Стресс – реакция организма на различные неблагоприятные факторы. В небольшом количестве он может быть даже полезен, поскольку стимулирует организм на поиск решений из нехарактерных ситуаций. Но при сильном и продолжительном воздействии стресса на организм возникает множество нарушений. Для того чтобы избавиться от этого негативного состояния необходимо понять причину его возникновения.
Вызвать стрессовое состояние может что угодно, любая ситуация оказывающая сильное влияние на человека. Когда человек старается устраняться от повседневных раздражителей и многое держит в себе, впоследствии любая мелочь способна стать причиной сильнейшего стресса. Даже потеря любимой вещи может показаться трагедией и вызвать расстройство. Сильное воздействие на эмоциональный фон оказывают, такие раздражители: смерть близких людей, развод, скандалы в семье или на работе.
Раздражители делятся на три типа:
Сильный стресс может появиться как у взрослых, так и у детей. Обычно у детей он менее затяжной. За исключением семей, где дети подвергаются сильному давлению и страдают от постоянных ссор.
Проводить лечение стресса у женщин и мужчин одинаково сложно. Важно выявить развитие стрессовое состояние на ранней стадии, тогда не придется заниматься лечением последствий.
Появление бессонницы или сонливости свидетельствуют о развитии нарушений в работе организма. Человек, уставший после тяжелого дня, долго не может уснуть, и спит очень чутко. Либо наоборот, спит больше привычного и чувствует сонливость на протяжении дня. Эти проявления могут быть как признаком, так и причиной расстройства.
Человек, страдающий от психических расстройств, также страдает и от физических проявлений заболевания. Стресс часто сопровождается такими симптомами: головокружение тошнота, расстройство желудка, тахикардия, частые простуды.
При стрессе у человека может пропасть аппетит или же наоборот повыситься. Также может наблюдаться злоупотребление сладостями или другой нездоровой пищей. Резкий переход на употребление нетипичной пищи также является признаком стрессового состояния. Переход на раздельное питание поможет решить проблемы с желудком, но от источника проблемы не избавит.
Человек, страдающий от стресса, стремится спрятаться от проблемы. Он избегает людей, может долго не выходить из квартиры, много спать и т.д. Довольно часто люди пытаются сбежать от проблемы при помощи алкоголя или наркотиков. В результате это приводит к саморазрушению.
Большинство женщин воспринимают все слишком эмоционально. По этой причине они сильней подвержены воздействию негативных факторов. Малейший негатив способен привести к развитию стресса. При стрессе женщины часто страдают от головной боли, менструальных и гормональных нарушений. Расстройство вынуждает женщину ощущать себя беспомощной. Избавиться от подобного ощущения в одиночку довольно сложно. В такие моменты без помощи близких людей не обойтись.
Как пережить стресс? Чтобы побороть стресс нужно уделить себе больше времени. К примеру, можно сходить салон красоты или съездить на природу. Такой приятный отдых поможет настроиться на позитив и принять помощь близких людей.
Опасней всего для женщин послеродовая депрессия. Ведь ребенок ощущает все негативные эмоции матери, и они могут плохо сказаться на здоровье малыша. Основными проявлениями послеродового стресса являются: приостановление образования молока, расстройства сна, нарушения в питании. Только родившая женщина слишком переживает, боится сделать что-то не так и считает себя плохой мамой, испытывает чувство вины, что и приводит к депрессии.
Если женщины все же могут признаться в своих слабостях, то мужчины до последнего держат все в себе. Тем самым нанося значимый вред здоровью. Характерные признаки депрессивного состояния у мужчин: раздражительность, возникновение или усиление вредных привычек, расстройства сексуального характера.
Находясь в стрессе, мужчина пытается избавиться от этого состояния путем самоутверждения, тем самым причиняя боль своим близким людям. В такой тяжелый период мужчина как никогда нуждается в женской поддержке.
При сильном стрессовом состоянии в организме начинаются сбои в организме и возможно возникновение таких последствий:
Также многие болезни усиливаются после столкновения со стрессовыми ситуациями. К примеру, экзема, аутоиммунные нарушения, проблемы с сердцем.
Как бороться со стрессом? Многие люди, задумываясь о том, как снять сильный стресс, прибегают к употреблению алкоголя. Однако стоит знать, что алкоголь никогда не поможет решить проблемы. Употребление алкоголя лишь на время успокаивает, на следующий день тревога вернется, усилившись. Поэтому если в раздумьях, как пережить стресс, вы подумали о спиртном напитке, отложите его. От кофе и крепкого чая лучше также отказаться. Следует заменить их травяными сборами.
При сильном стрессе необходимо есть продукты, содержащие магний и витамины группы B. Данные вещества оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.
Для нормализации сна и общего тонуса необходимы регулярные физические нагрузки. Лучше всего заниматься на свежем воздухе за несколько часов до сна.
Наиболее безопасными средствами для организма являются препараты на основе трав. Распространенное успокоительное средство на основе трав – валериана. Допускается использовать для лечения детей, средство не вызывает привыкания. Но она действенна только в случаях, когда человек сам способен справляться со своими переживаниями. Данное успокоительное можно использовать при непродолжительной депрессии, при сильном стрессе ее применение будет не эффективным.
Чтобы понизить раздражительность и немного успокоиться, можно принимать средства, которые имеют сопутствующее успокоительное действие. Они повышают концентрацию и умственную деятельность. Наиболее распространенным является глицин.
Недостаток витаминов в организме способен усиливать проявление стресса. В легких случаях поможет прием правильно подобранного комплекса витаминов. Подобный комплекс имеет в своем составе большие дозы витаминов, которые нужно для нормальной работы нервной системы.
Для борьбы со стрессом в качестве вспомогательного средства можно использовать гомеопатические средства и биологически активные добавки, которые действуют успокаивающее. Многие их них содержат в своем составе тонизирующие или успокоительные растения.
Наиболее эффективными средствами для лечения сильного стресса являются анксиолитики. Распространенное средство селективного действия – Афобазол. Данное средство способно не только устранить симптоматические проявления, но и восстановить и нормализовать работу нервной системы. Не вызывает привыкания, почти не имеет ограничений по применению и побочных действий.
В случае если все вышеуказанные методы оказались неэффективными необходимо применение антидепрессантов. Данные средства продаются только по рецепту, их прием строго контролируется врачом.
Эффект от приема антидепрессантов появляется не сразу, а через время. В некоторых случаях эффект может появиться через несколько недель, а в некоторых может и вовсе не помочь. Тогда потребуется подбирать другое средство.
Какие последствия нервного стресса могут быть у человека?
Добрый день, всем! Мы, братья Валитовы, приветствуем на нашем блоге каждого из Вас, чтобы сегодня на этой онлайн страничке поговорить о том, как последствия нервного стресса отражаются на здоровье человека.
Ведь стрессы сегодня являются одной из неотъемлемых составляющих нашего образа жизни. С ними мы сталкиваемся ежедневно.
Они начинаются у человека с подъема или обычной утренней спешки, которая продолжается в переполненной маршрутке, автобусе, вагоне метро.
Дальше стрессы подогреваются на производственном совещании или в кабинете начальника, а затем они выливаются в ссоры с коллегами по работе, а вечером их последствия обрушиваются на родных и близких нам людей.
Из-за не совладения психикой и своими эмоциями, человек может стать заложником стрессовой ситуации с непредсказуемыми для его здоровья физическими или психическими последствиями.
Что же такое стресс, каких разновидностей он бывает, какими опасными симптомами он может проявиться у взрослых и детей.
Как избежать последствий стресса, как вести себя при разнообразных жизненных ситуациях, чтобы минимизировать действия его последствий на организм, об этом поговорим позже.
Стресс является ответной реакцией нашего организма на опасные или мнимые ситуации, которая сопровождается нервно эмоциональным напряжением.
Она может быть вызвана:
На своем сознательном уровне мужчина или женщина воспринимает стресс, как негативную составляющую, однако он может быть как хорошим, так и плохим.
Небольшая доза негатива или эустресс, вызванный положительными эмоциями, даже необходим человеку.
Он является движущей и мобилизирующей силой, обусловленной «эффектом пробуждения». На физиологическом уровне этот процесс обеспечивает дополнительный выброс в кровь гормонов кортизона и адреналина, заставляя человека:
Негативный вид стресса, называемый дистрессом, отрицательно воздействует на человеческий организм.
Возникает он у него спонтанно, уже на фоне имеющегося состояния напряжения в критической точке, вызывая снижение сопротивляемости организма, переходящее в дискомфорт или болезнь.
Дистресс может быть:
Стрессы у мужчин, женщин и детей влекут за собой ряд психических или физических проблем, таких как:
При этом у них может наблюдаться:
Именно в этом месте нашего повествования, мы хотим пообщаться с Вами, а заодно посоветовать.
Вы работаете в престижной фирме, где за последние полгода два раза поменялось руководство? Понятно, так иногда бывает!
Однако что-то не так? Анализируя свое самочувствие, Вы замечаете у себя беспричинное учащенное сердцебиение, как днем, так и ночью, постоянную нехватку воздуха, повышенную потливость? При этом любая мелочь начинает Вас раздражать, хотя раньше бы Вы на нее не обратили внимание?
Послушайтесь нашего совета! Проконсультируйтесь с врачом. Так как вся эта симптоматика, похоже, указывает у Вас на нервный срыв, который нужно срочно устранить, чтобы не допустить более серьезных последствий.
Продолжительное воздействие негативной психоэмоциональной нагрузки нарушает у человека нормальное функционирование практически каждого органа.
У женщин во время беременности она может вызвать:
Стрессы при беременности у мамы могут проявиться у ребенка после его рождения такими последствиями, как:
У мужчин причинами стресса могут стать проблемы на работе, в личной жизни или связаны со здоровьем.
Эти факторы провоцируют у них появления чувства крайней усталости, недостатка энергии, перепадов настроения, депрессии или даже нарушение психики.
Несмотря на некоторые особенности, последствия нервного стресса имеют для всех общую составляющую, которая включает в себя ряд аспектов, а именно:
Вследствие сильных волнений у человека в пищеварительном тракте начинает в избытке вырабатываться соляная кислота.
Не полностью задействованная в процессе переваривания пищи, она создает внутри желудка агрессивную среду, которая буквально выедает его стенки, образуя язву.
Кроме этого негативные эмоции способствуют спазмам мышц желудочно-кишечного тракта, которые мешают в свою очередь усвоению полезных веществ, вызывают у мужчин, женщин и детей запоры или расстройства, снижают иммунитет.
Хронические стрессы или нервные расстройства отрицательным образом воздействуют на репродуктивную и сексуальную функцию человека. У женщин они вызывают:
Что касается мужчин, то у них из-за этого снижается выработка спермы, уменьшается количество тестостерона, повышается риск импотенции.
Повышенные психологические перегрузки вызывают в организме мужчин и женщин выработку излишнего адреналина, из-за чего у них начинается:
Все эти факторы напрямую приводят человека к инсульту, инфаркту, ухудшению памяти, старению организма.
Проблемы психоэмоциональных перегрузок многие мужчины и женщины решают, как собственными усилиями, так и с помощью близких.
Ведь часто друзья или члены семьи помогают реально оценить обстановку, найти план для выхода из проблемной ситуации. Очень хорошим лекарством от стресса будут:
Прекрасным подспорьем в решении этого вопроса может стать новая книга гуру психологии Дейла Карнеги «Как преодолеть тревогу и страх» .
Здесь можно найти описание множества реальных фактов тревоги, с которыми человек часто встречается в своей повседневной жизни и пути их решения.
Хотите больше знать о последствиях нервного стресса, советуем Вам подписаться на наш блог. Мы предоставляем Вам реальную возможность первыми узнавать новинки в наших рассылках, обсуждать их в своих комментариях и делиться личным опытом.
Перестаньте травить себе душу, забудьте о проблемах и наслаждайтесь жизнью!
До свидания до новых встреч!
Длительное воздействие факторов окружающей среды на психоэмоциональное состояние человека, неизменно вызывает ответную реакцию организма, которая называется стрессом. Стресс всегда стремится нарушить гомеостаз – оптимальное взаимное сотрудничество различных систем и органов, а также – взаимодействие этих систем с окружающим миром, посредством нервной системы.
Под воздействием негативных факторов, организм, пытаясь защититься от них, включает различные компенсаторные механизмы, в которых основную роль играют центральная нервная система и иммунитет. Соответственно, эти две жизненно важные системы живого организма, подвергаются удару в первую очередь, что связано с избыточной нагрузкой на них и истощением энергетических запасов. Разумеется, при возникновении сбоев на поле этих архиважных составляющих организма, страдают остальные системы, в разной степени, выражая свое патологическое состояние в динамике клинических признаков.
Общая клиническая картина, в результате стрессовых факторов, как результат их воздействия на организм, разделяется на четыре основные категории: когнитивные, эмоциональные, физические и поведенческие последствия, которые возникают по причине дисфункций в центральной нервной системе и иммунитете. Стоит учесть, что большинство клинических признаков биологических расстройств, например – симптомы простуды, расстройств пищеварительной системы и тому подобное, не несут под собой основы действительно существующего заболевания. Такой феномен возникает по причине ошибочных физиологических реакций иммунной системы, вследствие сильных ее перегрузок.
Организм всегда стремится исключить стрессовые факторы путем психоэмоционального ответа. Если это невозможно, центральная нервная система запускает механизмы защиты, которые стремятся адаптировать организм в стрессовой среде, путем урегулирования гомеостаза. Ганс Селье, изучая стресс и его природу воздействия, определил понятие – генеральный адаптационный синдром (ГАС), который наглядно демонстрирует последствия стресса на организм в целом.
ГАС характеризуется тремя фазами, протекающими последовательно одна из другой:
Фаза возбуждения, характеризующаяся повышенной активностью симпатического отдела вегетативной нервной системы, разделена, в свою очередь, на две подфазы:
Фаза сопротивления является следующим этапом в развитии генерального адаптационного синдрома, где главенствующую роль играет гормональный статус. Повышается уровень питательных веществ крови для клеток, таких как: глюкоза, липиды, протеины. Понижается уровень иммунных реакций, что особенно хорошо просматривается на лейкоцитарной формуле: снижение уровня лимфоцитов, эозинофилов и повышается уровень нейтрофилов. Кортизол приводит организм в состояние активно готовности, выводя его на пик сопротивляемости, что быстро ведет к истощению физических запасов энергии.
Фаза восстановление или истощения:
Если этап истощения будет продлен, это приведет к долгосрочным патологическим изменениям, которые часто носят необратимых характер и повышают риск возникновения серьезных психических и биологических расстройств – язвенной болезни желудка, сахарному диабету, хронической сердечной недостаточности, фобиям, генерализованному тревожному состоянию, депрессии. В редких случаях отмечается возникновение шизофренических синдромов.
Возникновение стресса и его влияние на человека физиологически обусловлены изменением гормонального баланса . В результате реакции организма сначала появляется чувство тревоги и беспокойства, мобилизуются все силы для решения поставленной задачи. Затем наступает фаза адаптации и истощения, которая характеризуется ухудшением эмоционального состояния, нервным перенапряжением и хронической усталостью.
На развитие стресса оказывают влияние врожденные особенности и ранний опыт:
Родительские сценарии могут спровоцировать развитие стресса из-за погрешностей при воспитании и негативных переживаний. Человек способен скорректировать данное состояние при осознании проблемы, достаточной мотивации и управлении эмоциями.
Стрессовое состояние может возникнуть из-за факторов социальной среды:
Дополнительное влияние оказывает социальное окружение человека. Оно формирует комфортную или дискомфортную среду. Менее подвержены стрессовым состояниям люди с тесными семейными связями, т. к. они ощущают безопасность.
При возникновении психического стресса большое значение имеют когнитивные факторы . Человек может ощущать дискомфорт при повышенной индивидуальной чувствительности рецепторов и неправильной оценке ситуации.
Более подвержены развитию стресса люди с негативными личностными особенностями. Сюда относят склонность к агрессии, враждебности и подозрительности, заниженную самооценку и недостаточную мотивацию.
На вопрос о том, как стресс влияет на здоровье, невозможно дать однозначный ответ.
Данное состояние повышает риск развития болезней сердца, ухудшает психологический настрой и может спровоцировать . Однако стресс является естественным защитным механизмом, который помогает быстро мобилизовать силы для преодоления препятствий, поэтому присутствуют и положительные последствия.
В стрессовых ситуациях иммунная система работает хуже.
Негативное влияние связано со снижением концентрации лимфоцитов. Это обусловлено усиленным синтезом кортикостероидов. Если человек пытается избавиться от дискомфорта с помощью алкоголя и курения, состояние ухудшается.
Во время возникновения стресса повышенный уровень гормонов позволяет повысить выносливость и работоспособность человека, однако данный эффект краткосрочен. После его исчезновения самочувствие резко ухудшается. Негативное влияние стресса на состояние здоровья человека выражается в приступах мигрени, мышечной боли, нарушениях концентрации, расстройствах пищеварения, повышенной утомляемости и т. д.
Колебания гормонального фона оказывают сильное влияние на психологическое состояние человека.
Пациент теряет способность адекватно оценивать происходящее. Возможно появление завышенных требований к себе и другим людям. Человек становится апатичным или агрессивным. Больные жалуются на бессонницу и чувство тревоги. Возможно .
Чтобы ответить на вопрос о том, как влияет стресс на организм мужчины или женщины, необходимо учитывать индивидуальные особенности человека. В большинстве случаев работоспособность снижается из-за хронической усталости и нарушений концентрации. Пациенты часто совершают ошибки. Не удается составить план. Часто возникают конфликты с коллегами.
Обычно не хочется работать, исчезает мотивация.
В зависимости от степени нарушений терапевтические меры могут быть различными. Иногда приходится проводить медикаментозное лечение для нормализации психологического состояния. В остальных случаях рекомендуется отдохнуть, чтобы организм смог восстановиться после повышенной нагрузки, и нормализовать эмоциональный фон.
Могут помочь следующие меры:
Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей характера. Большое значение при реабилитации имеет помощь окружающих. Желательно чаще разговаривать и проводить время с членами семьи. Это поможет сблизиться и ощутить чувство безопасности.
В обществе всякое нервное расстройство принято считать стрессом, а крайние его проявления – истерией. С точки зрения медицины, истерия и неврастения относятся к расстройствам психики и подлежат коррекции специалистами психиатрии. Однако влияние стресса на человека вовсе не ограничивается неврологическими расстройствами.
Термин "стресс" появился в медицине из физики, где он обозначает напряжение системы за счёт силы, приложенной извне.
Организм человека как единая система ежедневно находится под давлением внешних факторов. Стрессорами могут быть экологические причины:
Медицинские стрессоры – это любые заболевания (от травматических повреждений до инфекционных), социальные – конфликтные ситуации в коллективе, социуме. Влияние стресса на человека велико – оно негативно отображается на физическом и психологическом здоровье.
В 1926 году основоположник учения о стрессе Ганс Селье опубликовал свои наблюдения за больными, страдающими разными заболеваниями. Результаты оказались поразительными: независимо от болезни у каждого отмечалась потеря аппетита, мышечная слабость, повышенное артериальное давление, утрата стремлений и желаний.
Ганс Селье назвал стрессом одинаковые реакции организма на любое воздействие извне.
Самым сильным стрессором, считал Ганс Селье, является отсутствие цели. Также в состоянии физиологической неподвижности организм человека сильнее подвержен развитию болезней: язвы желудка, инфаркта, гипертонии.
Влияние стресса на человека изменяет условия жизнедеятельности. Например, при сильных положительных эмоциях жизненный тонус организма резко возрастает, это обеспечивается повышенным артериальным давлением. Человек, осуществив свою мечту, ощущает потерю аппетита и мышечную слабость – при воздействии отрицательных эмоций аналогичный упадок сил воспринимается очень болезненно.
Стресс, по сути, врождённая реакция организма, дающая возможность человеку приспособиться к жизни в новых условиях. Поэтому в медицине он называется адаптационным синдромом.
Развитие стресса у всякого человека происходит по единому механизму. Соприкасаясь со стрессовым фактором, центральная нервная система объявляет тревогу. Дальнейшая реакция организма не управляется волей человека, а осуществляется вегетативной, независимой нервной системой. Начинается мобилизация жизненно важных органов и систем, гарантирующих выживание в экстремальных обстоятельствах. За счёт возбуждения симпатической нервной системы учащается дыхание и сердцебиение, увеличивается артериальное давление. Физиологическое влияние стресса на здоровье человека обеспечивает централизацию кровообращения: лёгкие-сердце-головной мозг. Выделяются гормоны "бегства и борьбы": адреналин и норадреналин. Люди ощущают сухость во рту и расширение зрачков. Тонус мышц повышается до такой степени, что часто проявляется дрожанием ног или рук, подёргиванием век, уголков рта.
При дальнейшем развитии адаптационного синдрома влияние стресса на здоровье человека выражается в реакции организма приспособления к новым условиям жизнедеятельности.
В активной стадии появляются гормоны "второй линии защиты" – глюкокортикоиды. Их действие направлено на экстренное выживание за счёт внутренних резервов организма: используются все запасы глюкозы печени, распадаются собственные белки и жиры.
Если реакция продолжается при истощении жизненных сил, влияние стресса на человека продолжается. Вновь включается механизм "тревоги", но внутренних резервов уже нет. Эта стадия стресса конечная.
Все силы организма при стрессе направлены на работу центральных органов: сердца, лёгких и мозга, поэтому остальные жизненно важные органы в это время страдают от недостатка кислорода. В таких условиях могут развиваться: язва желудка, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, мигренеподобные боли, опухоли периферических органов (рак).
При затяжном течении влияние стресса на организм человека проявляется не только развитием заболеваний, но и истощением нервной системы. Такое состояние в медицине называется неврастенией. У неврастеников болят все органы, но более всего, голова. Человек понимает, что нервные силы его истощены и считает подобное состояние синдромом хронической усталости. С точки зрения патологической физиологии, это не что иное, как затяжная реакция адаптации.
Общий тонус, то есть, настроение людей зависит от гормонального фона. Поставив перед собой определенную цель, человек просыпается, чувствуя себя полным сил к любым свершениям. Психологический настрой задает кортизол – главный противострессовый гормон. Его содержание в крови поутру сильно различается в зависимости от настроя на предстоящий день. В нормальных условиях в преддверии рабочего дня содержание антистрессового гормона намного выше, чем в выходной день.
Когда влияние стресса на состояние человека достигает критической отметки, утро не предвещает ничего приятного. Следовательно, считается весь день «испорченным».
Человек лишается чувства правильной оценки происходящего. Окружающие события и воздействия воспринимаются несоответственно их силе. Завышенные требования к окружающим, например, как к самому себе, часто не оправдываются. Зачастую влияние стресса на человека усугубляет течение хронических заболеваний. Они начинают обостряться, что называется, «вне графика». Не осенью и весной, в периоды плановых терапевтических мероприятий, но зимой и летом.
В неустойчивом состоянии стремления и цели избираются человеком, без учета собственных возможностей. Всякое желание чего-то достичь, по сути, отрицательная эмоция, становится положительной при достижении желаемого результата. Если цель остается недостижимой – эмоция переходит в разряд сильных стрессоров.
В экстремальных условиях особенно заметно влияние стресса на поведение человека, в зависимости от исходного состояния здоровья и темперамента, как свойства характера. В одних и тех же условиях люди с различным отношением к окружающей действительности ведут себя совершенно по-разному. Согласно классификации Павлова, разделяют четыре типа высшей нервной деятельности, слабый (меланхолик) и три сильных, но с некоторыми особенностями:
Влияние стресса на человека разного типа высшей нервной деятельности неодинаково. Как это не показалось бы странным, но легче всего переносят стресс люди неуравновешенные. Действие стрессовых факторов на такую личность заканчивается уровнем первичного ответа организма. Тогда как у людей уравновешенных стресс переходит во вторую фазу адаптации, а затем приводит к истощению.
kayabaparts.ru - Прихожая, кухня, гостиная. Сад. Стулья. Спальня