નખ કરડવાની આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. બાળકને તેના નખ કરડવાથી કેવી રીતે દૂધ છોડાવવું: ઉલ્લંઘનનું કારણ, લોક વાનગીઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણો તમારા નખ કરડવા માટે શું કરવું

સતત નખ કરડવાથી તમે ચોક્કસપણે મારશો નહીં, પરંતુ તે ઘણી મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. અહીં મુખ્ય જોખમો છે જેઓ તેમના મોંમાં આંગળીઓ નાખવાનું પસંદ કરે છે તેની રાહ જોતા હોય છે:

1. નખનો આકાર અને તેમની આસપાસની ત્વચાની સ્થિતિ બગડે છે. તેઓ દેખાય છે, અને જો તમે આકસ્મિક રીતે ત્વચાના ઉપરના સ્તરને પણ નુકસાન પહોંચાડો છો, તો ચેપ ઘામાં પ્રવેશી શકે છે અને ગંભીર બળતરા પેદા કરી શકે છે.
2. દાંતની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે: દંતવલ્કમાં ચિપ્સ અને તિરાડો શક્ય છે. પરંતુ દાંત, જેમ તમે જાણો છો, નખ નથી અને તેમના પોતાના પર પાછા વધશે નહીં. આ ઉપરાંત, આગળના દાંત જોખમમાં છે, જેની સ્થિતિ અન્ય લોકો માટે આઘાતજનક છે. તમે પેઢા અને મૌખિક પોલાણની બળતરા પણ કમાવી શકો છો.
3. પાચન વિકૃતિઓનું જોખમ વધે છે. હાથ પર, ખાસ કરીને નખની નીચે, મોટી સંખ્યામાં સુક્ષ્મજીવાણુઓ રહે છે. જો તમે તમારા હાથને વારંવાર તમારા મોંમાં ખેંચો છો, તો વહેલા કે પછી, તમારા નખની નીચેથી હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવો તમારા પર અંદરથી હુમલો કરશે.

ખરાબ ટેવથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

1. તમારા નખ નિયમિતપણે ટ્રિમ કરો

નખ જેટલા ટૂંકા હોય છે, તે ડંખવું વધુ મુશ્કેલ છે.

તમે તેને બગાડવાનો અફસોસ કરશો. પ્રથમ, કારણ કે તે સુંદર છે, અને બીજું, કારણ કે તે ખર્ચાળ છે. બીભત્સ આદતથી ભાગ લેવા માટે, તમે તમારા નખને જેલ અથવા એક્રેલિકથી ઢાંકી શકો છો: આને ડંખવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

3. એક ખીલી બચાવવાનું શરૂ કરો

ધીમે ધીમે આદત છોડી દો: પ્રથમ, તમારી જાતને ખીલી કરડવાની મનાઈ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જમણા હાથના અંગૂઠા પર. શરૂઆતમાં, પ્રતિબંધને યાદ રાખવું મુશ્કેલ હશે, પરંતુ અંતે તમે નિબલ્ડ લોકોમાંથી એક આંગળી દૂર કરી શકશો, અને તેના પર ખીલીનો દેખાવ ચોક્કસપણે તમને ખુશ કરશે. તે પછી, આદત સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી, સંરક્ષિત વસ્તુઓની સંખ્યામાં તર્જનીની ખીલી ઉમેરો, અને તેથી વધુ.

4. ખાસ કડવો ટેસ્ટિંગ કોટિંગ્સનો ઉપયોગ કરો

નખ કરડવા સામે વાર્નિશ અને દંતવલ્ક છે. આ ભંડોળ ફાર્મસીઓ અને કોસ્મેટિક સ્ટોર્સમાં બંને વેચાય છે.

5. મોજા પહેરો અથવા તમારા નખને પ્લાસ્ટર કરો

કાર્ડિનલી, પરંતુ અસરકારક રીતે: આ કિસ્સામાં, તમે શારીરિક રીતે નખ સુધી પહોંચી શકશો નહીં.

સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા કઈ ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં તમારા મોંમાં હાથ નાખો છો. કદાચ તમે નેઇલની અસમાન ધાર અથવા હેંગનેલ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવ્યા છો, અથવા કદાચ તમે ફક્ત કંટાળી ગયા છો અથવા બેચેન છો. કારણ શોધો, અને તમારા માટે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનું વધુ સરળ બનશે.

7. એક ટેવને બીજી આદત બદલો

તમારા હાથમાં કંઈક વધુ વખત પકડો - સ્ક્વિઝ કરો, સ્પિનરને ટ્વિસ્ટ કરો, તમારી આંગળીઓના ફાલેન્જીસ વચ્ચે સિક્કો ચલાવો અથવા ફક્ત ફાઉન્ટેન પેનથી ક્લિક કરો. નખને બદલે, સફરજન ચાવવું અથવા ચ્યુ ગમ. એક શબ્દમાં, તમારા મોં અને હાથને ઓછી હાનિકારક વસ્તુથી કબજે કરો.

8. ડૉક્ટર પાસે જાઓ

ક્યારેક નખ કરડવાથી માનસિક અથવા ભાવનાત્મક ભારણનો સંકેત મળે છે. જો તમે પહેલેથી જ બધું અજમાવી લીધું છે, પરંતુ આદત તમારા કરતા વધુ મજબૂત હોવાનું બહાર આવ્યું છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

હાથ પર માત્ર બાળકોને જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકોને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. તદુપરાંત, બાળક કરતાં પુખ્ત વયના લોકો માટે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવો વધુ મુશ્કેલ છે. ત્યાં ઘણા સિદ્ધાંતો છે જે સમજાવે છે કે નેઇલ પ્લેટને કરડવાની આટલી તીવ્ર તૃષ્ણા શા માટે છે, જો કે, તેમાંથી કોઈ પણ સો ટકા માન્ય નથી. તે જ સમયે, નખ કરડવાની આદતથી છુટકારો મેળવવા માટે વ્યવહારમાં ડઝનેક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ આખા સેટમાં, ફક્ત થોડા વિકલ્પો અસરકારક સાબિત થયા.

ખરાબ આદત ક્યાંથી આવી?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, નેઇલ પ્લેટને કરડવાની આદત બાળપણથી જ વ્યક્તિની સાથે હોય છે. પુખ્ત વયના લોકો વર્ષો સુધી તેના નખને ડંખ મારી શકે છે, જ્યારે પ્લેટ પોતે અને આંગળીની આસપાસની ચામડી વિકૃત હોય છે અને તે બિનઆરોગ્યપ્રદ દેખાવ ધરાવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખરાબ ટેવથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ખૂબ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે.મોટાભાગના વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે લોકો કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓને કારણે તેમના નખ કરડવા લાગે છે: ન્યુરોસિસ, તણાવ, અસંતોષ, ધ્યાનનો અભાવ, વગેરે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ આદતને મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે સખત મહેનત કર્યા પછી જ છોડી શકાય છે.

બીજી થિયરી કહે છે કે નેઇલ પ્લેટને કરડવાની આદત વારસાગત છે. આ કિસ્સામાં, બધું ફરીથી ફક્ત શરીરવિજ્ઞાન પર જ નહીં, પણ મનોવિજ્ઞાન પર પણ આધાર રાખે છે, કારણ કે ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક રોગો વારસાગત રેખા દ્વારા પ્રસારિત થાય છે.

જો તમે દવાનો અભ્યાસ કરતા નથી, પરંતુ આખા દિવસ દરમિયાન ફક્ત તમારી જાતને અને તમારી આદતોનો અભ્યાસ કરો છો, તો અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે જ્યારે હાથ મોં સુધી પહોંચે છે ત્યારે ચોક્કસ પેટર્ન હોય છે. વાસ્તવમાં, આપણે વિચારની ક્ષણમાં પ્લેટ પર ઝીણવટ ભરીએ છીએ, કદાચ જ્યારે આપણે નર્વસ હોઈએ છીએ અને આ આપોઆપ થાય છે.

નિકાલની અસરકારક પદ્ધતિઓ

તમારે આ આદતને શા માટે બંધ કરવી જોઈએ તેના ઘણા કારણો છે, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નખના ટુકડા સાથે, કુંજવાળી આંગળી કદરૂપી લાગે છે અને સૌંદર્યલક્ષી રૂપે આનંદદાયક નથી, વિવિધ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ જે ચેપનું કારણ બને છે, તેમજ કૃમિના લાર્વા, શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે, જે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા શરીરના સંપૂર્ણ રહેવાસીઓ બની જશે. . ત્વચા અને નખના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવ્યા પછી, પ્લેટનો કુદરતી આકાર ધીમે ધીમે વિકૃત થાય છે.

આંગળીની આસપાસની ત્વચા પર દાંતના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી પણ કંઈ સારું થતું નથી. દાંત દ્વારા બર અને નખ સતત તૂટી જવાને કારણે, જ્યાં ફૂગના બીજકણ સ્થાયી થઈ શકે છે ત્યાં જખમો રચાય છે.

આ આદતથી છૂટકારો મેળવવા અને નખ પુનઃસ્થાપિત કરવાની સૌથી અસરકારક રીતો ધ્યાનમાં લો:

વિશિષ્ટ વાર્નિશની મદદથી;

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને;

મેનીક્યુરિસ્ટની સેવાઓનો આશરો લેવો;

કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને;

મનોવિજ્ઞાની દ્વારા વ્યાપક સારવાર લેવી.

સામાન્ય રીતે, તમારા નખને કરડવાથી કેવી રીતે રોકવું તે પ્રશ્ન સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે. તમે આદતમાંથી કેટલી ઝડપથી છૂટકારો મેળવી શકો છો તે ફક્ત વ્યક્તિની ઇચ્છાશક્તિ પર આધારિત છે.

ખાસ વાર્નિશ

નેઇલ પોલીશ વડે તમારા નખને કરડવાથી કેવી રીતે રોકવું? ફાર્મસીઓમાં, તમે વાર્નિશના સ્વરૂપમાં વિશિષ્ટ સાધન ખરીદી શકો છો. તે એવા લોકો માટે બનાવાયેલ છે જેઓ તેમના નખ કરડવાની આદતથી પીડાય છે. વાર્નિશને અલગ અલગ રીતે કહેવામાં આવે છે, તે તે કંપની પર આધાર રાખે છે જે તેનું ઉત્પાદન કરે છે. વાર્નિશ વાપરવા માટે એકદમ સલામત છે, તેનો ઉપયોગ બાળકો માટે પણ થઈ શકે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો આ વાર્નિશ કોઈપણ રંગમાં મળી શકે છે. મુખ્ય લક્ષણ: આ વાર્નિશમાં કડવો આફ્ટરટેસ્ટ છે, જે નખ કરડવાની પ્રક્રિયાને અપ્રિય બનાવે છે. વધુમાં, વાર્નિશમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત નેઇલ પ્લેટને મજબૂત કરે છે અને તેની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

વાર્નિશ લાગુ કરવાની પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે:

પૂર્વ-નખને બ્રશ અને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરવા જોઈએ;

બ્રશનો ઉપયોગ કરીને, પ્લેટને ઉત્પાદન સાથે સમાનરૂપે સારવાર કરો, ત્વચાને સારવાર કરવાની જરૂર નથી, 1-2 મિનિટ માટે સૂકવવા દો.

સૂચનાઓ કહે છે કે તમારા હાથ પર વાર્નિશ સાથે તમે કોઈપણ ઘરેલું કામ કરી શકો છો, એટલે કે. ગમે તે કરો. જો તમે હજી પણ ચિંતિત છો કે તાપમાન અથવા ભેજના સંપર્કમાં આવે ત્યારે વાર્નિશ અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે, તો નિષ્ણાતો નીચેની સલાહ આપે છે: ઘરકામ કરતી વખતે, તમારે મોજાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. કાયમી અસર જાળવવા માટે, તમારે આદત દૂર ન થાય ત્યાં સુધી અઠવાડિયામાં 1-2 વખત એપ્લિકેશન પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે.

લોક ઉપાયો

ખરાબ ટેવો સામેની લડાઈમાં ઘણા લોક ઉપાયો છે. નખને ગરમ મરી, મસ્ટર્ડ અથવા લોન્ડ્રી સાબુથી ગંધવા જોઈએ. નેઇલની આસપાસની ત્વચાને પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર નથી. ધોવા પછી, તમારે તમારા હાથને પૌષ્ટિક ક્રીમથી અભિષેક કરવાની જરૂર છે, તમે તે પણ કરી શકો છો. તમારા હાથથી કામ કરવા અંગે કોઈ પ્રતિબંધો નથી, અરજી કર્યા પછી તમે સુરક્ષિત રીતે તમારા પોતાના વ્યવસાય વિશે જઈ શકો છો. આ પદ્ધતિના ઘણા ગેરફાયદા છે: આ બધું પાણીથી ધોઈ શકાય છે, અને આ જાણીને, વ્યક્તિ ખાસ કરીને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતી નથી.

નખ કરડવાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવો તે સમસ્યા વ્યક્તિની વ્યક્તિગત ઇચ્છાથી જ ઉકેલી શકાય છે.

નેઇલ સલૂનની ​​​​મુલાકાત લો

જો તમારા નખને કેવી રીતે કરડવાનું બંધ કરવું તે પ્રશ્ન સ્ત્રીને સ્પર્શે છે, તો પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાની 2 અસરકારક રીતો છે: નેઇલ એક્સ્ટેંશન અથવા હાથ તથા નખની સાજસંભાળ. બંને પ્રક્રિયાઓ ખૂબ ખર્ચાળ છે, તેથી સંભવ છે કે જો તમે તમારી જાતને આવી પ્રક્રિયા સાથે વ્યવહાર કરો છો, તો તે માસ્ટરના કાર્યને બગાડવું એ દયાની વાત હશે, તે ઉપરાંત તેના માટે પૈસા પણ ચૂકવવામાં આવ્યા છે.

વિસ્તૃત નખની વાત કરીએ તો, સખત અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ન હોય તેવા જેલ અથવા એક્રેલિક કોટિંગ પર છીણવાની કોઈ ખાસ ઇચ્છા હશે નહીં. વધુમાં, તે ઝડપથી દૂર થશે નહીં, તમારે સુધારણા પહેલા ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા રાહ જોવી પડશે.

કેટલાક લોકોએ હંમેશા તેમના હાથને સારી રીતે માવજત રાખવાની જરૂર છે. પછી ભલે તે પુરુષ હોય કે સ્ત્રી, નેઇલ સલૂનની ​​​​મુલાકાત લેવી પડશે જેથી તે દરેકને બતાવવામાં શરમ ન આવે. હાથ તથા નખની સાજસંભાળ ફક્ત હાથને જ પરિવર્તિત કરતું નથી, પણ નેઇલને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિઓ

તમારા નખ કરડવાથી રોકવા માટે ઘણી યુક્તિઓ છે:

રોઝરી છટણી.

સોયકામ.

ખોરાક માટે વિક્ષેપ.

રમતગમત.

મૂવી જોવી કે પુસ્તક વાંચવું.

તમારી આંગળીઓ વડે તમારા દાંત પર ક્લિક કરો (જ્યારે તમારા હાથ તમારા મોં સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તમારે તમારા આંગળીના નખથી તમારા દાંતને હળવાશથી ટેપ કરવાની જરૂર છે).

આ પદ્ધતિઓ એ વિચાર પર આધારિત છે કે નિર્ણાયક ક્ષણોમાં તમારે તમારી જાતને અને તમારા હાથને અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિથી વિચલિત કરવાની જરૂર છે. તમારા નખ કેવી રીતે કરડવાનું બંધ કરવું તેની સમસ્યા સામેની લડાઈમાં, તમે તમારા સંબંધીઓ અથવા મિત્રોને સામેલ કરી શકો છો, તમારે તમારા નખ કરડવાની શરૂઆત કરતાની સાથે જ તમને તમામ પ્રકારની ટિપ્પણીઓ કરવાની જરૂર છે. જો કે, આ એ હકીકતને નકારી શકતું નથી કે વ્યક્તિ એકલા રહી ગયા પછી ખીલી મારવાનું શરૂ કરશે નહીં.

કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો વારંવાર સલાહ આપે છે: પ્રેરણા સાથે આવો, એટલે કે, આદત છોડવા માટે, તમને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ભેટ અથવા નાણાકીય પુરસ્કાર પ્રાપ્ત થશે. જો નખ ખાલી બરડ હોય, તો તમારે પ્લેટની વૃદ્ધિને પણ પીવાની જરૂર છે. જો નખ સતત તૂટી રહ્યા હોય, તો તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરવાની જરૂર છે અને હંમેશા તમારી સાથે નેઇલ ફાઇલ રાખો.

જો કોઈપણ પદ્ધતિ યોગ્ય નથી, અને તમારા પર કામ કર્યા પછી, આદત ફરીથી પાછી આવે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઈએ. તમારા નખ કરડવાથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તેની સમસ્યા સાથે, ત્યાં ઘણી બધી ઘોંઘાટ છે જે નિષ્ણાત તમને આકૃતિ કરવામાં મદદ કરશે.

અમે નેઇલ કરડવાથી છૂટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક રીતો વિશે વાત કરીશું, જે વ્યવહારમાં લાંબા સમયથી પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે.

નખ કરડવાની આદતને ઓનીકોફેગિયા કહેવામાં આવે છે, આ તણાવ દૂર કરવાની એક રીત છે. જો ફોન પર વાત કરતી વખતે, ટીવી જોતી વખતે, કંટાળો કે ઉત્તેજના, તમે સમજ્યા વિના તમારા નખ કરડી નાખો છો, તો સમજવું કે તમે કોઈ ખરાબ આદતના પ્રભાવ હેઠળ છો. આ ઉપરાંત, અન્ય નર્વસ ટેવો છે, જેમ કે વાળ વાંકડિયા કરવા, મોંમાં આંગળીઓ પકડીને, ત્વચાને ખંજવાળવી, નાકની સામગ્રીની તપાસ કરવી, પરંતુ ઓનીકોફેગિયા આમાંની સૌથી સામાન્ય છે, જો કે તે એકબીજાને અડીને હોઈ શકે છે.

આ આદત તમામ ઉંમરના લોકોમાં સામાન્ય છે, તે સામાન્ય રીતે તરુણાવસ્થા દરમિયાન દેખાય છે અને 30 વર્ષની ઉંમર સુધી પસાર થાય છે. છોકરાઓ છોકરીઓ કરતાં વધુ વખત તેમના નખ કરડે છે. બાળક તેના નખ કરડે છે કે કેમ તે શોધવું એટલું મુશ્કેલ નથી, ફક્ત તેમની ટીપ્સ જુઓ. જો તેઓ અસમાન હોય અને મૂળમાં કાપી નાખે, તો તમારું બાળક તેના નખ કરડે છે. તમારે તેને ઠપકો આપવાની જરૂર નથી, આ તેને નખ કરડવાથી શીખવામાં મદદ કરશે તેવી શક્યતા નથી.

આ ખરાબ આદતને કારણે લોહીમાં ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે અને આંગળીઓ દ્વારા મોઢામાં ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. તે પણ શક્ય છે કે નખની વૃદ્ધિ નબળી પડી હોય.

સામાન્ય રીતે લોકો જ્યારે કંટાળો આવે અથવા નર્વસ હોય ત્યારે તેમના નખ કરડે છે અને તે કદરૂપું લાગે છે. તો તમે તમારા નખ કરડવાનું કેવી રીતે બંધ કરશો? વર્તન પરિવર્તન મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે તમે તમારા નખને ડંખ મારવા માંગો છો - વિચલિત થાઓ, કંઈક ઉપયોગી કરો. જો તમે કંટાળી ગયા હોવ, તો કોઈ પુસ્તક વાંચો અથવા કંઈક સ્વાદિષ્ટ ખાઓ. ખરાબ આદતને બીજી કોઈ વસ્તુથી બદલવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે પેઇન્ટિંગ અથવા સોયકામ. મનોવૈજ્ઞાનિકો તાણનો સામનો કરવા માટે ગુલાબવાડી વગાડવા અને તમારા હાથથી રબરના બોલને સ્ક્વિઝ કરવાની ભલામણ કરે છે. બાળકોને દાંત ચડાવવા માટે રબરની વીંટી ખરીદો. જ્યારે તમને તમારા નખ કરડવાનું મન થાય, ત્યારે તમારા નખને બદલે તેને તમારા દાંતમાં નાખો.

જ્યારે તમે તમારા નખને ધ્યાનમાં લીધા વિના ડંખ મારવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તેનો ટ્રૅક રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે જાણો છો કે તમે તમારા નખ શા માટે કરડે છે, તો તમારા માટે તમારી જાતને રોકવા અને તમારા નખ કરડવાનું બંધ કરવું તમારા માટે સરળ રહેશે.

તમારી જાતને એક મોંઘી હાથ તથા નખની સાજસંભાળ મેળવો કે જેના પર તમે કદી ઝૂકશો નહીં. શું તમે તમારા મિત્રો અને પરિચિતોને બડાઈ મારવા માંગો છો? વધુમાં, અઠવાડિયામાં એકવાર મીઠાના સ્નાન સાથે તમારા નખને મજબૂત કરવાથી નુકસાન થતું નથી.

તમારા નખ અને હાથની સંભાળ રાખો, આ તેમના દેખાવને બગાડવાની ઇચ્છાને ઘટાડશે.

તમે સામાન્ય રીતે હિલીયમ અથવા એક્રેલિક નખ બનાવી શકો છો, જેને કરડવું એટલું સરળ નહીં હોય. યાદ રાખો કે જ્યારે હાથ મોં સુધી પહોંચે છે ત્યારે આ પ્રક્રિયાનો કેટલો ખર્ચ થાય છે. કેટલીકવાર લોકો ફક્ત ટૂંકા નખ જ કરડે છે, આ કિસ્સામાં પાછળ વધવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.

ફાર્મસીમાંથી કડવો વાર્નિશ ખરીદો અને તેને તમારા નખ પર લગાવો. આવા વાર્નિશ સામાન્ય રીતે ફાર્મસીમાં મળી શકે છે, તે આંગળીના નખ અને પગના નખ બંને પર લાગુ કરી શકાય છે. આ વાર્નિશમાં કોઈ ગંધ નથી, તેથી તમે તેની સાથે સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો. એક સામાન્ય વાર્નિશ પણ આવી શકે છે, તે બધા અપ્રિય સ્વાદ ધરાવે છે. પુરુષો તેમના નખને પોલિશ કરી શકે છે અથવા સ્પષ્ટ પોલિશનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જલદી તમે તમારા નખ તમારા મોંમાં ખેંચો છો, ઇચ્છા તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે. જ્યાં સુધી તમે તમારા નખને સંપૂર્ણપણે કરડવાનું બંધ ન કરો ત્યાં સુધી નેઇલ પોલીશ પહેરો.

વાર્નિશને બદલે, તમે સરસવ અથવા આયોડિનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ આ એક સંપૂર્ણપણે આત્યંતિક પદ્ધતિ છે, અને તમે કદાચ તેનો ઉપયોગ ફક્ત ઘરે જ કરી શકો છો.

તમે લોન્ડ્રી સાબુને ખંજવાળી શકો છો, જેથી તમારા નખનો સ્વાદ લેવાની ઇચ્છા અદૃશ્ય થઈ જશે.

તમે મનોવૈજ્ઞાનિક અવરોધ ઊભો કરી શકો છો. નખની નીચે મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓ એકઠા થાય છે, તેથી તમે કોઈ પ્રકારનો ભયંકર ચેપ લઈ શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક તંત્ર, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શરીરમાં કૃમિ લાવી શકે છે. જ્યારે તમારા નખ કરડવાની ઇચ્છા દેખાય ત્યારે આ યાદ રાખો. તમે એવા ભયંકર રોગોની કલ્પના કરો જે તમને આવી શકે છે.

તમારા દેખાવ વિશે વિચારો, કરડેલા નખ માત્ર અણગમો પેદા કરે છે.

તમારા જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરવા માટે, તમે મિત્રો સાથે ફરવા જઈ શકો છો. જ્યારે તમે તમારા નખ કરડશો ત્યારે તમારા મિત્રોને તમારા હાથ મારવા કહો. કોઈની શરત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે એક અઠવાડિયા સુધી તમારા નખને સ્પર્શ કરશો નહીં. જે હારશે તેણે મોંઘી રેસ્ટોરન્ટમાં રાત્રિભોજન માટે ચૂકવણી કરવી પડશે.

તમારા નખને કરડવાનું બંધ કરવા માટે, દરેક કરડેલા નખ માટે કંઈક ઉપયોગી, પરંતુ અપ્રિય, તમારી જાતને સજા કરો. ઉદાહરણ તરીકે, કસરત. આ માટે ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે. તમે દર વખતે તમારી જાતને ચપટી કરી શકો છો, તેથી નખ કરડવાથી કંઈક અપ્રિય સાથે સંકળાયેલું હશે.

કેટલીકવાર તેઓ તેમના નખને કરડે છે કારણ કે કોઈ વસ્તુ પર ખીલી પકડાઈ હતી, અને એક અપ્રિય, અસમાન સ્ટમ્પ રહે છે. નેઇલ ફાઇલ હંમેશા તમારી સાથે રાખો.

સામાન્ય રીતે, તમારા નખ કરડવાની આદત તણાવને કારણે દેખાય છે, તેથી તમારે નર્વસ ન થવાનું અને નાનકડી બાબતો વિશે ચિંતા ન કરવાનું શીખવાની જરૂર છે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આમાંની ઓછામાં ઓછી એક ટીપ્સ તમને તમારા નખ કરડવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે!

આ સામગ્રીમાંથી તમે શોધી શકો છો કે તમારા દાંત સાથે બગાડવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા ક્યાંથી આવે છે અને આ પ્રક્રિયા શા માટે જોખમી છે. અમે એકવાર અને બધા માટે તમારા નખને કરડવાથી કેવી રીતે રોકવું તે વિશે વાત કરીશું, વિવિધ યુક્તિઓનો આશરો લેવો અથવા વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરવો.

તમારા નખ કરડવાની અરજ શા માટે ઊભી થાય છે?

સમસ્યાનો ઉકેલ શોધતા પહેલા, તેના સારને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તે સમજવું યોગ્ય છે કે શા માટે વિવિધ ઉંમરના લોકો તેમના નખ કરડે છે અને આનાથી શું થઈ શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં

જે લોકો તેમના નખ કરડે છે તેઓ માત્ર તેમના હાથનો દેખાવ બગાડે છે, પરંતુ ઘણીવાર તેમની આસપાસના લોકોને ભગાડે છે. બહુ ઓછા લોકોને ઇન્ટરલોક્યુટર ગમશે જે હવે પછી નેઇલ પ્લેટ અથવા આંગળીઓની ચામડી પર બાર્બ્સ પર નિબલ્સ કરે છે. કોઈ વ્યક્તિ ભાગ્યે જ ધ્યાન આપે છે કે તે આ ક્ષણે શું કરી રહ્યો છે, પરંતુ તે આદત વિશે જાણે છે. આ સમસ્યાનું કારણ શું છે?

તમારા નખ કરડવાના ઘણા કારણો છે:

1. તણાવપૂર્ણ અથવા સંઘર્ષની સ્થિતિ. નાના બાળકો તેમના માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જો કે પુખ્ત વયના લોકો નર્વસ હોઈ શકે છે.
2. એક પ્રકારનો માસોચિઝમ. એક મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર જેમાં વ્યક્તિ પોતાની જાતને નુકસાન પહોંચાડવામાં આનંદ લે છે. આ કિસ્સામાં, ઈજા થવાનું જોખમ વધે છે.
3. વ્યક્તિ પોતાના વિશે અચોક્કસ છે. મોટેભાગે આ નાના બાળકો હોય છે જેમના માતાપિતા તેમની ખૂબ કાળજી લે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, સ્વતંત્રતાના કોઈપણ અભિવ્યક્તિને દબાવી દે છે.
4. આનુવંશિક વલણ. આ પરિબળ સાબિત થયું નથી, પરંતુ આ વિશે વૈજ્ઞાનિકોની ધારણાઓ અસ્તિત્વમાં છે.
5. સ્વ-ફ્લેગેલેશન. તે માસોચિઝમથી અલગ છે કે વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓથી વાકેફ છે, પરંતુ તેનો આનંદ માણતો નથી.
6. બરડ નખ. જ્યારે તેઓ સતત છાલ અને તૂટતા હોય, ત્યારે તમે તેમને સંપૂર્ણ રીતે ટૂંકાવી શકો છો, પરંતુ કાતર વિના.
7. સરળ કંટાળાને. આળસથી પીડિત વ્યક્તિ ફક્ત પોતાની સાથે શું કરવું તે જાણતી નથી.

બાળક પાસે છે

પુખ્ત વયના લોકો કરતા નાના બાળકોમાં નખ કરડવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આ સામાન્ય રીતે ઓછા સ્થિર માનસિકતા સાથે સંકળાયેલું છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં છોકરાઓને સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ટોડલર્સ, પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, વિવિધ કારણોસર નર્વસ હોય છે, અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પણ શક્ય છે.

ઉપરાંત, બાળક તેના નખ કરડવાનું શરૂ કરી શકે છે કારણ કે તેને અગાઉ બીજી આદત હતી - તેના હાથ પર તેનો અંગૂઠો ચૂસવો. જ્યારે માતાપિતા તેમના બાળક પર પૂરતું ધ્યાન આપતા નથી ત્યારે સમસ્યા ઊભી થાય છે. પરંતુ અહીં આપણે ફક્ત માનસિક સ્થિતિ વિશે જ નહીં, પણ બાળકની આંગળીઓના દેખાવ વિશે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ. બર્સના દેખાવનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે, અન્યથા બાળક તેમાંથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયત્ન કરશે અને તેના નખ કરડવાનું શરૂ કરશે. કેટલીકવાર ન્યુરોસિસનું કારણ શરીરમાં વિટામિન્સની અછત છે.

અન્ય કારણો પણ આવી આદતના ઉદભવને પ્રભાવિત કરી શકે છે - સ્વ-માસોચિઝમ, આળસ અથવા બરડ નખ. સચેત માતાપિતા સામાન્ય રીતે સરળતાથી કારણ નક્કી કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તમારે બાળ મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી પડે છે.

આ આદત કેટલી ખતરનાક છે?

જો કોઈ કારણોસર સમસ્યાની સૌંદર્યલક્ષી બાજુ પરેશાન કરતી નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેને અવગણી શકો છો. જો તમે તમારા નખ કરડશો તો શું થાય છે અને શું તે ખતરનાક છે? ત્યાં ઘણા નકારાત્મક પરિબળો છે:

• નખની નીચે રહેલા હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોને ગળી જવાનું અને આંતરડામાં ચેપ લાગવાનું જોખમ;
• નખ અથવા ત્વચાના ભાગોને કરડવાની પ્રક્રિયામાં દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન થવાની સંભાવના;
• બધા સમાન સૂક્ષ્મજીવાણુઓ મોંમાં સ્ટેમેટીટીસ તરફ દોરી શકે છે, જે મ્યુકોસાને નુકસાન પછી થાય છે;
• સુંદર હાથ તથા નખની સાજસંભાળના નુકસાન વિશે વાત કરવાનો કોઈ અર્થ નથી, પરંતુ વાર્નિશ પોતે જ માનવ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને તેના નાના કણો સરળતાથી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે;
• જો તમે તમારા નખ કરડવાનું બંધ ન કરો, તો તેમની સ્થિતિ સમય જતાં વધુ ખરાબ થશે;
• આંગળીઓની ત્વચા દ્વારા પણ ચેપનો પરિચય થઈ શકે છે, જે તેની સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે;
• એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં નખ કરડવાની આદત ભાવનાત્મક સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી હોય, ત્યાં ફક્ત તેને જટિલ બનાવવાનું જોખમ રહેલું છે.

પુખ્ત વયની સમસ્યા કેવી રીતે હલ કરવી?

જો કે આ સમસ્યા નાના બાળકોમાં સૌથી સામાન્ય છે, પુખ્ત વયના લોકોએ પણ તેમના નખ કરડવાથી કેવી રીતે રોકવું તે જાણવાની જરૂર છે. આ વિવિધ માધ્યમોની મદદથી અને તમામ પ્રકારની યુક્તિઓનો આશરો લઈને બંને કરી શકાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિઓ

એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને કે નખ કરડવાની આદત મોટેભાગે નર્વસ બ્રેકડાઉન અથવા ડિસઓર્ડરનું પરિણામ છે, મનોવિજ્ઞાનમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે વિકલ્પો શોધવાનો અર્થપૂર્ણ છે. ત્યાં ઘણી હોંશિયાર યુક્તિઓ છે જે ખરેખર ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

1. હાથ તથા નખની સાજસંભાળ પર મોટી રકમનો ખર્ચ કરવો. આ તકનીકમાં ફક્ત એક જ ખામી છે - તે પુરુષો માટે યોગ્ય નથી. વિશ્વની એક પણ સ્ત્રી તેના દાંતથી સુંદર અને ખર્ચાળ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ બગાડે નહીં. તે તેમને આખરે લાંબા નખ શોધવામાં પણ મદદ કરશે, કારણ કે અગાઉ તેઓ સતત ખોટી રીતે ટૂંકા કરવામાં આવતા હતા. આ ઉપરાંત, વિસ્તૃત નખમાં ગાઢ માળખું હોય છે, જેના કારણે તેમને કરડવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોય છે.
2. "મેન્યુઅલ" શોખ. તે કોઈપણ પ્રકારની સોયકામ હોઈ શકે છે - વણાટ અથવા ભરતકામ, અને પુરુષો માટે, બર્નિંગ અથવા લાકડાની કોતરણી યોગ્ય છે. આ તકનીક પણ ઉપયોગી છે કારણ કે વ્યક્તિને કંઈક નવું શીખવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે અને તે હવે સમય બગાડવામાં સક્ષમ રહેશે નહીં.
3. વિવાદ. આના માટે નજીકના મિત્રો અથવા સંબંધીઓની જરૂર પડશે, એટલે કે. જે લોકો ખરેખર મદદ કરવા માંગે છે. હોડ નાણાકીય રીતે ખૂબ મૂલ્યવાન હોવી જરૂરી નથી, પરંતુ નખ કરડવાથી પીડિત વ્યક્તિ માટે જીત મહત્વપૂર્ણ હોવી જોઈએ.
4. દંડ. નજીકના લોકો જે દરરોજ નખનું નિરીક્ષણ કરશે તેઓ ફરીથી આમાં મદદ કરી શકશે. ગુનેગાર તેના "રક્ષક" ને ચૂકવશે તે નાણાંની રકમ અગાઉથી નક્કી કરવી જરૂરી છે. તમારે દંડને પ્રતીકાત્મક બનાવવો જોઈએ નહીં, અન્યથા પૈસા આપવાનો કોઈ ખાસ ભય રહેશે નહીં.

છેલ્લી 2 યુક્તિઓ કામ કરે છે, જેમ કે દારૂ અથવા અન્ય વ્યસન માટે એન્કોડિંગ કરે છે. બોટમ લાઇન એ છે કે વ્યક્તિએ પોતાના માટે નિર્ણય લેવો જોઈએ અને તેને સંપૂર્ણપણે જોઈએ છે. નહિંતર, મિત્રો ગુમાવવાનું અથવા સંબંધીઓ સાથે ગંભીર ઝઘડાનું જોખમ છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જ્યારે તમે તમારા નખ કરડવા માંગતા હોવ ત્યારે તમારા મોંમાં ખાવા યોગ્ય કંઈક (કેન્ડી અથવા સફરજન) નાખવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ તમારે આ પદ્ધતિથી સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે એક નવી આદત દેખાશે - તાણ પકડવો, જે વધુ વજન તરફ દોરી જશે.

કોસ્મેટિક અભિગમ

આધુનિક કોસ્મેટોલોજી તમને નેઇલ પ્લેટ પર લાગુ કરવામાં આવતા ખાસ સાધનોની મદદથી તમારા નખને કરડવાની આદતથી છુટકારો મેળવવા દે છે. વધુમાં, આવા સાધનો તમને નેઇલની સપાટીને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પણ પરવાનગી આપે છે, જેના માટે તેઓ મજબૂત તત્વોનો સમાવેશ કરે છે.

આ કોટિંગ્સ નીચેના પ્રકારોમાં વહેંચાયેલા છે:

• ખાસ વાર્નિશ. તેમનું આખું રહસ્ય કડવું અને અપ્રિય સ્વાદમાં છે, જે તરત જ મગજને જાણ કરશે કે વ્યક્તિએ તેના નખ કરડવાનું શરૂ કર્યું છે, પછી ભલે તે તે બેભાન રીતે કરે. રંગના અભાવને લીધે, આવા વાર્નિશનો ઉપયોગ કરી શકાય છે જેથી પુરુષોના નખને ડંખ ન આવે.
• તેલ. એક અપ્રિય આફ્ટરટેસ્ટ ઉપરાંત, તેમની પાસે બીભત્સ ગંધ પણ છે, તેથી તેમને રાત્રે લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સવાર સુધીમાં, સુગંધ થોડી ઓછી થઈ જશે, પરંતુ સ્વાદહીન નખ કરડવાની ઇચ્છા ઊભી થશે નહીં.
• કોસ્મેટિક મીણ. પહેલેથી દર્શાવેલ ગંધ અને સ્વાદમાં અસામાન્ય રચના ઉમેરવામાં આવે છે. જે વ્યક્તિ તેના નખ કરડવાની કોશિશ કરે છે તેને લાંબા સમય સુધી તેના દાંત પર રેતી કે તેલ લાગે છે.

કોસ્મેટિક તેલ અને મીણનો ઉપયોગ રાત્રે શ્રેષ્ઠ રીતે થાય છે, પરંતુ માત્ર ગંધને કારણે જ નહીં. સમસ્યા એ છે કે તમારા હાથ ધોયા પછી, તેઓ બધી અસર ગુમાવે છે.

ટેબલ "વાર્નિશ જેથી કરીને તમારા નખ ન કરડે"

વિવિધ કંપનીઓના વાર્નિશની વિશાળ સંખ્યા છે, જેમાંથી કેટલાક કોષ્ટકમાં પ્રસ્તુત છે.

નામ	અંદાજિત ખર્ચ	ટૂંકું વર્ણન	છબી
મેસૌડા મિલાનો એન્ટી-બાઇટીંગ કેર 108	400-450 ઘસવું.	ઝડપથી સુકાઈ જાય છે, નખને કડવો સ્વાદ આપે છે. દર 2 દિવસે લાગુ કરવું આવશ્યક છે
ઓરલી નો બાઈટ નેઈલ	500 ઘસવું.	નખને ગરમ મરીનો સ્વાદ આપે છે, જે 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય નથી
Divage So Biter	400 ઘસવું.	તેનો કડવો-ખાટો સ્વાદ છે, જીભ પર બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા દેખાય છે
માવઠા સ્ટોપ	450-500 ઘસવું.	સલામત રચના, કડવો સ્વાદ. 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય નથી

લોક ઉપાયો

તમારા નખને કરડવાથી રોકવાની આ સૌથી અસરકારક રીત નથી, જો કે તે ઘણીવાર બાળકો સાથે કામ કરે છે. તેનો આખો મુદ્દો નખની સપાટી અને તેમની આસપાસની ત્વચાને સરસવ અથવા હોર્સરાડિશથી સમીયર કરવાનો છે. સામાન્ય રીતે, તે કોઈપણ ઉત્પાદન હોઈ શકે છે જેનો સ્વાદ વ્યક્તિને અપ્રિય લાગે છે.

તમારા બાળકના નખ કરડવાથી કેવી રીતે રોકવું?

જો કોઈ પુખ્ત હજુ પણ પરિસ્થિતિના ભયને સમજે છે, તો પછી બાળકો સાથે વ્યવહાર કરવો હંમેશા સરળ નથી. જો બાળક તેના નખ કરડે તો શું કરવું? આવી સ્થિતિમાં, તમે મનોવિજ્ઞાન અને વિશિષ્ટ કોટિંગ્સ બંનેનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ

આ કિસ્સામાં, બાળકના માનસ પરની તમામ અસર તેના માતાપિતા પાસેથી આવે છે, અને તેથી તેઓએ જ પોતાને અને તેમના બાળક માટે નીચેની આદતો વિકસાવવી જોઈએ:

• કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે આક્રમક સ્વરૂપમાં તેના વર્તન પ્રત્યે તમારો અસંતોષ વ્યક્ત કરવો જોઈએ નહીં, એટલે કે. બૂમો પાડો અને હાથ પર મારવો.
• તમારી પુત્રી અથવા પુત્ર સાથે વધુ વખત વાત કરો, તેની સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ વિશે હળવાશથી શીખો, આમ તેને શાંત કરો અને તેને સલામતીની ભાવના આપો.
• માતાપિતા પોતે જ તેમના હાથની સંભાળ રાખવા માટે બંધાયેલા છે, જ્યારે તે જ સમયે બાળકને તેમની સંભાળ રાખવાની મૂળભૂત કુશળતા શીખવે છે.
• હાથની જરૂર હોય તેવી તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ (સોયકામ, ચિત્રકામ, ડિઝાઇનર સાથે રમવું) દરમિયાન બાળકો તેમના નખ કરડવાની આદતથી પણ વિચલિત થઈ શકે છે.
• એક ઉત્તમ વિકલ્પ તમારી પોતાની રચનાની પરીકથા હશે, જેમાં 2 વિરોધી પાત્રોની તુલના કરવામાં આવે છે. તેમનો તફાવત ચોક્કસપણે નખની સ્થિતિમાં છે, અને પરિણામ મિત્રોની હાજરી અથવા ગેરહાજરી છે.

સૌથી મુશ્કેલ કિસ્સામાં, વ્યાવસાયિક મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત ફરજિયાત રહેશે.

સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ

સામગ્રીમાં પહેલેથી જ દર્શાવેલ નેઇલ કોટિંગ્સ - વાર્નિશ, તેલ અને મીણ માટે બાળકો પણ યોગ્ય છે. પરંતુ તમે તમારી જાતને ફક્ત તેમના સુધી મર્યાદિત કરી શકતા નથી. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ઘણીવાર સમસ્યા વિટામિનની ઉણપ છે, તેથી વિટામિન્સ અને ખનિજો લેવાનું અનાવશ્યક રહેશે નહીં, ખાસ કરીને શિયાળા-વસંત સમયગાળામાં. બાળક માટે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, તમે તેને સુખદ હર્બલ ટી અથવા કુદરતી મૂળની તૈયારીઓ આપી શકો છો.

વિડિઓ "બાળકને તેના નખ કરડવા માટે કેવી રીતે દૂધ છોડાવવું"

નિષ્ણાતોના મતે, આ વિડિઓ બાળકોમાં આ સમસ્યાને હલ કરવાની સૌથી અસરકારક રીતો રજૂ કરે છે.

ડો.કોમારોવ્સ્કીના જણાવ્યા મુજબ, બાળક શું કરી રહ્યું છે અને તેના પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના પણ તેના નખ કરડે છે. આ પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે આદતમાં વિકસે છે અને વર્ષો સુધી બિલકુલ દૂર થતી નથી. તેથી જ સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ.

બાળકને જાણવાની અને સમજવાની જરૂર છે કે તેના નખ કરડવાથી તેના મમ્મી-પપ્પા શા માટે આટલા ચિંતિત છે. તેથી, તેને આ સમજાવવું જરૂરી છે, પરંતુ ફક્ત શાંત સ્વરૂપમાં. જો તમે તેના પર બૂમો પાડશો, તો તે તે કરવાનું બંધ કરશે, પરંતુ ફક્ત તેના માતાપિતા સાથે. તે જ કોમરોવ્સ્કીના મતે, તમારા નખને સ્વાદહીન સરસવથી ગંધવા અથવા ડરામણી વાર્તાઓથી બાળકને ડરાવવાનો કોઈ અર્થ નથી. કેટલીકવાર આવી ક્રિયાઓ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તે શરૂ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, નખને બદલે તેના હોઠ કરડવા.

શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે બાળકની દિનચર્યાની સમીક્ષા કરવી. તેના માટે શક્ય તેટલો સમય ફાળવવો, તેની સાથે વાતચીત કરવી, તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવો, સુખદાયક મસાજ કરવું અને કમ્પ્યુટર અને અન્ય સાધનોનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે. તે જ સમયે, એકાગ્રતા પર રમતો અને વર્ગો ચલાવવા માટે તે ઉપયોગી થશે.

નખ કરડવાની આદત એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે હાથ અસ્વચ્છ દેખાય છે. વધુમાં, કેટલીકવાર તે નખ, દાંત અથવા પેઢામાં ઇજાઓનું કારણ બને છે. સદભાગ્યે, આ આદતનો સામનો કરવાની રીતો છે જે તમને તમારા નખ કરડવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

પગલાં

તમારા નખને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા

શક્ય તેટલી વાર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.જો તમારી પાસે તાજી હાથ તથા નખની સાજસંભાળ છે, તો તમને તમારા નખ કરડવા માટે દિલગીર થશે. ઉપરાંત, તમે કદાચ ઇચ્છતા નથી

નેઇલ પોલીશ પર કૂતરો.

હાથ તથા નખની સાજસંભાળના આરોગ્ય લાભો
મૃત ત્વચા કણો દૂર.શરીરના અન્ય ભાગો કરતાં હાથ પર વધુ ગંદકી થાય છે, તેથી હાથ પરની ત્વચા સતત પુનર્જીવિત થાય છે, અને મૃત કણો પડી જાય છે. હાથ તથા નખની સાજસંભાળમાં સામાન્ય રીતે હાથની ત્વચાને સાફ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગનો સમાવેશ થાય છે. આનો આભાર, હાથ સરળ લાગે છે, અને સમય જતાં કરચલીઓ ઓછી ધ્યાનપાત્ર બને છે.
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારણા.હાથ તથા નખની સાજસંભાળ દરમિયાન, મોઇશ્ચરાઇઝર અને ક્યુટિકલ ઉત્પાદનો ત્વચામાં ઘસવામાં આવે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ શરીરને પીડાને દૂર કરવા અને સમગ્ર શરીરમાં વધુ સમાનરૂપે ગરમીનું વિતરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
છૂટછાટ.એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ એ વિરામ લેવા અને તમારી જાતને લાડ લડાવવાની એક સરસ રીત છે. તમે તેને લાયક!

પ્રમાણમાં ટૂંકા નખ સાથે ચાલવાનો પ્રયાસ કરો.એક સરળ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ તમારા નખને સ્વસ્થ રાખશે. જો કે, નખ ટૂંકા છે તેની ખાતરી કરવા અને તેમને કરડવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો યોગ્ય છે.

• જો તમારા નખ પાછા વધે છે, તો તેમને ટ્રિમ કરો.

  નેઇલ ક્લિપર્સ હંમેશા તમારી સાથે રાખો.

  જો તમારી પાસે ચાવવા માટે કંઈ ન હોય તો તમે તમારા નખ કાપી શકતા નથી.

સમય સમય પર તમારા ક્યુટિકલ્સને પાછળ ધકેલી દો.ઘણા લોકો જેઓ તેમના નખ કરડે છે તેઓને નખના પાયા પર સફેદ અર્ધવર્તુળ દેખાતું નથી, કારણ કે તે વધુ પડતા ઉગાડેલા ક્યુટિકલથી ઢંકાયેલું હોય છે. જગ્યા બનાવવા માટે નખના પાયા પર ક્યુટિકલને સહેજ ખસેડો. જ્યારે તમારા હાથ અને નખ હજુ પણ ભીના હોય ત્યારે સ્નાન કર્યા પછી આવું કરવું સૌથી સરળ છે.

• આનો આભાર, નખ લાંબા સમય સુધી દેખાશે, અને આકાર વધુ સુંદર બનશે. આ બધું ખરાબ ટેવ છોડવાની પ્રેરણા પણ બની શકે છે.

1. તમારા આહાર પર નજર રાખો.યોગ્ય પોષણ એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે અને નખની વૃદ્ધિ અને સમારકામને વેગ આપશે. કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ જેથી તમારા નખને સારી રીતે વધવા અને પુનઃજનન કરવામાં મદદ મળે. ઘણીવાર વ્યક્તિને તેના નખ કરડવાની ઇચ્છા હોય છે, કારણ કે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ હોય છે, તેથી તે આ પદાર્થોને ફરીથી મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

   નેઇલ ગ્રોથ પ્રોડક્ટ્સ
   પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક:દુર્બળ માંસ (ચિકન, ટેન્ડરલોઇન), બદામ, પાલક, ચણા, સોયાબીન, આખા અનાજ
   ઝીંક યુક્ત ખોરાક:છીપ, કઠોળ, લાલ માંસ (ઓછી માત્રામાં)
   ઉચ્ચ કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક:ચિયા બીજ, સફેદ કઠોળ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ
   મેગ્નેશિયમ વધુ હોય તેવા ખોરાક:કોળાના બીજ, ડાર્ક ચોકલેટ
   બાયોટિન વધુ હોય તેવા ખોરાક:કેળા, મગફળી, દાળ, બદામ (અથવા બદામનું માખણ)
   આવશ્યક ફેટી એસિડવાળા ખોરાક:ટુના, સૅલ્મોન, શેલફિશ અને ક્રસ્ટેશિયન્સ, પાંદડાવાળા શાકભાજી

   તમારી સફળતા વિશે બડાઈ કરો.મિત્રો અથવા ફક્ત પરિચિતોને તમારા નખ બતાવવા માટે નિઃસંકોચ. તમારા હાથ બતાવો અને કહો, "હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે હું મારા નખ કરડતો હતો."

   • તમારા હાથનો ફોટો લો અને આનંદ કરો કે તેઓ હવે કેટલા સારા દેખાય છે. તમે ફોટાને દિવાલ પર લટકાવી શકો છો અથવા તમે તેનો ટ્રેક રાખવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તેને તમારા નખના ફોટાની બાજુમાં મૂકી શકો છો. આ તમને યાદ અપાવશે કે તમે તમારા જીવનમાં મોટા ફેરફારો કરવા સક્ષમ છો.

   બદલવાની આદતો.
   તમારા હાથમાં એક નાની વસ્તુને ટ્વિસ્ટ કરો.તમારા હાથને વ્યસ્ત રાખવા માટે રબર બેન્ડ, સિક્કો અથવા બીજું કંઈક સાથે રાખો.
   જ્યારે તમે મોટાભાગે તમારા નખને ડંખ મારતા હોય ત્યારે તે ક્ષણો દરમિયાન તમારા હાથને વિચલિત કરો.જ્યારે તમને તમારા નખ કરડવાનું મન થાય છે ત્યારે શોધો (ઉદાહરણ તરીકે, કારમાં અથવા ક્લાસમાં), અને કંઈક એવું શોધો કે જેના પર તમે વર્તમાન વાતાવરણમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો. જો તમે વર્ગમાં છો, તો વિગતવાર નોંધો લખવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કારમાં પેસેન્જર સીટ પર બેઠા છો, તો ચાવી તમારા હાથમાં ફેરવો.
   કચડી નાખવું સ્માર્ટ પ્લાસ્ટિસિન અથવા માટી.તમારી સાથે પ્લાસ્ટિસિન અથવા માટીનો ટુકડો લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. આ પદાર્થો કચડી નાખવા માટે સુખદ છે, અને તે તમને નખથી વિચલિત કરી શકે છે.
   તમારા ખિસ્સામાં સિક્કો રાખો.જ્યારે તમને તમારા નખ કરડવાનું મન થાય ત્યારે તમારા ખિસ્સામાં એક સિક્કો લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા હાથમાં તેને ટ્વિસ્ટ કરો.

   નવા શોખ સાથે તમારા હાથને વિચલિત કરો.એક શોખ તમને તમારા નખ કરડવાથી જ અટકાવશે નહીં, પણ તમને તમારી જાતને નવી બાજુથી ઉજાગર કરવા દેશે.

   હોબી વિકલ્પો
   ઘરની સફાઈ.આ શોખ માટે આભાર, ઘર સ્વચ્છ બનશે, અને તમારી સાથે સમય પસાર કરવામાં તમને વધુ આનંદ થશે.
   અંકોડીનું ગૂથણ અથવા વણાટ.વણાટ અથવા અંકોડીનું ગૂથણ કુશળતા તમને સુંદર સ્કાર્ફ, ટોપીઓ અને સ્વેટર બનાવવાની મંજૂરી આપશે. આ વસ્તુઓ મહાન કુટુંબ ભેટ બનાવી શકે છે.
   ચલાવો.રમતગમત એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરે છે, જે તમને શાંત અનુભવવામાં મદદ કરશે. જો તમે નર્વસ હોવ ત્યારે તમારા નખ કરડશો તો આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થશે.
   નેઇલ આર્ટ.તમારા નખને રંગવાનો અને નેઇલ આર્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સર્જનાત્મક શોખ તમને ખરાબ આદતને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
   માટી અથવા પ્લાસ્ટર સાથે કામ કરો.આ પ્રવૃત્તિ એવા લોકો માટે આદર્શ છે જેઓ તેમના નખ કરડે છે, કારણ કે પદાર્થોની ગંધ આંગળીઓ પર લાંબા સમય સુધી રહે છે, જે વ્યક્તિને નખ કરડવાની આદતથી ભગાડે છે.

   તમારા મોંને વ્યસ્ત રાખો.કેટલીક સરળ યુક્તિઓ તમારા મોંને વ્યસ્ત રાખશે અને તમારા નખ કરડવાની શક્યતા ઓછી રાખશે, જો કે નવી ખરાબ મૌખિક ફિક્સેશન આદત શરૂ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

   મોં કેવી રીતે લેવું
   આખો દિવસ ગમ ચ્યુ અથવા હાર્ડ કેન્ડી ખાઓ.જો તમે સ્વાદિષ્ટ કેન્ડી ચાવવામાં અથવા ખાવામાં વ્યસ્ત હોવ તો તમારા નખ કરડવા તમારા માટે મુશ્કેલ બનશે. વધુમાં, તમને મિન્ટ ચ્યુઇંગ ગમ અથવા નારંગી કેન્ડી અને નખના સ્વાદના મિશ્રણને ગમવાની શક્યતા નથી.
   આખો દિવસ નાનકડી વસ્તુ પર નાસ્તો કરો.ઘણી વાર ખાવું અને વધુ મૂલ્યવાન નથી, અન્યથા તમે વધારાનું વજન વધારી શકો છો, પરંતુ તમારી સાથે ગાજરની લાકડીઓ અથવા સેલરીના ટુકડાઓ લઈ જવામાં અને સમયાંતરે તેને ચપટી વગાડવું તમારા માટે ઉપયોગી થશે.
   તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો.તમારી સાથે દરેક જગ્યાએ પાણી લો અને જ્યારે તમને તમારા નખ કરડવાનું મન થાય ત્યારે પીવો.

   તમારા નખને રંગ કરો.નેલ પોલિશ તમને તમારા નખ કરડવાથી રોકી શકે છે, કારણ કે તેજસ્વી રંગ તમને ખુશ કરશે. આ ઉપરાંત, તમારી પાસે તમારા નખ ન કરડવા માટે વધારાની પ્રેરણા હશે, કારણ કે તમે સુંદર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ બગાડવાની શક્યતા નથી.

   • તમને ગમતો રંગ પસંદ કરો જેથી તમને વાર્નિશ દૂર કરવાની ઈચ્છા ન હોય.
   • નેઇલ ડિઝાઇન બનાવો. જો તમને ડિઝાઇન ગમે તો તમે પોલિશથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા નથી.
   • નેઇલ આર્ટને તમારો શોખ બનાવો. જો તમે લાંબા સમય સુધી વાર્નિશ સાથે ચાલો છો, તો તમારા નખને પાછા વધવા માટે સમય મળશે.

ખરાબ ટેવ સામે ખાસ ઉપાયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

1. કરડવાથી બચવા માટે તમારા નખ પર ખાસ એન્ટિ-બિટિંગ કોટિંગ લગાવો.ઘણા જુદા જુદા માધ્યમો છે (માવલા સ્ટોપ, “ગનેવિંગ - હું નથી ઈચ્છતો”, “નેબાઈટ” અને અન્ય) જેનો ઉપયોગ આદતને દૂર કરવાનું સરળ બનાવવા માટે કરી શકાય છે. તેમને ફાર્મસીમાં, મોટા હાઇપરમાર્કેટમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર જુઓ.

   • આ તમામ વાર્નિશ સલામત અને બિન-ઝેરી છે. તેઓ તમને અપ્રિય સ્વાદને લીધે નેઇલ ડંખ સામે લડવાની મંજૂરી આપે છે.

   • કોઈપણ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેના માટેની સૂચનાઓ વાંચો.

     સામાન્ય રીતે, આ ઉત્પાદનો નિયમિત નેઇલ પોલીશની જેમ જ લાગુ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે આપમેળે તમારા નખ કરડવા લાગશો, ત્યારે તમે દંતવલ્કનો અપ્રિય સ્વાદ ચાખી શકશો, જેનાથી તમારા નખ ન કરડવાનું યાદ રાખવું તમારા માટે સરળ બનશે.

દિવસમાં ઘણી વખત નખ પર લાગુ કરો.પ્રથમ દંતવલ્ક પર સ્પષ્ટ પોલિશનો કોટ લગાવવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી ઉત્પાદન લાંબા સમય સુધી ચાલે અને તમારા નખની સપાટી સરળ બને. સરળ સપાટી તમને તમારા નખ ન કરડવાની પણ યાદ અપાવે છે (તે ચાલુ થઈ શકે છે કે ફક્ત એક સ્તર પૂરતું હશે).

અલગ બ્રાન્ડનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.ઉપર જણાવ્યા મુજબ, નખ કરડવાના ઘણા ઉપાયો છે. જો કોઈ તમારા માટે કામ કરતું નથી, અથવા જો તમને ગંધની આદત પડી ગઈ હોય, તો તેને બીજા માટે અદલાબદલી કરો અને પ્રયાસ કરવાનું ચાલુ રાખો.

જ્યારે તમે તમારા નખ કરડવાનું બંધ કરો ત્યારે ઉત્પાદન લાગુ કરવાનું ચાલુ રાખો.જો તમે તમારા નખને ડંખ મારવાનું બંધ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છો, તો પણ તમે સિદ્ધિના રીમાઇન્ડર તરીકે ઉપાયને બચાવી શકો છો.

• જો તમને ભવિષ્યમાં ક્યારેય તમારા નખ કરડવાનું મન થાય, તો તમે કરી શકો છો

  અનુભવ કેટલો અપ્રિય હતો તે યાદ કરાવવા માટે ઉત્પાદનને સુંઘો.

નખ કેવી રીતે છુપાવવા

નેઇલ પોલીશથી તમારા નખને ઢાંકો.

તેજસ્વી રંગ (જેમ કે લાલ) અથવા ઘાટા રંગ (જેમ કે કાળો) વાપરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા નખને નુકસાન થાય તો કામ કરશે નહીં.

જો તમને રંગીન પોલિશ પસંદ ન હોય, તો તમારા નખને બફ કરો અને ગ્લિટર, નેઇલ ગ્રોથ પ્રોડક્ટ અથવા પેટ્રોલિયમ જેલી લગાવો. જો તેઓ સારી સ્થિતિમાં હશે તો તમને તમારા નખ કરડવા બદલ દિલગીર થશે.

વિસ્તૃત નખ પહેરો.તમારા નખ છુપાવવાની આ બીજી સારી રીત છે. એક્રેલિક નેઇલ એક્સ્ટેંશન માટે સાઇન અપ કરો - આ પદાર્થ તમારી નેઇલ પ્લેટો પર લાગુ કરવામાં આવશે. વિસ્તૃત નખ સાથે, તમે લાંબા સમય સુધી ચાલી શકો છો, અને જ્યારે તમે તેને ઉપાડશો, ત્યારે તમારા ફરીથી ઉગાડવામાં આવેલા કુદરતી નખ નીચે હશે.

• જો તમે ગંભીર છો, તો એક્સ્ટેન્શન્સ સાથે ખૂબ જ ખર્ચાળ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ માટે સાઇન અપ કરો. જો હાથ તથા નખની સાજસંભાળ ખર્ચાળ છે, તો તમારા નખ કરડવાનું નક્કી કરવું તમારા માટે વધુ મુશ્કેલ હશે.

1. મોજા પહેરો.તમારા મોજા તમારા પાછળના ખિસ્સામાં રાખો અને જ્યારે તમને તમારા નખ કરડવાનું મન થાય ત્યારે પહેરો. ખાસ કરીને જો બહાર ઉનાળો હોય તો આ તમને પ્રોત્સાહિત કરશે, કારણ કે મોજા પહેરવાથી તમે હાસ્યાસ્પદ દેખાશો.

   • જો તમે કંઈક લખી રહ્યા છો અથવા કરી રહ્યા છો જે મોજા વડે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તમારી પાસે તમારા નખ ન કરડવા માટેનું એક વધુ કારણ હશે. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે જો તમારી પાસે ખરાબ આદત ન હોય, તો તમારે મોજા પહેરવાની જરૂર નથી.

એક સમયે એક નેઇલ આદત કેવી રીતે તોડવી

1. રક્ષણ માટે એક ખીલી પસંદ કરો.જો તમારી પાસે નખ છે જેને સૌથી વધુ નુકસાન થયું છે, તો તે નખથી શરૂઆત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ જો બધા નખ સમાન દેખાય છે, તો કોઈપણ સાથે પ્રારંભ કરો.

   • જો તમને એક જ સમયે આદત તોડવી મુશ્કેલ લાગે છે, તો એક સમયે એક ખીલી સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો

     ધીમે ધીમે ઇચ્છિત ધ્યેય પર આવો અને એક જ સમયે તમારી પાસેથી ખૂબ માંગ કરશો નહીં.

થોડા દિવસો સુધી તે નખને ન કરડવાનો પ્રયાસ કરો.તમે તે જાતે કરી શકશો, પરંતુ જો નહીં,

બેન્ડ-એઇડ વડે તમારી પસંદગીની આંગળીના ટેરવે લપેટો.

આ તમને નખ સુધી પહોંચતા અટકાવશે, તમારા માટે ડંખ મારવાનું મુશ્કેલ બનાવશે.

2. અન્યની તુલનામાં આ નખ કેટલા સારા લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો.થોડા દિવસો પછી, ફરીથી ઉગાડવામાં આવેલ નેઇલ અન્ય કરતા નોંધપાત્ર રીતે અલગ હશે.

   • તમારા પસંદ કરેલા નખને ડંખશો નહીં. જો તમે ખરેખર તમારા નખ કરડવા માંગતા હો, તો બીજાને કરડવા, પણ આને સ્પર્શ કરશો નહીં. કેટલીકવાર તે જાણવું પૂરતું છે કે જો તમે ન કરો તો પણ તમે અન્ય નખ ડંખ કરી શકો છો.