Можно ли поправить зрение. Как улучшить зрение в домашних условиях у ребенка и взрослого? Упражнения для глаз

Близорукость представляет собой офтальмологическое заболевание, когда человек начинает плохо видеть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Они словно расплываются и нечетко различаются. Это происходит из-за увеличения глазного яблока, которое вызывает перенапряжение поперечных мышц. Когда глаза здоровые, изображение проходит через глазную оптическую систему, после чего на сетчатке происходит фокусировка. А у близоруких людей изображение поступает на сетчатку уже размытое. Но на данный момент существует большое количество разнообразных методов для восстановления зрения при этом заболевании.

Основные причины появления близорукости

1. Предрасположенность на генетическом уровне. Если у обоих родителей есть такая проблема, то у ребенка она также может появиться с вероятностью в 50 процентов.
2. Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Неправильное питание может усугублять течение болезни. В особенности важно употреблять нужное количество витамина А.
3. Регулярное напряжение глаз, например, из-за работы за компьютером, чтения в плохих условиях и т.д.

Возможности восстановления зрения

Обычно все зависит от уровня развития близорукости. Если степень наименьшая либо средняя, существует возможность полного возобновления зрения при помощи разнообразных упражнений для глаз. Они помогают эффективно тренировать мышцы, грамотно расслаблять их. Польза от занятий будет ощутимой только лишь при регулярном использовании. Рекомендуется делать их в непродолжительные паузы в работе.

Видео: Близорукость: причины и лечение. Как восстановить зрение

Способы коррекции зрения

Наиболее распространенным способом улучшения зрения на сегодняшний день считается использование очков или контактных линз. Если грамотно подобрать одно из этих средств, можно не сталкиваться ни с какими ограничениями в повседневной жизни. Они могут целиком ликвидировать возможные неудобства, которые связаны с плохим зрением.

Микротравмы при ношении контактных линз

При ношении контактных линз роговица ежедневно испытывает стресс, на ее поверхности могут появляться микротравмы, сопровождающиеся болевыми симптомами, ощущением инородного тела в глазу, слезотечением и покраснением конъюнктивы. Для восстановления тканей глазной поверхности, после травм (при длительном ношении контактных линз и в ситуации случайной травматизации роговицы глаза при использовании линз), в качестве вспомогательной терапии, могут использоваться средства с декспантенолом - веществом, отличающимся регенерирующим воздействием на ткани, в частности, глазной гель Корнерегель. Он оказывает заживляющее действие за счет максимальной концентрации декспантенола 5%*, а входящий в его состав карбомер за счет вязкой текстуры пролонгирует контакт декспантенола с глазной поверхностью. Корнерегель длительно сохраняется на глазу за счет гелеобразной формы, удобен в нанесении, проникает в глубокие слои роговицы и стимулирует процесс регенерации эпителия поверхностных тканей глаза, способствует заживлению микротравм и устранению ощущения боли. Препарат наносят вечером, когда линзы уже сняты.

На протяжении достаточно существенного времени коррекция данного типа считалась единым методом восстановления зрения при миопии. Но современные офтальмологи говорят о том, что очки не могут исправить зрение, а в некоторых отдельных случаях они даже способны оказать негативное воздействие. Если не использовать орган на постоянной основе, будет происходить постепенное ослабление. Чтобы глаза не атрофировались, им надо периодически давать определенную нагрузку. Очки могут навредить и потому, что не дают возможности поперечным глазным мышцам расслабиться, что ведет к ухудшению зрения.

Нужно осуществлять только при помощи опытного офтальмолога.

Аппаратная терапия

Существует несколько основных методик, среди которых применение специальных компьютерных программ, а также физиотерапия. К последней можно отнести лазерное, инфракрасное излучение.

Такие методы применяются в основном для детей, потому что в таком возрасте есть возможность мягкого исправления нарушений. Это обусловлено тем, что взаимодействия работы между головным мозгом и глазами еще не отлажены на должном уровне.

Задачи использования такой терапии:

1. Ликвидация спазма аккомодации.
2. Увеличение уровня кровяного притока к глазам, его отдельным компонентам. В особенности важно обеспечить нормальный приток к сетчатке.
3. Восстановление функционирования нервной системы.

Лазерная коррекция

Вышеописанные терапевтические методики обычно используются в качестве вспомогательных для взрослых людей, потому что по отдельности они вряд ли дадут нужный результат. Полное восстановление зрения возможно только в детском возрасте. Однако существуют методы, которые позволяют практически моментально улучшить зрение. Пациенту при этом не нужно прилагать особых усилий. Таким методом считается при помощи специального лазера.

Данная методика чаще всего применяется при заболевании средней сложности. Его суть состоит в том, что благодаря лазеру исправляется преломляющая сила. В подобном случае происходит исправление специфики роговицы. После этого изображение будет вырабатываться на сетчатке, как и должно быть. Происходят видоизменения верхнего слоя роговицы. Специальные аппараты во время оперативного вмешательства рассчитывают глубину воздействия. При этом в расчет берутся индивидуальные особенности глазного строения конкретного человека. Метод удобен тем, что он является достаточно лояльным. Не надо оставаться в стационаре для полного восстановления. Операция занимает небольшое количество времени.

Хирургическое вмешательство

Если степень развития близорукости у человека сильная, то обычно назначается оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов проведения операции, среди которых изменение роговицы, интеграция в глаз специальных линз, а также замена хрусталика. Во время развитой близорукости могут возникать повторные ухудшения зрения. По этой причине иногда могут потребоваться и повторные операции.

Восстановление зрения при помощи специальных упражнений

Специалисты разработали огромное количество разнообразных упражнений, которые дают шанс восстановить зрение, не используя более жесткие методы лечения, например, хирургию. Иногда упражнения помогают полностью улучшить зрение или просто добиться существенного прогресса. Суть данной методики состоит в тренировки слабых мышц, а также приобретении умения расслаблять их в случае необходимости.

Некоторые упражнения

1. На протяжении одной или пары минут нужно часто бегать с высокой интенсивностью. Это позволяет привести глазные мышцы в тонус.
2. Между работой желательно проделывать и такое упражнение: нужно сесть и резко зажмуриться на несколько секунд. После этого глаза так же резко открываются. Нужно выполнить примерно семь таких подходов.
3. Надо встать, посмотреть вдаль и сфокусироваться на определенном объекте. Надо смотреть на него на протяжении примерно пяти секунд. Потом вперед вытягивается левая рука, поднимается палец. Взгляд с объекта переводится на руку. Это положение фиксируется тоже на пять секунд. Повторяется упражнение десять раз.
4. Нужно сесть и закрыть глаза, после чего подушечки пальцев ложатся на веки. Затем следует аккуратное поочередное надавливание. В данном случае важно знать меру и не переусердствовать.
5. Надо встать ровно, вытянуть вперед руку. Палец располагается напротив носа. После этого взгляд фиксируется на верхней части пальца на протяжении трех секунд. Потом при помощи другой руки один глаз закрывается, а человек смотрит на палец. Тоже самое проделывается для второго глаза. Чередование сторон нужно делать примерно десять раз.
6. В стоячем положении нужно по очереди смотреть то направо, то налево. По возможности отвод глаз необходимо делать максимально в сторону. Упражнение повторяется по десять раз.
7. Глаза нужно направлять по очереди то вверх, то вниз. Нужно стараться смотреть максимально низко и соответственно высоко. Делается по десять воспроизведений.
8. Вращение глаз по кругу может тоже оказаться очень полезным упражнением для тренировки мышцы. Нужно сначала проделать это в один бок, а затем в оставшийся. Десять повторений.
9. На стекло, например, на окне, можно наклеить небольшой предмет. Можно использовать миллиметровую в диаметре бумажку. Нужно сосредоточить взгляд на ней, после чего он переводится на предмет, находящийся за окном. Важно, чтобы они находились на одной линии с глазами, а расстояние от окна составляло не менее пяти метров. Упражнение делается в восемь повторений.

Видео: 5 упражнений, чтобы улучшить зрение при близорукости

Способы расслабления глазных мышц

При близорукости очень важно уметь грамотно расслабить глаза. Для этого надо сократить время использования компьютера, смотрения телевизора, чтение книг и т.д. Если приходится подолгу работать за монитором, в обязательном порядке требуются перерывы.

Чтобы снять напряжение, нужно делать некоторые упражнения. Они помогают качественно расслабить глазную мышцу, снять напряжение. Замечательным способом для этого будет лицезрение облаков.

Видео: 14 упражнений, которые позволят снять усталость с глаз

Чтобы не пришлось восстанавливать зрение при близорукости, желательно регулярно посещать окулиста. В таком случае удастся своевременно выявлять дефекты и проблемы. А это позволит намного проще разрешить проблемы, исключив прогрессирование заболевания.

*5% -максимальная концентрация декспантенола среди глазных форм в РФ. По данным Государственного реестра лекарственных средств, Государственных медицинских изделий и организаций (индивидуальных предпринимателей), осуществляющих производство и изготовление медицинских изделий, а также по данным из открытых источников производителей (официальных сайтов, публикаций), апрель 2017

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

В мире цифровых технологий, человеку становится все сложнее сохранить остроту зрения на протяжении всей жизни. Факторов, влияющих на состояние наших глаз множество. Это и неидеальная экология, неправильное питание, работа, связана с постоянным напряжением глаз. Особенно негативно на зрении сказывается длинная работа за компьютером, просмотр телевиденья, занятия рукоделием (вышивание, бисер), чтение и так далее.

Если зрение начинает ухудшаться в пожилом возрасте, это не является поводом для беспокойства, так как тогда весь организм особо подвластен изменениям. Но что делать, если зрение ухудшается у подрастающего поколения, в связи с учёбой, работой, увлечениями?

Способы улучшения зрения

Первым вопросом, которым должны задаваться люди, столкнувшиеся с проблемами глаз – как восстановить зрение? На сегодняшний день существует несколько способов вернуть здоровье глаз:

Лазерная коррекция. Процедура назначается в тяжёлых состояниях офтальмологом. Преимуществом процедуры является её мгновенное действие и 100% восстановление. Недостатками – высокая стоимость, нестойкость результата, если пациенту приходится работать, напрягая глаза на протяжении первого полугодия после операции. Кроме того, это своего рода неестественное вмешательство, способное вызвать осложнения.

Коррекция зрения при помощи очков. Этот способ широко известен и применяется преимущественно для пациентов младшего возраста. Терапия заключается в непрерывном ношении очков с дополнительными вставками, влияющими на состояние глаз особым способом. Такой метод восстановления зрения не всем приходится по нраву, так как очки нужно использовать на протяжении достаточно длительного периода, отчего страдает внешний вид человека.

Народная медицина. Это самый простой и удобный способ вернуть здоровье глаз. Он не требует вмешательства в структуру глаза или применения дополнительных элементов. Если ознакомиться с тем, как улучшить зрение в домашних условиях, можно быстро и надёжно избавиться от проблемы. Лечение заключается в использовании ванночек и примочек, фитотерапии, комплексе упражнений для глаз. Чтобы дополнить и улучшить эффект, в дневной рацион стоит включить продукты, улучшающие зрение.

Фитотерапия

Это достаточно простой и эффективный метод, к тому же он безопасный, заключается в употреблении травяных настоев.

На состояние глаз положительно влияет очанка, настой из которой рекомендуется принимать несколько раз в день стограммовыми порциями. Рецепт, по которому готовится настой очень простой. Достаточно просто залить траву кипящей водой. Следующий рецепт состоит из листьев черники, которые также нужно залить кипятком и дать настояться в течении часа. Настойку пьют утром натощак и вечером, за тридцать минут до еды.

Употребление настоев из трав положительно сказывается как на состоянии глаз, так и на здоровье всего организма в целом. Среди других эффективных растений: корневище пырея, пустырник, розмарин, китайский лимонник, крапива.

Какие продукты улучшают зрение

Существует перечень продуктов, употребление в пищу которых помогает восстановить зрение. Среди самых популярных – черника. Эта летняя ягода содержит усиливающие зрение вещества. Действие черники заключается в очищении сосудов, улучшении кровообращения, что способствует лучшему питанию глаз кислородом и полезными веществами. На основании ягоды изготовляются различные препараты, которые заполняют полки аптечных киосков. Но гораздо эффективнее принимать по стакану черники каждый день на протяжении всего периода её сбора.

При заболевании глаз рекомендуется употреблять продукты, богаты аскорбиновой кислотой. Это чёрная смородина, черешня. Полезны для глаз и орехи (миндаль, греческий орех), соки (особенно брусничный свекольный, шпинатный, огуречный), лук, чеснок.

Улучшить зрение поможет каротин – вещество, содержащееся в продуктах питания. Особое внимание стоит обратить на морковь. Её можно употреблять в сыром виде, готовить из овоща соки, салаты.

Ванночки для глаз

Ещё одним способом, как улучшить зрение народными средствами, является периодическое применение компрессов и ванночек для глаз. Кстати, этот способ применяется и для лечения, и для профилактики проблем с глазами, если вы долгое время проводите перед компьютером или много читаете.

Вечером к каждому глазу на пять минут рекомендуется прикладывать кусочки сырого картофеля. Также полезна примочка, которая готовиться из календулы, очанки и василька. Она питает и расслабляет глаза. Для улучшения питания глаз можно приготовить капли, в составе которых рута душистая, листья черники, корень одуванчика, цветки василька и корень аира. Сырьё измельчается, заливается кипятком, настаивается, процеживается через марлю и используется для закапывания глаз.

Хорошо также промывать глаза травяными отварами. При ослабленном зрении поможет шиповник.

Гимнастика для глаз
Упражнения для улучшения зрения, когда их выполнять постоянно, поможет полностью восстановить здоровье глаз.

• Расслабьте глаза и поводите ими в одну и в другую сторону минимум по 8 раз.
• Посмотрите сначала на потолок, потом на пол, максимально напрягая зрение.
• В быстром темпе раскрывайте и закрывайте глаза на протяжении одной минуты.
• Посмотрите сначала в правый верхний угол, затем в нижний левый. Повторить 12 раз.
• Поставьте палец на носу, посмотрите на него обоими глазами, сведя их, потом разведите, посмотрев в разные стороны, насколько это удастся.
• Сильно зажмурьте и откройте глаза, повторите 12 раз.
• Поставьте точку на окне, посмотрите на неё, затем на дальний объект за окном. Повторить 12 раз.

Если вы почувствовали, что ваше зрение начало ухудшаться, не запускайте состояние, начните действовать уже сегодня. Ведь на начальных этапах гораздо проще его восстановить, чем потом применять кардинальные способы. Народные средства не требуют денежных затрат, много времени и усилий. Достаточно уделить несколько минут своим глазам, чтобы вернуть или сохранить их здоровье.

Беречь зрение важно всегда и в любом возрасте. Простые правила питания и образа жизни, а также регулярная зарядка для глаз способны его улучшить. Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы вернете себе зрение и, возможно, избавитесь от очков.

Как улучшить зрение с помощью продуктов

Важно понимать, что при ослаблении и падении остроты зрения следует в первую очередь пересмотреть питание. В меню следует ввести продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами. Полезными станут все овощи и фрукты, а также крупы, имеющие ярко оранжевый окрас. В таких оранжевых продуктах содержится лизин и бета каротин, именно эти микроэлементы отвечает за полноценное питание сетчатки глаза.

ТОП-10 продуктов для улучшения зрения

• черника;
• красная рыба;
• облепиха;
• хурма;
• пшенная крупа;
• апельсины;
• морковь;
• тыква;
• печень говяжья;
• курага.

Питание должно быть дробным и регулярным. Рекомендуется полноценно завтракать, обедать и ужинать, не забывать также и о перекусе. Самый лучший перекус - фрукты или кисломолочные продукты. Нерегулярный прием пищи и употребление вредных продуктов ухудшает питание сетчатки глаз.

Как улучшить остроту зрения

Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.

Упражнение для расслабления глазных мышц

Сядьте удобно, глаза прикройте и, прогрев предварительно ладошки, приложите их к глазам. Посидите в таком положении пару минут, затем откройте глаза, не убирайте теплых ладоней с глаз. Руки важно прижимать так плотно, чтобы свет не просачивался сквозь щели, зрачки должны находиться в полной темноте, только так глазные мышцы расслабляются.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

• нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
• посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
• посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
• зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
• нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
• сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут.

Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.

Сон и режим помогут поддержать зрение

Правильное питание, зарядка глазам - это еще не все составляющие, гарантирующие улучшение зрения в домашних условиях. Для нормализации поступления питательных веществ к сетчатке глаза организм должен полноценно отдыхать, а ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы будете укладываться спать за полночь, при этом вставать с первой зарей, ничего хорошего такой режим не принесет. Короткий сон не позволяет и отдохнуть организму, начинает работать на износ, а значит и зрение постепенно ухудшается.

Резь в глазах и их покраснение - опасные симптомы

Резь и покраснение - это первые сигналы, что со зрением что-то не так. При выявлении любого из этих симптомов следует умыться, сделать упражнения для глаз и приложить теплые компрессы на закрытые веки. Компресс можно сделать из использованных чайных пакетиков или ватных дисков, смоченных в горячем зеленом не сладком чае. После этой процедуры важно дать глазам отдохнуть и выспаться. Если же симптомы не проходят в течение нескольких дней, обязательно посетите окулиста.

Массаж шеи - один из способов улучшить зрение

Нередко сидячая и малоподвижная работа приводит к тому, что зрение ухудшается. В этом случае поможет обычный массаж. Сделать его можно у профессионального массажиста или попросить близкого человека помассировать шею и плечи. Массаж усилит кровообращение, наладит правильный отток жидкостей и обеспечит правильную циркуляцию крови. Одного сеанса массажа будет мало, его придется делать в течении 7-10 дней.

Прогулки на свежем воздухе и спорт тоже влияют на зрение

Многие из нас задумываются о здоровье своих глаз только перед медосмотром, переживая, что окулист может назначить очки. А ведь банальные пешие прогулки и занятие спортом способны сохранить зрение. Окулисты советуют больше ходить пешком в солнечную погоду, ведь под воздействием яркого дневного света наши зрачки максимально сужаются, что благотворно влияет на качество зрения. А занятия спортом усиливают кровоток, в результате чего все необходимые микроэлементы питают сетчатку и глазной нерв, что способствует улучшению зрения.

Комментировать статью "Как улучшить зрение в домашних условиях"

Еще по теме "Упражнения для глаз и полезные продукты для зрения":

сходили к врачу - один глаз 0,5 другой 0,75. говорит мб спазм - назначила капли на месяц, пошла смотреть по клиникам глазным - многие пишут. что они бесполезны, мало того, могут ухудшить ситуацию после отмены. Наверняка, кто то проходил уже этот путь - посоветуйте куда рвануть

Как улучшить зрение в домашних условиях. Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы сможете улучшить зрение. Близкие по теме статьи.

Увеличивают грудь!!! Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Как улучшить /сохранить зрение ребенку?? Девочки, есть смысл покупать витамины для глаз с черникой Доппельгерцактив мальчику-подростку, в моем случае, сыну- старшекласснику, для...

Упражнения для улучшения кровоснабжения глаз, головы, шеи, позвоночника. В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное Какие витамины для глаз принимать ребенку. Польза витаминных комплексов. Витамины для поддержания зрения у детей должны...

Как улучшить зрение в домашних условиях. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день. Как правило, специалисты данного направления имеют ограниченное время приема, тем самым дают лишь различные рецепты на...

Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать.

У ребенка 8 лет портится зрение. Стал плохо видеть вдаль. Врач сказал, что сделать ничего нельзя, только посадить на первую парту, в театре носить очки, ограничить телевизор и компьютер, и ждать, что по мере роста будет только хуже. Стоит ли искать другого врача или расслабиться, потому что другой скажет то же самое?

караул - падает зрение!!! совсем беда у старшего ребенка со зрением - в прошлом году (учебном) было 2-2,5 (минус. ходили на аппараты разные, делали массаж, гимнастику для Близорукость у детей: как проверять зрение в домашних условиях, как использовать методы...

"Если острота зрения равна единице, то человек может прочитать десятую строчку в таблице Головина-Сивцева (ШБ МНК) с пяти метров. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему "-1,5 диоптрий а острота зрения 0,3 как улучшить остроту"

Зоркий глаз. Нарушения зрения у детей. Проверить остроту зрения ребенка более привычным образом, то есть по специальным Когда ребенку назначают очки? Малышу с дальнозоркостью понадобятся очки в случае сходящегося... Где на Юго-Западной есть оптика/ремонт очков?

Можно ли исправить зрение -8??? Скажите существуют ли сейчас способы восстановления зрения с высокой миопией -8 в моем случае. При условии еще что в 13 лет была сделана склеропластика, и что с 19 лет постоянно ношу линзы... есть ли какие то варианты?

Для меня глаза и зрение очень хрупкая составляющая. Иногда как раз полезнее ничего не сделать, не смотря на рекомендации медиков, чем Например, мне про аллергию сына в трех разных не связанных местах 4 аллерголога про импортные продукты повторили слово в слово. Иметь для чтения и письма удобное место дома, где и расстояние для глаз, и свет...

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. срочно пристраиваю NOW Lutein Esters Они направлены на улучшение зрения и общее выздоровление. Черника, вроде, для глаз очень хорошо. Кисели готовят с применением желирующего продукта - картофельного крахмала.

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. И старайтесь не перегружать глаза ребенка, если глазки устали прекратите занятия и дайте им отдохнуть. Раздел: Зрение (занятие с больными глазами какой надо заклеивать глаз). Амблиопия,заставлять или нет?

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Затем посмотрите в верхний правый угол стены, также не поднимая головы, и снова опустите глаза вниз, полностью расслабив лицо. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости...

У кого есть дальнозоркость у ребёнка + косоглазие одного глаза небольшое? В общем вот готовили карту в дет сад и выяснили что у ребёнка страшего (2г 4мес) зрение дальнозоркость + 2,5 + 4 примерно другой что ль глаз и степень угла косоглазие одного глаза не установили.

А какое зрение у ребенка? Моей дочке оде >. А потом выяснилось, что у глаза просто сильная дальнозоркость, и надо подбирать очки - второй глаз тоже участвует в зрении, а не "выключается" Вот хотя бы книжки Норбекова для детей есть про то, как улучшить зрение.

Я в трансе: у дочки во время школьной диспансеризации обнаружили миопию -1,5. Без ошибок читает только верхние две строки проверочной таблицы! Последний раз были с ней и глазника три года назад перед поступлением в школу. До этого посещали его регулярно раз в год и все было в норме. Т.к. в семье ни у кого вообще никогда не было проблем со зрением, то я было совершенно спокойна и понадеялась на школу.

Как улучшить зрение в домашних условиях. Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Близорукость у детей: как проверять зрение в домашних условиях, как использовать методы прицельной тренировки и как избежать спазма аккомодации.

Ни на какие гимнастики для глаз меня не хватает. И еще, помогите, кто знает, где в Москве можно провести лазерную стимуляцию для глаз (не путать с коррекцией). Недавно проводила такую процедуру ребенку, оказалось очень эффективно, сильно повысился резерв и это за 5...

Способность видеть – божественный дар, который необходимо беречь. Но темп современной жизни и технологический прогресс мало этому способствуют. Как улучшить зрение и сохранить его на долгие годы, не прибегая к крайним методам?

Перед тем как рассмотреть способы улучшения зрительной способности, расскажем, зачем это нужно вообще. Во-первых – это комфортная жизнь, во-вторых – профилактика болезней, которые могут привести к окончательной потере зрения. Например:

1. Диабетическая ретинопатия.
   Эта болезнь стоит во главе причин слабого видения. Является осложнением диабета, при котором происходит блокировка и последующее разрушение сосудов сетчатки.
2. Макулярная дегенерация.
   Дистрофия сетчатки, болезнь в 50% случаев приводящая к слабому видению и инвалидности (второе место). Возникает из-за нехватки кислорода артериям глаза, вследствие чего повреждается сетчатка.
3. Глаукома.
   Нарушенный отток внутриглазной жидкости, приводящий к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва, передающего информацию в мозг.
4. Катаракта.
   Помутнение хрусталика, мешающее видеть изображение, как положено.

Все эти болезни проявляются в зрелом возрасте (после 50 лет), чтобы уберечь себя от них в будущем и требуется поддержка зрения. Для этого нужно не так много – правильный образ жизни, полноценное питание, умеренные зрительные нагрузки и тренировка глаз. А главное – умение расслабляться.

Правильный образ жизни и полноценное питание

К тому, как мы видим, наш образ жизни имеет непосредственное отношение. Курение, алкоголь, лишний вес, повышенные нагрузки пагубно сказываются как на всем организме, так и на глазах в частности. Пересмотреть ведомый образ жизни – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях. Занятие спортом, пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм и сохранить способность видеть. Особенно это важно для детей – дети, ведущие более активную жизнь, видят намного лучше.

При дальнозоркости, близорукости, астигматизме и других патологиях перед тем, как выбрать вид спорта необходимо посоветоваться с врачом.

Не менее важно и то, как мы питаемся – недостаток витаминов является причиной ослабленного иммунитета и многих заболеваний, в том числе неправильной аккомодации. Необходимо потреблять витамины в достаточно количестве, особенно в детском возрасте. Мы не будем писать, к чему приводит их недостаток, а перечислим необходимые для того, чтобы улучшить зрительные возможности:

Витамин А.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как морковь, помидоры, зеленые салаты, петрушка, морепродукты и семечки.

Витамин С.

Им богаты: капуста, болгарский перец, цитрусовые и зеленые салаты. А также лук, яблоки, ананас и любые ягоды.

Витамины группы В.

Витамином В1 богаты орехи, цельные зерна, рис и мед. Витамин В2 – в яблоках, зеленых салатах, рисе и пшенице. В6 – в капусте, яичном желтке и рыбе. В12 – в винограде, яичном желтке, салатах, чернике и петрушке. А еще в абрикосах и черносливе.

Калий.

Недостаток калия может быть прямой причиной плохого зрения. В достаточном количестве его содержит мед и яблочный уксус (натуральный). Ежедневно калий можно получать так: в стакан воды добавить ложку меда и уксуса, перемешать. Выпивать каждое утро. Прекрасно используется в качестве заправки салатов.

Народные рецепты

Некоторые из вышеперечисленных продуктов можно использовать для приготовления отваров, настоек и капель для глаз. Улучшение зрения народными средствами – еще один доступный способ улучшить и сохранить зрительные возможности.

Черничные капли для глаз

О целебных свойствах черники известно с незапамятных времен. Уже в то время капли из этой чудо-ягоды и отвар из ее листьев применялись для улучшения зрения. Капли готовятся так: берем 5-6 ягодок черники и отжимаем из них сок. Разбавляем его дистиллированной или кипяченой водой в пропорции 1 капля сока: 2 капли воды. Закапываем каждый день по 1 капле на глаз. Капли готовятся перед непосредственным применением. Через неделю чувствуется заметное улучшение.

Морковно-зеленый сок

Морковь, сельдерей, цикорий и петрушку (каждого по 30 гр.) смешиваем и выжимаем из них сок. Пить один раз в день.

Медово-алойная настойка

Для ее приготовления потребуется: 200 гр. листьев алоэ, 50 гр. васильковых лепестков, 50 гр. очанки, мед и сухое красное вино по 600 гр. Измельчаем алоэ и смешиваем все ингредиенты. Затем смесь выливаем в бутылку, плотно закрываем ее и даем настояться в течение 3 суток в прохладном месте. Настоявшуюся смесь варим на пару около часа, после чего процеживаем и охлаждаем. Принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день минут за 20 до еды. Улучшение наступить через несколько недель.

Нектар из меда и моркови

Морковный сок с медом очень полезен для зрения. В стакан свежевыжатого сока моркови добавляем ложечку меда и выпиваем его. Курс – 1 месяц, но примерно через неделю чувствуется улучшение.

Мед с лимоном и петрушкой

В равных частях смешиваем мед, лимон и петрушку. Принимаем смесь по 1 ст.л. 3 раз в день за час до приема пищи. Курс – 1-2 месяца.

Правильная работа за компьютером

Сегодня за компьютером большинство из нас проводит большую часть жизни, поэтому необходимо соблюдать несложные правила, чтобы снять расслабить глазные мышцы и улучшить зрительные способности:

1. Нельзя сидеть за монитором 24 часа в сутки.
2. Необходимо следить за уровнем блика монитора.
3. Монитор должен быть на достаточном расстоянии от глаз – не менее 30 см.
4. Освещение не должно быть намного ярче света монитора.
5. Каждые 20 минут давать глазам хотя бы 20 секундный отдых для снятия напряжения с глаз.

Это полезно соблюдать всем, чья работа связана с компьютером, да и тем, кто просто «от делать нечего» сидит за ним целыми днями.

Расслабление глазных мышц

Мы настолько привыкли к назначению очков при дальнозоркости, близорукости и прочих патологиях, что уже не представляем, как улучшить зрение без очков. Однако это возможно, и даже без операции – с помощью специальной тренировки глаз. Одна из популярных методик была разработана врачом-офтальмологом У. Бейтсом. Стремясь помочь людям, он задался вопросом, а можно ли полностью нормализовать рефракцию глаз?

Во время исследования он обнаружил, что причина большинства зрительных расстройств – неправильное использование аккомодации, повышенное утомление и напряжение глаз. На основании этого, им была разработана уникальная методика, направленная на снятие напряжения и улучшение аккомодации. У всех, кто ни поленился следовать методу Бейтса, зрение значительно улучшилось. Выполнение упражнений заменило плохие привычки хорошими, и у многих зрительная функция нормализовалась полностью.

Страх ослепнуть — один из сильнейших страхов человека.

Заниматься по методу Бейтса рекомендуется всем, кто хочет не только сохранить, но и улучшить свои зрительные возможности. А также тем, у кого есть любые патологии рефракции – дальнозоркость, близорукость и т.д. Хорош он и для лечения таких заболеваний, как хроническая глаукома, катаракта и пр. Но не очень эффективен в случае дегенерации составляющих глаз, а также их травм.

Цель упражнений по методу Бейтса – расслабление глаз и психики. Рассмотрим самые основные:

1. Отдых для глаз.
   Самый простой прием, позволяющий расслабиться не только глазам, но и нервной системе. Нужно прикрыть глаза и думать о чем-нибудь приятном столько, сколько захочется.
2. Пальминг.
   Свое название получил от английского слова – palm (ладошка). Выполняется, как и предыдущий, только глаза накрываются ладошками. Накрывать нужно так, чтобы сквозь них не просачивался свет. Это способствует расслаблению, а значит улучшению зрительных функций.
3. Воспоминание.
   Для достижения расслабления нужно вспоминать что-нибудь хорошее, приятное. По методу Бейтса это поможет снять напряжение с нервной системы и улучшить аккомодацию.
4. Занятия с проверочной таблицей.
   Для выполнения этого упражнения нужно обзавестись проверочной таблицей Сивцева и повесить ее на стену. Ежедневно не менее 30 секунд в день необходимо посвятить чтению самых мелких букв на расстоянии 3-7 метров от нее. Сначала читаем каждым глазом по отдельности, потом обоими. Если буквы разобрать невозможно, то нельзя напрягать глаза. Лучше подойти ближе.

Для правильного выполнения упражнения по методу Бейтса нужно смотреть на буквы не прилагая усилий для лучшего рассмотрения. Нельзя наклонять голову, прищуриваться. Взгляд должен быть расслабленный, для этого закрываем глаза на мгновение, а потом вновь посмотреть на буквы – они станут четче.

Правильные привычки нужно вырабатывать в себе

• время от времени нужно быстро-быстро моргать;
• следить за дыханием – одно должно быть легким, непринужденным и равномерным;
• хотя бы раз день смотреть то далеко, то близко;
• смотреть, не прилагая усилий;
• давать глазам отдых.

Несколько полезных советов и упражнений в видео формате.

Следовать этим правилам и советам, чтобы улучшить зрение в домашних условиях, просто и легко, а по методу Бейтса еще и приятно. Главное – терпение, вера и желание. Если заниматься ежедневно и не бросить дело на полпути, то практически через неделю можно почувствовать значительное улучшение. Возможно, до конца зрение не удастся восстановить, но поднять его до более комфортного уровня вполне реально!

А вы заботитесь о сохранение дара видения? Поделитесь своим опытом, напишите, какими методами пользуетесь и достигли ли результатов!

• Гимнастика для глаз
• • Питание и витамины для глаз
  • Позаботьтесь об освещении
• Долой очки!

Глаза – самый главный орган восприятия окружающего мира. Через них мы получаем от 80% до 90% всей информации. Снижение или потеря зрения лишают человека возможности полноценно жить и работать. Поэтому многих людей волнует вопрос, как улучшить зрение.

Чтобы разобраться, давайте посмотрим, как работает глаз. Свет попадает в него через прозрачный и эластичный хрусталик, проходит через гелеобразное стекловидное тело, затем попадает на сетчатку. Она расположена на задней стенке глазного яблока и отвечает за преобразование сигнала в импульсы, которые получит наш мозг. Хрусталик – это двояковыпуклая линза. Он имеет способность менять свою кривизну, за счет чего мы можем фокусироваться на дальних и ближних предметах.

Когда нужно сфокусироваться на дальнем предмете, цилиарная мышца делает хрусталик выпуклым. Когда на ближнем – плоском.

Есть в глазах и другие мышцы. Зрачок сужается при помощи сфинктера и расширяется при помощи дилататора. Ну, а чем занимаются шесть глазодвигательных мышц, понятно из названия.

Гимнастика для глаз

Правильная работа глаза зависит от многих факторов, и один из важнейших – это здоровые и развитые мышцы. Поэтому всем, у кого в работе активно задействовано зрение, необходима гимнастика для глаз - не только для борьбы с уже существующими проблемами, но и для их предотвращения.

Есть много методик укрепления мышц с помощью зарядки. Мы вам расскажем о самых известных и проверенных упражнениях. Они не потребуют много времени и очень просты в исполнении. Делать их можно прямо в офисе.

Упражнения для улучшения зрения:

1. Быстро моргайте в течение минуты, не напрягая веки. Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах.
2. Закройте глаза и расслабьтесь, посидите так в течение минуты. Темнота помогает укреплять фоторецепторы.
3. Смотрите в одну точку перед собой и вращайте головой. Поводите головой влево-вправо, вверх-вниз, по часовой и против часовой стрелки.
4. Рисуйте глазами разные фигуры. Старайтесь делать амплитуду движения глазного яблока максимально широкой, чтобы было даже немного больно (но не перестарайтесь, чтобы не повредить мышцы). Что рисуем? Начинаем с простого: горизонтальные и вертикальные линии, просто двигаем глазами вверх-вниз, вправо-влево. Затем подключаем восьмерку и знак бесконечности. Далее идут геометрические фигуры: треугольник, квадрат, круг, звезда. Каждую фигуру рисуйте по 8-10 раз подряд. Между подходами нужно поморгать и расслабить глаза, чтобы мышцы отдохнули.
5. Укрепляем косые глазодвигательные мышцы. Смотрите прямо перед собой. Затем сведите глаза к кончику носа. Снова прямо. Теперь сведите их выше, к переносице. Снова прямо. Теперь еще выше – к межбровью. Снова посмотрите прямо перед собой. Повторите 8-10 раз, расслабьте глаза.
6. Следующее упражнение помогает развивать цилиарные мышцы, сокращающие хрусталик. Благодаря ему можно уменьшить близорукость и дальнозоркость. Сосредотачивайте взгляд на объектах, расположенных на разных расстояниях. Это нужно делать на улице или возле окна, где есть хороший обзор. Сосредоточьтесь на объекте, расположенном прямо перед вами, на расстоянии 7-10 сантиметров. Для этой цели офтальмологи советуют вырезать из газеты букву и приклеить прямо на стекло окна. Можно использовать карандаш. Сфокусируйтесь на близком предмете. Затем переведите взгляд на максимально удаленный объект, который только есть в пределах видимости. Сфокусируйтесь, постарайтесь увидеть все детали. Снова переведите взгляд на букву. Выберите объект, расположенный посередине между самым далеким и самым близким. Сосредоточьтесь на нем. Переведите на самый дальний. Снова на близкий. И так далее.
7. Разотрите ладони друг об друга, чтобы они были горячими. Сделайте ладони чашечками и накройте ими глаза. Кончики пальцев должны перекрещиваться на лбу. Центр ладоней – напротив глазных яблок. Старайтесь прижимать пальцы друг к другу плотно, чтобы свет не попадал внутрь. Закройте и расслабьте глаза, веки, лицо, челюсти, язык. Передавайте глазам тепло ладоней.

В первые дни зарядка будет вызывать дискомфорт и небольшую боль, которая будет быстро проходить. Если боль станет сильной, нужно прекратить зарядку и снизить интенсивность упражнений в будущем.

Как развить периферическое зрение

Для того, чтобы хорошо видеть, нужно также знать, как развить периферическое зрение . Тренируя его, мы в первую очередь расширяем угол обзора и получаем возможность захватывать одновременно много объектов. Благодаря этому мы можем быстро реагировать на неожиданную опасность – например, выскочившую из-за поворота машину. Во-вторых, упражнения для бокового зрения одновременно развивают мышление, поскольку вынуждают нас оперировать большим количеством информации.

Усталость глаз от компьютера: как с этим бороться

Большинство современных людей проводит большую часть дня в офисе перед монитором, а вечера - за смартфоном, домашним компьютером или планшетом. Усталость глаз от компьютера приводит к тому, что даже люди с хорошим от природы зрением со временем “сажают” его. Стоит опасаться двух вещей: сухости глазного яблока и развития близорукости.

Обычно человек моргает примерно восемнадцать раз в минуту. При этом роговица глаза увлажняется слезной жидкостью. Проводя много времени перед монитором, человек часто забывает моргать: из-за этого возникает ощущение усталости и сухости глаз. При постоянном контакте с экраном веки опускаются на глаза почти в 9 раз реже - всего 2-3 раза в минуту. Из-за этого возникает истинная или ложная близорукость.

1. Старайтесь хотя бы немного реже пользоваться гаджетами и делайте перерывы на 5-10 минут каждые 40-45 минут. Во время перерыва можно отойти от компьютера или просто закрыть глаза.
2. Выбирайте компьютеры и планшеты с высоким разрешением. Для глаз важно соотношение между размером экрана и разрешением - количество точек на дюйм, или PPI. Маленький экран с высоким разрешением безопаснее для ваших глаз, чем большой экран с низким разрешением. Чем выше PPI, тем лучше. Также имеет значение яркость экрана и технология его подсветки.

Для того, чтобы улучшить зрение, нужны не только тренировки. Необходимо также выполнять рекомендации по уходу за глазами и питанию.

Питание и витамины для глаз

Полноценное питание нужно для здоровья всего организма, и глаза не исключение. Есть ряд витаминов и микроэлементов, без которых глаза не могут правильно работать.

Самые полезные продукты для зрения - это морковь, тыква, черника, кукуруза, шиповник, абрикосы, рыба (особенно треска), творог, черный шоколад, фрукты (особенно зеленые и оранжевые), брокколи, лук и чеснок.

Позаботьтесь об освещении

При плохом освещении глаза перенапрягаются, что может привести к спазмам мышц. Плохо влияет на глаза также контраст между освещением областей прямого и периферического зрения. Например, если вы работаете перед ярким монитором в полностью темной комнате. Слишком резкие настройки яркости и контрастности на мониторе тоже приводят к перенапряжению глаз, старайтесь делать их мягче.

Долой очки!

Когда очки только стали общедоступным аксессуаром, никто не думал, что они могут негативно влиять на глаза. Считалось, что они не несут никакого вреда и даже помогают улучшить зрение. Но практика показывает, что из-за очков зрение, наоборот, падает.

Когда вы постоянно носите очки, мышцы расслабляются и атрофируются. С каждым годом вы будете ходить к доктору за все более толстыми линзами, не понимая, что именно в них кроется проблема.

Купив очки, старайтесь пользоваться ими как можно реже. При небольшой близорукости не носите очки на улице, а используйте только для театра или кино. Если минус или плюс совсем маленький, откажитесь от очков вообще. Эти рекомендации касаются и линз.

А для тех, кто прочитал эту статью до конца – небольшой бонус. Как вы думаете, помогают ли улучшить зрение перфорационные очки (с дырочками)? Производители рекламируют их как хорошее средство для борьбы с близорукостью. Действительно, если надеть такие очки, улучшается резкость. Это происходит за счет дырочек, которые уменьшают область рассеивания света. Так точно вы можете сжать кулак, оставив небольшую дырочку, и посмотреть сквозь него на дальний объект – его будет видно намного лучше. Именно поэтому близорукие люди щурятся, чтобы что-то рассмотреть. Но ни исследования, ни практическое использование не показали долгосрочного действия от их ношения. Перфорационные очки не лечат близорукость, поэтому ни один офтальмолог их не выписывает.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .