Hvordan fungerer musklene? Statisk og dynamisk arbeid. Muskelarbeid Muskelarbeid kort

Ved å trekke seg sammen bringer muskler bein nærmere eller lenger fra hverandre, beveger kroppen eller dens deler, holder dem i en bestemt posisjon, løfter eller holder en last, d.v.s. gjøre jobben. Det kan være dynamisk eller statisk. Dynamisk arbeid utføres av muskler når du utfører noen bevegelser. Statisk arbeid utføres mens du opprettholder kroppens holdning, holder delene i en bestemt posisjon og holder belastningen. Statisk arbeid sliter skjelettmuskulaturen mer enn dynamisk arbeid.

Muskelstyrke

Når du utfører arbeid, spennes musklene. Mengden spenning i en muskel kalles dens styrke. Styrken til forskjellige muskler er ikke den samme. Det avhenger av antall muskelfibre, graden av eksitasjon av muskelen og vinkelen på dens feste. Ulike muskler har ulikt antall fibre. De fleste av dem er i pennate og bipennate muskler. Jo flere fibre en muskel inneholder, jo mer spenning kan den utvikle, og jo sterkere er den. Styrken til en muskel avhenger av dens fysiologiske diameter. Dette er et mentalt kutt gjennom alle fibrene. Jo flere fibre i muskelen, jo større er den fysiologiske diameteren.

Sterk stimulering fører til sammentrekning av flere muskelfibre. Muskelen viser stor styrke. Vinkelen som muskelen fester til beinet kan være akutt eller stump. Muskelen utvikler mer spenning jo lenger fra leddet den er festet og jo større festevinkelen er. Arbeidet som utføres av muskler avhenger av muskelstyrke (en sterkere muskel kan gjøre mer arbeid), hastigheten på muskelkontraksjonen og mengden belastning.

Jo høyere hastighet av muskelkontraksjon og jo større belastning eller motstand, jo større arbeid gjør muskelen. Men muskelytelsen varer lenger ved en gjennomsnittlig sammentrekningshastighet og belastning. Ved rytmisk arbeid utvikles muskeltretthet langsommere. Arbeidende muskler bruker energi. Det dannes i selve musklene som et resultat av nedbrytning av karbohydrater og oksidasjon av andre organiske stoffer. En del av denne energien brukes på arbeid utført av musklene, og en del frigjøres i form av varme.

For å generere energi er det nødvendig å tilføre organiske stoffer og oksygen til musklene og fjerne karbondioksid og andre stoffer fra musklene. Muskelaktivitet er forårsaket eller stoppet av nerveimpulser. Derfor er muskler koblet til mange organsystemer i kroppen: nerve-, luftveis-, fordøyelses-, ekskresjons- og sirkulasjonssystemer.

Hos barn og ungdom øker skjelettmuskelmassen og styrken øker. Men musklene til ungdom skiller seg fra musklene til voksne i noen strukturelle og funksjonelle trekk. Dermed er musklene til barn nesten dobbelt så elastiske som musklene til voksne. Derfor, når de trekker seg sammen, forkortes de, og når de strekkes, forlenges de med en større mengde. Hos barn er musklene festet til beinene lenger fra leddrotasjonsaksene, som et resultat av at de trekker seg sammen med mindre krafttap enn musklene til en voksen.

Fysisk trening påvirker arbeidet som gjøres av musklene. Det øker muskelvolum og størrelse. Derfor øker styrken deres, de kontraktile egenskapene til musklene og deres evne til å slappe av forbedres. Velutviklede, trente muskler jobber med mindre spenning enn svake, dårlig trente muskler. Dette forklarer det faktum at en erfaren danser "hviler" mens han utfører turer eller fouettés, mens en uerfaren danser blir veldig sliten.

"Menneskelig anatomi og fysiologi", M.S.Milovzorova

Bekkenmusklene begynner på beinene i bekkenbeltet og fester seg til lårbenet. De omgir hofteleddet på alle sider og gir alle mulige bevegelser i det. Ytre bekkenmuskler De ytre bekkenmusklene er høyt utviklet kun hos mennesker i forbindelse med oppreist holdning, de holder kroppen i oppreist stilling. Gluteus maximus-muskelen (B, 16) er plassert under huden og dekker...

Lårbenet er dekket av muskler på alle sider. Ekstensorbenmuskelen - quadriceps femoris-muskelen (18) - har 4 hoder. Ett av hodene (19) - rectus femoris-muskelen - bøyer låret ved hofteleddet og retter ut underbenet. Alle 4 hodene er festet til tibia med en felles sene, i tykkelsen av denne ligger patella. Dette er den sterkeste muskelen...

Musklene på underbenet er ujevnt fordelt. En del av tibia er ikke dekket av dem. Det er totalt 11 muskler på underbenet. Noen av musklene er festet til tarsal- og metatarsalbenene, og påvirker hele foten, og den andre delen er festet til tærnes falanger, noe som forårsaker bevegelse av tærne. Det er bare tre strekkmuskler på underbenet, og åtte flexorer. Et stort antall bøyemuskler i foten og tærne...

Musklene i hodet deles etter funksjon i tygge- og ansiktsmuskler. Førstnevnte beveger underkjeven, sistnevnte er involvert i ansiktsuttrykk. Nakkemusklene holder hodet i balanse og deltar i hodets og nakkens bevegelser. Med deres hjelp utføres cervikal-toniske reflekser. En del av nakkemusklene er involvert i å svelge og uttale lyder og ord. Sternocleidomastoideusmuskelen (1) begynner på brystbenet...

Musklene i foten er plassert på sålen og ryggen. De produserer tåbevegelser og støtter fotbuene. Muskler er antagonister og synergister. Avhengig av handlingsbetingelsene utfører musklene forskjellige bevegelser. Dermed er iliopsoas-muskelen en hoftebøyer av det frie benet, og når den støttes på to ben, bøyer den torsoen. Brachialismuskelen under normale forhold bøyer underarmen, men hvis den er fikset...

Hovedartikkel: Muskler

Muskelsammentrekning

Bevegelser av menneskekroppen utføres takket være arbeidet til visse muskelgrupper. Muskler er koblet til spesielle nerveceller og deres fibre.

Statisk muskelarbeid er

Hver av de motoriske nervecellene, det vil si hver motorneuron, kommer gjennom sine fibre i kontakt med titalls og hundrevis av muskelfibre.

Når et motorneuron er opphisset, frigjøres kjemiske stoffer fra den terminale delen av fiberen, som, som virker på muskelfiberen, eksiterer den, og som et resultat trekker muskelen seg sammen og utfører et visst arbeid.

Typer muskelarbeid

Det er to typer skjelettmuskelarbeid: statisk og dynamisk.

Statisk muskelarbeid

Som et resultat av statisk muskelarbeid holdes menneskekroppen og dens individuelle deler i den nødvendige posisjonen i en viss tid.

Dette inkluderer for eksempel en rett stilling, posisjonen til armer flyttet til siden eller opp, før-startposisjonen osv. Statisk arbeid setter ikke kroppen i bevegelse, men sørger bare for at den holdes i ønsket posisjon for en viss tid (fig.

Dynamisk muskelarbeid

Som et resultat av det dynamiske arbeidet til muskler, produserer menneskekroppen og dens individuelle deler en rekke bevegelser - for eksempel gå, løpe, hoppe, uttale ord, etc.

(Fig. 21, 22).

Muskeltretthet

Når musklene utfører arbeid etter en viss tid, blir de slitne. Årsaken til dette er som følger:

For det første oppstår tretthet i nervecellene i hjernen som regulerer muskelfunksjonen som følge av langvarig eksitasjon, eksitasjonsprosessene i dem avtar, og cellene går inn i en hemmingstilstand.

For det andre, som et resultat av langvarig fysisk arbeid, tømmes næringsreservene i muskelfibrene, og derfor er energien som er nødvendig for å utføre muskelarbeid også oppbrukt.

For det tredje, når du utfører arbeid i kort tid, men med høy hastighet, oppstår oksygen sult i kroppen.

Materiale fra nettstedet http://wiki-med.com

Når trettheten setter inn, begynner sammentrekningskraften til muskelfibrene gradvis å avta og muskelfibrene, som slapper mer og mer av, slutter å trekke seg sammen.

Som et resultat avtar bevegelsen gradvis og stopper deretter helt. Trette muskelfibre klarer noen ganger ikke å slappe av etter sammentrekning, en tilstand som kalles muskelkontraktur (eller kramper). Noen ganger når man løper fort, observeres det i leggmusklene.

Kroppen av mennesker som systematisk engasjerer seg i fysisk arbeid, kroppsøving og idrett er godt trent. Derfor oppstår ikke tretthetsprosessene i musklene deres snart.

Med god utvikling av muskler, med styrking av deres fibre og sener, legges det til rette for bedre utvikling og større styrking av bein.

På denne siden er det stoff om følgende emner:

• hva skjer med muskler under statisk arbeid

• viser nakne muskler som jobber

• muskelarbeid i hverdagen

• feil muskelfunksjon

• hva er de forskjellige typene muskelarbeid?

Spørsmål til denne artikkelen:

• Forklar musklenes statiske arbeid.

• Hva er dynamisk muskelarbeid?

• Hvordan oppstår muskeltretthet?

• Hvilke endringer skjer i velutviklede muskler?

Materiale fra nettstedet http://Wiki-Med.com

Aerob muskelytelse

Maksimal aerob kraft avhenger hovedsakelig av tettheten av mitokondrier i muskelfibre, konsentrasjonen og aktiviteten til oksidative enzymer, og hastigheten på oksygentilførselen dypt inn i fiberen.

Volumet av oksygen som er tilgjengelig for oksidative reaksjoner er begrenset både av faktorer for den generelle ytelsen til kroppen, som jeg allerede har diskutert, og av en rekke lokale intramuskulære faktorer, blant annet muskelkapillarisering, myoglobinkonsentrasjon, muskelfiberdiameter (den mindre fiberdiameter, desto bedre oksygentilførsel og høyere relativ aerobe kraft).

Hastigheten av ATP-produksjon på grunn av oksidasjon når maksimale verdier i det 2-3. minutt av arbeidet, noe som er forbundet med behovet for å implementere mange prosesser som sikrer levering av oksygen til mitokondriene. Holdetiden for maksimal aerob kraft er omtrent 6 minutter, deretter reduseres aerob kraft på grunn av utmattelse av alle aktivt arbeidende kroppssystemer.

Følgelig, for å øke aerob muskelkraft, bør treningsbelastningen vare i minst 2 minutter (for å nå maksimal energiproduksjonshastighet). Det gir ingen mening å utsette belastningen i mer enn 6 minutter når treningskraften minker, siden den (kraften) reduseres.

Gjentatt gjentakelse av slike belastninger er effektivt.

Avslutningsvis vil jeg gi en oppsummeringstabell over treningseffekten på muskelytelse i ulike driftsmoduser, som jeg hentet fra M. Hosnys avhandling om studiet av det biokjemiske grunnlaget for intervalltrening. For å utvikle de tilsvarende egenskapene, anbefaler Hosni følgende metodiske teknikker:

Dette avslutter min presentasjon av det grunnleggende om trening av muskelytelse og går videre til analysen av hovedfaktorene som bestemmer muskelvolumet til en idrettsutøver.

Vel, vi har allerede diskutert hovedmetodene for trening som bidrar til utvikling av muskelstyrke og styrkeutholdenhet.

Tiden er inne for å begynne å vurdere treningsmetoder som fullt ut bidrar til muskelhypertrofi, som det er nødvendig å bestemme vev og intracellulære strukturer av utviklingen som utøverens muskelvolumer avhenger av. Jeg har allerede berørt dette problemet litt i den andre delen, la oss nå dvele ved det litt mer detaljert. Som du husker, er volumet til en muskel først og fremst bestemt av antall muskelfibre (celler) i muskelkroppen, størrelsen på disse fibrene selv, samt volumet av intercellulær substans, hovedsakelig representert av blod kar og bindevev som skiller individuelle fibre fra hverandre og deres bunter.

Av ikke liten betydning for det visuelle volumet til en idrettsutøver er fettreserver i kroppen, men fettets bidrag kan neppe kalles et bidrag til "muskel"-volumer, og standardene for konkurrerende kroppsbygging krever å minimere et slikt bidrag, derfor, Jeg vurderer treningsmetoder som fører til en økning i fettkomponenten i idrettsutøverens volumer, jeg vil ikke, de er allerede godt kjent for alle.

En økning i antall muskelfibre hos mennesker har aldri blitt registrert pålitelig i eksperimenter, selv om, som jeg sa tidligere, ikke synes hyperplasi for meg er et så utrolig fenomen, hvoretter det ble registrert hos dyr, men for ikke å være betraktet som en tom drømmer, gjør jeg ikke. Jeg vil inkludere hyperplasi i årsakene til muskelhypertrofi inntil pålitelige eksperimenter dukker opp som har dokumentert en økning i antall muskelfibre hos mennesker.

Og så kan vi bare stole på muskelkapillarisering, en økning i volumet av muskelfibre og veksten av bindevev. Volumet av muskelfibre styres først og fremst av antall muskelkjerner i fiberen. Det er antall kjerner, alt annet likt, som bestemmer det totale volumet protein syntetisert av en muskelfiber per tidsenhet. Og denne faktoren blir ufortjent ignorert av mange eksperter når de vurderer årsakene til muskelhypertrofi under påvirkning av trening.

Som du husker, er en økning i antall muskelkjerner forårsaket av satellittcelledeling, initiert av faktorer som oppstår i muskelfiberen når den er skadet. Men kjernene fungerer som grunnårsaken, og andre cellulære strukturer, som myofibriller, sarkoplasma, mitokondrier, etc., øker volumet av fiberen. Dette er dataene om potensialet for muskelvekst på grunn av ulike cellulære og intercellulære strukturer av F.

Faktorer. Omtrentlig bidrag til å øke muskelstørrelsen, %:

• Kapillarisering 3-5
• Mitokondrier 15-25
• Sarkoplasma (cellevæske) 20-30
• Bindevev 2-3
• Muskelfibriller 20-30
• Glykogen 2-5

Som du kan se, kommer et betydelig bidrag til muskelvolumet fra antall og tverrsnitt av myofibriller i en muskelfiber. En sammenlignbar effekt på muskelstørrelsen utøves av volumet av sarkoplasma og mitokondriene som ligger i den.

Dermed er det nødvendig å skille mellom myofibrillær og sarkoplasmatisk hypertrofi. Ved første øyekast overstiger potensialet for sarkoplasmatisk hypertrofi (cellevæske + mitokondrier + glykogen) til og med potensialet for vekst på grunn av kontraktile strukturer, men ved nærmere undersøkelse blir det klart at sarkoplasmatisk hypertrofi er underordnet myofibrillær hypertrofi.

Hver myofibril krever tilstedeværelse i cellen av et visst volum av sarkoplasma og mitokondrier, designet for å sikre at deres (myofibriller) fungerer. Veksten av myofibrillære strukturer vil automatisk føre til en tilsvarende økning i sarkoplasmatiske strukturer. Dessuten vekker prosentene gitt av Hetfield noen tvil, spesielt siden forfatteren ikke angir kilden til informasjonen hans. Så, for eksempel, i læreboken i biologisk kjemi, forfattet av T.T.

Berezova og B.F. Korovkin gir litt annen informasjon. Kjemisk analyse av muskelvev viser at 70-80 % av muskelmassen er vann og 20-30 er en tørr rest bestående av proteiner, lipider og karbohydrater. Prosentandelen av proteiner funnet i den tørre resten er som følger: kontraktile proteiner - 35%, sarkoplasmatiske proteiner - 45% og stromale proteiner (bindevev) - 20%.

Det vil si at prosentandelen av proteiner er nær de som er gitt av Hetfield, men vi bør ikke glemme at dette er masseforhold, ikke volum.

I følge den samme kilden opptar myofibriller omtrent 80% av volumet av muskelfiberen, det vil si at alle andre strukturer foruten myofibriller selv utgjør ikke mer enn 20% av cellevolumet. Følgelig er forholdet mellom myofibrillær og sarkoplasmatisk hypertrofi allerede noe annerledes enn det følger av dataene gitt av Hetfield: myofibrillær hypertrofi kan gi opptil 80 % av økningen i fibervolum, og sarkoplasmatisk hypertrofi bare 20 %.

Men for en person som streber etter maksimal muskelutvikling, bør disse 20 prosentene ikke neglisjeres.

Det er klart at det relative volumet av sarkoplasma til en muskelcelle også avhenger av aktiviteten ved bruk av myofibriller, det vil si mengden arbeid som regelmessig utføres av musklene.

Sammenhengen mellom konsentrasjonen av mitokondrier i en celle og dens energibehov tror jeg ikke reiser spørsmål, men hvorfor en økning i energiforbruket øker volumet av sarkoplasma i en muskelcelle er verdt å forklare.

Sarkoplasma er ikke bare cellevæske (vann), det er også millioner av molekyler av forskjellige stoffer suspendert og oppløst i den. Dette er for det første store molekyler av proteinenzymer, designet for å sikre forekomsten av mange viktige kjemiske reaksjoner, inkludert energitilførende.

Dette er reserver av organisk drivstoff - ATP, kreatinfosfat, glykogen, fettsyrer og aminosyrer. Dette er myoglobinmolekyler. Dette er tross alt alle slags ioner (K+, Ca++, Na+, Mg++ osv.).

Men hoveddelen av sarkoplasma skapes ikke engang av de oppførte stoffene selv, men av vannet som omgir dem. Stoffer som er oppløst og suspendert i sarkoplasmaet, ved selve tilstedeværelsen, binder og beholder et visst antall vannmolekyler i cellen.

Akkumuleringen av de ovennevnte stoffene i cellen øker proporsjonalt volumet av sarkoplasma. Du er godt kjent med effekten av en kraftig økning i volumet av sarkoplasma i muskelfibre under trening, på grunn av væske som strømmer inn i cellene fra det intercellulære rommet og blodplasma.

Under glykolyse, som aktiveres under muskelaktivitet, brytes glukose ned til melkesyre i forholdet 1:2 (ett molekyl glukose - to molekyler melkesyre). Siden to syremolekyler binder flere vannmolekyler enn ett glukosemolekyl, øker aktiveringen av glykolyse cellens behov for væske, og vann strømmer inn i muskelfibrene, noe som fører til at de svulmer opp og en merkbar økning i muskelvolum. Denne midlertidige økningen i volum skal imidlertid ikke forveksles med muskelvekst så snart melkesyren er fjernet fra musklene, vil volumet av cellevæske gå tilbake til det normale.

Interessant nok kan en økning i volumet av sarkoplasma oppstå ikke bare på grunn av den enkle akkumuleringen av stoffene som er oppført ovenfor i den. Sarkoplasmaet til muskelfibre er noe forskjellig fra sarkoplasmaet til andre celler, dette skyldes tilstedeværelsen av strukturer som myofibriller i muskelfibrene. Hver myofibril er omgitt av et tett nettverk av sarkoplasmatisk retikulum, bestående av terminale sisterner med Ca++ ioner (ioner frigjøres inn i sarkoplasmaet under sammentrekning), og en sammenveving av såkalte T-tubuli som forbinder de terminale sisternene med sarcolemma (fiberkappe). ) og gir et signal for sammentrekning.

Muskler og deres arbeid. Muskelarbeid

Det vil si at hver myofibril er stivt omgitt av et visst volum av sarkoplasmatiske strukturer. Volumet av disse strukturene er proporsjonalt med overflatearealet til myofibrillene i fiberen. Følgelig, jo større diameteren til individuelle myofibriller er, jo mindre er volumet av sarkoplasma som omgir myofibrillen i forhold til volumet av kontraktile proteiner inne i denne myofibrillen (jo høyere andel kontraktile proteiner i fiberen).

Men jo større volumet av hver myofibril er, desto vanskeligere er det å dekke energibehovet, siden energioverføringen er lengre fra overflaten av myofibrillen (hvor hovedenergikildene er lokalisert - mitokondrier) innover. Følgelig, når muskelaktivitet er aktivert, kan tilpasningen av fibre til endringer i levekår være rettet mot å splitte store myofibriller i flere små.

Ved spaltning av myofibriller forblir massen deres uendret, men antallet øker, og følgelig øker overflatearealet til myofibrillene, noe som uunngåelig må ledsages av en økning i volumet av det sarkoplasmatiske retikulum. Det vil si at hypertrofi av muskelcellen oppstår uten en økning i volumet av kontraktile proteiner - sarkoplasmatisk hypertrofi observeres. Med tanke på at volumet av sarkoplasma til en muskelfiber kan økes både på grunn av akkumulering av ulike stoffer som er ansvarlige for energiproduksjonen av cellen, og på grunn av spaltning av myofibriller i prosessen med ergonomisk tilpasning til et økende volum av arbeid, kan vi si at sarkoplasmatisk hypertrofi er en adaptiv reaksjon av muskler til en økning i volumet av arbeid som regelmessig utføres av muskler.

Fra den korte analysen ovenfor blir det klart at det ikke er noen spesielle spesifikke treningsmetoder som kun er rettet mot å øke muskelvolum.

Muskelhypertrofi, i en eller annen grad, tilrettelegges av de tidligere diskuterte treningsmetodene rettet mot å utvikle styrke (på grunn av utviklingen av kontraktile strukturer) og styrkeutholdenhet av muskler (sarkoplasmatisk hypertrofi). Mer presist kan utviklingen av en rekke cellulære strukturer bidra til utviklingen av slike muskelkvaliteter som styrke, styrkeutholdenhet og volum (se fig. 1).

Ris.

Som du forstår, for å maksimere utviklingen av styrke, utholdenhet og muskelstørrelse, bør du bruke trening som påvirker alle hovedfaktorene som bidrar til utviklingen av de tilsvarende egenskapene.

Når muskler trekker seg sammen eller spenner seg, produserer de arbeid. Det kan komme til uttrykk i bevegelsen til kroppen eller dens deler. Denne typen arbeid utføres når du løfter vekter, går, løper. Dette er en dynamisk jobb. Når du holder deler av kroppen i en bestemt stilling, holder en last, står, opprettholder en positur, utføres statisk arbeid. De samme musklene kan utføre både dynamisk og statisk arbeid.

Ved å trekke seg sammen, beveger musklene beinene, og virker på dem som spaker. Knoklene begynner å bevege seg rundt støttepunktet under påvirkning av kraften som påføres dem.

Bevegelse i ethvert ledd er gitt av minst to muskler som virker i motsatte retninger. De kalles bøye- og ekstensormuskler. For eksempel, når du bøyer armen, trekker biceps brachii-muskelen seg sammen og triceps brachii-muskelen slapper av. Dette skjer fordi stimulering av biceps-muskelen gjennom sentralnervesystemet samtidig forårsaker avslapning av triceps-muskelen.

Musklenes arbeid styres av nervesystemet, det sikrer konsistensen av handlingene deres, tilpasser arbeidet til den virkelige situasjonen og gjør det økonomisk. Forskere har funnet ut at aktiviteten til menneskelige skjelettmuskler er av refleks karakter. Ufrivillig tilbaketrekking av hånden fra en varm gjenstand, pustebevegelser, gange, ulike arbeidsbevegelser - alt dette er motoriske reflekser av varierende kompleksitet.

Uten arbeid, muskelatrofi over tid. Men hvis musklene jobber uten hvile, blir de slitne. Dette er et normalt fysiologisk fenomen. Etter hvile gjenopprettes muskelytelsen.

Utviklingen av muskeltretthet er først og fremst assosiert med prosesser som skjer i sentralnervesystemet. Opphopning av metabolske produkter i muskelen under arbeid bidrar også til tretthet. Under hvile fører blodet bort disse stoffene, og ytelsen til muskelfibre gjenopprettes.

Hastigheten som tretthet utvikler seg med avhenger av tilstanden til nervesystemet, arbeidsrytmen, størrelsen på belastningen og muskelkondisjonen.

Konstant sport og fysisk arbeid bidrar til å øke muskelvolumet, øke deres styrke og ytelse.

Glatt muskler: struktur og arbeid. Glatte muskler er en del av veggene i indre organer: mage, tarm, livmor, blære og andre, så vel som de fleste blodårer. Glatte muskler trekker seg sakte og ufrivillig sammen. De består av små mononukleære spindelceller.

Grunnlaget for kontraktiliteten til glatte muskler, så vel som tverrstripete muskler, er samspillet mellom proteinene aktin og myosin. Filamentene til aktin og myosin er imidlertid ikke ordnet i samme rekkefølge i glatte muskelceller som i tverrstripete. Skyvehastigheten til aktin i forhold til myosin er lav: 100 ganger mindre enn i tverrstripete muskler. Det er derfor glatt muskulatur trekker seg så sakte sammen – i titalls sekunder. Men takket være dette kan de forbli i en avtalt tilstand i svært lang tid.

Med en kortvarig stans av arbeidet, det vil si under hvile, gjenopprettes muskelytelsen raskt, siden blodet fjerner skadelige metabolske produkter fra dem. Hos trente mennesker skjer dette veldig raskt. Hos personer som ikke anstrenger kroppen med fysisk trening er blodgjennomstrømningen i musklene svakere, så stoffskifteprodukter fjernes sakte, og etter fysisk aktivitet kjenner folk muskelsmerter i lang tid.

• Musklene til trente mennesker er i stand til å utvikle fantastisk innsats. For eksempel kunne en supertungvektsutøver benkpresse en vektstang som veide 2844 kg. Dette er nesten tre tonn! Hvis en person er i en tilstand av sterk spenning, når hans fysiske evner noen ganger utrolige nivåer. Under jordskjelvet i Japan dro en mor barnet sitt ut under ruinene ved å løfte en betongplate med bare hendene, som de så bare kunne flytte med en kran. Hvordan styrke musklene? For det første, under påvirkning av konstant trening, øker muskelcellene gradvis i størrelse. Dette skjer på grunn av den aktive syntesen av nye molekyler av kontraktile proteiner - aktin og myosin. Jo større muskelcellen er, jo mer kraft kan den utvikle, noe som betyr at musklene blir sterkere. For det andre er det nødvendig å trene opp nervesentrene som styrer musklene slik at disse sentrene samtidig kan involvere et større antall muskelceller i sitt arbeid. Denne prosessen kalles synkron muskelaktivering.
• Selv de enkleste bevegelsene krever deltakelse av et stort antall muskler. For eksempel, for å ta ett skritt, må en person trekke seg sammen og slappe av rundt 300 muskler.

• Effektiviteten til muskler er ikke veldig høy, og en betydelig del av energien som brukes av dem, brukes på varmeproduksjon. Og det er ikke en dårlig ting i det hele tatt. Tross alt må vi opprettholde en konstant kroppstemperatur.

  Hvor kan jeg få varme? Det er musklene som gir oss varme. Husk at når vi er kalde begynner vi å hoppe, klappe i hendene osv. På denne måten tvinger vi musklene til å trekke seg mer intenst sammen, noe som betyr at vi genererer mer varme.

Test kunnskapen din

1. 1. Hvordan fungerer musklene?
2. Hva slags arbeid kalles dynamisk? statisk?
3. Hvor mye arbeid gjøres mens du holder lasten?
4. Hvordan fungerer bøye- og ekstensormuskler?
5. Er det sant at all muskelaktivitet er refleksiv i naturen? Begrunn svaret ditt.
6. Hvorfor blir musklene slitne?
7. Hva bestemmer hvor raskt muskeltretthet utvikler seg?

Synes

1. Hva er forskjellen mellom statisk og dynamisk muskelarbeid
2. Hvorfor er det mer slitsomt å stå lenge enn å gå?

Ved å trekke seg sammen eller anstrenge seg, fungerer musklene. Det skilles mellom dynamisk og statisk arbeid. Bevegelse i leddene er gitt av minst to muskler som virker motsatt av hverandre. Musklenes arbeid styres av nervesystemet. Dette arbeidet er av refleksiv natur.

1. Hvordan fungerer skjelettmuskulaturen?

Flere muskelgrupper er vanligvis involvert i bevegelsen. Muskler som samtidig produserer bevegelse i én retning i et gitt ledd kalles synergister (brachialis, biceps brachii). Muskler som utfører motsatt funksjon (bicipital, triceps brachii) er antagonister. Arbeidet til forskjellige muskelgrupper skjer i samspill: hvis bøyemusklene trekker seg sammen, slapper ekstensormusklene av samtidig. Nervesystemet spiller hovedrollen i koordineringen av bevegelser.

Muskler trekker seg sammen refleksivt, dvs. under påvirkning av nerveimpulser som kommer fra sentralnervesystemet. Impulser som kommer langs nervefiberen forårsaker eksitasjon i muskelfibrene, noe som manifesteres ved deres sammentrekning. Når du utfører frivillige bevegelser, trekker bare de fibrene som er direkte begeistret av en nerveimpuls seg sammen. I menneskelige skjelettmuskler er muskelfibre isolert fra hverandre, og eksitasjon som oppstår i en av dem sprer seg ikke til naboene. Skjelettmuskulaturen er i stand til veldig raske bevegelser. Slik at muskelen kan forbli i en sammentrukket tilstand i lang tid, kommer impulser til den i hele serier og følger med høy frekvens. Hver neste nerveimpuls kommer til muskelen før den rekker å slappe av etter den forrige.

Musklenes arbeid har en viktig funksjon. Hvis en nerveimpuls når en muskelfiber og er i stand til å forårsake dens eksitasjon, trekker muskelfiberen seg sammen med størst mulig kraft. Den kan ikke trekke seg sammen med halv styrke. Dermed avhenger ikke sammentrekningskraften til hele muskelen av om dens individuelle fibre trakk seg dårlig eller godt sammen, men bare av det totale antallet muskelfibre som trekkes sammen i et gitt øyeblikk.

2. Hvordan oppstår muskelsammentrekning?

Muskelkontraksjon er basert på glidning av aktinfilamenter mellom myosinfilamenter, noe som fører til forkortning av sarkomeren, og dermed fiberen. Denne prosessen krever Ca 2+ ioner og ATP-energi. Det tverte muskelvevet trekker seg sammen frivillig, under påvirkning av impulser som kommer langs nervefiberen.

3. Hva er essensen av muskeltretthet?

Tretthet er en midlertidig reduksjon i ytelsen til en celle, et organ (inkludert muskler) eller kroppen som helhet, som oppstår som et resultat av arbeid og forsvinner etter hvile. Materiale fra siden

Tretthet er for det første assosiert med prosessene som utvikler seg i nervesystemet, i nervesentrene (deres tretthet) som er involvert i bevegelseskontroll. For det andre utvikles tretthet i forbindelse med prosesser som skjer i selve muskelen (akkumulering av metabolske produkter i den - melkesyre, etc.). Fysisk tretthet er et normalt fysiologisk fenomen. Etter hvile gjenopprettes ytelsen ikke bare, men kan også overstige det opprinnelige nivået. DEM. Sechenov viste at ytelsen gjenopprettes raskere med aktiv hvile enn med fullstendig hvile. I dette tilfellet kan en midlertidig gjenoppretting av arbeidskapasiteten til muskelen til en sliten arm oppnås ved å involvere muskelen i den andre armen eller musklene i underekstremitetene i arbeidet. Dette beviser nok en gang at tretthet utvikler seg først og fremst i nervesentrene.

Utviklingshastigheten av tretthet avhenger av belastningen og rytmen (puls). Når belastningen øker eller rytmen øker, skjer belastningen raskere. Muskelarbeid når sitt maksimale nivå ved middels belastning og middels kontraksjonshastighet.

Fant du ikke det du lette etter? Bruk søket

På denne siden er det stoff om følgende emner:

• hva er essensen av muskeltretthet
• sammenheng mellom sammentrekningsrytmen og hastigheten på muskeltretthet
• prinsippet om muskelarbeid

Beskriv hvordan musklene fungerer. og fikk det beste svaret

Svar fra Elena Novichenko[guru]
Hovedegenskapene til muskelvev er eksitabilitet, ledningsevne og kontraktilitet. Musklenes arbeid er basert på disse egenskapene. På grunn av sammentrekningen av muskelmagen forkortes den og de to punktene for muskelfeste kommer nærmere hverandre (det bevegelige punktet nærmer seg det stasjonære). Som et resultat oppstår bevegelse i denne delen av kroppen. Det faste punktet for muskelfeste er begynnelsen av muskelen, og det bevegelige punktet er slutten. Begynnelsen av musklene er nær kroppen eller dens midtlinje, og slutten, tvert imot, er fjern.
Som regel er flere muskler involvert samtidig i å utføre en bevegelse. Muskler som samtidig utfører bevegelser i én retning kalles synergister (for eksempel skulderbøyere). Muskler som utfører bevegelser i motsatte retninger kalles antagonister (for eksempel skulderfleksor-ekstensormuskler).
Muskler jobber refleksivt, det vil si at de trekker seg sammen under påvirkning av nerveimpulser som kommer fra sentralnervesystemet langs aksonene til motorneuroner til hver muskelcelle. Under påvirkning av en nerveimpuls mottatt av en muskelcelle, oppstår et aksjonspotensial i dens membran og kalsiumioner frigjøres. Kalsiumioner utløser hele mekanismen for muskelcellesammentrekning. En tilstrekkelig mengde kalsiumioner er derfor en viktig betingelse for normal muskelfunksjon. Muskelen reagerer på hver enkelt nerveimpuls med en sammentrekning. Arten av muskelsammentrekning avhenger av frekvensen av innkommende nerveimpulser og varigheten av deres ankomst. Under naturlige forhold er en sammentrukket muskel i en tilstand av tetanus (langvarig sterk sammentrekning) med en frekvens av nerveimpulser på 40 - 50 per sekund. Stivkrampe oppstår på grunn av summeringen av individuelle muskelsammentrekninger. Ved en frekvens på 10 - 20 impulser/sek. er muskelen i en tilstand av tonus, dvs. en viss sammentrekning, som er nødvendig for å opprettholde holdning og utføre bevegelser

Svar fra Alisa Guziy[aktiv]
Muskelarbeid
Koordinert arbeid av bøye- og ekstensormuskler. Når en person utfører en hvilken som helst bevegelse, deltar to grupper av motsatt virkende muskler: flexorer og extensorer av ledd.
Fleksjon i leddet oppstår når bøyemusklene trekker seg sammen og ekstensormusklene slapper av samtidig.
Den koordinerte aktiviteten til bøye- og ekstensormusklene er mulig på grunn av vekslingen av eksitasjons- og inhiberingsprosesser i ryggmargen. For eksempel er sammentrekning av armbøyemusklene forårsaket av stimulering av motoriske nevroner i ryggmargen. Samtidig slapper ekstensormusklene av. Dette skyldes hemming av motoriske nevroner.
Bøye- og ekstensormusklene i leddet kan være i en avslappet tilstand samtidig. Dermed er musklene i armen som henger fritt langs kroppen i en tilstand av avslapning.
Muskelarbeid. Ved sammentrekning virker muskelen på beinet som en spak og produserer mekanisk arbeid. Enhver muskelsammentrekning er assosiert med energiforbruk. Kildene til denne energien er nedbryting og oksidasjon av organiske stoffer (karbohydrater, fett, nukleinsyrer). Organiske stoffer i muskelfibre gjennomgår kjemiske transformasjoner som involverer oksygen. Som et resultat dannes det fisjonsprodukter, hovedsakelig karbondioksid og vann, og energi frigjøres.
Blodet som strømmer gjennom musklene tilfører dem hele tiden næringsstoffer og oksygen og fjerner karbondioksid og andre avfallsstoffer fra dem.

Svar fra 3 svar[guru]

Hallo! Her er et utvalg av emner med svar på spørsmålet ditt: Beskriv hvordan muskler fungerer.

Bevegelser av menneskekroppen utføres takket være arbeidet til visse muskelgrupper. Muskler er koblet til spesielle nerveceller og deres fibre. Hver av de motoriske nervecellene, det vil si hver motorneuron, kommer gjennom sine fibre i kontakt med titalls og hundrevis av muskelfibre. Når et motorneuron er opphisset, frigjøres kjemiske stoffer fra den terminale delen av fiberen, som, som virker på muskelfiberen, eksiterer den, og som et resultat trekker muskelen seg sammen og utfører et visst arbeid.

Det er to typer skjelettmuskelarbeid: statisk og dynamisk.

Statisk muskelarbeid

Som et resultat av statisk muskelarbeid holdes menneskekroppen og dens individuelle deler i den nødvendige posisjonen i en viss tid. Dette inkluderer for eksempel en rett stilling, posisjonen til armer flyttet til siden eller opp, før-startposisjonen osv. Statisk arbeid setter ikke kroppen i bevegelse, men sørger bare for at den holdes i ønsket posisjon i en viss tid (fig. 20) .

Dynamisk muskelarbeid

Som et resultat av musklenes dynamiske arbeid produserer menneskekroppen og dens individuelle deler en rekke bevegelser - For eksempel gå, løpe, hoppe, uttale ord, etc. (Fig. 21, 22).

Når musklene utfører arbeid etter en viss tid, blir de slitne. Årsaken til dette er som følger:

For det første oppstår tretthet i nervecellene i hjernen som regulerer muskelfunksjonen som et resultat av deres langvarige eksitasjon, eksitasjonsprosesser i dem avtar, og cellene går inn i en hemmingstilstand.

For det andre, som et resultat av langvarig fysisk arbeid, tømmes næringsreservene i muskelfibrene, og derfor er energien som er nødvendig for å utføre muskelarbeid også oppbrukt.

For det tredje, når du utfører arbeid i kort tid, men med høy hastighet, oppstår oksygen sult i kroppen. Materiale fra siden

Når trettheten setter inn, begynner sammentrekningskraften til muskelfibrene gradvis å avta og muskelfibrene, som slapper mer og mer av, slutter å trekke seg sammen. Som et resultat avtar bevegelsen gradvis og stopper deretter helt. Trette muskelfibre klarer noen ganger ikke å slappe av etter sammentrekning, en tilstand som kalles muskelkontraktur (eller kramper). Noen ganger når man løper fort, observeres det i leggmusklene.