแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและปัญหาหลอดเลือด

ความสนใจ! ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มชูกำลังต่อ 100 กรัมคือ 49 กิโลแคลอรี

คาเฟอีน

คุณสมบัติของคาเฟอีนมีชื่อเสียงในด้านผลโทนิคมาโดยตลอด คาเฟอีนประกอบด้วยอะดีโนซีนซึ่งช่วยให้คุณระงับการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่คนแทบจะไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้า

ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน การผลิตอะดรีนาลีนจึงเริ่มต้นขึ้น ต้องขอบคุณการรักษาและเพิ่มพลังงานสำรองและกิจกรรมทางจิต ข้อเสียเปรียบหลักคือความพร่องของระบบประสาทส่วนกลาง ลักษณะของการนอนไม่หลับ ติดยาเสพติด และปัญหาหัวใจ

คำแนะนำ! เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย คุณควรดื่มกาแฟไม่เกิน 3 ถ้วยในระหว่างวันหรือเครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง

ทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตขึ้นระหว่างการเผาผลาญซิสเทอีนและเมไทโอนีน เนื่องจากสารเหล่านี้พบได้ในเนื้อสัตว์และปลา จึงเป็นไปได้ที่จะบริโภคปริมาณรายวันที่อนุญาตในระหว่างมื้ออาหารโดยไม่รู้ตัว

ปริมาณทอรีนต่อวันคือ 400 มก./ลิตร โดยให้พลังงานอยู่ที่ 3180 มก./ลิตร กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ การเติมทอรีนอธิบายได้ด้วยการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็ว

โสม

ด้วยคุณสมบัติของโสม คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ ความอดทน เพิ่มความจำ และกระตุ้นกิจกรรมทางจิต เนื่องจากพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากจึงเพิ่มเครื่องดื่มและชาสมุนไพรจำนวนมาก

โสมมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เป็นอันตรายจึงแทบไม่มีข้อเสีย

วิตามินบี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยวิตามินบีซึ่งมีปริมาณเกินกว่าค่าเผื่อรายวันที่อนุญาตจาก 360% ถึง 2000% การใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิดสามารถนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมึนเมาและเป็นผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับตับ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดว่าวิตามินจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กวารานา

Guarana เป็นคาเฟอีนที่คล้ายคลึงกันซึ่งสกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน คุณสมบัติของ guarana นั้นคล้ายกับคุณสมบัติของคาเฟอีน ความแตกต่างคือประสิทธิภาพในการบริโภคที่เพิ่มขึ้น คาเฟอีน 40 มก. มาแทนที่กัวรานา 1 กรัมในการเปรียบเทียบ

เพื่อให้คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ผลิตจึงเพิ่มทั้งคาเฟอีนและกัวรานา ด้วยเหตุนี้วิศวกรไฟฟ้าจึงสามารถทำงานได้ 5-6 ชั่วโมง

เลโวคาร์นิทีน

Levocarnitine เป็นกรดอะมิโนหลักที่มีอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงาน ในร่างกายมนุษย์คาร์นิทีนถูกสังเคราะห์ซึ่งในที่สุดก็มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ เลโวคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังการออกแรง เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

พลังงานที่เป็นอันตรายและอันตรายคืออะไร

เมื่อดื่มเครื่องดื่มควรสังเกตปริมาณที่อนุญาต แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติของคาเฟอีนส่งผลเสียต่อระบบประสาท ทำให้หมดไปตามเวลา ประสิทธิภาพลดลงทีละน้อยความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้น การบริโภคมากเกินไปทำให้เกิดโรคหัวใจและไต

• สตรีมีครรภ์;
• ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี;
• แก่ผู้เฒ่า;
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ในการรบกวนการนอนหลับ

คำเตือน! ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในระยะยาวจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเสพติดได้

อาการของเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาด

ด้วยการใช้บ่อยๆ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังและการใช้ยาเกินขนาด อาการใช้ยาเกินขนาดคือ:

• พิษ;
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• เวียนศีรษะเกิดขึ้น;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้น;
• ความก้าวร้าว;
• เป็นลม

ในกรณีนี้ จำเป็นต้องส่งเหยื่อไปที่สถานพยาบาลทันที ซึ่งเขาจะได้รับการปฐมพยาบาลและล้างกระเพาะ หลังจากนั้นจะวางหยดซึ่งป้องกันการดูดซึมของสารเข้าสู่กระแสเลือด

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียงให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย จึงมีข้อห้ามหลายประการ:

• เครื่องดื่มชูกำลังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากร่างกายของเด็กยังไม่แข็งแรง หัวใจอยู่ในระยะเจริญเติบโต และการใช้เครื่องดื่มเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้
• ระหว่างตั้งครรภ์และระยะให้นมบุตร
• ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์ที่เติมความสดชื่น คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นั้นด้วย และทางที่ดีควรเข้ารับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ของคุณ

ประโยชน์ของพลังงานคืออะไร

คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงแต่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องใช้พลังงาน:

• คนขับรถบรรทุก;
• คนทำงานตอนกลางคืน
• นักเรียนระหว่างภาคเรียน;
• พนักงานออฟฟิศเมื่อส่งรายงาน
• คนรักไนท์คลับ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้:

• ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
• เพิ่มการออกกำลังกาย
• องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• เชียร์ขึ้น

แม้จะได้รับประโยชน์เหล่านี้ แต่อย่าลืมผลที่ตามมาของการบริโภคที่มากเกินไป

ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างไรให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้ว่าการใช้พลังงานเป็นประจำจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถดื่มได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย ในการทำเช่นนี้ต้องคำนึงว่าปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 2 กระป๋อง หากคุณให้เวลาร่างกายฟื้นตัวก็สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้กี่ครั้งต่อวัน

หากเราคำนึงถึงมาตรฐานสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังในรัสเซียทุกวัน ขีด จำกัด คือ 500 มล. นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 150-160 มก. กาแฟหนึ่งแก้วมีประมาณเท่าไร ผู้ผลิตระบุบนขวดว่าสามารถดื่มพลังงานได้มากแค่ไหนต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เนื่องจากไม่มีการกำหนดข้อ จำกัด ในการขายยกเว้นอายุจึงจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มโดยไม่คิด แต่อย่างชาญฉลาดเมื่อได้รับข้อมูลที่ระบุในธนาคาร

ความสนใจ! คุณควรตระหนักถึงผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอยู่เสมอ

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? – ไม่ เพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ส่วนใหญ่

“วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม” - หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี

“เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่” - หากเราคำนึงว่าไม่ได้รับอนุญาตสำหรับวัยรุ่นแล้วเด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน

“ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม” - เป็นไปไม่ได้เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่อายุต่ำกว่า 18 ปีได้หรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวัยรุ่นและเด็กไม่ควรได้รับอนุญาตให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง บ่อยครั้งที่วัยรุ่นซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการความมีชีวิตชีวาและพลังงานเพิ่มเติม แต่เพื่อให้ดูเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น

คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในพลังงานไม่เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นมากนัก แต่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อยกว่ามากซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มมีส่วนของสารและวิตามินที่มีประโยชน์ แต่การใช้ยาเกินขนาดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่คาดหวัง

คำแนะนำ! เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายของวัยรุ่นในรูปแบบต่างๆ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล จึงไม่แนะนำให้ดื่มกับเด็ก

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่?

ดังที่คุณทราบ เนื่องจากคุณสมบัติของมัน พลังงานให้ความแข็งแรงผ่านการกระตุ้นของสำรองของร่างกาย หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ความกระฉับกระเฉงจะหายไป ความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอน และในบางกรณีอาการนอนไม่หลับก็เริ่มเข้ามา

แต่ถึงแม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมด เครื่องดื่มชูกำลังจะถูกบริโภคก่อนการฝึกความแข็งแรง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างมากด้วยความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะใส่ใจกับความจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีวิตามินจำนวนมาก นอกเหนือจากการเพิ่มความอดทนแล้ว พวกมันแทบไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย

สิ่งสำคัญ! ต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

สตรีมีครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?

หลายคนรู้ว่าผู้หญิงใช้ความระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างระมัดระวังเพียงใด โดยคำนึงถึงคุณสมบัติ ประโยชน์และโทษของพวกเธอ นั่นคือเหตุผลที่ควรเลิกใช้เครื่องดื่มชูกำลังในช่วงเวลานี้

จำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่จังหวะการเต้นของหัวใจของแม่และเด็กในครรภ์ถูกรบกวน

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถได้หรือไม่?

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในขณะขับรถเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบอย่างแจ่มแจ้งว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ขณะขับรถได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังใดๆ ก็ตามจะออกฤทธิ์เป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากนั้นจึงเพิ่มความเหนื่อยล้า ผู้ขับขี่ก็เริ่มผล็อยหลับไป ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคนขับรู้ว่าเหลือเวลาอีกไม่เกินหนึ่งชั่วโมงกว่าจะสิ้นสุดเส้นทางและจำเป็นต้องไปถึงให้ตรงเวลาโดยไม่ได้หยุดบนถนน คุณก็ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะ ต้องพักผ่อนอย่างเต็มที่ หากถนนใช้เวลานานกว่านั้น คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าและชอบพักผ่อนโดยไม่ให้ตัวเองและผู้ใช้ถนนรายอื่นๆ ตกอยู่ในอันตราย

หากเราพิจารณาถึงการใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากมุมมองของกฎหมายแล้ว สิ่งเหล่านี้จะไม่มีผลบังคับใช้กับผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน แต่ก็ไม่มีสิทธิ์ถูกปรับ เนื่องจากคนขับไม่ได้เมา แต่คุณควรตระหนักไว้เสมอว่าแม้แต่น้ำอัดลมที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและง่วงนอนก็สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่อาจแก้ไขได้

สิ่งที่สามารถทดแทนพลังงานได้

เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องที่เมาแล้วเทียบเท่ากับโคล่า 14 กระป๋องในแง่ของปริมาณคาเฟอีน คุณควรตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น หากให้ยาเกินขนาด แทนที่จะเป็นการฟื้นตัวที่คาดหวัง คุณจะได้รับสภาวะที่ไม่เพียงพอซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก

คุณสมบัติที่เติมพลังของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกยอดนิยมคือกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคมากเกินไปเป็นอันตราย - การทำงานของระบบประสาทลดลง ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

หากเอฟเฟกต์อยู่ในตอนแรกไม่ใช่รสชาติก็สามารถแทนที่กาแฟได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำเย็นซึ่งช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและขจัดอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงไปในน้ำ คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

ด้วยช็อกโกแลต คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้นานหลายชั่วโมง แนะนำให้บริโภคช็อกโกแลตในตอนเช้า เพราะหลังจากนั้นในตอนเย็นจะหลับยาก เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีสูง อัตรารายวันจึงไม่ควรเกิน 30 กรัม

อย่างที่คุณเห็น มีทางเลือกมากมายที่จะช่วยให้มีกำลังใจและในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายไม่เป็นอันตราย แต่ได้ประโยชน์เท่านั้น

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นหาที่เปรียบมิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ร่างกายทำงานภายใต้ความเครียดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งทำให้ทรัพยากรหมดไป จำเป็นต้องคำนึงถึงผลที่ตามมา อันตรายและผลประโยชน์เสมอ ไม่ได้เน้นที่คุณสมบัติเท่านั้น

ในโลกสมัยใหม่ บุคคลนั้นมีลักษณะการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และเพื่อให้งานทั้งหมดสำเร็จลุล่วง จำเป็นต้องมีการเพิ่มพลังงาน หลายคนใช้สารกระตุ้นในเรื่องนี้เพื่อให้มีรูปร่างดีตลอดเวลา: บางคนดื่มกาแฟและบางคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

ผู้ผลิตบางรายอ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลัง (เครื่องดื่ม) ปลอดภัย แต่ก็ยังห่างไกลจากกรณีนี้ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะบรรเทาความเหนื่อยล้าด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง ให้คิดถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกาย

ประวัติวิศวกรไฟฟ้ารุ่นแรก

เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นสมองและ การออกกำลังกาย, - การประดิษฐ์ไม่ใช่เรื่องใหม่ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวตัวแรกถูกสร้างขึ้นในศตวรรษที่ 12 ในประเทศเยอรมนี แต่ก็ไม่เป็นที่นิยมมากนัก

ในศตวรรษที่ 20 Smith-Klein Beechamon ได้เตรียมเครื่องดื่มที่คล้ายกันสำหรับทีมกีฬาอังกฤษ แต่สิ่งนี้เกือบนำไปสู่ พิษจำนวนมากความเกียจคร้าน อย่างไรก็ตาม ความจริงข้อนี้ไม่ได้ลดความนิยมของสารกระตุ้น

ในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้เริ่มก่อตั้งวิศวกรไฟฟ้ารายใหม่ พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของทฤษฎีบีชามอน เครื่องดื่มดังกล่าวเข้าสู่การผลิตจำนวนมากในยุค 80 ของศตวรรษที่ XX

ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุด - Red Bull - ได้รับการพัฒนาโดย Dietrich Matesets ชาวออสเตรีย มันอยู่บนพื้นฐานของเครื่องดื่มนี้ที่มีการสร้างแอนะล็อกจำนวนมาก

ผลกระทบต่อร่างกาย

เนื่องจากว่าในองค์ประกอบของเครื่องดื่มดังกล่าว มีคาเฟอีนและกลูโคสมีผลทำให้ชุ่มชื่น และเนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์ ผลของการใช้งานจึงเริ่มปรากฏอย่างรวดเร็ว

สำหรับนักกีฬา ค็อกเทลให้พลังงานแบบพิเศษได้รับการพัฒนาให้มีผลกระตุ้น เนื่องจากมีวิตามิน อิโนซิทอล และน้ำตาล สภาพที่แข็งแรงหลังจากใช้วิธีการรักษาดังกล่าวเป็นเวลา 4 ชั่วโมง แต่เมื่อเวลานี้ผ่านไป คนๆ นั้นก็เริ่มรู้สึก เมื่อยล้าอย่างรุนแรงและความเกียจคร้าน

ผลในเชิงบวกต่อร่างกายสามารถสังเกตได้เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ผู้คนรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างมากประสิทธิภาพของพวกเขาเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน ร่างกายก็มีความเครียดและการสั่นอย่างรุนแรง

ส่วนประกอบที่มีอยู่ในเครื่องดื่มมีผลเสียต่อการนอนหลับ ผู้ชายเริ่ม มีอาการนอนไม่หลับคุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมาก

ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ แนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้น บุคคลนั้นหดหู่ใจเขาถูกทรมานด้วยอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทันเวลา อาจทำให้เสียชีวิตได้

ระหว่างการใช้เครื่องดื่มอย่างต่อเนื่องจะเกิดการเปลี่ยนแปลงและรอยโรคดังต่อไปนี้:

• น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ
• มีการหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจเนื่องจากได้รับภาระมากเกินไป
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• หัวใจเต้นเร็วมาก
• การป้องกันทั่วไปของร่างกายตก

องค์ประกอบของเครื่องดื่ม

แม้ว่าที่จริงแล้วผลิตภัณฑ์นี้มีหลายประเภท แต่องค์ประกอบของมันก็เกือบจะเหมือนกัน

องค์ประกอบของวิศวกรไฟฟ้าประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

• คาเฟอีน - สารที่กระตุ้นสมองและยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• เมลาโทนินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์
• ทอรีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพโดยเร่งการเผาผลาญ
• matein - ส่วนประกอบที่ช่วยลดความรู้สึกหิวและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• กัวรานาและโสม - สารสกัดจากธรรมชาติช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากเซลล์และทำความสะอาดตับ
• กรดไขมันออกซิไดซ์
• แอล-คาร์นิทีน;
• ฟรุกโตสซูโครสและกลูโคสมีส่วนร่วมในการกระตุ้นสมองช่วยให้บุคคลไม่หลับ
• ฟีนิลอะลานีนช่วยเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์
• วิตามินบีช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ

ผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาด

ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวมากเกินไป ยาเกินขนาดที่เป็นไปได้ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้

• ปวดท้อง;
• อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคกระเพาะ;
• จังหวะ;
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• ท้องเสีย;
• ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ
• เป็นลม;
• จิตสำนึกที่ขุ่นมัว;
• อาเจียน;
• อาการประสาทหลอนทางหูและภาพ

หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวในตัวเอง คุณควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทันที และขอความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทันที

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

ในร่างกายมนุษย์ในปริมาณที่พอเหมาะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่มี ผลการทำลายล้าง. ปฏิกิริยาเชิงลบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลเริ่มดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิด

การรับอย่างต่อเนื่องอาจทำให้:

• การเกิดโรคเบาหวาน
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง
• การเกิดลิ่มเลือด;
• ความใคร่ลดลง
• ความผิดปกติทางจิต
• โรคลมบ้าหมู;
• ปัญหาในการทำงานของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

โปรดทราบว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เสพติดได้ อันตรายมากสำหรับวัยรุ่น เนื่องจากร่างกายยังสร้างไม่เต็มที่และค่อนข้างไวต่อความเครียดอย่างรุนแรง

ด้วยการใช้สิ่งเหล่านี้เป็นประจำ สารกระตุ้นผลกระทบต่อร่างกายสามารถเป็นดังนี้:

• พฤติกรรมฆ่าตัวตาย
• หมดสติ;
• การแท้งบุตรหากหญิงมีครรภ์ดื่มเครื่องดื่ม
• ปวดหัวบ่อยและรุนแรง
• ความผิดปกติทางจิต
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• อาการกำเริบของโรคกลัว
• การสูญเสียประสิทธิภาพ

ข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

• เด็ก;
• วัยรุ่น;
• ผู้สูงอายุ;
• สตรีมีครรภ์;
• ผู้หญิงที่ให้นมบุตร
• ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความดันโลหิตสูงเรื้อรัง
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ระบบไหลเวียนหรือระบบประสาทส่วนกลาง

หากคุณใช้สารกระตุ้นชนิดนี้อย่างถูกต้อง คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกายได้ เพื่อรักษาสุขภาพและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ศึกษาองค์ประกอบของเครื่องดื่มอย่างละเอียดและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนประกอบที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ได้
2. คุณสามารถดื่มสารกระตุ้นได้ไม่เกิน 500 มล. ต่อวัน
3. เมื่อการกระทำของเครื่องดื่มชูกำลังสิ้นสุดลง คุณต้องพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่
4. หากคุณต้องการดื่มหลายๆ กระป๋อง ควรทำในช่วงเวลาสั้นๆ
5. นักกีฬาควรดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อนการฝึก
6. อย่ารวมพลังงานกับชา กาแฟ และยารักษาโรค
7. ห้ามผสมสารกระตุ้นกับแอลกอฮอล์

รายการเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ

เครื่องดื่มชูกำลังสามารถเห็นได้ด้วยการเยียวยาธรรมชาติที่มีผลคล้ายคลึงกัน แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย:

• ส้ม ในหลายประเทศ เป็นเรื่องปกติที่จะดื่มน้ำส้มหรือน้ำทับทิมในตอนเช้า เครื่องดื่มเหล่านี้มีวิตามินซีสูง จึงสามารถให้พลังงานเพิ่มขึ้นได้ตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องทำน้ำผลไม้จากผลไม้เช่นมะนาว คุณสามารถกินส้มในตอนเช้าได้
• อิชินาเซีย สมุนไพรนี้ไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตซึ่งผลิตฮอร์โมนอย่างอ่อนโยน มีฤทธิ์ต้านการแพ้และป้องกันรูมาติก มีหลายรูปแบบยาของพืชชนิดนี้ในร้านขายยา ดังนั้นคุณสามารถหายาเม็ด ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ อิชินาเซียแห้งสำหรับต้มเบียร์
• อิลิวเทอโรคอคคัส. ทิงเจอร์นี้โดดเด่นด้วยคุณสมบัติยาชูกำลังทำให้ชุ่มชื่นและฟื้นฟู มักมีการกำหนดไว้สำหรับการเสื่อมสภาพในความอยากอาหารและความเครียด ยานี้มีผลทำให้ชุ่มชื่นเช่นเดียวกับกาแฟ แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
• ตะไคร้. การแช่เตรียมจากผลและใบของตะไคร้ พืชช่วยกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองได้ดี เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มสูญเสียพลังงานในตอนกลางวันและไม่มีสมาธิ ตะไคร้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากยาทิงเจอร์ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• โสม. ทิงเจอร์นี้สามารถพบได้ในร้านขายยาทุกแห่ง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ดีมีผลโทนิค ใช้ยาดังกล่าวควรทำงานหนักเกินไปและซึมเศร้า ทิงเจอร์ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ชาเขียว. พลังงานธรรมชาตินี้มีอยู่ในเกือบทุกบ้าน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มตอนกลางคืน เพราะไม่เพียงแต่ให้โทนสีเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย
• สาโทเซนต์จอห์น ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติค่อนข้างมีประสิทธิภาพ จึงสามารถทดแทนเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายได้ สาโทเซนต์จอห์นช่วยลดปริมาณคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และยังช่วยเพิ่มการผลิตโดปามีนและเซโรโทนิน - ฮอร์โมนต่อต้านความเครียด

คุณสามารถเตรียมยาดังกล่าวได้ที่บ้าน สิ่งนี้จะต้องใช้สาโทเซนต์จอห์น โบราจร้านขายยา และเวอร์บีน่า ส่วนประกอบทั้งหมดควรใช้ช้อน ต่อไปต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว น้ำซุปจะต้องกรองแล้วเมาเท่านั้น ผลของการรักษาดังกล่าวสามารถสัมผัสได้หลังจาก 6 สัปดาห์ โปรดทราบว่าวิธีการรักษานี้ไม่สามารถใช้ร่วมกับยากล่อมประสาทอื่น ๆ

วิศวกรไฟฟ้า 5 อันดับแรก

เครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยม ได้แก่:

1. กระทิงแดง. มีพื้นเพมาจากประเทศไทย เขาปรากฏตัวในปี 2523 ไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีสารกระตุ้นและสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายจำนวนมาก แม้จะมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายจำนวนมาก แต่เครื่องดื่มชูกำลังนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด
2. เบิร์น. เครื่องดื่มนี้พัฒนาโดย Coca-Cola เครื่องดื่มนี้หนึ่งกระป๋องมีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากับกาแฟปกติหนึ่งถ้วย
3. สัตว์ประหลาด เครื่องดื่มมีน้ำตาลและคาเฟอีนจำนวนมาก บรรทัดฐานของพวกเขาเกินหลายครั้ง
4. โคเคน. ปริมาณคาเฟอีนและทอรีนในพลังงานดังกล่าวมากกว่าในกระทิงแดง 350% คุณจะไม่พบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในการขายฟรีเนื่องจากห้ามขายทันทีหลังจากเริ่มการผลิต
5. ร็อคสตาร์. เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์นี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับแฟนกีฬาผาดโผน อย่างไรก็ตาม นักกีฬาและคนทั่วไปไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

เครื่องดื่มชูกำลังอื่นๆ ได้แก่ Dynamite, Effect, Adrenaline Rush เครื่องดื่มชูกำลังสามารถเป็นได้ทั้งแบบไม่มีแอลกอฮอล์หรือแบบมีแอลกอฮอล์ ทางเลือกหลังและผลกระทบต่อสุขภาพกำลังทำลายล้าง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่มีการโต้เถียงกันมาก ทำไม เครื่องดื่มชูกำลังทำหน้าที่กระตุ้น แต่แอลกอฮอล์ทำให้ตกต่ำ

ฝ่ายค้านชัด! เครื่องดื่มชูกำลัง "ปิดบัง" ผลกระทบของแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนไม่คำนึงถึงและลดการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม เป็นผลให้ - การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นซึ่งต่อมาทำให้เกิดความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติ ยังคงถูกขัดจังหวะด้วยผลของเครื่องดื่มกระตุ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งแรกก่อน

สารประกอบ

นี่เป็นสิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงาน จึงมีสารดังต่อไปนี้

• กลูโคสและซูโครสในปริมาณมาก เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลัก
• คาเฟอีน. กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง, เร่งชีพจร, เพิ่มการทำงานของหัวใจ, ส่งเสริมการสะสมของไซคลิกอะดีโนซีนโมโนฟอสเฟตซึ่งนำไปสู่ผลกระทบเหมือนอะดรีนาลีน
• ธีโอโบรมีน ใกล้เคียงกับคาเฟอีนมีผลคล้ายกัน - มันกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ
• ทอรีน. มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างอิมัลชันของไขมันในลำไส้ และมีผลต่อหัวใจ โดยทั่วไปจะปรับปรุงกระบวนการด้านพลังงาน
• กลูโคโนแลคโตน. มันเป็นเมแทบอไลต์ตามธรรมชาติของกลูโคส ซึ่งเป็น "สารตั้งต้น" โดยตรงของทอรีน ซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต
• แอล-คาร์นิทีน. มีผลป้องกันระบบประสาท
• วิตามิน B และ D-น้ำตาล สารที่จำเป็นสำหรับทุกคนเพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

สารสกัด

พวกเขายังรวมอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• สารสกัดจากกัวรานา สารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพ - ประกอบด้วยคาเฟอีนมากเป็นสองเท่าของเมล็ดกาแฟ
• สารสกัดจากโสม เป็นแหล่งรวมสารที่มีประโยชน์ทุกชนิด เหล่านี้รวมถึงซาโปนิน, xatriols, โพลีอะเซทิลีนที่ใช้งาน, เปปไทด์, โพลีแซคคาไรด์, กรด (โฟลิก, นิโคติน, แพนโทธีนิก), น้ำมันหอมระเหย, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, เหล็ก, โมลิบดีนัม, แมงกานีส, โคบอลต์, โครเมียม, ไททาเนียม, สังกะสี... โดยทั่วไป , ไม่แสดงรายการทุกอย่าง

อีกอย่างหนึ่งที่มักเพิ่มคือน้ำแครอทดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก - มากกว่าผลส้มทั่วไปถึง 12 เท่า

แอลกอฮอล์

และนี่คือองค์ประกอบหลักของเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ และทุกคนรู้ว่ามันแย่แค่ไหน แอลกอฮอล์มีผลเป็นพิษต่อร่างกายของเราทั้งหมด

และตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงผลที่ตามมาเช่นการเพิ่มโอกาสของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็ง ฯลฯ แอลกอฮอล์เป็นเครื่องกดประสาท สารที่กดการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและมักกระตุ้นความผิดปกติทางจิต

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย แต่การรวมกันของคาเฟอีนและเอทานอลอาจทำให้ปฏิกิริยาไม่พึงพอใจที่สุด เพราะแรงกระชากที่เกิดจากสารกระตุ้นและน้ำตาลทั้งหมดจะถูกสกัดกั้นทันทีโดยผลของผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของเอทิลแอลกอฮอล์ นี่คือผลลัพธ์ที่เป็นไปได้:

• ความเครียดที่มากเกินไปในจิตใจ ส่งผลให้ควบคุมพฤติกรรมได้ยาก
• ภาระผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นการหดตัว
• ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง พวกเขาถูกกระตุ้นด้วยคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
• เสี่ยงเป็นเบาหวาน น้ำหนักขึ้น.
• โหลดได้ทุกระบบของอวัยวะภายใน

ผลที่ตามมาที่สำคัญที่สุดซึ่งไม่มีใครที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถหลีกเลี่ยงได้คือการฟื้นตัวของร่างกายเป็นเวลานาน ทุกคนรู้ดีว่าผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของแอลกอฮอล์ถูกขับออกมาเป็นเวลานานมาก

เสพติด

ผลที่ต้องพูดแยกกัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานเสพติดและเสพติดอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งสังเกตว่าเขาต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโทนิคให้มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เคยเกิดขึ้นในขวดเดียว

และทุกคนรู้ดีว่าการเสพติดค็อกเทลมากเกินไปเป็นหนทางตรงสู่ความมึนเมาและโรคพิษสุราเรื้อรัง และไม่ใช่แค่คำพูด ในเครื่องดื่มชูกำลังนั้นแทบไม่รู้สึกถึง "ระดับ" (แม้ว่าจะมีอยู่เป็นจำนวนมาก) ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงพลิกขวดทีละใบโดยไม่รู้ตัว

ตัวอย่างที่มีชื่อเสียง: Jaguar

"จากัวร์" เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่มีชื่อติดปากทุกคน ไม่สามารถเรียกได้ว่า "อ่อนแอ" เนื่องจากปริมาณเอทิลแอลกอฮอล์อยู่ที่ 7% และนี่เป็นมากกว่าเบียร์ที่เข้มข้น ก่อนหน้านี้ Jaguar ผลิตด้วยเนื้อหา 5.5% และ 9%

องค์ประกอบของเครื่องดื่มนี้นอกเหนือจากแอลกอฮอล์แล้ว ยังรวมถึงน้ำ กรดซิตริก น้ำตาล คาเฟอีน ทอรีน และสารสกัดจากใบฮอลลี่ปารากวัย (คู่) เป็นตัวกำหนดรสหวานอมเปรี้ยวของค็อกเทล

นอกจากนี้ องค์ประกอบยังประกอบด้วยสีย้อม (สีแดง แอนโธไซยานิน และคาราเมล) รวมทั้งรสชาติและวิตามิน ค่าพลังงาน - ประมาณ 100 กิโลแคลอรี

"จากัวร์" เป็นอันตราย โซเดียมเบนโซเอต (E211) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมัน สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ DNA ในปริมาณมาก เป็นสาเหตุของโรคพาร์กินสันและมะเร็ง และสีย้อม E129 ซึ่งเป็นสาเหตุของสีแดงของเครื่องดื่ม เป็นสารก่อมะเร็งที่ถูกสั่งห้ามใน 9 ประเทศในยุโรป

รายการเครื่องดื่มยอดนิยม

ในความต่อเนื่องของหัวข้อที่กำลังสนทนา ฉันต้องการแสดงรายการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยม

• รีโว่ รุ่น "คลาสสิก" เป็นเครื่องดื่มในกระป๋องเงินที่มีรสเปรี้ยวสด มีการดัดแปลง "เชอร์รี่" ในภาชนะสีแดงและ "ส้มโอ" ในสีส้ม ทั้งหมดมีแอลกอฮอล์ 9% นอกจากนี้ยังมีรุ่น Shizandra (8%) และ Revo Angel (6%)
• โจมตี. เครื่องดื่มราคาไม่แพงที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 8% จากหนึ่งกระป๋อง เอฟเฟกต์จะถูกสร้างขึ้น เช่น จากกาแฟดำเข้มข้น 3-4 ถ้วยและวอดก้า 50 กรัมช็อต
• เหล้า. ตัวเลือกราคาประหยัดพร้อมปริมาณแอลกอฮอล์ 7% และรสชาติที่หลากหลาย มีแอปเปิล มะนาว ส้มโอ ส้ม และแบล็คเคอแรนท์

อย่างไรก็ตาม เฉพาะกระทิงแดงไร้แอลกอฮอล์ที่สร้างแรงบันดาลใจที่มีชื่อเสียงซึ่งเจือจางด้วยวอดก้าเท่านั้นที่ได้รับความนิยมมากกว่าตัวเลือกทั้งหมดที่ระบุไว้ แต่คุณต้องนวดเอง - ผู้ผลิตไม่ปล่อยเวอร์ชัน "สำเร็จรูป"

ประโยชน์

มีคนพูดถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์มากพอแล้ว แต่ที่ใดมีข้อเสีย ที่นั่นย่อมมีข้อดี! แล้วผลประโยชน์ล่ะ? ผิดปกติพอสมควร แต่ก็มีอยู่

ในตอนเริ่มต้น สารที่ประกอบเป็นค็อกเทลเหล่านี้ถูกระบุไว้ และมีประโยชน์จริงๆ จริงอยู่ผลในเชิงบวกของพวกเขาถูกทำให้ราบรื่นด้วยแอลกอฮอล์ แต่ก็ยัง

อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ แม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์ก็สามารถช่วยได้ เขาจะไม่ยอมให้คุณหลับถ้าคุณอยากนอนจริงๆ แต่คุณทำไม่ได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อกำหนดเวลาทำงานหมดลง โอเค แต่จะทำอย่างไรถ้าแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย? ง่ายและเรียบง่ายเพราะในปริมาณเล็กน้อย (คุณต้องจำมาตรการ!) แอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายบรรเทาความคิดที่ไม่จำเป็นบรรเทาความเครียด ในสภาวะที่ผ่อนคลายเช่นนี้ การทำงานก็สงบลงมาก

ทางเลือกที่เหมาะสม

คุณไม่ควรซื้อเครื่องดื่มชูกำลังแก้วแรกที่เจอ ตัดสินใจเชียร์ เมื่อเลือกเครื่องดื่มคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• เครื่องดื่มชูกำลังที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มชูกำลังเพียงหนึ่งเดียว จะดีกว่าถ้าเป็นสารสกัดจากพืชธรรมชาติ
• ควรให้ความสนใจกับเนื้อหาของรสชาติและสีย้อม การใช้สารก่อมะเร็งส่วนเกินนั้นไร้ประโยชน์
• ไม่จำเป็นต้องล่อด้วยโถขนาดครึ่งลิตร บรรทัดฐานรายวันคือ 250-300 มล.
• คุณควรซื้อน้ำขวดทันทีอย่างน้อย 0.5 ลิตร เครื่องดื่มชูกำลังกำลังขาดน้ำ คุณจะต้องปรับสมดุล

และอีกสิ่งหนึ่ง: คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีช็อคโกแลตหรือดื่มกาแฟ นี่เป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

หันหลังให้กฎหมาย

มีความแตกต่างทางกฎหมายบางประการเกี่ยวกับหัวข้อที่อยู่ระหว่างการพิจารณา กล่าวคือ - กฎหมายว่าด้วยการขายเครื่องดื่มชูกำลัง

ทุกคนรู้ดีว่าในรัสเซียพวกเขาพยายามต่อสู้กับการขายสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาททุกประเภท เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่ ฯลฯ ไม่ประสบความสำเร็จ ค็อกเทลโทนิคก็ไม่มีข้อยกเว้น! ในปี 2014 State Duma พยายามแนะนำกฎหมายว่าด้วยการขายเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อประกอบการพิจารณา มีการเสนอให้ห้ามการขายเครื่องดื่มชูกำลังแก่ผู้เยาว์

กฎหมายผ่านหรือไม่? ไม่เชิง. การห้ามดังกล่าวมีขึ้นเมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2017 เฉพาะในมอสโกและภูมิภาคเท่านั้น นอกจากนี้ ในพื้นที่เหล่านี้และภูมิภาคอื่นๆ (เช่นในไครเมีย) พวกเขาหยุดขายโคคา-โคลาโดยไม่แสดงหนังสือเดินทาง! นั่นเป็นเพราะว่าน้ำอัดลมยอดนิยมที่แม้แต่เด็กๆ ซื้อก็มีคาเฟอีนถึงแม้จะในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม

อันที่จริงแล้ว ถ้าคุณต้องการกำลังใจ มันจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกที่ไม่มีเอทิลแอลกอฮอล์ หากคำถามคือจะซื้ออันไหน - มีแอลกอฮอล์หรือไม่ เครื่องดื่มชูกำลัง "ไดรฟ์" อาจเป็นตัวเลือกที่ดี เช่นเดียวกับ "กอริลลา", "ไม่หยุด", "นกฮูก", "เอ็มทีวีอัป!", "อะดรีนาลีนรัช", "สัตว์ประหลาด" และอื่นๆ อีกมากมาย แต่จะดีกว่าถ้าดื่มกาแฟบดสดธรรมชาติสักถ้วย หากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็จะมีประโยชน์มากมาย

มนุษย์ต้องการประดิษฐ์เครื่องเคลื่อนไหวตลอดเวลาและตอนนี้ดูเหมือนว่าจะพบวิธีแก้ปัญหาแล้วหากมีความเหนื่อยล้าไม่มีแรงหรือไม่ต้องการทำอะไร - คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมันจะเติมพลัง ให้กำลังเพิ่มศักยภาพในการทำงาน

ผู้ผลิต "เครื่องดื่มชูกำลัง" อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น - เครื่องดื่มมหัศจรรย์เพียงขวดเดียวและคน ๆ หนึ่งก็สดชื่นร่าเริงและมีประสิทธิภาพอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม แพทย์และนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากคัดค้านเครื่องดื่มดังกล่าว โดยโต้แย้งว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกาย เรามาดูกันว่าพลังงานทำงานอย่างไรในร่างกาย มีอะไรมากกว่ากัน ดีหรือไม่ดี?

ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลัง:

ปัจจุบันมีการผลิตชื่อที่แตกต่างกันหลายสิบชื่อ แต่หลักการทำงานและองค์ประกอบนั้นใกล้เคียงกัน

ประการแรก เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

• องค์ประกอบที่ขาดไม่ได้อีกประการหนึ่ง - ออกซิไดซ์กรดไขมัน
• Matein เป็นสารที่ได้มาจากคู่สามีภรรยาในอเมริกาใต้ มันทำให้รู้สึกหิวน้อยลง และส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• โสมธรรมชาติและกัวรานาโทนิคช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ขจัดกรดแลคติกออกจากเซลล์ และช่วยทำความสะอาดตับ
• กลูโคสและวิตามินที่จำเป็นที่ซับซ้อน รวมทั้งวิตามินที่ทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองเป็นปกติ
• เครื่องดื่มชูกำลังยังมีเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ในจังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์ และทอรีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังรวมถึงคาร์โบไฮเดรต: กลูโคส ซูโครส ฟรุกโตส เช่นเดียวกับรสชาติ สีย้อม สารปรุงแต่งรสและวัตถุเจือปนอาหาร สิ่งเจือปนเพิ่มเติมเหล่านี้มักเป็นอันตรายต่อตัวเอง และเมื่ออยู่ในองค์ประกอบของเครื่องดื่ม ก็สามารถทำร้ายร่างกายได้ตามธรรมชาติ

เมื่อพวกเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังและวิธีที่เครื่องดื่มชูกำลังมีผลกับร่างกาย:

เครื่องดื่มชูกำลังถูกใช้เมื่อจำเป็นเพื่อให้กำลังใจ โฟกัส กระตุ้นสมอง

• ผลที่เติมพลังหลังจากรับประทานแบบเดิมใช้เวลาสองสามชั่วโมงและหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 4-5 แต่แล้วมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น (นอนไม่หลับ, ปวดหัว, ซึมเศร้า)
• เครื่องดื่มให้พลังงานทุกชนิดเป็นน้ำอัดลม ซึ่งช่วยให้ทำปฏิกิริยาได้แทบจะในทันที แต่ในทางกลับกัน เครื่องดื่มอัดลมทำให้ฟันผุ เพิ่มระดับน้ำตาล และลดการป้องกันของร่างกาย

อ่าน:

ทันตกรรมเพื่อความงาม - วีเนียร์และลูมิเนียร์เพื่อรอยยิ้มแบบฮอลลีวูด