Контрастный душ: плюсы и минусы. Ванна против душа: плюсы и минусы выбора

Думаю, что вы уже сталкивались с понятием «контрастный душ». Для начала разберемся, в чем же заключается его «контрастность». От обычного приема душа эта процедура отличается по нескольким параметрам.

Во-первых, контрастный душ придуман совсем не для того, чтобы сделать наше тело чище. Во время него необязательно использовать разнообразные гели для душа, шампуни, мыло и мочалку. Нет, контрастный душ - процедура, скорее, лечебно-оздоровительного характера.

Во-вторых, обычный душ по времени можно применять сколько угодно, пока вам не надоест. У закаливающего душа существует определенный временной регламент. И, в конце концов, эта процедура должна быть регулярной.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ КОНТРАСТНОГО ДУША?

Прежде всего, весь смысл контрастного душа именно в резких перепадах температуры, воздействующих на ваш организм. Поэтому для правильного исполнения процедуры вам понадобится:

1. Собственно, время. Длительность процедуры варьируется от 10 до 15 минут.

2. Ванная либо душевая кабинка. Принимать контрастный душ придется стоя, поэтому рекомендовано позаботиться о том, чтобы душ был закреплен на стене выше головы. Для удобства.

3. Конечно же, сама вода. Диапазон должен быть от «горячей и почти обжигающей» до «ух как холодно». Но без фанатизма: пациентов с ожогами и обморожениями в травмпунктах достаточно и без вас.

4. Полотенце, желательно немягкое, с жесткими волокнами. Немаловажный шаг в выполнении процедуры - растирание после приема контрастного душа.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ?

Лучшее время для приема контрастного душа, чем утро, придумать сложно. Как известно, эта процедура придает недюжинный заряд бодрости и энергии. А что, как не это, требуется для хорошего начала дня? Хотелось бы сразу предостеречь от приема контрастного душа вечером или, тем более, на ночь. После такой внезапной встряски всего организма вам вряд ли удастся спокойно и крепко уснуть. Поэтому просто рекомендуется лечь спать пораньше, а с утра, со свежими силами вступить в бой с холодно-горячей стихией.

Правильный контрастный душ нужно принимать следующим образом:

1. Включите теплую приятную вам воду и постойте некоторое время под ней, чтобы привыкнуть. Достаточно 3-4 минут.

3. Затем как можно резче переключаемся на холодную воду, чтобы организм почувствовал шок. Не стоит «постепенно» переходить к холодной или обливаться «слегка прохладной». Это не принесет никакой пользы и даже, наоборот, может причинить вред. Вся суть в резком перепаде - «контрасте». Стоим от 30 секунд до минуты.

Всего процедуру повторяем от 3 до 5 раз (кому как удобно), находясь под горячей и холодной водой примерно от 30 секунд до полутора минут. Заканчиваем контрастный душ ВСЕГДА на холодной воде. Выключаем воду, выходим из ванны и тщательно обтираемся жестким полотенцем, разгоняем кровь. Надо добиться эффекта слегка порозовевшей кожи.

Вытираемся насухо и выходим из ванной, довольные собой.

КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ?

Многие успешные личности, или обычные люди с хорошо выстроенным распорядком дня и эффективно расходующие время, часто советуют пользоваться так называемой «методикой 30 дней». Суть такова: если какое-то не особо приятное, но очень полезное для вас дело, совершать ровно 30 дней, не пропуская ни одного, спустя этот короткий срок оно войдет в привычку. Вам не нужно будет больше заставлять себя это делать, наоборот, вы вряд ли будете хорошо себя чувствовать, упустив это важное событие. В отличие от вредных привычек, которых у нас и так хватает, будет нелишним заиметь хотя бы одну полезную.

Абсолютно таким же образом можно поступаем и с контрастным душем. Польза контрастного душа при этом возрастает в арифметической прогрессии. Каждое утро в течение 30 дней нужно просто заставлять себя заниматься холодным закаливанием. Независимо от того, как рано придется вам вставать, или как вам «не хочется под холодную воду», нужно совершать эту процедуру.

Гигиенический душ появился в северной части Европы и очень долгое время оставался неизвестным видом сантехнического оборудования. Лишь несколько лет назад, когда туристы заинтересовались техническими новшествами и Норвегии, о нем узнали в других странах. Теперь смеситель для гигиенического душа в туалете можно встретить во многих домах и заведениях. Как он выглядит, и чем отличается от других приборов?

Гигиенический душ и его преимущества

Основные плюсы гигиенического душа это:

• идеальное соблюдение санитарных стандартов;
• комфортность;
• эстетичный внешний вид (скрытая модель);
• дешевизна (в сравнении с отдельным биде);
• широкий спектр применения.

Стоит признать, что скрытый смеситель для гигиенического душа устанавливается, главным образом, как средство для поддержания чистоты тела после пользования унитазом. При правильной подготовке с ним могут справиться даже маленькие дети, причем процесс обучения выглядит даже проще, чем в случае с традиционным вариантом. По оценкам исследователей, использование специального душа в туалете снижает риск распространения инфекционных заболеваний и гельминтоза.

Данное устройство очень удобно в применении – хозяин может самостоятельно отрегулировать температуру воды, выбрать длину шланга и место монтажа. При этом доступны разные конфигурации – прямое соединение с раковиной (в совмещенных санузлах), смеситель для биде с гигиеническим душем, настенное крепление. В зависимости от площади помещения и собственных предпочтений заказчик может выбрать удобный вариант установки.

Привлекательный внешний вид, которым отличается гигиенический душ – еще одно весомое преимущество. Дело в том, что в ванной комнате он практически незаметен, а при желании его можно замаскировать специальной декоративной панелью, как и .

Он также занимает меньше места, чем отдельная конструкция биде, которая монтируется в комплексе с унитазом. Хороший смеситель для ванны с гигиеническим душем можно установить в любое время, при этом удастся обойтись без длительной подготовки и обширного сопутствующего ремонта. Для квартир, оборудованных санузлом скромных размеров, этот вариант является самым разумным.

Недорогие монтажные работы – еще одна выгодная сторона использования гигиенического душа. При необходимости можно дополнить шлангом и уже имеющееся оборудование, либо купить новый смеситель и установить его отдельно. Стоимость услуги будет примерно равна монтажу обычного смесителя, и на все работы уйдет не больше пары часов.

Разноплановое применение – следующее преимущество, которым обладает гигиенический душ со смесителем скрытого монтажа. Им пользуются при уборке санузла, стирке, уходе за маленькими детьми и больными родственниками, а также для промывки больших предметов мебели и обработки поверхностей.

Недостатки

Гигиенический душ имеет и определенные минусы, которые мы рассмотрим ниже.

К ним относятся следующие факторы:

• разрушение некоторой части отделки при скрытой модели;
• дополнительные расходы на термостат (в самостоятельной конструкции);
• покупка нового унитаза (в редких случаях);
• необходимость постоянного хорошего давления воды.

Замаскированный или встроенный душ имеет массу выгодных сторон, но во время его установки приходится менять или реставрировать небольшую часть плитки или кафеля, покрывающего стены. Во время работ вскрывается некоторая часть отделочных материалов, в образовавшемся углублении помещаются крепления и соединения. На финальном этапе стена восстанавливается, проводится повторная отделка поверхности. В большинстве случаев это не требует большого расхода времени или средств, а в сравнении с комфортом и функциональностью такого оборудования, затраты и вовсе кажутся незначительными.

Обычно специальный душ встраивается в смеситель, и хозяин самостоятельно регулирует температуру воды, заблаговременно включая кран и проверяя состояние струи. Убедившись в том, что вода достаточно теплая, можно перевести поток в душ. Однако в раздельных санузлах такой порядок работы невозможен, а потому приходится покупать , поддерживающий воду в нужном состоянии. Следует признать, что это единственный недостаток термостата – в остальном он отлично экономит воду и энергию, а также является безопасным вариантом для пожилых людей и маленьких детей.

Если заказчик решает выбрать гигиенический душ, подводящийся напрямую к унитазу (еще один вариант для раздельных санузлов), ему необходимо купить новую сантехнику. В обычных унитазах нет специальных средств дополнительного водного соединения. К тому же придется заново выполнять разводку водопроводных труб, создавая новый узел.

Последний недостаток – для постоянной эксплуатации этого прибора нужно исправное давление воды в трубах. При непостоянном давлении пользоваться гигиеническим душем достаточно сложно.

Разновидности гигиенического душа

Существует три основных типа этих приборов:

• скрытые (встроенные);
• с установкой в ванне или раковине;
• вмонтированные в унитаз.

Встроенные модели часто работают самостоятельно, снабжаются термостатом. В этом случае смеситель располагается в отдельной стенной нише, и его ремонт связан с небольшими затруднениями. Однако такой тип прекрасно подходит для всех помещений – раздельных, совмещенных, небольших или загруженных оборудованием.

В других случаях гигиенический душ включается в состав обычного смесителя – он отводится от раковины или ванны, но закрепляется возле унитаза. Для санузлов с полным комплексом оборудования такой вариант является самым подходящим. Более того, он отличается низкой ценой.

О моделях, вмонтированных в унитаз, речь уже шла выше. Они работают независимо от других устройств, стоят несколько дороже предыдущего варианта, но при этом весьма удобны в эксплуатации.

Особенности

Правильный гигиенический душ тратит гораздо меньше воды, нежели традиционный вариант биде. Это возможно благодаря миниатюрной запорной арматуре, находящейся у основания лейки. Чаще всего она выглядит как обычная кнопка. Нажимая на нее, можно пустить воду, а отпуская – перекрыть поток. Такая техника позволяет использовать строго ограниченное количество воды.

У модели все крепления подсоединены непосредственно к трубопроводу, что делает ее работу быстрее и удобнее.

Замена шланга проводится быстро и легко, поскольку структура гигиенической модели почти не отличается от обычного душа. Ремонт других составных частей требует вмешательства специалистов, особенно если речь идет о работе термостата или скрытого смесителя.

Бывают и варианты, совмещенные с крышкой для унитаза – такая конструкция внешне напоминает биде, но не занимает отдельное место и устанавливается на любую модель. Важно помнить, что такая крышка отличается высокой стоимостью.

В заключении следует добавить, что гигиенический душ уже не считается редкостью, поскольку обходится недорого, но предлагает массу дополнительных функций.

Как часто Вы вызываете сантехника?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

К одному из гениальных изобретений человечества относится биде. Это французское изобретение имеет большую популярность в Европе и в арабских странах, которые уделяют большое внимание предметам гигиены. С медицинской точки зрения использование биде намного правильнее, чем использование туалетной бумаги. Россияне также начинают оценивать комфорт от использования биде. Но, к сожалению, не у всех площади позволяют установить дополнительный предмет в туалетной комнате. И все же выход есть - это гигиенический душ со смесителем.

Составляющие элементы гигиенического душа

В стандартный комплект гигиенического душа входят:

Установка смесителя с гигиеническим душем

По типу установки гигиенического душа можно выделить два варианта. В первом варианте установка подразумевается еще на стадии строительства . Этот вариант можно рассматривать как наиболее оптимальный, потому что он позволяет осуществить любые дизайнерские и технологические решения. Подача холодной и горячей воды заранее подводится к месту расположения гигиенического душа, что позволяет установить рычаговый смеситель.

Второй вариант установки подходит в том случае, если идея его возникновения появилась гораздо позже этапа строительных работ. Один из способов создания гигиенического душа - это установка смесителя в сантехническом шкафу . Но, учитывая, что давление в трубах достаточно непостоянно, придется довольно часто регулировать температуру воды вручную. Чтобы избежать дискомфорта в использовании, наиболее оптимальным будет установка смесителя с терморегулятором.

Важно отметить, что после использования гигиенического душа подачу воды необходимо перекрыть, так как элементы душа могут не выдержать давления воды, что, в свою очередь, чревато бытовой аварией.

Виды смесителей

Если рассматривать с точки зрения устройства смесителя , то можно отметить три самых распространенных:

Плюсы и минусы использования гигиенического душа

Гигиенический душ - это великолепная замена биде , которая позволяет проводить более тщательную гигиену даже в самых небольших санузлах. Часто планировка квартир подразумевает раздельные туалетную и ванную комнаты, что создает дополнительные трудности для мам, имеющих малышей, а также для пожилых людей. Кроме того, такой душ позволяет решить множество мелких бытовых проблем. Например, можно использовать его в качестве оборудования для мытья обуви или наполнять с его помощью различные емкости.

Из минусов можно отметить, что по сравнению с биде, которое имеет анатомически удобную форму, гигиенический душ несколько неудобен в использовании людям с повышенной массой тела. Это важно учитывать при принятии решения об установке такого душа. Также не исключены варианты протекания или бытовой аварии. Чаще всего данные неприятности происходят при нарушении схемы монтажа данной конструкции или неправильном ее использовании. Во избежание подобных неприятностей, стоит перекрывать воду в трубах после использования гигиенического душа, а также аккуратно и правильно пользоваться рычагом подачи воды. Кроме того, стоит использовать оборудование только качественных фирм-производителей.

Как выбрать смеситель с гигиеническим душем

При выборе комплекта для установки гигиенического душа стоит обратить внимание на размеры туалетной комнаты . Если пространство и водные коммуникации позволяют, то можно установить угловую раковину , и тогда шланг от душа можно присоединить к трубам. Если же монтаж раковины мало реален, тогда установка гигиенического душа производится в сантехнический отвод.

Сам душ устанавливается в специальные держатели, которые могут быть расположены над унитазом или сбоку от него. Современный дизайн позволяет не нарушать целостной композиции туалетной комнаты.

Хорошую репутацию имеют такие производители сантехнического оборудования для ванных и туалетных комнат, как Grohe , Ideal Standard, Am. Pm, Hansgrohe и Geberit. Стоимость комплекта для гигиенического душа ориентировочно составляет от 5000 до 14000 рублей. Если же интересен более экономичный вариант, то стоит обратить свое внимание на комплекты таких фирм, как SMARTsant, Vidima, Lemark и Bravat, их стоимость от 2500 рублей.

Использование гигиенического душа позволяет расширить функциональное использования туалета и более тщательно проводить процедуру гигиены.

, Красота)

Контрастный душ – это оздоровительная процедура, у которой есть и положительные, и отрицательные стороны. И даже противопоказания. Стоит ли брать этот метод оздоровления на вооружение в свой арсенал, поможет разобраться эта статья.

Контрастный душ – это душ, при котором чередуется горячая и холодная вода. Стоит понимать, что это не панацея, а просто еще один оздоровительный способ.

Плюсы

Бодрость, повышение упругости молочных желез (актуально для женщин), повышение иммунитета, улучшение кровообращения (за счет повышения эластичности сосудов от их чередующегося расширения и сужения), тренировка сосудов и связок, улучшение сна, ускорение обмена веществ. У некоторых кожа становится "бархатной" :-). При ежедневных процедурах реже возникает необходимость мыться с мылящимися веществами.

Минусы

От температурного стресса может вырабатываться адреналин. При увеличенных лимфоузлах не стоит принимать контрастный душ. Если перегнуть с температурным разрывом между горячей и холодной водой, то без привычки можно здорово простудиться.

Противопоказания

Спазмы сосудов, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухли, нарушение кровоснабжения мозга, заболевания крови, сердечно-сосудистой системы человека и некоторые кожные. А также обострения заболеваний, простуда, месячные (для женщин). Есть рекомендаци не принимать контрастный душ после занятий йогой.

Схемы контрастного душа

Схем может быть очень много. То, что подходит одному, может быть неприятным другому. После того как привыкнешь к процедуре, можно практиковать такую схему 3 цикла горячей и холодной воды по 10-15 секунд. Можно увеличивать время приема горячей воды и уменьшать продолжительность холодной воды. Важно, чтобы процедура приносила радость и удовольствие, а не была насилием над организмом, поэтому не стоит мерзнуть . Начинать следует с горячей воды, заканчивать в основном рекомендуют холодной водой. После чего следует хорошенько растереться махровым полотенцем. Если заканчивать холодной водой, то процедура будет бодрить. Если горячей – успокаивать (например, перед сном).

Как начинать

Итак, вы решили начать практиковать контрастный душ. Отлично. Начинайте с того, чтобы холодная вода была градусов на 5 ниже по температуре, чем горячая. И продолжительность охлаждения была 5-10 секунд. Очень важно не переохлаждаться. Первые несколько процедур могут не доставлять удовольствие. Поэтому начинать стоит летом. Если все таки основное воздействие на ваш организм от такого душа бодрящее, то стоит принимать его за 2-3 часа до сна. После изучения всей информации проконсультируйтесь у врача.

Однозначно ответить, что лучше — ванна или душ, достаточно сложно. У обоих вариантов есть как недостатки, так и преимущества, и выбор будет зависеть, в частности, от личных потребностей, бюджета и жилищных условий. Вот некоторые советы, которые помогут принять решение.

Ванная комната, как правило, является в доме самым маленьким помещением, но в то же время одним из наиболее важных. Мы должны приложить все усилия, чтобы ее обустройство было как эстетичным, так и практичным. И первая дилемма, с которой нам предстоит столкнуться, — это вопрос, что выбрать — ванну или душ.

1. Плюсы и минусы ванны

Теплая ванна после тяжелого дня — это для многих людей синоним расслабления и успокоения. Давайте посмотрим, какой комфорт обеспечивает ванна и когда лучше от нее все же стоит отказаться.

Плюсы ванны

• Ванна — это почти необходимость в доме, где есть маленькие дети. Купание — замечательная возможность весело провести время, развлечься, пообщаться с детьми, обучить их навыкам, необходимым для соблюдения гигиены.
• Купание в ванне обеспечивает возможность хорошо отдохнуть. Также это отличный способ романтично провести время вдвоем.
• Ванну можно использовать в лечебных, оздоровительных, косметологических целях. Вода с добавлением масел и трав может, в частности, облегчить боль в костях и суставах, способствует избавлению от различных кожных заболеваний, а также помогает восстанавливать силы после болезни.
• После установки защитного экрана ванна может успешно играть роль душа.

Минусы ванны

• Ванны, как правило, занимают много места. Даже небольшие модели могут оказаться непрактичными в крохотной комнате.
• Ванна требует соответствующего ухода, в противном случае она быстро потускнеет, а на стенках появится желтоватый осадок.
• Само по себе наличие ванны не гарантирует расслабления. Если вы высокий человек, попытки релаксации в маленькой ванной могут оказаться неудачными.
• Для того чтобы ополоснуть тело и волосы, нужно держать душ, и это не самый удобный вариант, особенно для людей, у которых есть проблемы с верхними конечностями.

2. Плюсы и минусы душевой кабины

Душ обычно ассоциируется с быстрым утренним туалетом, но его преимущества не ограничиваются исключительно экономией времени.

Плюсы душевой кабины

• Считается, что для наполнения среднего размера ванны потребуется примерно 200-250 литров воды. Во время душа расходуется примерно четверть этого объема.
• Душ — это идеальное решение для владельцев действительно небольших ванных комнат. Чтобы поставить маленькую кабину, достаточно всего пол квадратного метра площади.
• Душ считается более гигиеничным из-за того, что стекающая вода смывает с нас грязь и пот, в то время как в ванне они часто снова оседают на теле.
• Стоит поставить душ, если живете с пожилым человеком. Входить в ванну и выходить из нее может быть сложно для людей с ограниченными двигательными функциями.

Минусы душевых кабин

• Души не очень практичны в домах, где есть очень маленькие дети.
• Прозрачные душевые кабины сложно содержать в идеальной чистоте. Вода и мыло оставляют неприглядные полосы и пятна, которые иногда невозможно удалить.
• Небольшая кабина может создавать ощущение тесноты и препятствовать определенным действиям, например, бритью.

Для каких помещений нужно выбирать ванну, а для каких – душ? Основным критерием является метраж. Если мы являемся обладателями маленькой ванной комнаты, душ, естественно, займет гораздо меньше места, и мы сможем поставить стиральную машину, шкафчики и другие необходимые аксессуары. Хотя на рынке есть и маленькие ванны, с формами, позволяющими подобрать их практически к любому интерьеру, следует хорошо подумать, обеспечит ли наш выбор комфорт, на который мы рассчитываем.